För många kvinnor är det inte så lätt att få klimax och orgasm, det kan finnas mentala hinder eller blockeringar som kan hindra dig från att slappna av och släppa taget helt och hållet, vilket gör att det är svårt, och ibland omöjligt, att få klimax och orgasm. Att övervinna dessa problem kommer att göra det mycket, mycket lättare att nå orgasm.

Varför kan du inte få orgasm?

Det är de här mentala hindren vi talar om:

1. Stress

Stress är ett uppenbart problem. Naturligtvis kommer det att vara svårt att bli upphetsad och känna sig sexuell när man känner sig stressad över jobbet, barnen eller något annat stort problem. Men en brist på fysisk och känslomässig intimitet kan leda till att du känner dig stressad nästa dag.

Lösning – Stress är en naturlig del av livet som vi ofta inte kan undvika. Men om varje dag i ditt liv är otroligt stressig kanske du behöver ta ett steg tillbaka, omvärdera och hitta tid för meditation eller motion eller helt enkelt lite ”mig-tid” så att du kan avspänna dig.

Dessutom har studier visat att sex sänker stressen dagen därpå… och om du är mindre stressad dagen därpå är du mer benägen att ha sex… det är en god cirkel! Så sex kan faktiskt fungera som en avstressande övning för dig och din man, vilket i sin tur gör det lättare att få orgasm.

2. Att stressa om resultatet

En lustig sak händer när du stressar upp dig över att försöka få en orgasm… studier har visat att om du stressar upp dig över att nå orgasm korrelerar det med svårigheter att nå orgasm och gör att det tar längre tid också. Med andra ord kan det sluta med att du blir så ängslig och orolig för om du använder rätt teknik för att få orgasm att du slutar fokusera på vad som känns lustfyllt och njutbart.

Lösning – Även om detta låter kontraintuitivt måste du sluta fokusera på att få orgasm varje gång du onanerar eller har sex. Istället måste du fokusera på det som känns mest lustfyllt. Så experimentera med olika tekniker och positioner för att se vad du njuter mest av. När du gör det kommer du att märka att du på ett naturligt sätt kommer närmare och närmare en orgasm.

3. Känner dig pressad att prestera

Att känna att du måste ”prestera” för din man eller att han tittar på dig och dömer dig under sex kan få dig att bli tyst. Detta gör det i slutändan mycket svårare att släppa taget och få orgasm.

Lösning – Prata med din man. Låt honom veta vad du behöver för att känna dig bekväm och avslappnad under sex. När du väl har pratat med honom kanske du till och med upptäcker att han känner samma press att prestera för dig.

Det är lustigt, killar känner ofta lika mycket, om inte mer press att prestera under sex. De oroar sig för storleken på sin penis, för att bibehålla sin erektion, för att förhindra för tidig utlösning, för att se till att du har det bra, för att se till att du gillar deras kropp eller inte och mycket mer.

Ofta kommer du att upptäcka att din kille är så orolig för sig själv att han inte ens är så fokuserad på hur du ”presterar”.

4. Kroppsligt självförtroende

Om du inte känner dig bekväm med din kropp kan du känna dig självmedveten och ur stunden, vilket självklart kommer att göra det svårt att känna dig sexig.

Lösning – Att ge dig råd om hur du ska bli mer bekväm med din kropp är svårt, men jag kan säga att när du börjar acceptera dig själv för den du är, kommer du att märka att du blir mindre självmedveten och märker att det blir lättare att nå orgasm.

5. Sexuell skam

Om du har haft en negativ sexuell upplevelse tidigare eller om du uppfostrades till att tro att det var fel att ha sexuella känslor och begär, kan du ha att göra med en viss sexuell skam. Denna sexuella skam kan fungera som en tyngd på ditt sinne som hindrar dig från att helt släppa loss och få orgasm.

Lösning – Att hantera sexuell skam kan vara så enkelt som att lägga märke till den när den uppstår och sedan medvetet säga till dig själv att känslan du har (den sexuella skammen) är något som bör ignoreras. Ibland går dock den sexuella skammen mycket djupare, och då måste du prata med en legitimerad rådgivare eller terapeut för att få hjälp att bli av med den.

6. Att inte känna till din kropp

Att känna din kropp, vad den reagerar på och vad som känns bra är viktigt för att lära sig att få dig själv att få orgasm. När du väl vet vilka knappar du ska trycka på för att få dig själv upphetsad och upphetsad kommer du att upptäcka att det är superenkelt att få orgasm.

Lösning – Experimentera. För att lära dig vad din kropp tycker bäst om måste du experimentera och prova nya saker för att se vad din kropp reagerar på. Du kanske upptäcker att bröstvårtsstimulering, anal onani, att vara undergiven eller att mjukt borsta din klitoris på ett visst sätt snabbt för dig till kanten.

