Dit artikel over seksuele onderdrukking is bedoeld als een bron van waardevolle informatie voor de lezer; het is echter geen vervanging voor directe deskundige hulp. Zoek hulp bij een professionele therapeut of counselor als je te maken hebt met een ernstig geval van deze aandoening.
Heb je extreem negatieve gevoelens ten opzichte van seks? Heeft u moeite om van seksuele activiteiten te genieten? Voelt u zich schuldig telkens als u uzelf aanraakt? Heeft u moeite met het uitleggen van uw behoeften en wensen in de slaapkamer?
Als je knikt op deze vragen, is de kans groot dat je te maken hebt met seksuele onderdrukking, waarbij je je seksuele gedachten blokkeert uit schaamte en angst. Het hebben van deze aandoening kan je belemmeren om het plezier van seks en zelfbevrediging te ervaren en kan zelfs problemen geven bij het aangaan van romantische relaties.
Je hoeft echter niet eeuwig met je seksualiteit te worstelen. Je kunt jezelf bevrijden van de ketenen van seksuele onderdrukking, zolang je bereid bent om het te overwinnen. Voor deze gids, zullen we bespreken wat seksuele onderdrukking is en hoe je kunt werken aan seksuele bevrijding.
Wat is seksuele onderdrukking?
Seksuele onderdrukking is een ervaring waarin een persoon onbewust hun erotische gedachten en verlangens blokkeert, waardoor ze hun seksualiteit niet kunnen uiten.
Ze voelen een gevoel van schaamte en verwarring wanneer ze geconfronteerd worden met een activiteit die vereist dat ze hun seksuele zelf uiten, zoals intiem zijn met hun partner of masturberen. Seksueel onderdrukte mensen hebben ook de neiging om discussies over seks te vermijden of media te consumeren met erotische scènes en thema’s. Dit betekent niet dat een seksueel onderdrukte persoon geen seksuele driften heeft. Die hebben ze wel, maar ze hebben de neiging om zichzelf ervan te weerhouden die te vervullen.
Sigmund Freud introduceerde dit concept door te stellen dat het het “belangrijkste psychologische probleem van de mensheid” was Hij geloofde dat seksuele onderdrukking in de jeugd zich zou manifesteren in de volwassenheid en indirect zou leiden tot misdaad, ziekte en andere vormen van tragedie. Hij beschouwde zelfs de beroemde kunstenaar Leonardo da Vinci als een “onderdrukte homoseksueel,” wat de kunstenaar heeft gemotiveerd om briljante meesterwerken tot leven te brengen.
Tekenen dat je seksueel onderdrukt bent
Heb je negatieve gedachten over seks en vraag je je af of je seksueel onderdrukt bent of niet? Ontdek hieronder de tekenen van seksuele onderdrukking.
1. Je ziet seks als een negatieve daad zonder enige verlossende kwaliteiten.
Seksueel onderdrukte mensen beschouwen seks als zondig, een activiteit die kan leiden tot straf. Ondanks verschillende bronnen die zeggen hoe het goed kan zijn voor je gezondheid, lijken ze het niet in een positief licht te kunnen zien. Sommigen zijn zelfs bang voor het idee om het te doen.
Andere mensen zien seks ook als een activiteit die tot zwakte leidt. Als je regelmatig masturbeert of seks hebt, zou je niet zo sterk zijn als iemand die de daad niet doet. Voor hen houdt seks in dat je toegeeft aan je zwakte.
2. Je voelt je beschaamd als je aan je seksuele verlangens denkt.
Een ander teken van seksuele onderdrukking is het gevoel van schaamte bij het denken aan iemands verlangens. Mensen hebben de neiging opgewonden te raken bij het denken aan seksuele gedachten, vooral hun verlangens; het brengt hen zelfs in de stemming.
Seksueel onderdrukte mensen hebben echter de neiging om het tegenovergestelde te doen; ze kunnen ineenkrimpen bij de gedachte aan sekswensen of hun fantasieën. Ze kunnen ook proberen om deze “vieze gedachten” te verwijderen door zichzelf af te leiden met werk of entertainment.
Als je je zo voelt bij het denken aan sexy gedachten, dan is er een mogelijkheid dat je seksueel onderdrukt bent.
3. Je bent angstig als je jezelf aanraakt of seks hebt.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hebben de meeste seksueel onderdrukte mensen nog steeds seks of masturberen ze. Ze genieten er echter niet zo van als andere mensen zouden doen. Wanneer ze intiem zijn met zichzelf of met hun partner, voelen ze zich ongemakkelijk tijdens de daad. Ze hebben het gevoel dat ze een “fout” maken en dat ze zo snel mogelijk klaar moeten komen.
