In un mondo in continuo cambiamento, le coppie sposate di oggi hanno affrontato molte sfide che le generazioni precedenti non hanno mai dovuto affrontare. I suggerimenti, i trucchi e i consigli matrimoniali offerti dagli esperti di relazioni del passato sono diventati obsoleti di fronte a queste nuove sfide. Così, le coppie di oggi spesso sentono di essere da sole quando cercano di capire come creare un matrimonio felice e amorevole.
Quando si cercano consigli sul matrimonio, avrebbe senso se le coppie appena sposate cercassero la guida di coppie sposate più vecchie che hanno esemplificato relazioni di successo. Tuttavia, uno studio di Sheela Kennedy e Stephen Ruggles dell’Università del Minnesota ha dimostrato che sono proprio le coppie sposate più anziane a contribuire all’aumento del tasso di divorzio negli Stati Uniti.[1]
Questo dilemma crea un vuoto di modelli di successo per le coppie che lottano nelle loro relazioni.
Avendo lavorato con le coppie ogni giorno per quasi vent’anni, è stato osservato che le coppie sane e quelle malsane seguono modelli simili e si impegnano in comportamenti simili che contribuiscono alla felicità o all’infelicità insieme.
Indipendentemente dai consigli matrimoniali ricevuti, le coppie sane e felici tendono a investire di più nelle loro relazioni rispetto a quelle che classificano la loro relazione come infelice e malsana. In particolare, sembra che ci siano venticinque cose che le coppie felici e di successo fanno che contribuiscono alla felicità generale e al successo del loro matrimonio.
1. Avere affetto fisico ogni giorno
Sembrerebbe che dare affetto fisico al proprio coniuge sia una cosa semplice e di buon senso da fare nel proprio matrimonio. Tuttavia, sareste sorpresi di quante coppie passano giorno dopo giorno senza contatto fisico. Questo tipo di contatto fisico è di natura non sessuale ed è semplice come tenersi per mano o abbracciarsi. Le coppie amorevoli fanno in modo di essere fisicamente affettuose l’una con l’altra almeno una volta al giorno.
2. Avere una visione comune del futuro
Un altro consiglio matrimoniale spesso trascurato è quello di avere una visione comune. Quando le aziende si formano, spesso creano una dichiarazione di visione di come vogliono che sia il loro futuro. Questa dichiarazione di visione aiuta a focalizzare tutti coloro che lavorano nell’azienda su ciò che stanno creando insieme e sulla direzione verso cui si stanno dirigendo. Allo stesso modo, le coppie innamorate hanno una chiara visione di come vogliono che sia il loro matrimonio in futuro.
3. Essere trasparenti
Essere onesti nel vostro matrimonio è una cosa che la maggior parte delle coppie sarebbe d’accordo che è necessaria per costruire e mantenere la fiducia in una relazione. Tuttavia, la trasparenza porta l’onestà ad un livello completamente nuovo.
Essere trasparenti implica che non ci sono segreti tra voi e il vostro partner, nemmeno per quanto riguarda le password dei conti bancari, le e-mail, gli account dei social media, o anche la privacy delle schermate di blocco del telefono. Le coppie innamorate sembrano farlo naturalmente, assicurando un forte legame di fiducia.
4. Creare del tempo faccia a faccia
La maggior parte delle coppie pensa che passare del tempo di qualità insieme includa guardare i loro programmi preferiti insieme o passare del tempo con i buoni amici in una serata in città. Anche se queste attività possono essere piacevoli, passare del tempo da soli insieme facendo un’attività in cui i partner devono affrontare l’altro attiva un livello completamente diverso di intimità e di legame che la maggior parte delle coppie trascura di coltivare.
Secondo John Gottman, autore di The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert, le coppie innamorate passano più di 5 ore di tempo di qualità insieme a settimana.
5. Rendere importante l’intimità sessuale
Sarebbe una sorpresa per la maggior parte delle persone apprendere che molte coppie lottano con una mancanza di intimità sessuale. Secondo uno studio pubblicato negli Archives of Sexual Behavior la frequenza dell’intimità sessuale è diminuita tra le coppie sposate americane.[2]
Inoltre, è stato stimato in uno studio del Journal of Marriage and Family che quasi il 15% delle coppie americane vive in un matrimonio senza sesso, che è definito come fare sesso meno di due volte all’anno.[3] Va da sé che la mancanza di intimità sessuale nel matrimonio indica un problema serio che può contribuire alla fine del matrimonio se non affrontato. Le coppie amorevoli fanno della loro vita sessuale una priorità nel loro matrimonio.
6. Sperimentare cose nuove
Un altro pezzo chiave del consiglio matrimoniale per le coppie è quello di provare e sperimentare cose nuove. Tutti dicono che la spontaneità è il “sale della vita”, e i matrimoni sani non ne sono esenti. Le coppie hanno bisogno di provare nuove cose e fare nuove esperienze per continuare a crescere insieme. Sono queste nuove esperienze che danno alle coppie innamorate nuovi argomenti di cui parlare e condividere.
