Har du svårt att få orgasm? Du är inte ensam om detta. Flera studier har visat att kvinnor har svårt att nå orgasm. Till exempel är endast två av fem kvinnor helt tillfredsställda efter sex med sin partner, enligt Ann Sommers Pleasure Positivity Project.
En annan studie genomfördes av Durex och hävdade att 75 procent av kvinnorna i Nederländerna och Belgien inte får orgasm under sex. Å andra sidan uppgav 28 % av männen att de inte alltid får klimax under akten.
Dessa rapporter visar att ”orgasmklyftan” eller ”orgasmojämlikheten” fortfarande existerar. På grund av bristen på information, stigmatiseringen av onani och tabun kring sexualundervisning har kvinnor fortfarande svårt att få sig själva till den saliga klimaxen.
Det behöver dock inte vara så här. Vi måste börja avlära de osunda vanorna och tankarna om sex och börja utforska våra kroppar. Genom att öppna oss för ny information om våra kroppar och andra aspekter av sexuellt välbefinnande öppnar vi oss för nya sätt att nå det stora O! Därför har vi skapat den ultimata guiden som hjälper dig att lättare få orgasm.
I den här artikeln kommer vi att dela med oss av vad en orgasm är, dess tolv typer, tips om hur man uppnår dessa typer av orgasm och andra viktiga tips.
Vad är en orgasm?
Enligt en studie utförd av Eric Julian Manalastas är en orgasm en upplevelse av att ”föras bort, uppåt, till en plats av lycka – nästan som ett förändrat medvetandetillstånd med njutning som den dominerande känslan”
Den anses vara njutningens höjdpunkt, en intensiv frigörelse av sexuell spänning, som vanligtvis åtföljs av sammandragning av genitalmusklerna och kvinnlig utlösning. Även om kvinnor kommer till klimax på olika sätt känner de i allmänhet följande tecken:
- Ökad hjärtfrekvens
- Sammandragning av genitalmusklerna
- Lätt skakning av kroppen, särskilt i benen
- Utsöndring av vätska, antingen från urinröret eller slidan
- Förlust av verklighetsuppfattning på grund av den enorma njutningen
- Minskade stressnivåer
- Känner sig sömnig eller trött efter orgasmen
- Starkare kontakt med en partner (under parspel)
Förutom att ge enorm njutning har orgasmer också hälsofördelar. Detta inkluderar bättre sömnkvalitet, förbättrat fokus, glödande hud, ökad självkänsla, minskad fysisk smärta med mera.
Olika typer av orgasmer och hur man uppnår dem
En av de största missuppfattningarna om den kvinnliga orgasmen är att en kvinna endast kan uppleva den genom vaginal penetration och g-punktstimulering. Så är dock inte fallet, eftersom kvinnor kan få orgasm på olika sätt – ibland involverar det inte ens deras vulva och vaginan!
Om du aldrig kom under sex ska du därför inte anta att du aldrig kommer att få klimax eller att det är något fel på din kropp. Det betyder bara att du behöver experimentera mer och se vilken typ av stimulering och orgasm som skulle fungera hos dig. Med det, här är de 12 typerna av orgasmer och allmänna instruktioner om hur man uppnår dem.
1. Klitorisorgasm
Klitorisorgasm innebär att man stimulerar klitoris, en liten knöl som ligger på den övre delen av vulvan, precis nedanför pubishögen. Den har många nervändar som skickar kroppen i en hetsig frenesi när den berörs med fingrarna, handflatan, tungan eller sexleksaker som vibrator och klitorissugare.
Hur man uppnår det
Med hjälp av dina fingrar: Använd dina smorda fingrar för att göra gnidande, cirklande och tryckande rörelser mot din klitoris.
Genom cunnilingus: Be din partner slicka din klitoris.
Genom torrhuggning: Torrhumpa en kudde eller din partner; du kan göra detta med eller utan underkläder.
