Det är ingen överraskning för par att skapa ett lyckligt äktenskap är hårt arbete och fullt av utmaningar som de måste övervinna. Par som måste möta utmaningen att upprätthålla en kontakt trots ett äktenskap på distans tar dock priset för ett av de svåraste hindren att övervinna i sitt förhållande.
I en studie från 2017 av Statistic Brain Research Institute uppskattas det att 3,75 miljoner äktenskap anses vara långdistansäktenskap. Och enligt Center for the Study of Long Distance Relationships ökar antalet långdistansäktenskap på grund av ökat resande för arbete och internetdejting.[1]
Den goda nyheten är att även om det i en nyare studie uppskattas att långdistansäktenskap har en framgångsprocent på 58 %, är denna statistik inte sämre än den nuvarande framgångsprocenten för traditionella äktenskap.[2]
Så vad är egentligen det svåra med ett långdistansäktenskap?
Att känna samhörighet är ett av de mest utmanande hindren att övervinna i ett långdistansäktenskap. Enligt en studie är det svåraste problemet som långdistansäktenskap möter bristen på att känna sig ansluten till sin partners dagliga liv. [3] Denna avkoppling leder till minskad intimitet och kan urholka förhållandet med tiden.
Eftersom relationer antingen växer eller dör måste denna känsla av avkoppling hanteras dagligen, vilket kan vara en stor utmaning för par som är åtskilda på distans. Under de år som jag har arbetat med par genom metoden Couples Synergy har jag funnit att de som lyckas navigera i ett långdistansäktenskap praktiserar 8 saker som säkerställer deras framgång.
Här är 8 sätt att få ditt långdistansäktenskap att fungera:
1. Var kreativ med kvalitetstid
Kvalitetstid är nödvändigt för att par ska kunna vårda sin kontakt. I boken The Seven Principles for Making a Marriage Work av John Gottman rekommenderas det att par tillbringar 5 timmar av kvalitetstid tillsammans utan distraktioner. Detta kan vara extremt svårt för långdistanspar, särskilt om det är nytt för dem att separera.
Långdistanspar måste vara kreativa när de tillbringar kvalitetstid tillsammans, och tekniken kan spela en viktig roll.
Ett par som vi arbetar med har till exempel ett stående virtuellt ”möte” varje fredagskväll trots att de inte kan vara tillsammans fysiskt. De använder denna tid för att få kontakt och dela med sig av sina gemensamma visioner, vilket är viktigt när de tillbringar kvalitetstid tillsammans. Oavsett vad ett par väljer att göra måste denna tid vara fri från distraktioner.
2. Stimulera så många sinnen som möjligt
När vi är förälskade verkar alla våra sinnen stimuleras. Precis som de traditionella fem sinnena blir våra syn-, ljud-, smak-, lukt- och beröringssinnen levande i varje stund vi tillbringar med vår partner.
När vi är åtskilda från vår partner, som i ett långdistansäktenskap, kan dessa sinnen sakna den stimulans som krävs för att knyta an till vår partner. Par i ett långdistansäktenskap måste vara kreativa när de är ifrån varandra och hitta sätt att stimulera dessa sinnen hos varandra. Oavsett om du skickar en bild, en ljudfil, en levererad mat eller doft, eller något som din partner kan röra vid sig själv med, kan dessa kreativa idéer som aktiverar alla dessa sinnen underlätta kontakten.
3. Virtuell intimitet
Tekniken har ökat vår förmåga att på ett ögonblick få kontakt med människor över hela världen. Den har också skapat nya sätt att uttrycka sexuella önskningar och intimitet mellan älskande när de inte kan vara tillsammans i samma rum.
Företag som kiiroo.com har utvecklat appar och sexuella leksaker som är utformade för att koppla samman ett par som är särskilt åtskilda av långa avstånd med hjälp av teknik för att öka intimiteten. Att vara kreativ med telefon/virtuellt sex, intima bilder, sexting och virtuell onani kan hjälpa till med den avkoppling som långdistansäktenskap ofta känner i sina intima liv.
4. Brevskrivning
Det har gjorts romantiska filmer om par som skiljts åt på grund av avstånd och hur deras kärlek hölls vid liv genom de brev de skrev till varandra. Det är bara något med att få ett brev med posten som har mycket mer betydelse än ett sms eller e-post, och detta är något som par i ett långdistansäktenskap kan replikera i sitt förhållande.
