Relaties zijn moeilijk te doorgronden, en het is gemakkelijk om te assertief te worden
Je partner verdient wat ruimte, en als je te hard van stapel loopt, kan het zijn dat je verpest wat je hebt
Dus hoe weet je wanneer je minder moet praten en meer moet bezoeken? En nog belangrijker, hoe stoppen we met te opdringerig te zijn in een relatie?
Laten we eens kijken naar 18 manieren om met dit opdringerige gedrag om te gaan.
1. Overreageer niet op elk klein dingetje
Denk hier eens even over na
Hoe vaak heb je over iets overdreven gereageerd?
Misschien heeft je partner al een paar uur niet gereageerd op je sms, en ga je ervan uit dat dat komt omdat hij of zij boos op je is
Of misschien is hij of zij gewoon druk met een vriend, en ga je ervan uit dat hij of zij de plannen gaat afzeggen
Door overdreven te reageren, geef je je partner het gevoel dat het belangrijker is dan het is. Je maakt van jezelf ook meer een controlefreak, en je kunt je partner hierdoor wegjagen
Houd in gedachten:
Opdringerig zijn gaat niet alleen over de hoeveelheid die je praat. Het gaat er ook om hoe je reageert en hoe je je voelt tegenover je partner.
Haal diep adem, denk na voordat je iets zegt, en probeer het rustig aan te doen.
2. Spreek vriendelijk tegen anderen in je leven buiten de relatie
Een andere nuttige manier om te stoppen met opdringerig te zijn in een relatie is ervoor te zorgen dat je anderen niet minachtend behandelt.
Denk aan je vrienden, collega’s en familieleden. Spreek je tegen hen met liefde, vriendelijkheid en respect? En spreekt u met hen op een manier waardoor zij zich op hun gemak voelen bij u?
Zo niet, dan is het tijd voor verandering. Spreek vriendelijk tegen deze mensen. Spring niet bij elk wissewasje door hun strot.
Geloof me, het zal positief op je reflecteren. En het zal je leren hoe je meer genereus kunt zijn in je relatie.
3. Zorg voor meer lachen in je relatie
Is het je ooit opgevallen dat sommige stellen samen lijken te kunnen lachen?
Heb je ooit de ervaring gehad dat je in een kamer was gevuld met mensen die lachten en gelukkig waren, en dat je je realiseerde dat het niet leek alsof iemand te hard zijn best deed?
Ik weet dat lachen iets is waar we in de moderne maatschappij niet veel over praten. Maar daar is een reden voor
Lachen dringt door tot de kern van de dingen.
Als je lacht, heb je geen tijd om te denken of te praten. Je reageert gewoon met lachen. Dit is een heel natuurlijke manier om in de wereld te staan. Dit is een effectieve manier om met opdringerig gedrag om te gaan.
Hoe meer je lacht in je relatie, hoe comfortabeler en ontspannener je je voelt.
Probeer dus grappige verhalen te verzinnen, of kom met grappige situaties waar je luchtig over kunt doen. Lachen is echt het beste medicijn.
4. Respecteer het feit dat deze relatie tweerichtingsverkeer is, niet eenzijdig
Je kunt niet gewoon doen wat je wilt en verwachten dat je partner in de pas loopt
Dat is een recept voor een ramp, op zoveel manieren. En het zal je relatie in een ongezonde richting duwen.
In plaats daarvan moet je deze relatie behandelen als tweerichtingsverkeer. Dit betekent dat er dingen zijn die je partner van jou nodig heeft. En er zijn dingen die jij ook van hem nodig hebt
Jullie komen allebei samen om een relatie te vormen, en er is geen reden waarom één persoon altijd de kostwinner zou moeten zijn
Dat zou slechts één persoon het gevoel geven dat er misbruik van hem wordt gemaakt
Denk na over hoe je ervoor kunt zorgen dat zowel jij als je partner krijgen wat jullie nodig hebben in deze relatie
5. Luister meer en praat minder
Ik weet dat dit misschien klinkt als een vreemde suggestie. Maar denk er eens over na
Als je het gevoel hebt dat je te veel praat, dan is meer luisteren zeker iets om te proberen
Als je stopt met praten en echt naar je partner luistert, veranderen er een heleboel dingen. Je realiseert je dat stilte niet het ergste in de wereld is. Sterker nog, het kan een verademing zijn
Je komt meer tot leven in je relatie, en dat maakt het veel bevredigender
Het ergste wat je kunt doen is je partner overhalen om op te geven. Zij hebben ook het recht om hun eigen mening en gedachten te hebben
En als je leert om dit te respecteren, zal veel opdringerig gedrag vanzelf verdwijnen
6. Ga er niet vanuit dat je partner dezelfde gedachten heeft als jij
Hier is de waarheid:
Jij bent niet de gedachten van je partner. Sterker nog, je partner kan een ander begrip hebben van waar jij het over hebt dan jij.