Med hjälp av en vibrator: Använd en minivibrator, en fingervibrator eller en klitorissugare för att stimulera klitoris.
2. G-punktsorgasm
Du har förmodligen hört talas om den svårfångade g-punkten på olika bloggar och andra online-resurser. Detta svampiga kött ligger 2-3 tum djupt inne i den främre slidväggen. Det som gör den svårfångad är att g-punkten bara dyker upp när du är fullt upphetsad.
Men när du väl har hittat och stimulerat denna zon kan du uppleva intensiva orgasmer, ibland till och med mer intensiva än klitorisorgasmer! Det är därför som människor trots utmaningen att uppnå denna typ av klimax fortfarande är benägna att prova detta. Vem vill trots allt inte ha de där tårna som krummar ihop Os, eller hur?
Hur man uppnår det
Använd dina fingrar: När du är helt upphetsad, för in ditt smorda pek- eller långfinger och hitta det svampiga köttet på den övre vaginala väggen. När du har hittat det börjar du göra en ”kom hit”-rörelse – det är den rörelse som du gör när du kallar på någon. Fortsätt att göra samma rörelse i varierande eller konstant hastighet (beroende på vad du föredrar) tills du får klimax.
Med en partner: Under samlaget bör du välja en position som du har full kontroll över (t.ex. en kvinna ovanpå) eller en position som gör att din partners penis/strap-on kan stimulera din övre vaginala vägg
Använd en G-punkts-vibrator: Använd en g-punktsvibrator! De är utformade med ett böjt skaft och en flexibel spets, vilket säkerställer att de stimulerar din svårfångade g-punkt med lätthet. Vissa har till och med oscillerande eller roterande knoppar för att förstärka stimuleringen.
3. A-punktsorgasm
Som namnet antyder sker en A-punktsorgasm genom stimulering av a-punkten, en djupare version av g-punkten. Den är också känd som den främre fornixzonen eller den djupa punkten och ligger 4 till 6 tum djupt i den övre vaginalväggen, precis mellan livmoderhalsen och urinblåsan.
Till skillnad från g-punkten har den inte någon specifik konsistens eller fasthet som hjälper dig att skilja den från resten av vaginalkanalen. Det enda sättet att veta om du träffar rätt punkt är att trycka på den och observera din kropp för att se om det uppstår en behaglig känsla eller inte.
Hur man uppnår det
Med hjälp av dina fingrar: Börja med att lägga dig på sängen och gör dig själv upphetsad genom ljud, bild eller fantasi. När du är helt upphetsad för du försiktigt in pekfingret/mellanfingret, med handflatorna uppåt, en eller två centimeter djupt inne i din vagina. Om du känner en liten fläck av svampigt kött på den övre vaginala väggen har dina fingrar nått g-punkten. Fortsätt därifrån att trycka in fingrarna en till två centimeter djupt. Eftersom a-punkten inte har någon distinkt textur, börja bara ge lätta gnuggningar på området, helst i vindrutetorkarnas rörelser. Observera att du bara kan göra detta om dina fingrar är tillräckligt långa. Om ditt mellan- eller pekfinger inte är minst fyra (4) tum långt är det bättre att gå till nästa alternativ.
Med en G-punkts- eller A-punktsvibrator: Du bör välja en vibrator som är minst 5 tum lång och som är speciellt utformad för stimulering av g-punkten eller a-punkten; den bör ha ett böjt skaft och en flexibel spets. När du har fått din g-punkts-vibrator ska du sätta dig på en bekväm plats, göra dig upphetsad, smörja in skaftet rikligt och föra in vibratorn i din vagina; den böjda spetsen ska peka mot din övre vaginala vägg. Slå på leksaken och välj önskad vibrationsintensitet och/eller läge.
