Ansvarsfriskrivning: Denna artikel om sex efter klimakteriet är avsedd att ge grundläggande information om detta tillstånd. Inget innehåll från denna funktion bör någonsin användas som direkt medicinsk rådgivning; rådfråga din vårdgivare innan du provar några botemedel eller behandlingar på denna guide.
Att ha sex efter klimakteriet kan vara en utmaning för de flesta par på grund av de fysiska och känslomässiga förändringar som påverkar en kvinnas liv. Det betyder dock inte att kvinnor som går igenom klimakteriet inte längre kan uppleva bra sex.
Så om du går igenom detta skede behöver du inte oroa dig, eftersom du fortfarande kan leva ett tillfredsställande sexliv efter klimakteriet. Du behöver bara vara öppen med de botemedel och behandlingar som hjälper dig att hantera klimakteriebesvären.
I den här guiden kommer vi att diskutera de sexuella biverkningarna efter klimakteriet och hur man hanterar dem. Vi kommer också att svara på några av de vanligaste frågorna om detta ämne. Men innan vi fortsätter med de nämnda ämnena ovan, låt oss få en kort uppfräschning om klimakteriet.
Vad är klimakteriet?
Klimakteriet är en biologisk process där en kvinna permanent slutar ha sin mens. Den diagnostiseras vanligtvis efter att du har gått ett år utan att ha en menstruationscykel. Detta skede inträffar vanligtvis när en kvinna når 40- och 50-talen.
Om du inte är bekant med detta biologiska stadium kanske du tror att det kan vara fördelaktigt för en kvinna att gå igenom klimakteriet eftersom det faktum att de inte har sina menstruationer innebär att de kan ha allt sex de vill utan att bli gravida.
Ja, på ett sätt är det befriande. Men klimakteriet kan orsaka fysiska och känslomässiga symtom som påverkar nästan alla aspekter av kvinnors liv, från hur de sover till hur de tänker.
Här är några av de symtom som en kvinna kan uppleva när hon går igenom detta skede:
- Blåseproblem – De kan urinera mer än tidigare eller inte kunna kontrollera sin blåsa.
- Oregelbundna menstruationer – Kvinnor slutar inte nödvändigtvis att ha menstruationer när de når klimakteriet. De kan ha oregelbundna perioder eller fläckar under detta skede.
- Hot flashes – Plötsliga värmepåslag i överkroppen som kan orsaka rodnad och svettning.
- Nattsvettningar – Extrem svettning på natten som kan leda till blöta sängkläder och avbruten sömn.
- Tunnare hår och torr hud – Du kan märka små kala fläckar eller plötsligt lossnande hår. Din hud kan också ha en flagnande och grov konsistens.
- Humörförändringar – De kan känna sig extremt glada, ledsna, stressade eller arga regelbundet. Vissa kvinnor som går igenom klimakteriet upplever också ökade känslor av ångest.
- Viktökning – Eftersom minskat östrogen sänker ämnesomsättningen kan kvinnor gå upp i vikt när de når klimakteriet.
Tillsammans med de nämnda symtomen ovan kan kvinnor i klimakteriet uppleva stora förändringar i sitt sexliv. Att ha sex efter klimakteriet är inte samma sak eftersom det kommer att ske förändringar i deras vagina och libido. Lär dig mer om det i nästa avsnitt.
Biverkningar av klimakteriet som påverkar sexet
Förutom värmevallningar, humörförändringar, viktökning, tunnare hår och problem med blåsan kan kvinnor som går igenom klimakteriet också uppleva följande sexuella biverkningar:
1. Torrhet i vaginalen
Före klimakteriet förblir vaginalväggarna i en kvinnas kropp smorda med ett tunt lager av klar vätska, vilket håller slidans slemhinna frisk, tjock och elastisk. Denna naturliga smörjning upprätthålls med hjälp av hormonet östrogen.
När en kvinna når klimakteriet sjunker östrogennivåerna enormt, vilket minskar smörjningen i vaginalväggarna. Detta tillstånd är allmänt känt som vaginal torrhet och anses vara ett kännetecken för klimakteriet.