En opdringerig zijn zal niet helpen om dit meningsverschil op te lossen
In plaats daarvan moet je bereid zijn om te luisteren en de gedachten en meningen van je partner te horen. Om dit te doen, moet je hem het voordeel van de twijfel geven
Denk om te beginnen na over hoe opdringerig gedrag je laat voelen. Als je echt wilt weten wat je partner denkt, vraag het hem dan rechtstreeks
En als hij weigert het je te vertellen, wel … nogmaals, laten we het daar maar niet over hebben
7. Geef je partner een goed gevoel over zichzelf
Als we ons goed voelen over onszelf, is het gemakkelijk om meer liefdevol en genereus te zijn met onze partners.
En dat is wat je wilt, toch? Dus waarom zou je niet proberen om je partner een goed gevoel over zichzelf te geven?
Een van de meest effectieve manieren om dit te doen is door complimentjes te geven. Dit is iets wat ik geleerd heb van een relatie counselor toen ik door een moeilijke tijd in mijn leven ging
Dit klinkt als zoiets simpels, maar het maakt een enorm verschil in je relatie. En het grappige is dat je dit de hele dag door kunt doen, op kleine manieren
Bijvoorbeeld, als je partner aan het koken is, zou je tegen hem kunnen zeggen: “Wow! Dat zijn echt lekkere aardappelen.”
Of als ze een boek aan het lezen zijn waarvan je denkt dat ze het leuk zullen vinden, zeg je: “Ik heb goede dingen over dat boek gehoord.”
Het is simpel maar het maakt een groot verschil. En het helpt om op de lange termijn af te komen van opdringerig gedrag in relaties.
8. Dwing je partner niet om dingen te doen die voor hem of haar lastig of ongemakkelijk zijn
De reden dat we dingen doen die anderen ongemakkelijk maken, is dat we het niet kunnen verdragen om hen te zien als aparte mensen met hun eigen gedachten en meningen. We zijn egoïstisch, en willen niet op die manier gezien worden
Dit is een gevaarlijk patroon dat zeer tragische gevolgen kan hebben in relaties. En de ergste vorm van opdringerig gedrag gebeurt wanneer je je partner vertelt wat hij moet doen, en hem vervolgens pusht om het te doen.
Ik weet dat je dit niet meent. Het gebeurt gewoon. Maar je moet je ervan bewust zijn, en het zo veel mogelijk vermijden
Dit is omdat je partner zou kunnen eindigen voelen alsof ze lopen op eierschalen om je heen
Dus ga het oplossen:
Vraag je partner of het goed is om iets te doen en dit voorkomt het probleem in de eerste plaats omdat je vanaf het begin rekening houdt met de gevoelens van je partner.
9. Zoek een gemeenschappelijkheid die je met je partner kunt bespreken
Zoals we eerder hebben besproken, is een van de redenen dat je opdringerig kunt worden dat je gehoord wilt worden. Maar dan nog moet je een gemeenschappelijk punt vinden waar jullie je allebei in kunnen vinden
Bijvoorbeeld, als jullie allebei dol zijn op chocolade, kijk dan of er nieuwe merken of smaken chocolade zijn om te proberen. Je kunt altijd aan je partner vragen of hij/zij aanbevelingen heeft
Of als hij/zij een hobby heeft die je leuk vindt, kijk dan of er speciale lessen zijn die je samen kunt volgen. En wees in hemelsnaam niet opdringerig
Onthoud: sta open en ontvankelijk voor de ideeën en suggesties van uw partner.