Med en partner: Om du vill göra detta med en partner, se till att kontrollera din partners fingrar och/eller penis först. Är de tillräckligt långa för att nå a-punkten? Om ja, gå in i en sexställning som tillåter djup penetration, till exempel doggy style eller cowgirl. Om inte, föreslår vi att du använder g-punktsvibratorer eller dildos under akten.
4. Livmoderhalsorgasm
Den här typen av orgasm är inte allmänt känd i världen av kvinnlig njutning, eftersom den är otroligt utmanande att uppnå. Som namnet antyder innebär en cervikal orgasm att man stimulerar livmoderhalsen, den nedre delen av livmodern som fungerar som dess dörr. Den ligger djupt inne i slidan och kan inte stimuleras med fingrar eller en penis; du behöver en långvarig dildo eller vibrator för att nå denna plats.
Om du lyckats stimulera livmoderhalsen kan du förvänta dig ett häpnadsväckande klimax – starkare än en klitoris-, g-punkts- eller a-punktsorgasm! Vissa säger att det är en annan sorts O, eftersom det skickar vågor av njutning ner till varje tum av din kropp.
Hur man uppnår den
Med hjälp av en lång och rak sexleksak: På samma sätt som för andra typer av orgasm som kräver djup penetration måste du först vara helt upphetsad. Hitta en bekväm plats och börja värma upp med hjälp av ljud, video eller fantasifulla signaler. Du kan också börja ge sensuell massage till din kropp. När du är redo tar du en lång vibrator eller dildo (minst 10 tum lång) och applicerar en generös mängd vattenbaserat glidmedel på den. Ta god tid på dig att föra in leksaken. När du känner att sexleksaken har nått livmoderhalsen är det bara att trycka eller gnugga området lätt. Se till att vara försiktig när du stimulerar livmoderhalsen – försök aldrig att penetrera den!
5. Anal orgasm
Visste du att ditt anus är rikt på nervändar? Du kan också indirekt stimulera din a-punkt genom rumpan. Så om du letar efter ett roligt sätt att nå det söta O:et, välj att ha kul bakifrån! Det kan vara besvärligt i början att stimulera din rumpa, men när du väl har vant dig vid känslorna är du på väg mot de saliga analorgasmerna.
Hur man uppnår det
Med hjälp av dina fingrar: Innan du ägnar dig åt analfingrering ska du se till att dina fingrar är rena och släta; ditt anus är ett känsligt organ, så att stimulera det med tandade naglar är ett stort nej. Du måste också ha vatten- eller silikonbaserat glidmedel redo. Sätt dig i en bekväm ställning och gör dig upphetsad. När du är helt avslappnad och upphetsad applicerar du smörjmedel på ditt mellan- eller pekfinger och för sedan försiktigt in det i ditt anus. Du kan sedan börja röra fingrarna i en kom hit- eller cirkelrörelse.
Användning av en analleksak: Börja med att handla din favoritleksak. Vill du ha en analleksak som bara sitter på plats eller vill du ha något som du kan flytta in och ut ur din rumpa? Vill du ha något med en sugkoppsbas eller en analleksak som vibrerar? När du har listat dina preferenser kan du gå över för att hitta den leksak som passar dina behov.
När du har fått leksaken kan du börja göra lite bakdörrsspel! Börja med att slappna av och försätta din kropp på ett styggt humör. När du är helt tänd, applicera vattenbaserat glidmedel generöst på din valda leksak och för försiktigt in den i anus. Olika leksaker fungerar på olika sätt; om du använder en vibrerande buttplug kan du bara låta den sitta kvar. Om du däremot använder anal dildos eller analpärlor måste du flytta leksaken in och ut ur din rumpa. Oavsett vilken din bakdörrsleksak du väljer, se bara till att följa de medföljande instruktionerna, ha alltid en flaska glidmedel redo, så är du redo att börja.
6. Nippelorgasm
Nippelspel brukar ses som en aktivitet i förspelet. Men om du är tillräckligt tålmodig och experimentell kan det faktiskt ge intensiva orgasmer. Vetenskapen har faktiskt bevis för varför detta är möjligt.