Om du kan övervinna ovanstående mentala blockeringar kommer du att upptäcka att det är mycket, mycket lättare att nå orgasm.

Hur du får dig själv att lätt få orgasm

Att få orgasm handlar om att vara bekväm med sig själv och att släppa taget. Att göra detta ensam först kommer att vara mycket lättare än att göra det tillsammans med din man. Så jag föreslår att du glömmer honom tills du på ett tillförlitligt sätt kan onanera till orgasm själv. När du väl kan få orgasm lätt på egen hand kan du sedan involvera din man.

Långsam uppbyggnad

Du kan inte skynda på orgasmerna. En sak som jag starkt rekommenderar när du lär dig att få orgasm är att du långsamt (mycket långsamt) bygger upp den. Tänk på det som ett förspel. Börja med att ta en lång dusch eller ett bubbelbad. Se till att tvätta dig överallt så att du känner dig fräsch och ren. Torka av dig och när du är redo kan du glida ner i sängen och sedan släcka ljuset.

Nyckeln innan du börjar är att se till att du känner dig varm, sexig och bekväm. Så om du skulle känna dig sexigare i underkläder, bär dem då. Om du gillar en säckig pyjamas, ta på dig den. Men om du känner dig mycket sexigare och friare när du är helt naken, så ha inte på dig något alls. Kom ihåg att det handlar om dig att få en orgasm, så gör det som får dig att känna dig bäst.

Den faktiska orgasmen

Tillbringa först lite tid med att smeka din kropp med händerna. Försök att koncentrera dig på de områden som känns bäst att få stimulerade. När du sedan är redo att ta din njutning till nästa nivå sänker du handen/handarna mot din vagina. Precis ovanför din vagina finns klitoris, som är den känsligaste platsen på utsidan av din vagina, är nära kopplad till upphetsning och är en central del av din njutning. Detta känns som en liten, känslig ”knöl” av hud och är lättare att hitta när du är upphetsad.

Sex stimulerar inte alltid klitoris, särskilt inte om din klitoris är mindre eller ligger längre bort från din vagina, så du kanske tror att du inte har kunnat få orgasm. Men åtminstone en studie tyder på att om man lär sig mer om klitoris kan det hjälpa en kvinna att få orgasm för den lättare under onani och när du väl vet hur du lätt får orgasm under onani tror vi att det kan bli lättare under sex.

Jag råder de flesta kvinnor att koncentrera sig på detta område när de först börjar ta reda på hur de ska få orgasm, samtidigt som de också ägnar lite uppmärksamhet åt blygdläpparna, som är hudveck på vardera sidan av din vagina på utsidan. När du stimulerar din klitoris kommer du att märka att du får mest njutning genom att gnugga den från ”klockan 1 positionen” om du föreställer dig den som en klocka. ”Etturspositionen” är det övre vänstra området av din klitoris, så det är lättast att stimulera med vänster hand. Experimentera med att applicera olika mycket tryck på den för att se vad du tycker bäst om.

Sedan är det bara att kontinuerligt stimulera din klitoris samtidigt som du fokuserar enbart på de typer av gnidning, tryck och smekning som är mest njutbara. När du gör det kommer trycket och intensiteten att byggas upp och byggas upp till en topp tills du får orgasm.

Om du aldrig har fått dig själv att orgasmera tidigare måste du experimentera en hel del för att se vad som känns bäst för dig, vilket alltid är roligt.

Hur man upplever orgasm i hela kroppen

Skillnaden mellan vaginala och klitorisorgasmer

Förhoppningsvis vet du redan detta, men om du inte vet det så kommer klitorisorgasmer från klitorisstimulering på utsidan av slidan, medan vaginala orgasmer kommer från inre stimulering från din mans penis, en dildo, fingrar osv. Många tror att G-punkten finns inne i din vagina, men den kanske inte är en separat enhet och kan till och med komma från stimulering av resten av din klitoris som vilar under ytan.

Klitorisorgasmer tenderar att vara vanligare under samlag, och mindre än hälften av kvinnorna har regelbundna vaginala orgasmer under samlag. Av de kvinnor som rapporterar att de har vaginala orgasmer tycker många att de är mycket mer intensiva och tillfredsställande än klitorisorgasmer.

Den rätta platsen

Att få en vaginal orgasm är något annorlunda för varje kvinna.

1. Vissa kvinnor kan få en av allmän stimulering i hela slidan från mannens penis. De behöver inte att deras man träffar en särskild punkt.

2. Andra behöver intensiv stimulering på deras G-punkt på den främre väggen om de vill ha en vaginal orgasm. Även om vissa människor inte tror på en distinkt anatomisk struktur som kallas G-punkten, tror vi bestämt på den. Den ligger ungefär två tum inuti din vagina på den främre väggen, men den kan vara svår att hitta.

