Seks na de bevalling kan heel lastig zijn, omdat jij en je partner het waarschijnlijk al maanden niet meer hebben gedaan. Naast de uitdaging om weer te wennen aan sexy time, moet je ook rekening houden met de veiligheidsmaatregelen, want hormonale veranderingen na de bevalling kunnen de gevoeligheid van je vaginale weefsels en je libido beïnvloeden. Niet alleen dat, maar vrouwen ervaren ook verschillende veranderingen in hun baarmoeder, vagina, baarmoederhals en borsten, die allemaal wat tijd nodig hebben om weer in te burgeren.

Ondanks de veranderingen die je na de bevalling kunt meemaken, betekent dat niet dat je seksleven “gedoemd” is Je kunt nog steeds leuke en bevredigende seks hebben na je bevalling, en wij zijn er om je te helpen bij deze uitdagingen.

Deze gids zal bespreken wat je kunt verwachten tijdens seks na de bevalling en tips om het leuk en gepassioneerd te houden. Er zijn ook een aantal essentiële dingen die je hierna misschien wilt controleren, dus scroll zeker tot het einde.

Waarheden die je moet weten over seks na de bevalling

Als je intense en gepassioneerde seks wilt hebben na de bevalling, zul je de veranderingen van je lichaam na de bevalling moeten erkennen. Hieronder staan enkele dingen die je kunt verwachten als je seks hebt na de bevalling.

Onthoud dat elke vrouw een unieke bevallingservaring heeft; het kan zijn dat je veranderingen doormaakt die niet in deze lijst staan en dat je sommige van de dingen die hieronder staan niet ervaart.

1. Het is gebruikelijk om na vier tot zes weken na de bevalling seks te hebben.

Er is geen exacte duur die zegt hoe lang alle vrouwen moeten wachten met seks na de bevalling. Maar, de meeste artsen raden aan om vier tot zes weken te wachten na een vaginale bevalling

De aanbevolen wachttijd geldt voor vaginale bevallingen en voor bevallingen via een keizersnede, maar het herstelproces is verschillend, dus sommige vrouwen kunnen hun wachttijd verlengen. Als een vrouw bijvoorbeeld via een keizersnede is bevallen, kan zij maanden na de operatie nog een tintelend of ongemakkelijk gevoel hebben op de incisie in de buik. Dit kan betekenen dat zij maandenlang geen zin hebben om te bewegen of lichamelijk contact te hebben met hun partner.

2. Seks na de bevalling zal in het begin waarschijnlijk niet geweldig aanvoelen.

Omdat uw lichaam, met name uw genitaliën en buik, veel veranderingen hebben ondergaan tijdens de zwangerschap en de bevalling, is het normaal dat seks niet zo plezierig kan zijn als voorheen; dit is slechts tijdelijk

Houd in gedachten dat uw lichaam een trauma heeft opgelopen door de bevalling en/of operatie. Uw oestrogeenspiegel kan ook dalen na de bevalling, waardoor de elasticiteit van het vaginale weefsel wordt aangetast. Dit betekent dat uw natuurlijke vaginale smering laag kan zijn tijdens de daad, wat kan leiden tot irritatie, ongemak en zelfs bloeden tijdens vaginale seks. U kunt ook te maken krijgen met andere problemen, zoals:

  • De dunheid van het vaginale weefsel
  • Pijn in het perineum als gevolg van episiotomie
  • “Loszittende” vaginale spieren
  • Pijn tijdens het vrijen
  • Pijnlijkheid
  • Vermoeidheid

3. Maak je geen zorgen, er is een reden waarom je geen zin hebt in seks na de geboorte

Als je nog geen zin in seks hebt, ook al is de herstelperiode voorbij, voel je dan niet schuldig, want verschillende factoren hebben invloed op je seksuele lust. Naast hormonale veranderingen, kan je ook drastische veranderingen in je routine ervaren nu je een pasgeboren baby in huis hebt. Jij en je partner kunnen te kampen hebben met slaaptekort en vermoeidheid. En antropologisch gezien is een laag libido gewoon de manier van je lichaam om te voorkomen dat je opnieuw zwanger wordt.