Om man har detta tillstånd kan det leda till smärta eller obehag under sex. Det kan också leda till vaginal klåda, vilket kan störa personens dagliga ansvar. Det är därför som experter rekommenderar att man vid sex efter klimakteriet använder specialiserade glidmedel som ersätter den minskade fuktigheten när man har sex.
2. Minskad vaginal elasticitet
En annan sexuell bieffekt av klimakteriet är minskad vaginal elasticitet. Eftersom östrogennivåerna är låga efter klimakteriet blir vaginalslemhinnan tunnare och mindre flexibel.
I kombination med den minskade fukten i området blir vaginalslemhinnan mer mottaglig för revor, skador och blödningar vid vaginal penetration. Detta kommer sedan att resultera i smärta under akten. Att ha mindre elasticitet i slidan kan också påverka intensiteten i dina orgasmer.
3. Minskad libido eller sexuell lust
En annan bieffekt som gör sex efter klimakteriet utmanande är bristande libido eller sexuell drivkraft. Förutom att vaginalt sex är smärtsamt på grund av vaginal torrhet och minskad vaginal elasticitet, minskar också en kvinnas sexlust på grund av de minskade östrogennivåerna.
En kvinnas libido når också sin topp före och efter ägglossningen i menstruationscykeln. Men eftersom cykeln har avslutats permanent är dessa upphetsningstoppar borta nu.
Denna bieffekt kommer att resultera i mindre sex, eftersom kvinnan inte längre har den medfödda önskan att göra det. Det kan också skapa konflikter mellan partnerna på grund av bristen på fysisk intimitet.
4. Bristande njutning av sexuella aktiviteter
Eftersom kvinnor som går igenom klimakteriet har en låg sexlust kan det hända att de inte tycker om de sexuella aktiviteter som de brukade njuta av. Humörförändringar kan också påverka hur de njuter av sex och av att vara intima med sina partners.
Inte bara det, utan smärtan och obehaget i samband med penetration kan också påverka deras uppfattning om sex och njutning, vilket eventuellt kan få dem att förtränga sina sexuella tankar och känslor.
Hur man förbättrar sexlusten efter klimakteriet
Om du går igenom klimakteriet och har upplevt utmaningar i ditt sexliv vill vi låta dig veta att du inte är ensam om detta. De problem som nämns ovan är vanliga för kvinnor som har gått igenom detta skede. Lyckligtvis finns det sätt att hantera dessa sexuella biverkningar; här är några möjliga botemedel.
1. Ha ett samtal från hjärta till hjärta med din partner.
Att inte diskutera de menopausala utmaningar du står inför och att helt enkelt stänga av din partner varje gång ni har sex skulle bara leda till olösta konflikter och outtalad förbittring på varandra.
Därför är det viktigt att kommunicera dessa problem med din partner om du upplever svårigheter att ha sex efter klimakteriet eller om frekvensen av sexuella aktiviteter fortsätter att sjunka. På så sätt kan du och din partner utveckla en plan för att göra det mer bekvämt för er.
Om du har problem med samtalet från hjärta till hjärta kan du försöka ta råd från en sexterapeut. Att ha en professionell medlare i diskussionen kan hjälpa er båda att avveckla situationen och lösa de problem som kommer med sex efter klimakteriet.
2. Använd personliga glidmedel vid vaginalt sex.
Om du fortfarande har din libido igång men känner smärta eller obehag under vaginalt sex rekommenderar vi att du investerar i förstklassiga vattenbaserade, silikonbaserade eller hybridbaserade glidmedel. Personliga glidmedel är utformade för att efterlikna naturlig smörjning, vilket säkerställer smidigare införande och mindre obehag under penetrationen.
När du köper glidmedel ska du se till att du väljer något utan smak och utan doft. Att skaffa nyhetssmörjmedel (med smak eller stimulerande effekter) kan förvärra dina problem, särskilt om de inte används på rätt sätt. Glöm inte heller att kontrollera ingrediensförteckningen för den produkt du skaffar. Om du letar efter förslag kan du läsa nästa avsnitt om våra rekommenderade glidmedel.