Att skriva brev till sin partner kan väcka kärleksfulla känslor som inte kan dupliceras av någon annan form av kommunikation, och de kan återbesökas när som helst för att hålla känslan av kontakt fräsch även när deras partner inte är tillgänglig.
5. Somna tillsammans
Att somna tillsammans i samma säng kan vara något som ett traditionellt par tar för givet, men att sakna denna förbindelse kan vara slitsamt på övertid för ett långdistansäktenskap.
En klient som jag hade för flera år sedan var förlovad och var separerad från sin fästmö i sex månader på grund av arbetsskyldigheter. Han och hans fästman fick för vana att somna tillsammans över facetime. Han rapporterade att det gav honom en känsla av lugn och normalitet när han vaknade upp och såg sin fästman som fortfarande sov på skärmen.
De tekniska framstegen har skapat möjligheter för långdistanspar att dela med sig av denna intima stund, även om snarkningar kan vara inblandade! Att börja och avsluta dagen tillsammans även virtuellt ger båda en känsla av tillhörighet, betydelse och samhörighet.
6. Transparens
Som nämnts ovan är en av de svåraste utmaningarna som långdistansäktenskap står inför en känsla av att dagligen vara bortkopplad från sin partner. När partnerna inte är medvetna om vad deras make/maka upplever bara för att de inte tillbringar lika mycket tid tillsammans som traditionella par, kan detta ge upphov till oro och antaganden.
Enligt Center for the Study of Long Distance Relationships oroar sig långdistanspar mer för otrohet än traditionella äktenskap. [4] När öppenhet inte är en standard i deras förhållande kan detta alltså bidra till mer oro och mer avbrott.
Öppenhet kan vara i form av att låta din partner veta vart du går, vem du umgås med, vad du spenderar pengar på eller vad du kommunicerar på sociala medier. Det är viktigt att notera att detta inte handlar om att söka tillåtelse eller bli kontrollerad av din partner utan att ha hänsyn till din partners känslor och inte låta osäkerhet utvecklas.
7. Hälsosamma gränser med vänner
Faktum är att långdistanspar inte kommer att tillbringa lika mycket tid tillsammans som traditionella par kommer att göra bara på grund av den fysiska separationen. Det betyder inte att du ska isolera dig socialt medan du är ifrån varandra. Faktum är att enligt en studie tenderar personer i långdistansäktenskap att isolera sig från andra och fokusera på arbete för att lindra den ensamhet de kan känna.[5]
Det är viktigt att människor har ett hälsosamt socialt liv och stödsystem även om de inte kan vara tillsammans med sin partner. Med det sagt är det viktigt att ha sunda gränser med de människor du umgås med när du är borta från din partner.
Din partner bör till exempel veta vilka personer du umgås med och vad du gör med dem. De personer som du umgås med bör också ha samma respekt för ditt äktenskap och inte tänja på några gränser som skulle kunna vara respektlösa mot din make eller maka.
8. Överraskningar
Att överraska sin partner är viktigt i alla förhållanden, och det är lika viktigt i ett långdistansäktenskap. Detta kan vara knepigt för par som är åtskilda på distans och kan kräva kreativitet och planering för att genomföras.
Överraskningar – eftersom de är oönskade och oväntade – förmedlar ett budskap till din make/maka om att du tänker på dem och att du tog dig tid och möda för att visa dem. Dessa överraskningar behöver inte vara dyra eller extravaganta. Faktum är att det är de mindre gesterna som verkar betyda mest.
En av mina klienter ville till exempel överraska sin fru som reser på jobbet och ordnade så att hennes favoritgodis skulle levereras till hennes hotellrum. En annan klient ordnade så att hans make eller maka skulle få åka till en inomhusanläggning för fallskärmshoppning för att fira sin födelsedag. Gesten kan vara oändlig och ändå ge stora belöningar i slutändan.
Slutsats
Varje typ av äktenskap står inför specifika utmaningar som är unika för situationen, och långdistansäktenskap är inget undantag. Paren måste inse att äktenskap kräver arbete och att långdistansäktenskap möter hinder som traditionella äktenskap inte behöver möta.
Det är viktigt att par som skiljs åt på grund av distans erkänner sina begränsningar och anpassar sig till nya sätt att ta kontakt med varandra för att fortsätta att utveckla sitt förhållande. På dessa sätt kan långdistansäktenskap säkerställa en närmare kontakt med sin make/maka och nå ut till varandra över skiljelinjen.
