Riunirsi con un ex non è poi così raro, ma può davvero funzionare riaccendere una storia d’amore dopo più separazioni? Secondo uno studio illuminante, più di un terzo delle coppie che si lasciano trovano la strada per tornare insieme. La domanda è: è possibile che questi duo riaccesi ce la facciano?
Le rotture sono difficili, specialmente quando rompere e tornare insieme diventa un circolo vizioso. Questa dinamica instabile lascia entrambe le persone al limite, costantemente in attesa della prossima ricaduta
Se tu e il tuo partner siete intrappolati in una relazione rocciosa, con alti e bassi, ho buone notizie! Questo modello inquietante può essere rotto se tu e il tuo spasimante siete entrambi impegnati a far funzionare le cose facendo il lavoro necessario
Come ha detto l’autore americano Mark Anthony, “Quando sei con la persona giusta, l’amore è ancora lavoro, ma il lavoro ne vale la pena perché sai che stai costruendo qualcosa insieme che durerà tutta la vita ”
Se sei intenzionato a tornare con il tuo partner, mettendo fine alla malsana rottura, al ciclo del trucco e a rimanere insieme per sempre, continua a leggere. Di seguito, condivido i miei consigli provati e veri per tornare insieme dopo una rottura… o anche più rotture
Considera le ragioni per cui vuoi tornare insieme
Alcune coppie decidono di dare un’altra possibilità alla loro relazione perché si amano veramente e si preoccupano l’uno dell’altro. Le insicurezze possono aver portato alla rottura, o la mancanza di comunicazione sana può essere stata la goccia finale. Uno o entrambi i partner possono aver preso decisioni sbagliate, o forse un partner era più impegnato dell’altro.
Glistudi dimostrano che le coppie si riuniscono per una serie di motivi, alcuni dei quali sono sani e altri… non tanto. Alcune persone sono emotivamente investite o credono che il loro partner sia cambiato dalla loro rottura. Altri sentono un senso di dovere verso l’altro significativo, o hanno una paura radicata di avventurarsi nel grande ignoto, alias: l’essere single
È importante riflettere sul motivo per cui tu e il tuo partner vi siete lasciati e valutare perché stai considerando di riprendere la tua relazione
Fatti le seguenti domande prima di iniziare una riconciliazione
- Perché la nostra relazione è finita?
- È probabile che gli stessi problemi siano un problema se torniamo insieme?
- Cosa ho imparato durante la rottura?
- Cosa avrei dovuto fare diversamente durante la nostra relazione?
- Quali aspetti della mia vita sono cambiati dalla nostra rottura?
- Cosa farò in modo diverso se torneremo insieme?
- Sono disposto a fare il lavoro per risolvere i problemi che hanno portato alla nostra rottura?
- Di cosa ho bisogno dal mio partner se decidiamo di tornare insieme?
Quando tornare insieme è dannoso: Una nota sulle dinamiche di relazione malsane
La paura non dovrebbe mai essere un motivo per riavviare una relazione. Se vi sentite in preda al panico o all’ansia nell’immaginare una vita senza il vostro spasimante, la vostra risposta emotiva potrebbe essere un segno di comportamento codipendente
La codipendenza è la dipendenza da un partner per soddisfare i tuoi bisogni emotivi o psicologici. Questo comportamento non è normale, ma è sorprendentemente comune. Se il tuo desiderio di riunirti con il tuo ex è basato sulla paura, ti consiglio vivamente di esplorare le ragioni dietro le tue tendenze codipendenti. Ci sono molte grandi risorse che possono aiutare a migliorare la vostra vita dall’interno prima di avventurarsi di nuovo in una relazione
Capire se siete entrambi sulla stessa pagina
Puoi avere le migliori intenzioni ed essere disposto a fare tutto il necessario per far funzionare la tua relazione, ma cosa succede se il tuo ex non condivide il tuo ottimismo o il tuo livello di impegno?
