Vor zwei Jahren verließ ich meinen Mann. Eines Tages wachte ich auf und beschloss, dass ich genug hatte von der Aggression, dem ständigen Streit und dem Karussell, bei dem man zwar hört, dass sich die Dinge ändern würden, aber nie sieht, dass sie sich tatsächlich ändern.
Da ich Paartherapeutin war, war ich sehr unschlüssig, ob ich das Richtige für mich und meine Kinder tun sollte, zum einen, weil ich das Urteil der Gesellschaft fürchtete, die schreit, dass eine Scheidung nichts als ein Scheitern ist, und zum anderen, weil ich Schuldgefühle hatte.
Habe ich das Richtige getan? Wie konnte ich das wissen? War ich sicher, dass sich nie etwas ändern würde? Wer würde sich um ihn kümmern?
Es hat mich viel Überwindung gekostet, zu erkennen, dass Beziehungen trotz der Darstellung in Liebesromanen und ihren Filmen komplex sind und dass es einen Punkt geben kann, an dem die Risiken des Zusammenbleibens die Vorteile überwiegen.
Nun mag man sagen: „Du hast es doch sicher kommen sehen? Sie sind doch nicht eines Tages mit der Idee aufgewacht, dass heute der Tag ist?
Das ist wahr. Untersuchungen zufolge und wie in einem Artikel des Divorce Mag[1] hervorgehoben, haben Frauen ihren Ausstiegsplan im Allgemeinen bis zu zwei Jahre vor der Tat beschlossen, so dass sich ihre Partner oft überrumpelt fühlen. Es ist eine Mischung aus Anzeichen dafür, dass die Ehe schon seit einiger Zeit vorbei ist, einem Bauchgefühl, dass sie bereit sind, weiterzuziehen, oder einfach der Erkenntnis, dass die Wege in der Beziehung nicht mehr alle zum Glück führen.
Woher weiß man also, ob ein Paar daran arbeiten sollte, seine Beziehung zu stärken, oder ob es an der Zeit ist, weiterzuziehen?
Das ist eine sehr gute Frage, und eine sehr wichtige Frage. Die nächste wichtige Frage ist die nach der Art der Beziehung, die wir führen wollen.
Eine monogame Person wird zum Beispiel andere Vorstellungen von Beziehungen haben als ein Paar in einer offenen Beziehung oder eine solo lebende Person. Manchmal haben die Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, weiterzuziehen, nichts mit der Qualität der Beziehung zu tun, sondern nur mit der Tatsache, dass eine Person die Beziehungsrolltreppe[2] hinter sich gelassen hat und einfach eine neue Stufe der Unabhängigkeit anstrebt.
Unabhängig davon, in welcher Beziehung man sich befindet, gibt es einige sehr deutliche Anzeichen dafür, dass die gesunde Phase einer Beziehung abgelaufen ist und es vielleicht an der Zeit ist, weiterzuziehen. Hier sind einige dieser Anzeichen, die Sie beachten sollten:
1. Unvereinbares Temperament und Werte
Es gibt viele Dinge, die Paare aushandeln können und sollten. Meiner Erfahrung nach gibt es jedoch einige Temperamente und Werte, die auf Dauer unvereinbar bleiben können.
Stellen Sie sich zum Beispiel ein Paar mit einem introvertierten Partner vor, der mit einem extrovertierten Ehepartner verheiratet ist, der jeden Abend Freunde einladen muss. Ein Partner, der jede Art von körperlicher Betätigung hasst, und ein Partner, der jedes Wochenende gerne wandert. Was glauben Sie, wie schnell ihr Temperament zu einem Problem werden kann?
Ich will damit nicht sagen, dass Verhandlungen keinen Platz haben, und das haben sie auch, aber es geht um mehr als das. Es geht darum, nach Anzeichen dafür zu suchen, dass diese bestimmte Beziehung von Anfang an auf grundlegenden Unterschieden aufgebaut war.
2. Aggression oder häusliche Gewalt
Leider ist Aggression in der Partnerschaft ein großes Problem und ein Zeichen dafür, dass es vielleicht an der Zeit ist, weiterzuziehen. Manche Partner sind zwar bereit, sich zu ändern, aber nicht in der Lage dazu. In anderen Fällen sind sie fähig, aber nicht willens.
Wenn ein Partner zugibt, aggressiv zu sein, und sowohl fähig als auch bereit ist, sich Hilfe zu suchen, dann glaube ich, dass die Beziehung verbessert werden kann, aber nur, wenn er tatsächlich verantwortlich, fähig und bereit ist, Hilfe zu suchen.