4. Je voelt je schuldig of “vies” na het masturberen of het hebben van seks.
Behalve dat ze angstig worden, hebben mensen met seksuele onderdrukking de neiging om zich schuldig te voelen na het hebben van seksuele activiteit. Ze voelen zich extreem berouwvol over wat ze hebben gedaan, alsof ze iets illegaals hebben gedaan. Ze kunnen hun toevlucht nemen tot negatieve zelfpraat, en tegen zichzelf zeggen hoe stom of vreselijk ze waren om ja te zeggen tegen hun “vieze” driften.
5. Je gelooft dat je lichaam niet aantrekkelijk genoeg is om seks te hebben.
Sommige seksueel onderdrukte mensen kunnen problemen hebben met hun lichaamsbeeld. Ze denken dat hun lichaam niet aantrekkelijk genoeg is en dat ze het niet verdienen om seks te hebben.
Wanneer een persoon vrij is van seksuele onderdrukking, hebben ze de neiging meer zelfbevredigingservaringen op te doen, waardoor ze in harmonie komen met hun lichaam en het positiever gaan zien. Orgasmes kunnen ook iemands gevoel van eigenwaarde vergroten, waardoor ze nog meer van hun lichaam gaan houden. Als een persoon zichzelf ervan weerhoudt om zijn lichaam te verkennen, raakt hij er nooit mee in harmonie, wat resulteert in problemen met zijn lichaamsbeeld.
Seksuele onderdrukking weerhoudt iemand er ook van om zijn seksuele geaardheid uit te zoeken. Als een seksueel onderdrukt persoon op hetzelfde geslacht valt, kan hij of zij zichzelf ervan weerhouden om eraan te denken of het te uiten omdat het niet de norm is, wat resulteert in een negatief lichaamsbeeld.
6. Je voelt je schuldig voor het consumeren van erotische inhoud.
Kijk je wel eens ineengedoken naar de porno die je bekijkt nadat je een orgasme hebt gekregen en je een heldere nasmaak hebt? Nu, het is normaal om je onzeker te voelen bij het kijken naar porno als de opwinding voorbij is, maar seksueel onderdrukte mensen hebben de neiging om zich er extreem schuldig over te voelen. Hetzelfde geldt voor schuldgevoelens na de seks, ze kunnen hun toevlucht nemen tot negatieve zelfpraat; sommigen kunnen ook intens verdriet ervaren na de daad.
7. Je hebt moeite om je seksuele gedachten te uiten aan je partner.
Omdat seksueel onderdrukte mensen negatieve gedachten over seks hebben, zijn ze niet enthousiast over het idee om seks te hebben met hun partners. Sommigen doen het omdat hun partner het wil, anderen doen nooit aan seks en komen met smoesjes als “ze wachten op het juiste moment” of “ze geloven in het huwelijk voor de seks”
De meesten van hen uiten hun seksuele verlangen niet met hun partners en vermijden zelfs intieme gesprekken. Ze hebben ook moeite met het uiten van hun behoeften, verlangens en grenzen in de slaapkamer.
Misvattingen over seksuele onderdrukking
De meeste mensen zijn verkeerd geïnformeerd over seksuele onderdrukking door het gebrek aan toegang tot middelen. Ze associëren seksuele afkeer ook met iemands geslacht of voorkeuren, die allemaal niet gerelateerd zijn aan deze aandoening. Laten we deze mythes hieronder ontkrachten.
1. “Aseksuele mensen zijn seksueel onderdrukt.”
Aseksueel zijn is niet hetzelfde als seksuele onderdrukking.
Aseksualiteit is een vorm van seksuele geaardheid waarbij een ase/aseksueel persoon weinig interesse heeft in het hebben van seks. Ze kunnen nog steeds verliefd worden en romantische relaties hebben; ze richten zich alleen niet op het seksuele aspect van de relatie en uiten intimiteit op manieren die geen seksuele activiteiten met zich meebrengen. Sommige aseksuele mensen houden ook van zelfbevrediging en kunnen zelfs overgaan tot wederzijdse masturbatie met hun partners.
Het gebrek aan seksuele aantrekkingskracht dat een ase/aseksueel persoon heeft, komt niet voort uit negatieve gedachten over seks. Ze voelen zich gewoon niet zo seksueel aangetrokken, maar zien seks nog steeds als een gezonde vorm van intimiteit.
2. “Seksuele onderdrukking is hetzelfde als seksuele frustratie.”