È essenziale che sia tu che il tuo ex siate sulla stessa pagina, perché tornare insieme significa lavorare sui problemi che esistevano in precedenza nella vostra relazione e imparare ciò di cui entrambi avete bisogno per andare avanti. In alcuni casi, le coppie hanno bisogno di una terapia per risolvere i problemi. Siete entrambi disposti a cercare un aiuto esterno se non riuscite a risolvere i vostri problemi di relazione da soli?
Una conversazione aperta e onesta su questi argomenti difficili è un must prima di tornare insieme. I problemi che non vengono affrontati hanno la tendenza a riapparire
Non avere fretta
Sia che vi siate frequentati per pochi mesi o che siate stati sposati per diversi anni, fare le cose lentamente può essere la chiave per rompere il ciclo di tira e molla. Parlate apertamente e onestamente con il vostro ex di come rientrare nella relazione, e discutete di cosa avete bisogno entrambi per sentirvi di nuovo in sintonia. La comunicazione può fare o rompere qualsiasi relazione, specialmente le storie d’amore riavviate
Fidati della tua intuizione
Dopo una rottura, sia gli uomini che le donne spesso ammettono che qualcosa sembrava “strano” durante la loro relazione. Potrebbero esserci state delle bandiere rosse fin dall’inizio, o potrebbero aver notato un modello di comportamento distruttivo pochi mesi dopo essere usciti insieme
Presta molta attenzione al tuo istinto. Mentre la logica e la riflessione sono certamente utili quando si prendono decisioni sulle relazioni, il tuo intuito dovrebbe essere una considerazione importante quando fai la tua scelta
Mentre stai soppesando le tue opzioni, probabilmente riceverai dei consigli, sia ben accetti che non richiesti. La guida di persone care – e anche di professionisti – può essere incredibilmente utile, specialmente quando sono coinvolti forti sentimenti; tuttavia, la decisione di tornare insieme o di rimanere separati è in definitiva tua
Nessuno può capire veramente la dinamica della vostra relazione oltre a voi e al vostro partner, quindi, a meno che l’abuso non sia una preoccupazione, nessuno dovrebbe spingervi verso una decisione o un’altra. L’autonomia è essenziale praticamente in ogni area della vita, specialmente nelle relazioni romantiche
Vale la pena riavviare la tua relazione?
Quindi, una relazione può funzionare dopo una rottura? Assolutamente sì! Entrambe le persone devono solo essere disposte a fare il lavoro e a considerare i sentimenti del loro partner durante il processo di riavvio e oltre
Se il tuo ex non è veramente interessato a riunirsi, potresti prepararti a ulteriori sofferenze tornando insieme. Come dice l’esperto di appuntamenti Matthew Hussey, “Quanto investi in qualcuno dovrebbe basarsi esclusivamente su quanto lui investe in te, non su quanto ti piace” Non potrei essere più d’accordo
Come rendere la tua relazione più forte dopo una rottura
Tu e il tuo partner avete deciso di risolvere le cose? Congratulazioni! I seguenti consigli per ravvivare il rapporto aiuteranno voi due a diventare più forti che mai
1. Sii onesto
Per far prosperare la tua relazione, l’onestà costante è essenziale. Ricordate: La trasparenza è la chiave di ogni relazione sana.
2. Offrire rassicurazioni
Può essere difficile immaginare di passare un’eternità insieme quando la vostra relazione ha subito diverse rotture. Offrire rassicurazioni su base giornaliera può aiutare a rafforzare il vostro legame e far sembrare possibile l’eternità
3. Non fare gli stessi errori
La consapevolezza aiuta a costruire sane relazioni a lungo termine. Se avete fatto degli errori in passato (e chi non li ha fatti?), essere consapevoli delle vostre mancanze vi aiuterà ad evitare di ripetere comportamenti problematici. Essere consapevoli della vostra tendenza a ricadere in schemi malsani può portare a un cambiamento duraturo.