7. Ridete insieme
L’umorismo è un’emozione così potente che facilita il legame in un matrimonio. Le coppie che si divertono in compagnia l’una dell’altra e possono ridere insieme costruiscono le loro fondamenta di fiducia e rispetto reciproco. La risata può essere veramente la “migliore medicina” e le coppie che si amano ne ricevono molta.
8. Avere credenze spirituali comuni
In uno studio del Journal of Family Psychology, è stato scoperto che le coppie che hanno condiviso attività religiose o spirituali insieme con un significato condiviso hanno trovato più soddisfazione nel loro matrimonio.[4] Va detto che anche se le coppie con diverse convinzioni spirituali possono ancora avere un matrimonio sano, quest’area può diventare un punto di contesa soprattutto quando sono coinvolti i bambini. Le coppie amorevoli incoraggiano, sviluppano e condividono questa parte essenziale del matrimonio e trasmettono queste convinzioni ai loro figli.
9. Essere migliori amici
Questo potrebbe essere il consiglio matrimoniale più comune nell’attuale generazione di coppie: siate migliori amici. L’amicizia in un matrimonio è importante quanto tutte le altre parti di un matrimonio. Insieme alle risate, le coppie sposate sane amano passare il tempo con l’altro e si considerano il loro migliore amico.
Anche le coppie che entrano nel matrimonio con i migliori amici del loro passato convertono il loro coniuge nel loro nuovo migliore amico. In questo modo, le coppie amorevoli vedono sempre il loro coniuge come il loro migliore amico per la vita.
10. Mantenere il letto coniugale sacro
Questo vale per le coppie sposate che sono genitori con figli piccoli. È consuetudine che i bambini piccoli vengano di tanto in tanto nel letto dei genitori quando hanno paura del buio o quando non si sentono bene. Tuttavia, molti genitori “cosleeping” con i loro bambini in modo costante. Così, le coppie passano molte notti separate l’una dall’altra e non dormono nemmeno nello stesso letto. Questo può prendere un pedaggio sull’affetto fisico e sull’intimità sessuale. Le coppie amorevoli mantengono uno spazio sacro nel loro letto per l’altro.
11. Mostrare piccoli gesti d’amore e considerazione
Si dice che “è tutto nelle piccole cose”, e questo è vero nei matrimoni amorevoli. Le coppie che sono felici nella loro relazione fanno uno sforzo per mostrare costantemente amore e considerazione per il loro partner attraverso piccoli gesti, come portare al loro partner una tazza di caffè, lasciare un post-it positivo, o prendere la loro candela profumata preferita dal negozio.
12. Sorprendetevi a vicenda
Le sorprese possono presentarsi in tutte le forme diverse, ma per la maggior parte, le coppie che sorprendono il loro partner con un regalo o un’esperienza divertente, per esempio, tendono ad essere più felici nel loro matrimonio. Portare il partner in un viaggio a sorpresa o a vedere la sua band preferita aggiunge un po’ di eccitazione e mistero in modo positivo. Le coppie innamorate vedono le sorprese come un modo per mostrare il loro amore reciproco in modo divertente ed emozionante.
13. Togliere qualcosa dal loro piatto
Nelle nostre vite impegnate, siamo spesso sopraffatti da tutti i nostri obblighi. Questo può essere molto stressante per noi e per i nostri partner. Le coppie innamorate possono osservare che il loro partner è stressato e prendere l’iniziativa di intervenire e alleviare un po’ di stress togliendogli qualcosa dal piatto, come lavare i piatti o fare le commissioni.
14. Creare insieme
Un altro importante consiglio matrimoniale è quello di creare cose insieme. Creare un progetto, un pezzo di musica o anche un’opera d’arte può essere un’esperienza estremamente soddisfacente, e ci aiuta a sentirci vivi. Le coppie sane e amorevoli creano insieme, che si tratti di lavorare in giardino, ristrutturare la casa o cucinare insieme. Questo li aiuta a sentirsi una squadra e orgogliosi di ciò che hanno realizzato come partner.
15. Avere interessi comuni
Le coppie innamorate amano passare il tempo insieme e si divertono di più quando condividono attività comuni. Anche se l’attività è qualcosa che piace più all’uno che all’altro, l’atto di impegnarsi insieme nell’attività crea sostegno reciproco e facilita il legame di coppia.
16. Sostenere il tempo personale dell’altro
Per quanto il tempo di coppia sia importante, ogni persona nella relazione dovrebbe avere del tempo personale. Questo tempo non è speso a fare commissioni o a passare con gli amici, ma è tempo per l’individuo di elaborare i propri sentimenti e le priorità della vita. Le coppie amorevoli sostengono il tempo personale del loro partner e lo incoraggiano perché aggiunge forza alla relazione.