Seksuele frustratie is anders dan seksuele onderdrukking; het is een ervaring waarin je minder seks hebt dan wat je lichaam wil of niet genoeg plezierige seksuele ervaringen krijgt. Dit leidt tot prikkelbaarheid, opwinding, lichaamsspanning, en overmatige gedachten over seks. De meeste seksueel gefrustreerde mensen ervaren seks nog steeds positief, dus nee, seksuele onderdrukking is niet hetzelfde als seksuele frustratie.
Er is echter nog steeds een verband tussen deze twee situaties. Sommige seksueel onderdrukte mensen hebben de neiging om seksueel gefrustreerd te raken omdat ze hun sensuele driften niet kunnen vervullen en tegenstrijdige gedachten hebben over seks. Ze willen het ervaren, maar kunnen niet volledig genieten van seks omdat ze denken dat het slecht is voor hun welzijn.
3. “Mensen die wachten met seks voor het huwelijk zijn seksueel onderdrukt.”
Een andere misvatting over seksuele onderdrukking is dat mensen die wachten met seks voor het huwelijk seksueel onderdrukt zijn. Dit is niet het geval, want er zijn mensen die gewoon liever seksuele intimiteit delen als ze eenmaal op een dieper niveau verbonden zijn met hun partner. Als je iemand bent die wil trouwen voordat ze seks hebben en blij is met hun beslissing en nog steeds positieve gedachten heeft over seks, dan ben je niet seksueel onderdrukt; het is gewoon je voorkeur.
Aan de andere kant, als je wacht om te trouwen voordat je seks hebt omdat je bang bent om gestraft te worden of omdat je denkt dat seks een afwijkende daad is die alleen gedaan kan worden door getrouwde stellen, dan is er een mogelijkheid dat je seksueel onderdrukt bent. Dit komt omdat je negatieve perceptie van geslachtsgemeenschap je drijft om te wachten met seks.
4. “Mensen die houden van ‘vanille seks’ zijn seksueel onderdrukt.”
Ongeïnteresseerd zijn in seksuele experimenten betekent niet dat je seksueel onderdrukt bent. Mensen hebben verschillende voorkeuren in de slaapkamer. Sommige mensen genieten van kinky spelletjes, zoals BDSM, rollenspel, of openbare seks, terwijl anderen liever aan de vanille kant zijn; ze houden meer van vrijen dan van het verkennen van verschillende dieptes van genot.
5. “Mensen die vrij zijn van seksuele onderdrukking hebben de hele tijd seks.”
Nee, mensen die vrij zijn van seksuele onderdrukking hebben niet de hele tijd seks, noch genieten ze automatisch van toevallige ontmoetingen.
Zoals we in het vorige punt hebben gezegd, hebben mensen verschillende voorkeuren voor het hebben van seks. Sommige sekspositieven houden misschien van een beetje spelen, terwijl anderen misschien liever diep intieme sekservaringen hebben. Je kunt nog steeds een positieve kijk op seks en plezier hebben en toch liever minder sexcapades hebben.
Oorzaken van Seksuele Onderdrukking
Mensen kunnen diepgewortelde problemen met seks krijgen tijdens hun kindertijd, vooral als ze zijn opgegroeid in een omgeving met beperkende ideeën of houdingen over seks. Er zijn ook incidenten in iemands leven die seksuele onderdrukking kunnen triggeren; ze kunnen seksuele gedachten onderdrukken om met de tragedie om te gaan. Leer er hieronder meer over.
1. Culturele en maatschappelijke normen
Seks wordt als taboe beschouwd in de meeste landen met conservatieve en religieuze waarden, zoals de Filippijnen. Aangezien wij een van de slechts twee overwegend rooms-katholieke landen in Azië zijn en 86% van onze bevolking rooms-katholiek is, zijn de traditionele ideeën van het rooms-katholicisme nog steeds in onze geesten verankerd, met inbegrip van de heiligheid van seks. Dit betekent dat als je seksuele handelingen verricht met iemand met wie je niet getrouwd bent of plezier beleeft aan jezelf, je in deze godsdienst als een zondaar wordt beschouwd.
Dit is de reden waarom mensen die opgevoed zijn met religieuze voogden de neiging hebben om een negatieve perceptie van seks te hebben. Ze geloven dat genot het werk van de duivel is en dat ze gestraft zullen worden voor het ervaren ervan.
2. Gebrek aan informatie
Een andere reden waarom mensen seksueel onderdrukt raken is het gebrek aan toegang tot educatieve middelen over seks tijdens hun jeugd. Probeer je de lessen over seksuele gezondheid te herinneren die je vroeger hebt gehad. Werd er ooit gesproken over plezier of toestemming? Heeft je leraar je ooit verteld over de voordelen van seks of zelfbevrediging?