När dina bröstvårtor är upphetsade skickar det ett meddelande till den genitala sensoriska cortexen, samma del av hjärnan som hanterar genital stimulering. Så när du stimulerar dina bröstvårtor tolkar din hjärna det som om du rör vid din vulva och vagina.
Hur man uppnår det
Med hjälp av dina fingrar: När du väl är på ett svulstigt humör kan du applicera vattenbaserad smörjmedel eller oljebaserad smörjmedel på dina fingrar. Massera lätt området runt dina bröstvårtor – smek inte bröstvårtorna ännu eftersom du vill reta upp det området. Efter att ha retat det i några minuter börjar du göra cirkulerande rörelser runt området och kommer långsamt till mitten av bröstvårtorna med varje rotation. När du har nått spetsen av din bröstvårta gör du lätta gnidningsrörelser mot området. Du kan också nypa det för att förstärka känslorna. Fortsätt att stimulera dina bröstvårtor tills du når klimax.
Med en partner: Be din partner att klämma, gnugga, slicka, gnaga och suga på dina bröstvårtor. Använd smaksatt glidmedel för att förstärka det hela.
Med hjälp av sexleksaker: Du kan prova att gnugga dina bröstvårtor med en minivibrator, lay-on vibe eller klitorissugare. Du kan också använda bröstvårtsklämmor för att göra din bröstvårta känsligare för beröring
7. Blandad orgasm
Blandade eller kombinerade orgasmer ger i princip det bästa av två världar. Som namnet antyder handlar det om att stimulera två av dina erogena zoner, till exempel din g-punkt och din klitoris. Det kan ta lite tid att vänja sig vid känslorna, men när du väl behärskar en viss uppsättning kombinerade stimuleringar kommer du att nå de himmelska orgasmerna på nolltid.
Hur man uppnår det
Beror på dina preferenser: Du måste börja med en enkel bedömning: Vilka typer av stimulering föredrar du? Kommer du intensivt med stimulering av g-punkt och klitoris? Älskar du att leka med dina bröstvårtor samtidigt som du gnuggar en vibrator på din klitoris? När du har kommit fram till vilken stimulering du föredrar måste du förbereda de nödvändiga intima produkterna och sexleksakerna för den. Kom ihåg att ta god tid på dig när du gör detta – ju mer pressad du är, desto mindre chans att du når det stora O.
8. Coregasm eller övningsorgasm
Ja, du har läst rätt, träning kan leda till orgasm! En coregasm är en typ av klimax som endast kan uppnås genom specifik träning. Det känns som en djup vaginal orgasm, så om du har svårt att uppnå g-punkts- eller a-punktsorgasmer kanske du vill prova detta. Tänk dock på att den här typen är antingen en hit eller en miss – även om du provar övningarna som vi har listat nedan garanterar det inte att du får orgasm av dem.
Hur man uppnår det
Genom kärn-/bukövningar: Enligt fitnessbloggar och andra resurser är det troligare att träningspass som engagerar dina magmuskler ger dessa intensiva Os. Satsa på situps, knäböjningar och liggande benlyft.
9. Sömnorgasm
Som namnet antyder kan en sömnorgasm endast uppnås genom att sova. Även känd som nattlig orgasm och våt dröm, sker denna typ av klimax på grund av en sexuellt upphetsande dröm, överväldigande ångest eller för mycket stress. Tro dock inte att en sömnorgasm är ett tecken på sexuell dysfunktion; detta är helt normalt.
Hur man uppnår den
Tänk på att det inte finns något specifikt tecken för att veta om du har haft en sömnorgasm eller inte. Till skillnad från manliga våta drömmar släpper du inte nödvändigtvis ut ejakulation efter en orgasm. För att få till stånd nattliga orgasmer rekommenderar vi att du sover på mage eftersom det kan utlösa mer klitorisstimulering. Det rapporteras också att det ökar livligheten i dina drömmar. Att tänka på sex och dina sensuella fantasier kan också öka chanserna att drömma om det och nå det söta O.