17. Creare del tempo libero insieme
Molte coppie si sentono in colpa per andare in viaggio insieme, specialmente quando devono lasciare i loro figli con la famiglia o gli amici. Spesso, questo si traduce in “vacanze in famiglia” ma non in tempo da soli. Le coppie innamorate si assicurano di creare dei viaggi insieme oltre a quelli in famiglia.
18. Fare la serata d’appuntamento
Ogni coppia ha sentito parlare di una serata insieme. Tuttavia, pochi fanno delle serate d’appuntamento una parte consistente del loro matrimonio. È facile giustificare la riprogrammazione delle serate d’appuntamento quando gli obblighi con i bambini e la famiglia diventano una priorità nella vita di una coppia. Le coppie amorevoli, tuttavia, capiscono che se non fanno del loro rapporto la priorità numero uno, questo può erodere la struttura dell’intera famiglia.
19. Condividete la vostra vulnerabilità
Un altro consiglio chiave per il matrimonio è quello di condividere la propria vulnerabilità. Condividere emozioni vulnerabili non è la cosa più piacevole da fare con il proprio coniuge. Tuttavia, è necessario per rafforzare il legame coniugale e aiutarli a crescere insieme. Le coppie amorevoli bilanciano il divertimento insieme e la condivisione della loro vulnerabilità perché vedono il valore che porta alla loro relazione complessiva.
20. Equilibrare dare e ricevere
Si dice che le relazioni sono fatte di “dare e ricevere” Sembra che le coppie amorevoli facciano più di questo. Riescono a bilanciare il dare e il ricevere con il loro partner. Questa è sempre una cosa difficile da fare, poiché implica non dare per scontato il proprio partner e tenerlo in primo piano nelle proprie intenzioni. Bisogna anche essere cortesi nel ricevere dal proprio partner ed essere aperti ad esso.
21. Rispetta la famiglia del tuo coniuge
I comici hanno fatto intere carriere con battute sulla suocera e anche se il conflitto tra suoceri è spesso una cosa reale, è lontano dall’essere divertente. Mostrare rispetto per la famiglia del tuo coniuge può essere molto difficile, specialmente se un conflitto esisteva prima che tu entrassi in scena e specialmente se il tuo coniuge ha un rapporto conflittuale con loro, per cominciare.
Questo è anche particolarmente difficile se non ti piacciono i tuoi suoceri. Tuttavia, le coppie amorevoli seguono una buona regola di mostrare rispetto ai loro suoceri e allo stesso tempo sostenere i loro coniugi. Questo consiglio matrimoniale potrebbe essere una sciocchezza, ma è comunque importante.
22. Avere buoni limiti con gli amici
Le amicizie esterne possono richiedere molta energia per essere mantenute. Quando si bilancia la quantità di energia e di attenzione necessarie ogni giorno per nutrire una relazione d’amore, le amicizie esterne possono a volte mettere a dura prova un matrimonio. Le coppie amorevoli stabiliscono dei limiti appropriati con gli amici che non tolgono spazio al loro matrimonio.
23. Usare la discrezione
Potreste aver avuto l’esperienza di stare intorno ad un’altra persona che parla male del proprio coniuge alle sue spalle. Questo non solo è dannoso per il matrimonio, ma impedisce anche alla coppia di lavorare sui propri problemi e di concentrarsi sulla ricerca di convalida della propria posizione da parte di altri. Le coppie amorevoli si rendono conto che i problemi sorgeranno in ogni matrimonio e utilizzano la discrezione quando parlano del loro coniuge negativamente in modo da poter lavorare sui loro problemi in privato.
24. Dire “Ti amo”
Le coppie mostrano il loro amore in molti modi diversi. Tuttavia, alcune coppie spesso trascurano di esprimerlo con le semplici parole: “Ti amo” Dirlo ad alta voce non perde mai il suo impatto, e le coppie amorevoli sanno che nel tempo può significare ancora di più man mano che il loro amore si sviluppa.
25. Verbalizzare l’apprezzamento
Uno dei bisogni che abbiamo come esseri umani è quello di sentirci apprezzati, e questo è ancora più importante nel matrimonio. Le coppie amorevoli non solo mostrano apprezzamento l’uno verso l’altro, ma verbalizzano anche questo apprezzamento.
Conclusione
Dati questi comportamenti specifici delle coppie amorevoli, sembrerebbe che i consigli matrimoniali possano essere presi da ciò che le coppie amorevoli stanno facendo attualmente e non da ciò che dicevano gli esperti.
I matrimoni felici, sani e amorevoli nella società di oggi si sono adattati alle nuove sfide adottando nuovi comportamenti di legame che assicurano amore e una vera connessione. Sembrerebbe anche che l’adagio non sia corretto: se lo fanno tutti gli altri, probabilmente dovreste farlo anche voi e il vostro coniuge.