Die Statistiken über Gewalt in Paarbeziehungen sind erschreckend. [3 ] Meistens geht es in diesen Statistiken um die Risiken für Frauen, da Frauen fünfmal häufiger von einem männlichen Partner missbraucht werden, aber das bedeutet nicht, dass Männer nicht auch Opfer von Missbrauch werden können.
Beide Geschlechter können Opfer von aggressiven Partnern werden, und in jedem Fall sollten Menschen in dieser Situation dies als ein Zeichen dafür betrachten, dass es an der Zeit ist, weiterzuziehen (oder professionelle Unterstützung zu suchen, um dies sicher zu tun).
3. Mangelnde Kommunikation, Verhandlung und Kompromissbereitschaft
Wie in dem Artikel über Kommunikation in Beziehungen gut dargelegt, stirbt mit der Kommunikation auch die Beziehung.
Sowohl in meinem Privat- als auch in meinem Berufsleben habe ich festgestellt, dass es ein Zeichen dafür sein kann, dass die Ehe an einem Punkt angelangt ist, an dem es an der Zeit ist, ein ernsthaftes Beziehungscoaching in Anspruch zu nehmen oder weiterzuziehen, wenn ein oder beide Partner keine Manieren mehr haben, in einem Ton sprechen, der Bände spricht, oder eine Körpersprache an den Tag legen, die einschüchternd wirkt.
Das Gleiche gilt für Partner, die nicht mehr in der Lage sind, über wichtige Aspekte ihrer Beziehung zu verhandeln und Kompromisse zu schließen. Dieser letzte Teil ist sehr aufschlussreich. Es gibt kein Gesetz, das besagt, dass wir uns verpflichten müssen, für den Rest unseres Lebens Kompromisse einzugehen. Das müssen wir eigentlich nicht. Ich wollte es auf jeden Fall nicht mehr, aber es sagt viel darüber aus, wo unser Kopf steht, wenn es darum geht, überhaupt eine Beziehung zu führen, denn in allen Arten von Beziehungen gibt es Formen von Kompromissen.
4. Fehlende gemeinsame Ziele
Für Paare ist es wichtig, dass sie eine gemeinsame Richtung haben. Das heißt nicht, dass sie 100 % ihrer Ziele miteinander teilen müssen, aber ein Paar ohne gemeinsame Ziele ist ein Paar ohne Kompass. Sie lassen sich einfach treiben, bis sie verloren sind.
Zu den Zielen können Dinge wie eine Reise, ein Hauskauf oder Kinder gehören. Das ist eigentlich egal, solange es einige Gemeinsamkeiten gibt, wie beide Partner ihr Leben in fünf, zehn oder dreißig Jahren sehen möchten.
5. Mangelnde Gleichberechtigung bei Hausarbeit, Arbeit und Entscheidungsfindung
Dieser Punkt ist meiner Meinung nach sehr wichtig. Unabhängig davon, welchen Beitrag Sie in Ihrer Beziehung leisten, ob Sie zu Hause bleiben, um die Kinder zu erziehen, Überstunden machen, um die Rechnungen zu bezahlen, oder ob Sie alle Entscheidungen allein treffen, hat all das Auswirkungen darauf, wie Sie sich in Ihrer Beziehung fühlen.
Als verheiratete Mutter von fünf Kindern habe ich mich zum Beispiel gefragt, warum ich neben der Kindererziehung noch vier Jobs habe und 100 % der Entscheidungen für die Familie treffen und organisieren muss. Dinge wie der Autokauf, die Auswahl der Schulen für die Kinder und die Sicherstellung, dass unsere Finanzen in Ordnung sind, musste ich allein erledigen. Sogar den Sarg und das Grab meiner Tochter habe ich allein ausgesucht, und erst vor zwei Jahren habe ich mich gefragt: Ist das normal?
6. Die Verehrung der vier Reiter
Als Paartherapeutin verwende ich oft wertvolle Ressourcen des Gottman-Instituts. Dieser Artikel über die vier Reiter[4] und ihre Gegenmittel ist ein gutes Beispiel dafür.
Wenn in einer Beziehung Verachtung, Kritik, Defensivität und Blockade eine größere Rolle spielen als Respekt, Liebe und Empathie, haben wir ein Problem. Natürlich kann eine Paartherapie Paare über diese Verhaltensweisen aufklären und ihnen helfen, sie anzugehen, WENN das Paar bereit und in der Lage ist, den Schaden, den diese Verhaltensweisen verursacht haben, rückgängig zu machen.
Aber manchmal sind diese Verhaltensweisen so tief verwurzelt, dass sie schwer rückgängig zu machen sind. Wenn sie täglich auftreten, ist es vielleicht ein Zeichen dafür, dass es an der Zeit ist, auf die eine oder andere Weise zu gesünderen Beziehungen überzugehen.