4. Het gebruik van bescherming is belangrijk als je postpartum seks wilt hebben.

Mensen denken dat seks weken na de bevalling de kans om opnieuw zwanger te worden minimaliseert. Dat is echter niet het geval. Daarom is het belangrijk om voorbehoedsmiddelen zoals condooms te gebruiken als je seks hebt na de bevalling. Trouwens, zwanger worden enkele maanden na de bevalling brengt je in gevaar voor vroeggeboorte of aangeboren handicaps.

Artsen raden aan minstens 12 maanden te wachten voordat je weer zwanger wordt. Maar voor de zekerheid raden we je aan om met je arts te overleggen wanneer je weer een baby kunt krijgen.

5. Je borsten kunnen gevoelig en lek zijn.

Na de bevalling kunnen je borsten groter zijn dan normaal, maar ze zijn ook vaak gevoeliger, extra gevoelig en lek. U kunt ook het gevoel hebben dat uw borsten zwaarder zijn, waardoor u zich niet zo prettig voelt bij bepaalde seksuele activiteiten. Maak je hier echter geen zorgen over, want de toestand van je borsten is slechts tijdelijk. Het is ook normaal dat je borsten melk lekken als gevolg van de afscheidsreflex, waarbij de borst melk afgeeft wanneer ze wordt aangeraakt of gestimuleerd.

Als u niet wilt dat uw borsten midden in de daad melk lekken, kunt u proberen uw zuigeling te zogen of de melk af te kolven. U kunt ook een beha of een tanktop dragen om de zwaarte van uw borst te verlichten.

6. Je vagina kan ook veranderen.

Of je nu een normale bevalling of een keizersnede hebt gehad, je vagina zal tijdelijk veranderen na de bevalling. Zwangerschapshormonen kunnen de bekkenrand wijder maken, uw vaginale smering verminderen en uw bekkenbodemspieren verzwakken. Maar maak je geen zorgen, deze problemen zijn tijdelijk; na een paar maanden zijn ze weer terug in hun normale staat. Maar als u het proces wilt versnellen, zijn er oefeningen, zoals kegeloefeningen of pilates, die uw bekkenbodemspieren kunnen versterken.

7. Het duurt even voordat u zich op uw gemak voelt

Ongemak is over het algemeen normaal, zolang de pijn niet toeneemt en niet gepaard gaat met symptomen zoals koorts. Het gebied rond uw incisie kan ongemakkelijk zijn, dus het kan nuttig zijn om seksuele posities te proberen die geen druk op uw buik uitoefenen

De eerste keer dat u seks heeft, kunt u bang zijn voor hoe het zal voelen. Omdat seks niet alleen lichamelijk is, maar ook geestelijk, is elke aarzeling of angst die u hebt om weer seks te hebben, heel reëel en kan uw seksuele ervaring beïnvloeden. Sommige vrouwen ervaren seksuele disfunctie na een keizersnede, dus als u vindt dat seks abnormaal pijnlijk is, zorg er dan voor dat u met uw arts praat.

8. Seks na de bevalling is een geweldige manier om intimiteit te behouden.

Seks na de bevalling is een van de beste manieren om intimiteit in een relatie te behouden. Hoewel seks niet het middelpunt van een relatie zou moeten zijn, kan het ontbreken van sensuele intimiteit bij beide partijen tot wrok leiden.

Als je nog niet klaar bent voor vaginale seks, kun je gewoon beginnen met voorspelactiviteiten, zoals zoenen, knuffelen, sensuele massages, orale seks, en meer. Het versterkt niet alleen jullie band als koppel, maar het vrijkomen van feel-good hormonen zal ook stress verlichten.

9. Het is misschien anders, maar het kan aangenamer zijn dan je denkt.

Zoals we al eerder zeiden, is je seksleven niet gedoemd te verdwijnen na de bevalling. Sterker nog, sommige mensen hebben meer van seks genoten na het krijgen van een baby. Een theorie hiervoor is dat vrouwen die zijn bevallen hun lichaam hebben opengesteld voor een nieuw scala aan sensaties, waardoor het plezierpotentieel toeneemt. Volwassenheid speelt ook een rol. De meeste vrouwen voelen zich ook zelfverzekerder, wat resulteert in betere seksuele ervaringen.

10. Vluggertjes worden je nieuwe beste vriend.

Als jij en je partner volle agenda’s hebben, is een vluggertje je beste vriend. Je kunt een vluggertje doen terwijl de baby slaapt. Het is een geweldige manier om de intieme band die je hebt met je geliefde te behouden.