Als je je hoofd ophaalt, dan ben je niet de enige. De meeste docenten behandelen het wetenschappelijke aspect van seks, zoals puberteit, menstruatie, het bevruchtingsproces, zwangerschap, enzovoort. Seks wordt gewoon besproken om voort te planten; het plezieraspect van geslachtsgemeenschap is altijd van de tafel. In de meeste lessen over seksuele gezondheid wordt de clitoris zelfs nooit genoemd; ze noemen alle delen van de vrouwelijke geslachtsorganen, maar als het over de clitoris gaat, die voor vrouwen het genotcentrum is, probeert niemand die te noemen.
Mensen hebben ook beperkte kennis over tips voor veilige seks, seksueel overdraagbare aandoeningen en aanverwante onderwerpen, waardoor mensen verward raken over seks als ze eenmaal volwassen zijn. Seksuele onderdrukking kan eindigen als een reactie op het gebrek aan kennis; ze kunnen uiteindelijk bang worden voor de activiteit omdat ze geen idee hebben waar het allemaal om gaat.
3. Trauma van vroegere ervaringen
Seksuele onderdrukking kan ook veroorzaakt worden door traumatische ervaringen met seks. Overlevenden van seksueel misbruik zoals verkrachting kunnen langdurige en aanzienlijke emotionele pijn doormaken. Gedachten aan seks kunnen hun trauma triggeren, waardoor ze uiteindelijk seksuele gedachten gaan onderdrukken om met de pijn om te gaan.
Mensen met slechte ervaringen in bed, zoals het niet kunnen krijgen van een orgasme, verwaarloosd worden, of het geschonden worden van hun grenzen tijdens de daad, kunnen ook eindigen met seksuele onderdrukking. Ze zien seks in een negatief daglicht, niet vanwege de maatschappelijke normen, maar omdat ze er vreselijke ervaringen mee hebben.
Gevolgen van seksuele onderdrukking
Zoals eerder vermeld, geloofde Sigmund Freud dat seksuele onderdrukking in de jeugd zich zou manifesteren in de volwassenheid, met lichamelijke en emotionele gevolgen. Hier zijn enkele van de problemen die seksueel onderdrukte mensen kunnen ervaren als ze leven met deze situatie.
1. Je kunt seksuele frustratie ervaren.
Wanneer een persoon zijn seksuele driften niet vervult, kan hij seksueel gefrustreerd raken. Ze kunnen lichamelijke symptomen krijgen zoals rusteloosheid, slaapproblemen, of steeds terugkerende lichaamsspanning. Ze kunnen ook last krijgen van stemmingswisselingen door het onvermogen om seksuele verlichting te ervaren.
2. Je kan het moeilijk hebben om grenzen te herkennen.
Als je seksuele onderdrukking ervaart, kan het zijn dat je beperkte kennis hebt over seksuele verlangens en grenzen. Door het gebrek aan kennis over deze materie, kan je het moeilijk vinden om persoonlijke grenzen met je partner vast te stellen. Het kan zijn dat je uiteindelijk ja zegt tegen alles wat je partner wil, omdat je geen idee hebt van seks en gewoon probeert de band vast te houden door zijn verlangens te vervullen en je eigen behoeften te verwaarlozen.
3. U kunt moeite hebben om een romantische relatie in stand te houden.
Gebrek aan interesse in seks kan een dealbreaker zijn voor sommigen, vooral voor mensen die prioriteit geven aan seksuele compatibiliteit in de relatie. Dus als je iemand probeert te daten terwijl je onderdrukte gevoelens hebt over seks, kan dat resulteren in intimiteitsproblemen.
4. Je kunt het moeilijk hebben met het accepteren van je seksuele geaardheid.
Als je seks alleen ziet als een heilige activiteit voor heteroseksuele stellen, kun je moeite hebben met het accepteren van je seksuele geaardheid als je merkt dat je je aangetrokken voelt tot hetzelfde geslacht. Je kunt het uiteindelijk mentaal moeilijk krijgen, omdat je niet in staat bent je seksualiteit te uiten en je seksuele behoeften te vervullen.
5. Je kunt last krijgen van angst voor seksuele prestaties.
Een ander gevolg dat een seksueel onderdrukte persoon kan doormaken is seksuele prestatieangst. Dit is een aandoening waarbij een persoon fysieke en mentale onrust ervaart voor of tijdens de geslachtsgemeenschap.
