Att göra slut med någon, oavsett om det är du som skickar eller tar emot det, är en av de svåraste sakerna vi har att uppleva i livet. Även om det naturligtvis inte är trevligt, upplever de flesta människor detta någon gång i livet. När saker och ting helt enkelt inte fungerar och du inte är den matchning du trodde att du var är det dags att gå vidare. Men innan du gör det är det något som måste hända.
Att ha det här samtalet personligen kanske inte precis är något du ser fram emot, så överväg att skriva ett brev för att göra slut istället. Vi vet att det du går igenom just nu inte är lätt, så vi är här för att hjälpa dig. Här är några tips för att hjälpa dig att komma igång.
Skriv det för hand.
Det finns bokstavligen inget som är mer av en smäll i ansiktet under ett uppbrott än att få ett sms, mejl, Facebook-meddelande eller vilken meddelandeväg som helst som informerar dig om uppbrottet. Om du verkligen inte kan samla modet att göra slut personligen (och det är en allvarligt svår sak att göra, förståeligt nog!) så är det näst bästa sättet att sitta ner och skriva ett brev. Inte skriva. Skriv det. Gör det bara. Det kommer inte bara att kännas bra att låta dina tankar flöda på pappret, utan det kommer också att ge ditt ex just den där sista fysiska biten av ert förhållande att ha. Det kan vara ett verktyg som hjälper dem att sörja, oavsett om de väljer att behålla det för att läsa det om och om igen, eller om de väljer att bränna det tillsammans med alla andra minnen. Att skriva ett brev hjälper er båda.
Var uppriktig.
Om du försöker göra slut på goda villkor vill du definitivt se till att tonen i brevet är korrekt. Känslor kan lätt ta överhanden, men om du verkligen försöker få dem att inte hata dig måste du vara uppriktig. Ge inte falska förhoppningar genom att säga ”jag behöver en paus” eller något liknande, för det sänder blandade budskap till ditt ex om att det fortfarande finns en chans. Säg vad du menar och mena vad du säger!
Var ursäktande.
Om du känner dig ledsen, säg det då! Men säg absolut inte att du är ledsen om du inte är ledsen i själva verket. Om det finns något du är ledsen för, säg det i brevet. Säg aldrig att du är ledsen för något och lägg det på dem.
Om du till exempel gjorde något som gjorde dem upprörda innan hela uppbrottet började, kan du i stället för att skriva ”Jag är ledsen att du känner dig sårad av mina handlingar” skriva ”Jag är ledsen att det jag gjorde sårade dig”
Ser du skillnaden? Det första exemplet avleder ansvaret medan det andra exemplet tar på sig ansvaret.
Var tydlig.
Var inte svårupptäckt under ett uppbrott. Säg inte saker som gör att det drar ut på tiden (och undra sedan varför ditt ex inte lämnar dig i fred…) Klarhet är en sak som hjälper människor att läka från uppbrottet och som ofta efterfrågas under sorgeprocessen.
Förklara varför.
Om ni gör slut måste det finnas en förklaring, någon form av anledning, oavsett hur stor eller liten du ser på den. Du skriver ett uppbrottsbrev, så låt det vara det sista som sätter stopp för relationen! Förklara varför och ge detaljer. Ge dem så många detaljer att de omöjligen kan ha några frågor om vad som händer! Uppbrott är brutala nog, men att ha lösa trådar och en miljon obesvarade frågor… kan vara tortyr för någon! Så snälla, förklara bara varför.
Ange vad som kommer härnäst.
Finns det en nästa eller är det här slutet? Vill ni fortfarande vara vänner? Vill du att de ska hålla sig borta för gott? Kommer du att gå in i huset och ta bort dina eller deras saker? Har ni husdjur eller gemensamma tillhörigheter som måste delas upp? Om det finns något som kommer att följa efter det här brevet som du skriver ska det framgå av brevet. Alla typer av framtida kontakter, hur du vill att ni två ska kommunicera (om alls) och allt som involverar att ni två behöver hålla kontakten bör tas upp i brevet.
Tacka dem för minnena.
Avsluta med en positiv kommentar. Kom ihåg att målet här är att få dem att inte hata dig efter att de har läst ditt uppbrottsbrev. Om det var ett bra och hälsosamt förhållande som du kommer att se tillbaka med glädje på, låt dem veta det! Tacka dem. Tacka dem för den eller de lärdomar du eventuellt har fått. Tacka dem för den kärlek du kände när du kände den. Tacka dem för att de fanns där när de var det. Tacka dem för att de är en del av din livsbok!
Skriv under ditt namn.
Ditt riktiga namn. Inte något smeknamn som du gick under, inget som kommer att påminna ditt ex om att ni två har varit tillsammans, utan ditt riktiga namn. Du avslutar förhållandet och du avslutar brevet som avslutar förhållandet. Håll det ”strikt affärsmässigt”, om du så vill. Undvik avskedssatser som du tidigare har använt i kärleksbrev, till exempel ”älskar alltid” eller ”med vänliga hälsningar”, och håll dig till ett enkelt ”med vänliga hälsningar” för att avsluta det hela.
Exempel på brev om uppbrott
Kära Ken,
Det här är ett av de svåraste breven jag någonsin skrivit. Det har varit mycket spänt sedan vårt gräl när jag slet sönder din Nehru-jacka. Jag är ledsen för att jag slet sönder den, jag vet hur viktig den var för dig.
Tyvärr gjorde det mig också medveten om mina känslor. Det känns som om du bryr dig mer om dina kläder och accessoarer än om mig. Det är av denna anledning som jag har bestämt mig för att vi ska göra slut.
Jag vill dock tacka dig för att du fanns där för mig när jag var ny i Sunnyside. Jag kommer alltid att uppskatta den tid vi tillbringade tillsammans och hoppas att vi kan förbli vänner.
Med vänliga hälsningar, Barbie
Gå vidare.
Sanningen är att oavsett hur ni avslutar det kommer det att sätta er båda genom ett helt spektrum av känslor, som alla är normala. Det finns alltid en chans att de kommer att hata dig oavsett vad du säger eftersom alla hanterar ett uppbrott på olika sätt. Det är fel att stanna kvar hos någon för att du är rädd för att såra honom eller henne. Om du verkligen inte vill vara med dem är det rätta att göra slut, för annars är det inte rättvist för någon av er. De kommer att känna vad de kommer att känna, du måste bara acceptera det för vad det är. Lita på Gud (eller universum, eller vad som nu passar din tro) och gå vidare.
