Gli ultimatum sono richieste in cui un partner richiede all’altro di cambiare il suo comportamento o altrimenti dovrà affrontare conseguenze specifiche. Alcune conseguenze comuni includono la rottura, il non permettere di vedere i propri figli, avere rapporti sessuali con qualcun altro, o un’altra forma di ritorsione. Ma sono buone per una relazione?
Dare un ultimatum in una relazione è dannoso perché costringe le persone a fare cose che spesso non vogliono fare. Spesso portano al risentimento, poiché il cambiamento di comportamento non era genuino. Possono anche portare all’insicurezza nella relazione e a lotte di potere in cui entrambi i partner cercano di ottenere il controllo
In questo articolo, esamineremo la psicologia dietro gli ultimatum e perché dovreste evitare di usarli nelle vostre relazioni
Perché dare un ultimatum in una relazione è dannoso
Gli ultimatum sono dannosi per le relazioni per questi motivi:
Fanno sentire i vostri partner minacciati
Dare un ultimatum equivale a fare una minaccia. Quando date un ultimatum ai vostri partner, state fondamentalmente dicendo: “Se non fate quello che dico io, succederà questo” Alle persone non piace sentirsi minacciate, specialmente non da qualcuno che amano, ecco perché gli ultimatum sono davvero una ricetta per il disastro
Possono portare al risentimento
Quando si dà un ultimatum ad una relazione, generalmente si costringe il partner a fare qualcosa che non vuole fare. Se accettano il tuo ultimatum e fanno quello che gli chiedi, potrebbero covare del risentimento perché non volevano cambiare ma si sono sentiti obbligati a farlo dal momento che gli hai forzato la mano
È difficile provare amore verso qualcuno che sta facendo minacce o richieste.
Quindi, o i vostri partner accettano il vostro ultimatum e si risentono per questo, o non lo fanno, e voi dovrete andare avanti con la vostra minaccia. A me sembra una situazione in cui si perde
Causano insicurezze nella relazione
Se date ai vostri partner un ultimatum e loro decidono di rispettarlo, vi chiederete sempre se hanno accettato i vostri termini perché vi amano davvero e vogliono che le cose funzionino o perché si sono sentiti costretti a farlo
Per esempio, se date ai vostri partner l’ultimatum che devono proporsi entro Natale o li lascerete, e loro finiscono per proporsi, vi chiederete sempre se volevano davvero sposarvi o se l’hanno fatto solo perché si sono sentiti sotto pressione
Questo può portare a sentimenti di insicurezza e farvi mettere in discussione la vostra relazione e i veri sentimenti del vostro partner per voi
Possono creare una lotta di potere
Gli ultimatum riguardano il controllo e il tentativo di far andare la situazione a modo tuo. Fondamentalmente, sono un modo per manipolare il tuo partner e fargli fare esattamente quello che vuoi tu
Anche se dare un ultimatum può portare al risultato desiderato nel breve periodo, alla fine si tradurrà in una lotta di potere poiché avrete una quantità ineguale di potere sui vostri partner
Una volta che si inizia a usare gli ultimatum, non si può tornare indietro. I vostri partner probabilmente inizieranno ad usare gli ultimatum nei vostri confronti per riguadagnare un po’ del loro potere nella relazione e far andare le cose a modo loro
Questo porterà voi e i vostri partner a usare continuamente gli ultimatum per riguadagnare potere e controllo nella relazione, creando un ciclo molto malsano
Altre opzioni invece di dare un ultimatum
Invece di dare un ultimatum al vostro partner, provate a eseguire una di queste tecniche basate sulla psicologia. Questi metodi vi aiuteranno a discutere il comportamento dannoso del vostro partner in un modo che sia costruttivo per la vostra relazione
Aprire canali di comunicazione chiari
Uno dei modi migliori per risolvere i problemi di relazione senza usare un ultimatum è attraverso una comunicazione chiara e aperta
Ogni volta che comunicate con il vostro partner, dovreste usare molto il linguaggio dell'”io” e parlare dei vostri sentimenti. Wendy suggerisce di essere vulnerabili e sinceri su come il comportamento problematico influisce su di voi e sulle vostre percezioni del rapporto
Per esempio, se vi sembra che il vostro partner non passi abbastanza tempo con voi, potreste dire qualcosa come: “Non mi sento più così vicino a te. Mi manca il modo in cui passavamo il tempo insieme. Ora mi sento solo e distante da te”
Dire le cose usando queste tecniche permetterà ai vostri partner di capire esattamente come vi sentite e permetterà loro di aprirsi allo stesso modo. Questo vi permetterà di comunicare in modo sincero sul problema in modo da poter iniziare a risolvere le cose
Stabilire dei limiti
Un’eccellente alternativa agli ultimatum nelle relazioni è la creazione di limiti
Mentre gli ultimatum si concentrano sui cambiamenti comportamentali che volete che il vostro partner faccia, i limiti si concentrano su di voi e sulle cose di cui avete bisogno per essere felici e sentirvi sicuri nella vostra relazione
Per esempio, invece di dare al vostro partner l’ultimatum: “Devi smettere di bere, o ti lascio”, potreste dire qualcosa come: “Sento che il tuo bere sta davvero influenzando il nostro matrimonio e il tuo rapporto con i nostri figli. Ogni volta che bevi troppo, mi sento triste e arrabbiata con te. Se continui a bere, dovrò riconsiderare la possibilità di rimanere in questa relazione”
Come potete vedere nell’esempio qui sopra, è stato creato un confine in quanto avete detto che dovrete riconsiderare di rimanere nella relazione se il comportamento non cambia. Questa dichiarazione riguarda te, i tuoi bisogni e quello che farai. Questo dà al vostro partner la consapevolezza che vi piacerebbe che cambiassero il loro comportamento senza costringerlo a farlo, come fa un ultimatum.
Cercare un compromesso
Il compromesso è un modo eccellente per risolvere i tuoi problemi con i tuoi partner senza usare un ultimatum. Quando scendete a compromessi, siete in grado di soddisfare alcuni dei vostri bisogni e allo stesso tempo di considerare quelli del vostro partner
Aaron ritiene che il compromesso sia molto salutare per una relazione, poiché permette di ristabilire nuove regole man mano che la relazione cresce e cambia
Mentre il compromesso non è sempre un’opzione, specialmente per problemi molto seri come l’alcolismo o il tradimento, è un’ottima tattica per gestire i comportamenti indesiderati che non sono totalmente distruttivi
Un esempio di una situazione su cui potreste voler scendere a compromessi è se i vostri partner escono con i loro amici ogni fine settimana, ma a voi piacerebbe molto se passassero del tempo da soli con voi. Come compromesso, tu e i tuoi partner potreste raggiungere un accordo per cui alterneranno l’uscita con te all’uscita con i loro amici ogni due fine settimana
Conclusione
Gli ultimatum sono dannosi per le relazioni perché costringono i vostri partner a fare cambiamenti nel loro comportamento. Questo spesso porta al risentimento e all’insicurezza nella relazione, dato che i tuoi partner si sono sentiti pressati a fare qualcosa che non volevano fare
Invece, provate a comunicare apertamente con i vostri partner sul loro comportamento e su come vi influenza. Puoi anche provare a stabilire dei limiti per far sapere ai tuoi partner cosa vuoi e non vuoi sopportare
Infine, per i problemi meno gravi, potete provare a scendere a compromessi, perché questo permette a voi e al vostro partner di sentirvi apprezzati perché entrambi i vostri bisogni vengono considerati
