Fare sesso dopo il parto può essere piuttosto complicato, dato che probabilmente voi e il vostro partner non lo fate da mesi. Oltre alla sfida di riabituarsi al sesso, dovrete anche considerare le misure di sicurezza, poiché i cambiamenti ormonali post parto possono influire sulla sensibilità dei tessuti vaginali e sulla libido. Non solo, ma le donne sperimentano anche vari cambiamenti nell’utero, nella vagina, nella cervice e nei seni, che necessitano di un po’ di tempo per tornare in forma.
Nonostante i cambiamenti che potreste sperimentare nel vostro percorso post parto, non significa che la vostra vita sessuale sia “condannata” È ancora possibile fare sesso in modo divertente e soddisfacente dopo il parto e noi siamo qui per aiutarvi a superare queste sfide.
Questa guida illustra ciò che ci si può aspettare durante il sesso dopo il parto e i consigli per mantenerlo divertente e appassionato. Ci sono anche alcuni elementi essenziali che potreste voler controllare dopo questa guida, quindi assicuratevi di scorrere fino alla fine.
Verità che dovreste sapere sul sesso dopo il parto
Se volete fare sesso intenso e appassionato dopo il parto, dovete riconoscere i cambiamenti del vostro corpo dopo il parto. Di seguito sono riportate alcune cose che ci si può aspettare quando si fa sesso dopo il parto.
Ricordate che ogni donna ha un’esperienza di parto unica; potreste subire cambiamenti che non sono stati inclusi in questo elenco e potreste non sperimentare alcune delle cose elencate di seguito.
1. È comune avere rapporti sessuali dopo quattro o sei settimane dal parto.
Non esiste una durata precisa che indichi quanto tempo tutte le donne dovrebbero aspettare per avere rapporti sessuali dopo il parto. Tuttavia, la maggior parte dei medici raccomanda di aspettare dalle quattro alle sei settimane dopo il parto vaginale
Il tempo di attesa consigliato vale per i parti vaginali e cesarei, ma il processo di recupero è diverso, quindi alcune donne possono prolungare il tempo di attesa. Per esempio, se una donna partorisce con un parto cesareo, può avere un formicolio o una sensazione di disagio sull’incisione addominale mesi dopo l’intervento. Ciò significa che per mesi potrebbero non essere interessate a muoversi e ad avere rapporti fisici con il partner.
2. Il sesso dopo il parto probabilmente non sarà molto piacevole all’inizio.
Poiché il vostro corpo, in particolare la zona genitale e addominale, ha subito molti cambiamenti durante la gravidanza e il parto, è normale che il sesso non sia più piacevole come prima; si tratta di un fenomeno temporaneo
Tenete presente che il vostro corpo ha subito un trauma a causa del parto e/o dell’intervento chirurgico. Anche i livelli di estrogeni possono diminuire dopo il parto, influenzando l’elasticità dei tessuti vaginali. Ciò significa che la lubrificazione vaginale naturale può essere scarsa durante l’atto, con conseguenti irritazioni, fastidi e persino sanguinamenti durante il sesso vaginale. Potreste anche avere a che fare con altri problemi, quali:
- Assottigliamento del tessuto vaginale
- Dolore al perineo dovuto all’episiotomia
- “Muscoli vaginali “allentati
- Dolore durante il rapporto sessuale
- Dolore
- Stanchezza
3. Non preoccupatevi, c’è un motivo per cui non avete voglia di fare sesso dopo il parto
Se non avete ancora voglia di fare sesso, anche se il periodo di recupero è finito, non sentitevi in colpa, perché diversi fattori influiscono sul vostro appetito sessuale. Oltre ai cambiamenti ormonali, potreste anche subire drastici cambiamenti nella vostra routine, dato che avete un neonato in casa. Voi e il vostro partner potreste soffrire di mancanza di sonno e di stanchezza. E dal punto di vista antropologico, un calo della libido è solo il modo in cui il vostro corpo vi impedisce di rimanere nuovamente incinta.