3. Försök med vaginala fuktgivare.
Ja, du läste rätt. Det finns fuktkrämer specifikt för slidan. Vaginala fuktgivare är formulerade för att återfukta den torra slemhinnevävnaden och används regelbundet under en längre period. Du applicerar dem för att efterlikna den naturliga smörjningen i din vagina, vilket minimerar vaginal klåda och vaginal smärta under sex.
Om du planerar att skaffa dig en egen vaginal fuktighetskräm måste du ta del av dess fyra typer. De två första typerna är vaginala krämer och geler. De appliceras i slidan, vanligtvis med fingrarna eller med en applikator.
Nästa typ är suppositorier. Dessa vaginala fuktighetskrämer finns i tablett- eller kapselform, som du för in i slidan med hjälp av en applikator. Sist men inte minst är naturliga oljor. De kommer vanligtvis i sin naturliga form, men vissa produkter kommer i kapselform.
Även om en del av de vaginala fuktighetskrämerna är receptfria rekommenderar vi ändå att du rådfrågar din sjukvårdspersonal innan du applicerar dessa produkter på ditt intima område. Detta kommer att garantera din säkerhet och förhindra fler problem som kan uppstå om du använder fel produkt
4. Fokusera på förspel eller icke-penetrerande sexuella aktiviteter.
Ett av de mest effektiva tipsen som kommer att göra sex efter klimakteriet mycket spännande är att faktiskt fokusera på de icke-penetrerande delarna av sex. Satsa på dry humping, ömsesidig onani, sex i 69-position där fokus ligger på oralsex, sensuell massage eller ha en ångande hånglingsession hela natten.
Kom ihåg att det fortfarande är möjligt att få orgasm även utan vaginal penetration. Faktum är att stimulering av din klitoris, som är den njutningsnubbe som ligger på den övre delen av din vulva, kan ge bättre och lättare orgasmer än g-punkts- eller a-punktsorgasmer.
5. Använd sexleksaker under utförandet.
Ett annat bra sätt att hantera svårigheterna med sex efter klimakteriet är att använda sexleksaker. Använd vibrerande kärleksleksleksaker som är utformade för att stimulera klitoris, som anses vara kvinnokroppens njutningscentrum. Du kan också få uppleva nya känslor genom att leka med leksaken i nya erogena zoner, till exempel i analregionen.
Om du är osäker på vilken kärleksleksleksleksak du ska skaffa dig finns här några förslag:
- Fingervibratorer – Detta är små vibratorer som kan bäras runt fingret. Detta fungerar bra i parlekar eftersom det håller båda parternas händer fria, vilket ger dem utrymme att reta och hålla om varandras kroppar utan avbrott.
- Minivibratorer – Dessa är kulformade vibratorer som är utformade för att stimulera de yttre erogena zonerna, såsom bröstvårtor och klitoris. Detta fungerar bäst för par som vill använda en enkel vibrator men som vill att den ska vara starkare än en fingervibrator när det gäller vibrationer.
- Klitorissugare – De är cylinder-, ovala eller j-formade sexleksaker med mjuka öppningar i dem. Den är gjord speciellt för klitoris eftersom den skickar koncentrerade sug + vibrationseffekter till nämnda område.
- Parvibratorer – De är c-formade sexleksaker som skickar vibrationer till g-punkten och klitoris. De är gjorda för vaginal penetration men kan även användas för icke-penetrerande sexuella handlingar.
- Analpärlor – Grupp av mjukbollar i stigande storlekar, alla bundna i ett silikonband. För att känna dess njutbara effekter måste du trycka och dra den här sexleksaken i anus.
6. Gå på sensuell utforskning.
Ett annat sätt att förbättra sexet efter klimakteriet är att prova nya sexuella aktiviteter med dig själv eller med din partner. Har du någonsin onanerat framför spegeln? Har du någonsin provat att göra en stående sexställning? Om några av de saker som nämns ovan är något som du aldrig har gjort tidigare, ge det ett försök!
Vi förstår att du kanske är tveksam till att prova det och tänker att du inte längre är i en ålder där det är acceptabelt att vara ”vild” Men hey, vem säger att människor i 40- och 50-årsåldern inte kan experimentera? Så länge ni båda är sugna på lite svulstigt nöje, så gör det! Vem vet? Ni kanske upptäcker en sexuell aktivitet som tänder den sexuella gnistan.