10. Syntribation Orgasm
Den här termen är förmodligen ny för dig, men några av er har troligen försökt uppnå den här typen av orgasm. En Syntribationsorgasm innebär att du klämmer ihop dina lår. Det ger ett indirekt tryck på din klitoris och får dig därmed att komma i slutet av sesh. Förutom att ge ett lätt tryck på klitoris gillar vissa kvinnor också att syntribera eftersom de känner att deras vaginala väggar gnider mot varandra, vilket förstärker njutningen.
Hur man uppnår det
Med den grundläggande tekniken: Lägg dig på rygg eller på sidan. Krama sedan ihop låren. Känner du det lustfyllda trycket? Fortsätt bara att knyta ihop låren. Vi rekommenderar att du blundar och låter dina sexuella fantasier utspela sig i ditt huvud. Fortsätt att klämma tills du känner den orgasmiska utlösningen.
Använd din hand eller kudde: Ibland kan du använda din hand eller kudde för att förstärka trycket och göra syntribningen mycket mer njutbar. Lägg bara dina händer eller en liten kudde mitt mellan dina lår. Fortsätt att knyta ihop låren tills du når klimax.
Använda en lay-on eller minivibrator: Om du har en minivibrator eller en lay-on-vibrator hemma rekommenderar vi att du använder den för att förstärka känslorna. Samma sak som med kudden/handen, placera bara den surrande leksaken mellan dina lår. Fortsätt bara att klämma på låren tills du får den där ljuvliga befrielsen.
11. Squirting-orgasm
Du är förmodligen bekant med den här, särskilt om du gillar vuxenvideor. Den här typen av klimax innebär att man ofrivilligt släpper ut en sprutande vätska. Även om det verkar otroligt hett kan det vara extremt utmanande att uppnå den här typen av orgasm eftersom det inte finns någon fast teknik som kan få dig att spruta automatiskt. Allt du behöver är en flaska glidmedel och massor av tålamod.
Hur man uppnår det
Med hjälp av dina fingrar: Om du vill bli alldeles våt och vild, se till att stimulera din g-punkt! Som nämnts i tidigare avsnitt ligger g-punkten på den främre vaginala väggen, 2-3 tum djupt. Börja med att applicera glidmedel på dina fingrar och börja massera området tills du upplever den orgasmiska frigörelsen. Observera dock att ett g-punktsklimax inte garanterar en sprutorgasm. Om du inte kan spruta genom fingrering, kanske det andra alternativet kan göra susen.
Använd dina sexleksaker: Välj g-punktsvibratorer, kaninvibratorer eller till och med klitorissugare. Det har funnits många recensioner om hur dessa sexleksaker fick dem att spruta. Följ bara instruktionerna när du använder dem, gör dig själv otroligt upphetsad, så är du redo!
12. Flera orgasmer
Människor svärmar om den här typen och ser det som njutning i sin ultimata form. Som namnet antyder är det den typ av orgasm där du upplever flera orgasmer i följd. Det betyder att du efter att ha kommit kan komma igen och igen, bara några minuter emellan.
När du läser definitionen ovan låter det faktiskt enkelt. Multipla orgasmer är dock mycket komplicerade och är olika för varje kvinna. Det är därför som du om du vill uppleva den här typen av klimax måste vara i samklang med din kropp och öva regelbundet – detta är inte något du bara kan göra perfekt i en enda tagning.