4. L’uso di protezioni è importante se si vuole fare sesso dopo il parto.
Si pensa che fare sesso settimane dopo il parto riduca le possibilità di rimanere nuovamente incinta. Tuttavia, non è così. Per questo motivo è importante usare contraccettivi come il preservativo quando si fa sesso dopo il parto. Inoltre, rimanere incinta a pochi mesi dal parto mette a rischio di parto prematuro o di disabilità congenite.
I medici raccomandano di aspettare almeno 12 mesi prima di rimanere nuovamente incinta. Ma per sicurezza, vi consigliamo di consultare il vostro medico per sapere quando potrete avere un altro bambino.
5. Il vostro seno può tendere ad essere tenero e a perdere liquido.
Dopo il parto, il vostro seno può essere più grande del solito, ma tende anche a essere più tenero, più sensibile e con perdite. Potreste anche avere la sensazione che le vostre tette siano più pesanti e che questo influisca sul vostro comfort durante alcune attività sessuali. Non preoccupatevi, però, perché lo stato del vostro seno è solo temporaneo. È anche normale che il seno perda latte a causa del riflesso di emissione, che consiste nel rilasciare il latte quando viene toccato o stimolato.
Se non volete che il vostro seno perda latte nel bel mezzo dell’atto, potete provare ad allattare il vostro bambino o a tirare fuori il latte. Si può anche indossare un reggiseno o una canottiera per alleviare la pesantezza della zona toracica.
6. Anche la vagina può cambiare.
Sia che abbiate subito un parto normale o cesareo, la vostra vagina cambierà temporaneamente dopo il parto. Gli ormoni della gravidanza possono allargare il bordo pelvico, ridurre la lubrificazione vaginale e indebolire i muscoli del pavimento pelvico. Non preoccupatevi, però, perché questi problemi sono temporanei e torneranno allo stato normale dopo qualche mese. Ma se volete accelerare il processo, ci sono esercizi, come gli esercizi di kegel o il pilates, che possono rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
7. Per sentirsi a proprio agio ci vorrà un po’ di tempo
Il disagio è generalmente normale, purché il dolore non aumenti e non sia accompagnato da sintomi come la febbre. L’area intorno all’incisione potrebbe essere scomoda, quindi sarà utile provare posizioni sessuali che non facciano pressione sull’addome
La prima volta che si fa sesso, si può essere spaventati dalle sensazioni che si possono provare. Poiché il sesso non è solo fisico, ma anche mentale, qualsiasi esitazione o paura di avere di nuovo rapporti sessuali è molto reale e può influenzare la vostra esperienza sessuale. Alcune donne sperimentano disfunzioni sessuali dopo il parto cesareo, quindi se vi accorgete che il sesso è anormalmente doloroso, assicuratevi di parlarne con il vostro medico.
8. Il sesso dopo il parto è un ottimo modo per mantenere l’intimità.
Il sesso dopo il parto è uno dei modi migliori per mantenere l’intimità in una relazione. Anche se il sesso non dovrebbe essere il punto focale di una relazione, la mancanza di intimità sensuale può causare risentimento in entrambe le parti.
Se non siete ancora pronte per il sesso vaginale, potete iniziare con i preliminari, come baci, abbracci, massaggi sensuali, sesso orale e altro. Non solo rafforza il vostro legame di coppia, ma il rilascio di ormoni del benessere allevia lo stress.
9. Può essere diverso, ma può essere più piacevole di quanto si pensi.
Come abbiamo già detto, la vostra vita sessuale non è condannata dopo il parto. Anzi, alcune persone hanno goduto di più del sesso dopo aver avuto un bambino. Secondo una teoria, le donne che hanno partorito potrebbero aver aperto il loro corpo a una nuova gamma di sensazioni, aumentando il potenziale di piacere. Anche la maturità gioca un ruolo importante. La maggior parte delle donne si sente anche più sicura di sé, il che si traduce in esperienze sessuali migliori.
10. Le sveltine saranno le vostre nuove migliori amiche.
Se l’agenda vostra e del vostro partner è piena di impegni, la sveltina è la vostra migliore amica. Potete fare una sveltina mentre il bambino dorme. Il lavoro viene portato a termine senza troppi fronzoli, ed è un ottimo modo per mantenere il legame intimo con il vostro amante.