Je hebt veel gelegenheden gedurende de dag om je partner te laten zien dat je geeft om wat hij denkt en voelt. En opdringerig zijn is een gebrek aan respect voor je partner, het werkt niet op de lange termijn
Dus gebruik alles een beetje anders om ervoor te zorgen dat je vooruitgang boekt
10. Wees flexibel als je het oneens bent
Niets gebeurt in een vacuüm; het hele universum is met elkaar verbonden
Dus als je ruzie maakt, maakt het niet uit wat je redenering is, waar het om gaat is dat je flexibel genoeg kunt zijn om van gedachten te veranderen
De beste manier om dit te doen is door je partner de tijd te geven, en te zeggen wat je nodig hebt in plaats van wat je wilt
Als hij bijvoorbeeld laat moet werken, en het komt jou niet uit om die avond te koken, leg het dan niet op zijn bord
Zeg in plaats daarvan: “Ik weet dat het geweldig zou zijn om vanavond samen romantisch te dineren. Het spijt me dat het er naar uitziet dat ik zal moeten koken. Hier, laat me iets makkelijks voor je maken om morgen mee te nemen.”
Of als ze het moeilijk vinden om zich aan te kleden omdat ze niet graag kleren dragen, laat ze dan in hun pyjama of pyjama op stap gaan
Het past misschien niet in elke situatie, maar het is beter dan ruzie te maken terwijl dat niet nodig is
11. Leer te communiceren op een open manier die niet begint met kritiek
Dit is een moeilijk ding om te doen. Ik weet het
Want we willen allemaal gehoord worden en willen met mensen communiceren op een manier die hen precies vertelt wat we willen, vooral als je te opdringerig bent
Maar één of twee klachten volstaan, en dan zit je in een sfeer van constante kritiek, die snel een gewoonte kan worden
En de volgende keer dat je iets probeert uit te leggen, vind je jezelf aan de andere kant van de tafel, klaar om weer te klagen
Het is dus belangrijk dat je leert hoe je op een open en flexibele manier kunt communiceren, die niet begint met kritiek.
Hier zijn onze aanbevelingen om een gesprek met je partner te beginnen:
- Voordat je gaat zitten om te praten, haal diep adem en vraag jezelf af wat het belangrijkste is om te communiceren
- Ga dan je gang en communiceer het
- Geef je partner even de tijd om de informatie te verwerken en vraag dan of hij/zij er nog vragen over heeft
Vergeet niet te letten op uw stem, lichaamstaal, non-verbale gebaren en gezichtsuitdrukkingen als u spreekt.
12. Bied je excuses aan als je het mis hebt en neem verantwoordelijkheid voor je daden
Als opdringerige mensen hebben we de neiging om andere mensen de schuld te geven van onze acties
Je vraagt je misschien af: Wat heeft het voor zin om je te verontschuldigen?
Nou, in relaties gaan we vaak door heuvels en dalen. En als je je verontschuldigt, trek je jullie beiden uit die dalen en terug naar een hoger niveau van vertrouwen. Dus wanneer opdringerige mensen zich niet verontschuldigen, valt het sneller uit elkaar dan ooit
Begin dus met je te verontschuldigen wanneer je fout zit en neem ook verantwoordelijkheid voor je daden
Je partner zal het waarderen, en als resultaat krijg je de ruimte en tijd om je gedrag te veranderen
13. Vraag om steun wanneer je die nodig hebt
Een andere goede manier om je opdringerige gedrag te veranderen is om steun te vragen wanneer je die nodig hebt
Vaak gaan we ervan uit dat steun vragen betekent dat we zwak of behoeftig zijn. Maar als je steun vraagt aan de mensen die om je geven en van je houden, laat dat zien dat je een positieve relatie met hen hebt
Ze zullen blij zijn om je te helpen en ze zullen blij zijn om te zien dat ze iets kunnen doen om je leven beter te maken
Dit zal je niet alleen helpen je opdringerige gedrag te veranderen, maar ook je relaties te versterken met de mensen die het meest om je geven.
Dus zet de volgende stap
Je kunt je opdringerige gedrag nu al veranderen, te beginnen met je partner om steun te vragen.
14. Voorkom dat je partner zich schuldig voelt voor iets waarvan jij denkt dat het ‘hun schuld’ is
Dit is een veel voorkomende fout die opdringerige mensen maken.