4. Trovare tempo per l’altro
Tante relazioni soffrono perché le coppie smettono di dare priorità al tempo insieme. Programmare le date è fantastico, ma i momenti rubati sono altrettanto importanti. Godetevi una tazza di caffè insieme ogni mattina, o connettetevi con un bicchiere di vino e musica la sera. Anche i piccoli gesti, come i messaggi a sorpresa o un abbraccio extra lungo, possono costruire l’intimità
5. Impara il linguaggio d’amore del tuo partner
Tu potresti preferire ricevere parole di affermazione dal tuo partner, mentre lui potrebbe avere quella sensazione di calore e di confidenza dal tocco fisico. Ti consiglio vivamente di prendere il questionario gratuito di Gary Chapman sui 5 linguaggi dell’amoreper le coppie. I risultati aiuteranno te e il tuo partner a connettervi ad un livello completamente nuovo
Come salvare la tua relazione da una rottura
Se tu e il tuo partner siete sull’orlo di una rottura e stai cercando dei modi per salvare la tua relazione danneggiata, ci sono diversi passi che puoi fare
1. Possedere i propri errori
È importante assumersi la piena responsabilità per qualsiasi problema che hai causato nella relazione. Evita di minimizzare le tue azioni e non trasferire mai la colpa al tuo partner. Riconoscere i tuoi errori e fare uno sforzo per correggerli mostrerà al tuo partner che sei seriamente intenzionato a ricucire il rapporto
2. Date al vostro partner una possibilità
Se il tuo partner ti ha ferito e tu ti stai ancora riprendendo, datti il tempo di iniziare a guarire. Per salvare la vostra relazione, è anche essenziale dare al vostro spasimante la possibilità di fare ammenda. Giocare al gioco della colpa giorno dopo giorno creerà solo più spazio tra di voi. Quando sorgono insicurezze, sii onesto con il tuo partner. Una comunicazione aperta è molto più efficace di un perpetuo senso di colpa
3. Sii completamente trasparente
Per avere le migliori possibilità di ricucire il vostro rapporto, voi e il vostro partner dovete essere sinceri l’uno con l’altro. Se la fiducia è stata infranta, il partner in difetto deve confessare le ragioni del tradimento. Se vi siete allontanati dal vostro partner, spiegare le vostre ragioni può aiutare a portare avanti la relazione. La trasparenza può essere spaventosa e scomoda per chi tende a nascondere i propri sentimenti ed emozioni, ma essere aperti con il proprio partner potrebbe giocare un ruolo importante nel salvare la vostra relazione
4. Sii compassionevole con il tuo partner e con te stesso
Quando si ferisce la persona che si ama, i sentimenti di vergogna e inutilità sono del tutto naturali, ma picchiarsi non farà guarire la relazione. È importante praticare la compassione con se stessi e con il proprio partner. Perdona te stesso per i tuoi errori e fai voto di non commettere gli stessi errori in futuro. Questo approccio alla guarigione è molto più efficace che cadere in una spirale di vergogna
5. Chiedete aiuto quando ne avete bisogno
Non tutte le coppie sono in grado di salvare le loro relazioni senza l’aiuto di un professionista. Come esseri umani, spesso sviluppiamo modelli di pensiero malsani che possono avere un impatto enorme sulle nostre relazioni e su come vediamo il mondo
Se credete di essere alle prese con schemi di pensiero problematici, vi consiglio di divorare questo incredibile articolo scritto per Psychology Today da “The Angry Therapist”, John Kim. Se i vostri problemi di relazione si sentono al di là di voi, raggiungete un terapeuta di coppia, che può aiutarvi a vedere la vostra relazione da una nuova prospettiva
Un pensiero finale sull’amore duraturo
Il mio consiglio numero 1 per chiunque stia pensando di riaccendere una storia d’amore? Seguite il vostro cuore, ma non ignorate il vostro istinto. L’amore è fantastico, ma la volontà reciproca di fare il lavoro necessario per mantenere la fiamma accesa? Questo è ciò che serve per creare un amore inarrestabile. Questo è quello che vi meritate.
