Het verwerken van de emoties van een plotselinge breuk is ongetwijfeld een van de moeilijkste momenten in het leven om mee om te gaan, vooral als je dacht dat de relatie zo goed was verlopen. Het is één ding als je je vriendin slecht behandeld hebt en je het gevoel hebt dat je het verdiend hebt, maar als je weet dat je goed voor haar was, is een verrassingsbreuk als een klap met een ton bakstenen.
Terwijl de breuk voor jou plotseling en onverwacht is, is de kans groot dat je vriendin een tijdje over haar beslissing heeft nagedacht en uiteindelijk de moed heeft verzameld om er iets aan te doen.
Ik heb deze situatie zelf meegemaakt en ik weet precies hoe het voelt. Op een ochtend werd ik wakker met een e-mail van mijn vriendin die het uitmaakte, slechts enkele dagen voor het nieuwe jaar.
De angst om iemand te verliezen waar je om geeft is echt moeilijk om mee om te gaan. Je vraagt je af of je haar ooit weer zult zien, of dat ze in het geheim iemand anders heeft gevonden. Je bent waarschijnlijk geobsedeerd door de redenen waarom ze het heeft uitgemaakt, geeft jezelf de schuld van alles, en je denkt waarschijnlijk aan manieren om haar te overtuigen van gedachten te veranderen.
Wat je moet doen als je vriendin je plotseling dumpt
Je emoties onder controle houden tijdens een breuk is heel belangrijk, niet alleen voor je herstel, maar ook om je kansen te vergroten om haar terug te winnen. Je emoties onder controle houden is niet gemakkelijk in deze situatie, ik weet het, ik heb het meer dan eens meegemaakt, maar haar telefoon opblazen met emotionele sms’jes zal niet helpen. De manier waarop je met dingen omgaat na een breuk is cruciaal.
1. Accepteer de breuk en begin met ‘geen contact’
Accepteren dat je vriendin je verlaat is klote, maar het beste wat je in deze situatie voor jezelf kunt doen is haar beslissing respecteren en geen contact meer opnemen. Vertel haar rustig dat je ongelukkig en teleurgesteld bent over haar besluit, maar dat je het accepteert. Neem daarna geen contact meer met haar op, tenzij je natuurlijk samen kinderen hebt en geen andere keuze hebt, of als je afspraken moet maken om spullen uit te wisselen.
De ‘geen contact’ strategie gebruiken is moeilijk, maar het zal je ex doen twijfelen aan haar beslissing. Ik nam geen contact meer op met mijn ex nadat ze het de dag na Kerstmis plotseling had uitgemaakt. Ze nam minder dan een week later spijtig genoeg contact op. Geen contact opnemen na een breuk is een effectieve manier om je ex terug te winnen, maar je moet deze strategie gebruiken voor persoonlijke groei, niet uit hoop dat ze contact met je opneemt. Doe het voor jezelf.
2. Breng tijd door met goede vrienden en familie
Het laatste wat je wilt is te lang alleen zijn met je angstige gedachten na een moeilijke breuk. Na mijn scheiding bracht ik het weekend door met mijn beste vriendin. Toen ik aan het eind van het weekend thuiskwam, voelde ik me zoveel beter. Het is heel belangrijk om bij ondersteunende vrienden en familie te zijn, die echt begrijpen wat je doormaakt. Tijd doorbrengen met iemand die je kent zal je nuttige raad en aanmoediging geven. Vermijd communicatie met negatieve mensen die ervoor kunnen zorgen dat je je slechter gaat voelen.
3. Focus op zelfverbetering
Hoewel je fouten die je in de relatie hebt gemaakt niet te veel moet analyseren, is het belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn, zodat je je kunt verbeteren voor een toekomstige relatie. Soms zal je ex je de echte reden waarom hij de relatie beëindigde niet vertellen, omdat hij je gevoelens niet meer wil kwetsen, of misschien had het helemaal niets met jou te maken.
Een van de beste manieren om stress en angst na een relatiebreuk te bestrijden is lichaamsbeweging. Gebruik de breuk als een motivator om beter in vorm te komen. Lichaamsbeweging helpt enorm tegen stress. Je zult beter slapen en je beter voelen aan het eind van de dag.
Wat je niet moet doen als je vriendin je plotseling dumpt
Als je vriendin het uitmaakt, kun je eigenlijk niets doen om haar op dat moment van gedachten te doen veranderen, maar je gedrag vlak na de breuk speelt een grote rol in de vraag of ze later van gedachten verandert en haar hand uitsteekt.
Voordat ik inga op wat je moet doen als je vriendin je zomaar dumpt, bespreek ik wat je zeker niet moet doen.
1. Bedelen en smeken
Als je dit nog niet hebt gedaan, voel je je waarschijnlijk gedwongen om haar emotionele sms’jes te sturen waarin je smeekt om nog een kans. Het is normaal dat je de drang voelt om te proberen de situatie te herstellen, maar huilen en smeken nadat je gedumpt bent helpt niet, zeker niet als je haar slecht behandeld hebt in de relatie. Ze heeft haar besluit genomen, accepteer het.
2. Grote gebaren
Stuur haar geen handgeschreven brief, een lange e-mail of een cadeau. Weersta de drang om een groots gebaar te maken. Ze zal geïrriteerd en gestrest raken van je behoeftige gedrag en je negeren, wat het alleen maar erger voor je maakt. Ze heeft zich met een reden van je teruggetrokken en het beste is om haar met rust te laten.
3. Boze tekstberichten en telefoontjes
Mijn vriend vertelde me eens, “er gebeurt niets goeds als je boos bent”, en het is waar. Je bent zeker boos en teleurgesteld over de breuk, en misschien werd het op het einde lelijk, maar het is het beste om kalm te blijven en te vermijden dat je een heleboel boze sms’jes stuurt. Je zult waarschijnlijk uiteindelijk iets zeggen waar je spijt van krijgt.
4. Vermijd het drinken van alcohol
Alcohol is een depressief middel. Door een paar biertjes te drinken voel je je misschien op dat moment beter, maar later voel je je waarschijnlijk slechter, en de kans is veel groter dat je je vergist als je dronken bent en contact opneemt met je ex terwijl dat niet zou moeten. Ik zou drinken zeker vermijden tot je jezelf de tijd hebt gegeven om te herstellen van de breuk.
5. Blijf weg van dating apps
Na een emotionele breuk is het belangrijk om jezelf de tijd te geven om je gedachten leeg te maken voordat je weer nieuwe meisjes ontmoet op dating apps. Direct daten nadat een relatie is beëindigd is niet gezond voor jou, of voor een nieuw meisje waarmee je misschien uitgaat omdat die gevoelens voor je ex in de weg zullen zitten. Je zou niet willen daten met een meisje dat haar ex nog steeds terug wilde toch?
Rouwen over het verlies van iemand met wie je een emotionele band had, kan enkele maanden duren voordat je honderd procent klaar bent om weer te daten. Natuurlijk gaat iedereen anders om met verlies, maar ik zou je minstens één tot twee maanden geven voordat je weer gaat daten.