Hur man uppnår det
Genom mindful onani: Om du vill uppleva multipla orgasmer måste du vara i samklang med din andning, orgasmutlösare och andra aspekter av din kropp. Du måste också fokusera på vad du känner för tillfället i stället för att tänka på orgasmer. Detta kommer att göra dina multipla orgasmer mycket mer tillfredsställande. När du har provat mindful onani kan du sedan fortsätta med att göra det samtidigt som du försöker uppnå multipla orgasmer. När du har nått det stora O:et kan du fortsätta med andra former av sexuell stimulering, bara för att hålla din kropp i det förhöjda tillståndet och så småningom få fram den andra orgastiska utlösningen. Fortsätt att göra detta tills du är klar med sessionen. Observera att vägen till multipla orgasmer inte är en snabb process, så skynda dig inte!
Tips för att få bättre och lättare orgasmer
När du har lärt dig de olika typerna av orgasmer och sätt att uppnå dem, är du förmodligen upphetsad över att prova några av dessa typer. Men innan du stänger den här guiden och går ut i sängen rekommenderar vi starkt att du läser de här snabba tipsen nedan. Detta säkerställer att du får ut det mesta av din solo- eller parlek. Läs vidare!
1. Satsa på mindful onani.
Istället för att tanklöst röra vid dig själv, varför inte fokusera och hålla dig själv i stunden? Det kan inte bara ge dig intensiva orgasmer, utan det hjälper dig också att upptäcka de saker som du vill ha under solo- eller parleken. Det är därför som vi rekommenderar att du, när du provar klimaxtyperna ovan, övar mindfulness under dina självförtjusande lekar.
2. Experimentera!
Öppna ditt sinne och din kropp för olika onani-tekniker, sexställningar och typer av stimulering. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att upptäcka dina preferenser utan också leda dig till uppfyllda klimax.
Nu betyder detta inte att du behöver ändra hela din rutin för självförtjusning varje gång du rör vid dig själv; inför bara en ny sak i varje session och se om det hjälper dig att nå de där tårna som krummar ihop.
3. Krydda det med stimulantia.
Stimulanter är intima produkter som är utformade för att öka de känslor du känner när du stimulerar en viss punkt. De kommer vanligtvis i kräm- eller gelform och förstärker den njutning du känner under solo- eller parlekar. Om du letar efter ett unikt sätt att hjälpa dig att få orgasm eller om du letar efter produkter som kan krydda saker och ting, satsa på detta. Kolla in vår sida med stimulantia här för att se våra bästsäljande stimulerande krämer, geler och sprayer.
4. Ingen press, mer njutning!
Vi har inte nog betonat detta, men ta din förbannade tid, syrran. När du försöker uppnå de olika typerna av orgasmer ska du inte bara skynda dig igenom processen utan njuta av varje känsla som du kommer att känna under sessionen. Fokusera inte bara på slutmålet – att uppleva njutning är inte ett lopp, det är ett maraton. Så i stället för att vara besatt av att nå klimax, blunda och njut av varje ögonblick när du eller din partner rör vid era erogena zoner.
5. Inkludera sexleksaker i handlingen.
Säg ja till sexleksaker! De gör vissa typer av orgasmer lättare att uppnå eftersom de är utformade för att stimulera de nämnda områdena. Vissa leksaker är också mångsidiga AF och kan fungera genom olika typer av klimax. Se bara till att du köper en kärleksleksleksak som är tillverkad av kroppssäkra material, så är du redo!
Slutsats
Att få dig själv att få orgasm är inte så lätt som man kan tro. Som vi har nämnt tidigare är alla kvinnor olika, så tro inte att det är något fel på dig bara för att du inte kan komma genom vaginal eller klitorisstimulering – det betyder bara att din kropp föredrar en annan typ av lek.
En annan sak att notera från den här guiden är att utforska din kropp och upptäcka dina Os kräver massor av övning. Det är okej att det inte blir rätt första gången; fortsätt bara att försöka och experimentera tills du hittar de uppsättningar av stimulering som fungerar bäst för dig. Vi hoppas att den här guiden hjälper dig att nå de intensiva orgasmer som du förtjänar. Lycka till!