7. Unerfülltes oder nicht vorhandenes Sexualleben
Als anerkannter Sexologe erlebe ich dies recht häufig. Paare, die seit Jahrzehnten buchstäblich keinen Sex mehr hatten und sich fragen, warum sie sich nicht mehr verbunden fühlen. Interessanterweise fühlen sich Männer ihrer Partnerin näher, nachdem sie sexuell intim waren, während Frauen eine emotionale Bindung brauchen, um Lust auf Sex zu haben (obwohl ich zugeben muss, dass dies sehr stereotyp ist und nicht auf alle Paare zutrifft).
Wenn also Paare bei mir vorstellig werden, die seit Jahren kein erfülltes Sexualleben mehr hatten, müssen wir herausfinden, warum. Gesundheitliche Probleme? Leistungsprobleme? Emotionale Bindungsprobleme? Zeit, Elternschaft oder andere praktische Probleme? Sie wissen, worum es geht.
Sex ist ein wichtiger Teil einer Beziehung, und wenn ein Paar sich nicht zueinander hingezogen fühlt, sich sexuell nicht entspannen kann oder einfach kein Interesse am gemeinsamen Sex hat, kann man mit Sicherheit sagen, dass diese Beziehung bestenfalls eine Freundschaft ist und keine intime Beziehung.
Auch wenn ein Sexualwissenschaftler helfen kann, könnte das Fehlen eines Sexuallebens in Verbindung mit den anderen roten Fahnen ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Ehe möglicherweise am Ende ist.
8. Sie vermeiden es, nach Hause zu kommen
Sie ertappen sich dabei, dass Sie bei der Arbeit bleiben, nur um der Spannung zu entgehen, sobald Sie durch die Tür kommen, und/oder Sie suchen nach jeder Ausrede, um Überstunden zu machen, sich bei den Nachbarn ehrenamtlich zu engagieren oder einfach in Ihren Computer, Ihr Telefon oder Ihr Ipad vertieft zu sein.
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich vor der Rückkehr in Ihr Haus fürchten, eine Dosis Angst verspüren, wenn Sie um die Ecke fahren, oder das Gefühl haben, dass Sie Alaska betreten haben, sobald Sie die Türschwelle überschreiten, sind Sie vielleicht auf der richtigen Spur.
9. Sie sind bereit, zu jemand anderem weiterzuziehen
Dies gilt vielleicht nicht für nicht-monogame Paare, aber wenn Sie sich als monogame Person identifizieren und feststellen, dass Sie (oder Ihr Partner) sich für eine andere Person interessieren, mit einer anderen Person weiterziehen wollen oder Ihre Gedanken und Gefühle, die Sie früher Ihrem Partner mitgeteilt haben, mit einer anderen Person teilen, sind Sie möglicherweise aus Ihrer Beziehung herausgewachsen.
Es ist klar, dass klare und transparente Grenzen in Ihrer Partnerschaft dabei helfen können, aber sich Ihre Zukunft mit jemand anderem vorzustellen, ist nur eines von vielen Anzeichen dafür, dass Ihre Ehe vorbei sein könnte und es sich lohnt, darüber nachzudenken.
10- Sie können einen Verrat, Misstrauen oder ein Beziehungstrauma nicht hinter sich lassen
Alle Beziehungen machen ein gewisses Maß an Traumata und Schwierigkeiten durch, aber manche Paare machen diese stärker durch als andere.
Zum Beispiel können ständige Lügen, ständiges Misstrauen, Verrat und andere traumatische Ereignisse die Beziehung beschädigen
Aber seien wir ehrlich: Es ist schwer, sich davon zu erholen, wenn es immer wieder vorkommt oder Ihr Partner einfach nicht versteht oder sich nicht darum kümmert, wie Sie sich fühlen. Manche Beziehungsschäden sind einfach zu tief. Ob das auf Sie zutrifft oder nicht, können nur Sie und Ihr Partner entscheiden, aber es ist auf jeden Fall etwas, worüber man nachdenken sollte.
Fazit
Als Beziehungsexperte glaube ich wirklich, dass die meisten Paare daran arbeiten können, wenn sie es wollen. Was ich in meiner wachsenden Weisheit gelernt habe, ist, dass es auch in Ordnung ist, wenn eine Person beschließt, dass sie nicht mehr daran arbeiten will, solange sie die Auswirkungen versteht und eine informierte Entscheidung treffen kann.
Eine gesunde Trennung ist besser als eine schlechte Ehe. Akzeptieren Sie, dass eine Scheidung kein Scheitern bedeutet, sondern vielmehr die Reife, anzuerkennen, dass sich unsere Bedürfnisse weiterentwickelt haben und wir stark genug sind, aus der Gegenwart herauszutreten und in die Zukunft zu blicken.
Ich weiß, dass ich das bin. Was ist mit Ihnen?