Tips voor gezonde seks na de bevalling

Je hebt de bevalling afgewacht en bent genezen, en je bent klaar om weer seks te hebben! Hier zijn de tips die je kunnen helpen om gezonde sexcapades te krijgen:

1. Doe het rustig aan

Ook al heeft je arts je al het startsein gegeven om seks te hebben, je lichaam zit misschien nog in het genezingsproces, en bepaalde activiteiten kunnen nog ongemakkelijk aanvoelen. Het is goed om het rustig aan te doen en te kijken wat uw lichaam op dit moment kan bereiken. Je kunt beginnen met knuffels, massages, vrijen, knuffels en andere activiteiten om je op te warmen.

2. Gebruik bescherming.

Zoals eerder besproken, kun je maanden na de bevalling nog steeds zwanger worden. Het is beter om je te beschermen tegen zwangerschap voordat je de daad doet. De meeste artsen of verloskundigen zullen het over anticonceptie hebben bij de zes-weken controle voor de moeder en de baby. Schuw het onderwerp niet en bespreek het grondig met uw arts; vraag naar de beste opties voor uw lichaam.

Er zijn verschillende anticonceptiemogelijkheden voor vrouwen; veelgebruikte hormonale opties zijn de pil, implantaten en het spiraaltje (hormonaal type). Terwijl de gebruikelijke niet-hormonale opties condooms, pessarium, en IUD (koper type) zijn.

3. Communiceer met je partner.

Als je wilt zorgen voor comfortabele en leuke sexcapades, houd dan een open dialoog met je partner over de activiteiten die je leuk vindt en activiteiten waar je je ongemakkelijk bij voelt. Vergeet niet dat uw lichaam nog steeds aan het genezen is; u en uw partner verdienen het om weer romantiek en plezier te ervaren, maar doe geen concessies aan uw comfort alleen maar om het weer te doen.

4. Focus op het voorspel

Voorspel is de sleutel tot het hebben van geweldige seks na de bevalling. Vergeet niet dat je vagina misschien niet zo veel smeert, dus het is beter om meer tijd te besteden aan het opwarmen voordat je gaat voor penetratie.

5. Glijmiddel zal de dag redden!

Voor vluggertjes kun je altijd een flesje glijmiddel op waterbasis pakken en dat gebruiken als vervanging van vaginale lubricatie. Het houdt de penetratie glad en comfortabel, en minimaliseert het risico op vaginale pijn of bloeden.

6. Zorg voor een gezonde levensstijl.

Het is moeilijk om seks te hebben als je geest en lichaam moe zijn. Daarom moet je gezondere keuzes maken, niet alleen voor je seksleven maar voor je algehele gezondheid.

Neem overdag wat rust als de baby je ’s nachts wakker houdt. Eet gezonde maaltijden; ga niet alleen voor kant-en-klare conserven en ander bewerkt voedsel. Als hubby in de buurt is, vraag hem dan om een paar minuten op hem te passen en maak gewoon een stevige wandeling in uw buurt. Je kunt ook een kindermeisje of oppas inhuren en dan gewoon afspreken met je vrienden en familie.

7. Maak tijd voor rust.

Een van de uitdagingen van de zorg voor een zuigeling is dat baby’s verschillende tijdklokken hebben. Pasgeboren baby’s worden meestal om de drie uur wakker, waarop ze gevoed, verschoond en getroost moeten worden. Als je voor het eerst moeder wordt, kun je overweldigd raken door de verandering van schema. Je kunt ook moeite hebben om die 8 uur slaap te krijgen.

We raden u aan om afwisselend met uw partner of iemand thuis voor de baby te zorgen om deze uitdaging aan te gaan. Als u de middelen hebt om een kindermeisje in te huren, ga er dan voor. Op die manier kunt u nog steeds uw moederplichten vervullen en hebt u nog genoeg tijd om uit te rusten.

8. Probeer een eenvoudige, nieuwe zelfzorgroutine uit

Naast het maken van gezondere keuzes in je levensstijl, moet je niet vergeten om je zelfzorgroutine te verbeteren. Neem af en toe een dagje voor jezelf; je kunt naar een salon of spa gaan, of bijpraten met je vrienden. We raden je ook aan een nieuw liefdesspeeltje aan te schaffen dat je kan helpen klaar te komen als je man niet in de buurt is – je verdient het!