Consigli per un sesso sano dopo il parto
Avete aspettato e siete guarite dal parto e siete pronte a fare di nuovo sesso! Ecco i consigli che possono aiutarvi a fare del sano sesso:
1. Prendetela con calma
Anche se il vostro medico vi ha già dato il via libera per fare sesso, il vostro corpo potrebbe essere ancora in fase di guarigione e certe attività possono ancora risultare scomode. Va bene prendere le cose con calma e vedere cosa riesce a fare il vostro corpo al momento. Potete iniziare con abbracci, massaggi, pomiciate, coccole e altre attività per riscaldarvi.
2. Proteggetevi.
Come già detto, è possibile rimanere incinta anche pochi mesi dopo il parto. È meglio proteggersi dalla gravidanza prima di farlo. La maggior parte dei medici o delle ostetriche parlerà di contraccezione alla visita di controllo di sei settimane per la mamma e il bambino. Non evitate l’argomento e discutetene a fondo con il vostro medico; chiedete le opzioni migliori per il vostro corpo.
Esistono diverse opzioni di controllo delle nascite per le donne; le opzioni ormonali più comuni sono la pillola, l’impianto e lo IUD (di tipo ormonale). Mentre le opzioni non ormonali più comuni sono il preservativo, il diaframma e lo IUD (tipo al rame).
3. Comunicare con il partner.
Se volete assicurarvi avventure sessuali comode e divertenti, mantenete un dialogo aperto con il vostro partner sulle attività che vi piacciono e su quelle che vi mettono a disagio. Ricordate che il vostro corpo sta ancora guarendo; voi e il vostro partner meritate di sperimentare di nuovo il romanticismo e il piacere, ma non compromettete il vostro comfort solo per farlo di nuovo.
4. Concentratevi sui preliminari
I preliminari sono la chiave per fare del buon sesso dopo il parto. Ricordate che la vagina potrebbe non lubrificarsi tanto, quindi è meglio dedicare più tempo al riscaldamento prima di procedere alla penetrazione.
5. Il lubrificante salverà la situazione!
Per le sessioni rapide, potete sempre prendere una bottiglia di lubrificante a base d’acqua e usarlo in sostituzione della lubrificazione vaginale. La penetrazione sarà fluida e confortevole, riducendo al minimo il rischio di dolore o sanguinamento vaginale.
6. Mantenere uno stile di vita sano.
È difficile fare sesso quando la mente e il corpo sono stanchi. Per questo motivo è necessario fare scelte di vita più sane, non solo per la vita sessuale ma anche per la salute generale.
Riposatevi durante il giorno se il bambino vi tiene svegli di notte. Mangiate pasti sani, non scegliete solo prodotti in scatola e altri alimenti elaborati. Se il maritino è nei paraggi, chiedetegli di badare al bambino per un paio di minuti e fate una passeggiata nella vostra zona. Potete anche assumere una tata o una babysitter, e poi incontrarvi con gli amici e la famiglia.
7. Trovare il tempo per riposare.
Una delle sfide comuni nel prendersi cura di un neonato è che i bambini hanno orologi diversi. Di solito i neonati si svegliano ogni tre ore e hanno bisogno di essere nutriti, cambiati e confortati. Se siete una madre alle prime armi, potreste essere sopraffatte dal cambiamento di orario. Potreste anche avere difficoltà a dormire quelle 8 ore.
Per combattere questa sfida, vi consigliamo di fare dei turni con il vostro partner o con qualcuno in casa che si occupi del bambino. Se avete i mezzi per assumere una tata, fatelo. In questo modo, sarete comunque in grado di adempiere ai vostri doveri materni e di avere abbastanza tempo per riposare.
8. Provate una nuova e semplice routine di cura di voi stesse
Oltre a fare scelte di vita più sane, non dimenticate di migliorare la vostra routine di cura di voi stesse. Ogni tanto concedetevi una giornata tutta per voi; potete andare in un salone, in un centro benessere o incontrare le vostre amiche. Vi consigliamo anche di procurarvi un nuovo giocattolo dell’amore che possa aiutarvi a fare sesso quando il marito non c’è: ve lo meritate!