7. Planera in tid för sex.
Ett av hindren som gör sex efter klimakteriet svårt är bristen på lust att göra det. Du kanske känner dig mindre upphetsad av tanken på spontant sex. Vad sägs i så fall om att prova schemalagt sex?
Låt oss säga varje månad, bestäm 2-3 datum med din partner där målet är att vara sexuellt intima med varandra. Det som är bra med schemalagt sex är att du kan bygga upp en förväntan hos din partner. Ni kan skicka retande meddelanden till varandra, skämma bort er själva på ett spa för att förbereda er inför gärningen och göra andra saker som kommer att excitera era sensuella sinnen.
8. Gör några livsstilsförändringar.
Ett annat bra sätt att bibehålla och förbättra ditt sexliv efter klimakteriet är att skapa sundare vanor. Ta tillräckligt med vila, ät en balanserad kost, minimera stressen med meditation, minska på laster och avsätt tillräckligt med tid för motion. Dessa åtgärder kan hjälpa dig med ditt sexliv och göra klimakteriesymptomen mer hanterbara.
9. Försök med kegelövningar.
En kegelövning är utformad för att tona och stärka din bäckenbotten, vilket hjälper dig med dina blåsbesvär och gör dina orgasmer mer intensiva. Du kan göra detta på egen hand eller med hjälp av ben wa-bollar eller kegelbollar, mjuka silikonbollar med ett snöre som vanligtvis levereras med vikter i.
För att göra det måste du först hitta rätt muskler att arbeta med. Uppnå genom att göra denna enkla uppgift: Urinera och sluta sedan mitt i det. Känn hur musklerna i din vagina, urinblåsa och anus blir spända och rör sig uppåt.
Känner du den där uppåtriktade spänningskänslan? Då gör du en kegelövning. Du kan också prova en annan metod där du för in fingret i slidan och sedan spänner musklerna som om du håller kvar kisset. Släpp de spända musklerna efter en stund. Om du gör det på rätt sätt ska fingret vara lite ihoptryckt när du spänner musklerna.
När du har upptäckt dina bäckenbottenmuskler kan du sedan göra minst 10 uppsättningar kegelövningar (3-5 sekunder vardera) medan du ligger i sängen varje dag. Detta är endast en rekommendation, men om du vill ha ett mer specifikt förslag för ditt tillstånd kan du rådgöra med din läkare om denna övning. Du kan också läsa artikeln nedan för mer information om kegelövningar.
10. Rådgör med en läkare för att få hjälp med dina specifika behov.
Anta att de biverkningar som du upplever är extrema och stör din dagliga rutin. I det fallet föreslår vi att du hoppar över de andra botemedlen på den här listan och går till din läkare omedelbart. Ta de nödvändiga testerna och få de föreskrivna behandlingar som behövs för att balansera hormonerna i din kropp.
Vissa läkare kan rekommendera receptfria produkter för sexuellt välbefinnande som smörjmedel och vaginala dilatatorer. Andra kan ge en mer intensiv behandling som hormonersättningsbehandling (HRT).
Vanliga frågor
Eftersom du har nått slutet har du nu lärt dig alla vanliga medel för att säkerställa bekvämare sex efter klimakteriet, samt de bästa smörjmedlen för vaginalt sex. Men om du har frågor behöver du inte oroa dig eftersom vi har svarat på vanliga frågor som rör det här ämnet.
1. Skulle jag fortfarande få en sexuellt överförbar infektion när jag har sex efter klimakteriet?
Ja, du löper fortfarande risk att drabbas av sexuellt överförbara infektioner som klamydia, hiv, genital herpes och andra STI. Att vara i klimakteriet ger dig inte immunitet mot dessa infektioner. Det är därför som du, om du inte är i ett monogamt förhållande, fortfarande måste använda skydd, till exempel kondomer och PrEP (preexponeringsprofylax). Du kan också ta HPV-, hepatit A- och hepatit B-vaccin till din närmaste sexualvårdsklinik.
2. Kan jag fortfarande bli gravid när jag har sex efter klimakteriet?
När du är klar med klimakteriet eller postmenopausal har dina hormonnivåer genomgått förändringar som hindrar dina äggstockar från att frisätta ägg. Du kan inte längre bli gravid på naturlig väg.