Ze denken dat als ze zich ongemakkelijk voelen bij iets, dat het dan wel de schuld van hun partner moet zijn
Dus reageren ze hun frustraties op hen af en kwetsen ze hen uiteindelijk
En dit kan niet gezond zijn in een relatie, deels omdat je je partner schuldig laat voelen voor iets waar hij geen controle over had en ook omdat schuldgevoel geen emotie is die hij hoeft te voelen
In plaats van hem de schuld te geven, kun je beter een stap terug doen en proberen een oplossing te vinden die jullie allebei gelukkig maakt
Zoals zeggen: “Ik hou van je omdat je er voor me bent. En ik weet dat we het samen kunnen oplossen.”
15. Oefen nederigheid door te erkennen dat je niet alles weet
Vaak denken opdringerige mensen dat ze alles weten, ook al is dat in werkelijkheid niet zo
En als gevolg daarvan nemen ze beslissingen die gebaseerd zijn op hun veronderstellingen en niet op de werkelijkheid
Het probleem hiermee is dat het averechts kan werken
Wanneer je besluit dat je gelijk hebt, zal je partner ofwel de kans grijpen om je ongelijk te bewijzen ofwel uiteindelijk terugkrabbelen. Hoe dan ook, het voelt als een lose-lose situatie.
Waarom zou je, in plaats van beslissingen te nemen op basis van veronderstellingen, niet de tijd nemen om zowel je partner als jezelf te leren kennen, zodat je de situatie helder kunt zien?
Je zou wel eens kunnen ontdekken dat alle betrokkenen al die tijd gelijk hadden. Wees dus altijd nederig, zelfs als je denkt dat je gelijk hebt.
16. Wees geen perfectionist
Perfectionisme is een groot probleem voor veel mensen (niet alleen opdringerige), maar het is vooral problematisch in relaties
Want als je partner zich uitdrukt, doet hij dat vaak op een manier die anders is dan hoe jij het wilt.
En dit kan frustrerend zijn omdat het voelt als een afwijzing. Het voelt ook niet goed voor jou om te horen dat jouw ideeën niet de beste zijn
Maar niemand drukt zich de hele tijd perfect uit, dus als je altijd verwacht dat je partner perfect is, kan dat een groot probleem zijn
En je bent ook niet eerlijk tegen hem of haar
Dus in plaats van een score bij te houden van wat je niet leuk vindt aan het gedrag van je partner, waarom zou je niet proberen hen te accepteren zoals ze zijn en dan uitvinden hoe je ze beter kunt maken?
17. Erken dat jouw behoeften net zo belangrijk zijn als die van je partner
Veel opdringerige mensen geloven dat hun behoeften belangrijker zijn dan die van hun partner. En dit is een probleem omdat je vanuit jouw standpunt niet het hele plaatje kunt zien
Dus door het belang van de behoeften van je partner te ontkennen, ontneem je hem een van zijn fundamentele mensenrechten. En dat is niet OK
Je wilt tenslotte gelijkwaardig erkend en gerespecteerd worden! En dat wil iedereen
Waarom zou je het belang van de behoeften van je partner niet erkennen door actie te ondernemen om hem te laten zien dat je om hem geeft?
Dit zal hen laten weten dat je hun gevoelens ook waardeert. En je neemt een grote stressfactor uit hun leven weg
18. Neem een pauze uit de relatie
Dit is de laatste stap, maar wel een van de belangrijkste
Als je nog steeds moeite hebt om de dingen op te lossen die jou en je partner dwarszitten, dan is het misschien tijd voor een pauze
Het is gezond voor zowel jou als je partner om af en toe een pauze van elkaar te nemen
Want als opdringerige mensen niet genoeg tijd nemen om over hun gevoelens en perspectieven na te denken, zullen ze uiteindelijk wrok koesteren tegen hun partner, en dit kan ervoor zorgen dat je relatie sneller dan ooit uit elkaar valt.
Wees niet bang om elkaar te verliezen, wees bang dat je jezelf verliest. Neem een paar dagen of weken vrij om uit te zoeken wat goed is voor jou en je partner
En als je je klaar voelt om de relatie weer aan te gaan, dan weet je dat het weer gezond en gelukkig wordt.
Laatste gedachten
Inzicht in je opdringerige gedrag in een relatie is de eerste stap naar het veranderen ervan
Dus neem de tijd om jezelf af te vragen waarom je de dingen doet die je partner kunnen kwetsen en kijk of er manieren zijn om ze te veranderen
En gebruik dan deze tips om je leven om te gooien, te beginnen bij jezelf.