In plaats van te genieten van de plezierige sensaties tijdens de activiteit, kan je eindigen met ongemak of pijn. Het kan ook zijn dat uw lichaam niet goed reageert op seksuele stimulatie. Als u een penis hebt, is het mogelijk dat uw penis niet stijf wordt of stijf blijft. Voor een vrouw kan het zijn dat je niet genoeg natuurlijke smering vrijgeeft of vaginisme ervaart als gevolg van extreme angst.
Hoe kan ik seksuele onderdrukking overwinnen?
Zoals vermeld in de vorige lijst, kan seksuele onderdrukking moeilijkheden opleveren in het onderhouden van romantische relaties, het accepteren van iemands seksuele geaardheid, en het genieten van de geneugten van seksueel genot. Het kan op de lange termijn emotionele pijn met zich meebrengen, dus als je worstelt met deze situatie, raden we je aan om met kleine stapjes naar genezing te beginnen.
Je hoeft niet eeuwig te worstelen als het gaat om het bezitten van je seksualiteit. Hier zijn enkele tips om seksuele onderdrukking te overwinnen en een seksueel vervuld leven te leiden.
1. Erken dat je seksueel onderdrukt bent.
Voordat je stappen zet in de richting van seksuele bevrijding, moet je eerst je situatie erkennen. In ontkenning leven zou het alleen maar moeilijker voor je maken om door de volgende tips te gaan.
Je moet ook onthouden dat het niet jouw schuld is waarom je seksueel onderdrukt bent. Het komt door de omgeving waarin je bent opgegroeid en de onverwachte gebeurtenissen die je eerder hebt meegemaakt.
Onthoud ook dat dit slechts een situatie is; het kan komen en gaan. Je hoeft niet je hele leven te leven zonder plezier te ervaren; zolang je bereid bent om door je problemen heen te werken en de ongezonde overtuigingen over seks af te leren, zul je die onderdrukte seksuele gevoelens snel naar buiten laten komen.
2. Communiceer met je partner.
Als je een relatie hebt, raden we je sterk aan om met je partner over je situatie te praten. Dit voorkomt toekomstige conflicten over intimiteit, omdat je partner nu begrijpt wat je doormaakt. Je partner kan ook een goede steun zijn tijdens je reis naar genezing.
3. Leer meer over seks via boeken, seks-educatie blogs, en andere bronnen.
Een van de beste manieren om seksuele onderdrukking tegen te gaan is door seksuele voorlichting. Neem de tijd om vlogs, boeken, artikelen, en andere bronnen met betrekking tot seks te bekijken. We raden ook aan om seks-positieve influencers en seksuele opvoeders te zoeken en te volgen op sociale media; zij posten regelmatig inhoud over gezonde seksuele praktijken die je kunnen helpen je meer op je gemak te voelen met seks en seksuele inhoud.
4. Zoek hulp bij een raadsman of therapeut.
Als je momenteel geen relatie hebt en het niet prettig vindt om je situatie met vrienden te delen, kun je steun vinden bij een counselor of seksuoloog. We raden aan om iemand te nemen die gespecialiseerd is in seks en relaties, omdat zij degenen zijn die aanvullende informatie hebben die gerelateerd is aan jouw situatie.
Onthoud dat het goed is om van therapeut of adviseur te veranderen als je je er niet prettig bij voelt. Het delen van intieme details over je onderdrukte gevoelens is niet gemakkelijk, dus je moet bij iemand zijn die je volledig kunt vertrouwen.
5. Doe aan mindful masturberen.
Een andere geweldige manier om seksuele onderdrukking te overwinnen is door je comfortabel te voelen met je lichaam en seksuele zelf. Dit kan worden gedaan door middel van mindful masturberen, een vorm van zelfbevrediging waarbij je toegewijde tijd besteedt aan het aanraken en aanbidden van je lichaam.
In plaats van masturberen om een orgasme te krijgen, richt mindful masturberen zich meer op het voelen van jezelf en het in harmonie komen met je lichaam. Bij deze methode gebruik je alleen een flesje glijmiddel; externe stimulatoren zoals erotische video’s zijn niet toegestaan, omdat je gefocust moet zijn op jezelf. We raden je aan het onderstaande artikel te lezen om meer te leren over deze gezonde vorm van zelf-liefde.
Conclusie
Seksuele onderdrukking kan je belemmeren om het gelukzalige genot te bereiken dat je verdient. We weten dat het een uitdaging is om de conservatieve opvattingen over seks of traumatische ervaringen uit het verleden los te laten, maar als je je sensuele zelf volledig wilt verkennen, moet je die seksuele gedachten en gevoelens bevrijden. Het is natuurlijk om sensuele driften te hebben, vriend. Ga je gang en ervaar plezier; je verdient het om een seksueel bevredigend leven te leiden.