3. Vilken typ av glidmedel fungerar bäst för kvinnor som går i klimakteriet – vattenbaserat eller silikonbaserat?
Båda typerna skulle fungera för kvinnor som befinner sig i klimakteriet och efter klimakteriet. Skillnaden ligger i sexleksakernas konsistens, hållbarhet och kompatibilitet.
Vattenbaserade glidmedel har mer av en vattenig men ändå silkeslen konsistens och kan användas med sexleksaker. De är också billigare jämfört med silikonbaserade glidmedel. Nackdelarna med den här typen är dock att du måste applicera produkten på nytt under hela sexsessionen.
Silikonbaserade glidmedel har en tjockare konsistens och håller längre än vattenbaserade glidmedel; några droppar räcker långt. De är dock dyrare och passar inte för sexleksaker tillverkade av silikon.
Sammantaget är den bästa typen av glidmedel för dig den som passar din budget, dina preferenser och behov.
4. Kan jag fortfarande vara intim med min partner även om det inte förekommer sex?
Ja, du kan fortfarande uttrycka intimitet på olika sätt. Du och din partner behöver inte vara nakna och bråkiga hela tiden. En enkel kram på morgonen, hålla varandra i handen när du handlar mat, kela innan du sover, sensuell massage på helgerna, ångande hångel i duschen… Här är några saker du kan göra tillsammans med din partner för att stärka intimiteten i äktenskapet eller förhållandet.
5. Upplever alla som har en vulva svårigheter med sex efter klimakteriet?
Även om det är vanligt att kvinnliga personer upplever sexuella problem under och efter klimakteriet, är det inte alla som får, eller vissa som bara delvis får biverkningarna. Till exempel kan vissa kvinnor fortfarande ha hög libido men ha torrare och svagare vaginalvävnad, medan andra kan ha låg sexlust men fortfarande har tillräcklig smörjning i slidan.
Varje situation är annorlunda; det är därför vi alltid rekommenderar att man rådfrågar en läkare för att få fram dina specifika behov. På så sätt kan du få den behandling som passar dina behov.
6. Kan kvinnor fortfarande uppleva orgasmer efter klimakteriet?
Ja, orgasmer kan fortfarande uppnås när man har sex efter klimakteriet. Det kan dock vara svårare att nå den på grund av de sexuella biverkningar som följer med klimakteriet. Så vi rekommenderar att du kollar in de tips vi har gett ovan för att sömlöst få den Os du förtjänar.
7. Min partner har just gått igenom klimakteriet; hur tillfredsställer jag henne?
Det bästa sättet att veta hur du ska tillfredsställa din partner sexuellt är att kommunicera med henne.
Klimakteriet skulle medföra fysiska och känslomässiga förändringar som eventuellt gör sex svårare för henne, men hon kanske inte berättar för dig om det på grund av skam eller brist på information om ämnet. Om du känner att något inte stämmer eller ser att hon är obekväm i sovrummet är det bättre att vara proaktiv och fråga din partner om det.
Observera att du behöver ett mjukt och empatiskt tillvägagångssätt när du gör detta; få henne inte att känna sig otillräcklig bara för att sexet inte är lika frekvent eller att det inte är lika vilt som tidigare.
8. Kan jag fortfarande få fördelarna med sex även efter klimakteriet?
Ja! Att ha sex efter klimakteriet kan fortfarande ge dig de vanliga fördelarna. Det kan fortfarande minimera stress, stärka intimiteten i relationen, förbättra din sömnkvalitet och andra välkända hälsofördelar.
Slutsats
Att gå igenom klimakteriet är en befriande men samtidigt utmanande del av en kvinnas liv. Tillsammans med den friare självkänslan kommer de livsförändrande fysiska och känslomässiga förändringarna som kan påverka nästan alla aspekter av deras liv, inklusive deras sexliv.
Om du är på väg in i klimakteriet eller just har gått igenom det, kom alltid ihåg att dessa biologiska förändringar är normala; det är inget fel på din kropp. Att ha sex efter klimakteriet kan fortfarande vara en lycklig upplevelse för dig och din partner. Allt du behöver är tålamod och kreativitet.