Inoltre, è meglio iscriversi ai forum e parlare con altre mamme che hanno affrontato lo stesso percorso; in questo modo si allevia lo stress e si ha la possibilità di parlare con qualcuno che si immedesima nella propria situazione.
9. Scegliete posizioni sessuali facili.
Quando fate sesso dopo il parto, scegliete posizioni comode che non facciano molta pressione sull’addome e che vi permettano di controllare la profondità della penetrazione, come la cowgirl, la reverse cowgirl o il cucchiaio. Capiamo che potreste essere tentate di provare le posizioni sessuali complesse che facevate prima, ma per sicurezza astenetevi da posizioni impegnative.
10. Rafforzate il pavimento pelvico con gli esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel possono aiutare a risolvere i problemi più comuni dopo il parto, come l’incontinenza urinaria e la debolezza del pavimento pelvico. Inoltre, rendono gli orgasmi più forti e duraturi. Se ne avete appena sentito parlare, gli esercizi di Kegel consistono nel contrarre i muscoli del pavimento pelvico, i muscoli che sostengono la vescica, la vagina, l’utero e il retto
Sesso dopo il parto: Domande frequenti
Probabilmente avete ancora altre domande da porre, soprattutto ora che state per vivere un sacco di cambiamenti nella vostra vita. Per questo motivo, abbiamo creato una serie di FAQ per rispondere alle domande più comuni sul sesso dopo il parto:
1. Quando devo vedere il mio medico?
Si può provare disagio mentre si fa sesso dopo il parto, ma è bene consultare immediatamente il medico se si avverte un dolore vaginale estremo, perdite vaginali, sanguinamento vaginale continuo o febbre. Ciò potrebbe significare che qualcosa a livello interno non va e deve essere valutato da un professionista.
2. È vero che l’allattamento al seno previene la gravidanza?
Se allatti esclusivamente al seno il tuo bambino, il tuo corpo smetterà naturalmente di ovulare. Perché questo funzioni, però, è necessario allattare il bambino ogni 4 ore durante il giorno e 6 ore durante la notte.
3. Ho avuto un parto cesareo. Quanto tempo devo aspettare per avere rapporti sessuali?
Dipende dal vostro corpo e dalla velocità di guarigione dell’incisione. Anche se dopo il parto la vagina non sarebbe così impattata rispetto a chi ha avuto un parto normale, potreste comunque sentirvi a disagio. Vi consigliamo di parlarne con il vostro medico per sapere quando potrete riprendere le attività sessuali.
4. Quando posso rimanere incinta?
I medici raccomandano alle madri di aspettare almeno 12 mesi prima di avere una nuova gravidanza. Diversi studi hanno segnalato un rischio di parto prematuro o di basso peso alla nascita per il bambino se l’intervallo è inferiore a 6 mesi, rispetto ai neonati nati dopo 18-23 mesi. Inoltre, è meglio consultare il proprio medico per questo tipo di argomenti, in quanto saprebbe indicare l’opzione migliore per voi, considerando che conosce la vostra storia di salute.
5. Qual è il miglior anticoncezionale da usare per i rapporti sessuali dopo il parto?
Non esiste un metodo anticoncezionale “migliore” per le donne che hanno appena partorito. Quello che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per il vostro corpo. Per questo motivo è meglio consultare il proprio medico per quanto riguarda i contraccettivi. Per quanto riguarda l’efficacia, il tipo migliore è rappresentato dai dispositivi contraccettivi reversibili a lunga durata d’azione (LARC), che comprendono impianti ormonali e IUD.
Conclusione
Il sesso dopo il parto può essere complicato, soprattutto se si considerano tutti i cambiamenti che si dovranno affrontare in futuro. Ci auguriamo che abbiate imparato molto da questo articolo, sia che siate una neomamma, che siate in attesa o che stiate semplicemente valutando la prospettiva di avere un figlio.