3. Vissa kvinnor behöver intensiv stimulering på sin A-punkt (denna punkt har även andra namn som Deep Spot, den främre fornix erogena zonen eller AFE). Detta är på den främre vaginaväggen precis som G-spotet men är djupare. Du kan se dess placering nedan.

Du kan dock tycka att andra ställen är lustfyllda eftersom känsligheten i slidan varierar.

Att ta reda på vilken typ av stimulering du behöver för en vaginal orgasm beror på din kropp och dina preferenser. Så du kommer att behöva experimentera lite för att upptäcka vad som känns bäst.

Tekniker för vaginal orgasm

1. Vinkel/ställning

Du måste sedan fundera på den mest tillfredsställande vinkeln eller positionen för penetration, oavsett om du använder en dildo eller har sex. Är din dildo riktad uppåt, nedåt eller något in i sidan av din vagina? Är den parallell? När du har kommit fram till detta kan du sedan replikera denna vinkel med din man under sex.

2. Hur djupt?

Det finns en fånig myt som florerar om att djupare alltid är bättre. Detta är säkert sant för vissa kvinnor, men INTE för alla. G-punkten ligger mellan två och tre centimeter djupt i din vagina, så om du behöver G-punktsstimulering för att få dig över gränsen, behöver du kanske inte särskilt djup penetration alls.

Det finns dock också ett område som ligger mycket djupare i din vagina och som kallas för A Spot. Vissa kvinnor får intensiva orgasmer i hela kroppen när denna del av slidan stimuleras. Om du föredrar att få din A Spot stimulerad under sex är det uppenbart att du kommer att föredra djupare penetration från din man.

3. Snabbt eller långsamt?

En annan myt som lever vidare är att snabbare alltid är bättre. Du vet förmodligen redan hur osann detta är. En mer korrekt beskrivning är att RÄTT RYTTIGHET är bäst. Att hitta en snabb, långsam eller medelhastig rytm är en viktig del för att få vaginala orgasmer.

Du kommer också att upptäcka att en jämn rytm är mycket mer att föredra än att stanna och börja eller gå från snabbt till långsamt eller tvärtom.

4. Grov eller mild?

En annan personlig preferens är hur hårt du vill ha det. Gillar du att försiktigt älska med din man med mjuka, kärleksfulla strykningar eller föredrar du mer djuriskt, intensivt och vilt sex där han penetrerar dig med allt han har?

De flesta människor tycker om båda, beroende på deras humör. Efter en vild natt ute kan intensivt sex vara mycket roligare. Men om du precis har haft ett känslomässigt, hjärtligt samtal med din man, så kommer mer kärleksfullt och intimt sex förmodligen att kännas mer passande.

5. Storlek

Det finns inget annat sätt att uttrycka detta på: Storleken spelar roll när det gäller att få vaginala orgasmer. Om din man är för kort eller inte har tillräcklig omkrets kommer han inte att kunna stimulera dig lika intensivt. Om han däremot är för stor så kommer han att känna sig väldigt obekväm inuti dig och sex kan kännas smärtsamt istället för lustfyllt. Samma problem uppstår om din man är för lång.

För en betydande mängd kvinnor är den idealiska penisstorleken genomsnittlig eller lite över genomsnittet, förutsatt att den är knuten till en man som vet vad han gör och är villig att lyssna på din feedback.

Vissa kvinnor föredrar dock penisar på den större sidan, medan andra kvinnor föredrar dem på den mindre sidan. Allt handlar om dina personliga preferenser.

6. Den magiska beröringen

Det är inte många som tänker på den här tekniken. Det handlar om att din man med sin penis applicerar ett konstant tryck på en viss punkt i din vagina med sin penis. För att utföra den magiska beröringen måste han penetrera dig så att spetsen av hans penis trycker mot en viss punkt och sedan bara hålla sig på plats och hålla ett konstant tryck applicerat.

En bra plats för honom att träffa med spetsen av sin penis under Magic Touch är din A-punkt när han är djupt inne i dig.

Många kvinnor rapporterar att Magic Touch känns fantastiskt, medan vissa inte får någon större njutning av det alls.

7. Rätt position

Det är självklart att rätt position under sex är avgörande för att få orgasm vaginalt. Precis som med de tekniker jag beskriver ovan är det enda sättet att hitta rätt position för att du ska få en vaginal orgasm att testa många olika positioner och se vad som fungerar.

Slutsats

Det sista jag kan säga om att uppnå vaginala orgasmer med din man är att du måste prata med honom. Hur fånigt det än kan låta så är kommunikation nyckeln. När ni kan dela med er av tips till varandra om vad ni båda tycker om kommer ni snabbt att komma i synk och det blir lättare och lättare att få vaginala orgasmer.