Het is ook het beste om je aan te sluiten bij forums en met andere moeders te praten die misschien hetzelfde hebben meegemaakt; het verlicht de stress omdat je iemand hebt om mee te praten die zich kan inleven in jouw situatie.

9. Kies voor gemakkelijke seksstandjes.

Als je seks hebt na je bevalling, ga dan voor comfortabele seksstandjes die niet zoveel druk op je buik uitoefenen en waarbij je de diepte van de penetratie kunt bepalen, zoals cowgirl, omgekeerde cowgirl of lepeltje-lepeltje. We snappen dat je misschien in de verleiding komt om die ingewikkelde standjes uit te proberen die je al eerder deed, maar voor de zekerheid, onthoud je van uitdagende standjes.

10. Versterk je bekkenbodem met kegeloefeningen

Kegeloefeningen kunnen helpen bij veel voorkomende problemen na de bevalling, zoals urine-incontinentie en een zwakke bekkenbodem. Het zorgt er ook voor dat je orgasmes sterker worden en langer aanhouden. Als je er net over gehoord hebt: Kegels houden in dat je de bekkenbodemspieren, de spieren die de blaas, vagina, baarmoeder en endeldarm ondersteunen, samentrekt

Seks na de bevalling: Veel gestelde vragen

Je hebt waarschijnlijk nog meer vragen, vooral nu je op het punt staat een heleboel veranderingen in je leven door te maken. Daarom hebben we hieronder een FAQ gemaakt om veelgestelde vragen over seks na de bevalling te beantwoorden:

1. Wanneer moet ik naar mijn arts?

Je kunt je ongemakkelijk voelen tijdens het vrijen na de bevalling, maar raadpleeg onmiddellijk je arts als je extreme vaginale pijn, vaginale afscheiding, continu vaginaal bloedverlies of koorts voelt. Dit kan betekenen dat er inwendig iets mis is en moet worden beoordeeld door een deskundige.

2. Is het waar dat borstvoeding zwangerschap voorkomt?

Als u uw baby uitsluitend borstvoeding geeft, zal uw lichaam op natuurlijke wijze stoppen met ovuleren. Maar om dit te laten werken, moet u uw baby overdag om de 4 uur en ’s nachts om de 6 uur voeden.

3. Ik heb een keizersnede gehad. Hoe lang moet ik wachten met vrijen?

Dit hangt af van uw lichaam en hoe snel uw incisie geneest. Hoewel de vagina na de bevalling niet zo’n grote impact heeft als bij iemand die een normale bevalling heeft gehad, kunt u zich daar beneden nog steeds ongemakkelijk voelen. We raden u ook aan om met uw arts te overleggen om te weten wanneer u seksuele activiteiten kunt hervatten.

4. Hoe snel kan ik zwanger worden?

Artsen raden moeders aan ten minste 12 maanden te wachten voordat ze weer zwanger worden. Verschillende studies hebben aangetoond dat uw baby een risico loopt op vroeggeboorte of een laag geboortegewicht als hij minder dan 6 maanden oud is, in vergelijking met baby’s die na 18 tot 23 maanden worden geboren. Ook voor dit soort onderwerpen kunt u het beste uw arts raadplegen, want die weet wat voor u de beste optie is, aangezien hij uw gezondheidsgeschiedenis kent.

5. Wat is de beste anticonceptie om te gebruiken voor seks na de bevalling?

Er is geen “beste” anticonceptiemethode voor vrouwen die net bevallen zijn. Wat voor iemand anders werkt, werkt misschien niet voor jouw lichaam. Daarom kunt u het beste uw arts raadplegen over voorbehoedsmiddelen. Wat efficiëntie betreft, zou het beste type langwerkende omkeerbare anticonceptiemiddelen (LARC) zijn, waaronder hormonale implantaten en spiraaltjes.

Conclusie

Seks na de bevalling kan lastig zijn, zeker als je bedenkt met welke veranderingen je allemaal te maken krijgt. We hopen dat je veel hebt geleerd van dit artikel, of je nu een nieuwe moeder bent, in verwachting, of gewoon op zoek naar de vooruitzichten van het baren van een kind.