Ci sono idee sbagliate comuni quando si tratta di fare sesso per la prima volta. Soprattutto perché i media li dipingono come facili e veloci in spettacoli e film. Un piccolo disagio è comune per chi è alle prime armi, ma il sesso non deve causare dolore intenso, sia che si tratti di stimolazione vaginale, anale o anche orale. In questo articolo elenchiamo le cose da sapere per calmare i nervi, ridurre al minimo il disagio e rimanere protetti per una buona prima volta.
La prima volta è diversa per tutti
È importante ricordare che la verginità è un costrutto sociale. Non esiste una definizione concreta della parola. Molti pensano che “perdere la verginità” significhi “fare sesso penieno-vaginale per la prima volta”, ma la definizione di sesso è fluida. Alcuni considerano il sesso come un atto in cui il pene penetra nella vagina. Altri possono includere nella loro definizione la stimolazione orale, le seghe, i ditalini o la penetrazione anale.
Poiché la prima volta di ognuno è diversa, esamineremo i consigli per chi fa sesso per la prima volta. Verranno inoltre illustrati i modi per essere sicuri e a proprio agio nei diversi tipi di attività sessuale comunemente praticati.
Il consenso sessuale è fondamentale
È un elemento fondamentale per qualsiasi impegno sessuale. Il consenso è un accordo attivo e non può essere forzato. Chiedere e ottenere il consenso dimostra rispetto per se stessi e per il partner.
Quando si tratta di sesso, è importante che tutte le persone coinvolte diano e ricevano un consenso entusiasta. Il consenso entusiasta significa che tutti sono interessati a ciò che sta accadendo e dimostrano di essere pronti attraverso parole e azioni. Stabilire un consenso entusiasta prima e durante l’attività sessuale significa che le persone coinvolte sono sulla stessa lunghezza d’onda.
Ricordate che senza consenso, l’attività sessuale (compresi i toccamenti genitali, il sesso orale e la penetrazione vaginale o anale) è uno stupro o una violenza sessuale. Se una persona costringe il partner a partecipare a un atto sessuale senza il suo consenso, può essere denunciata per violenza sessuale. La violenza sessuale non è solo un crimine, ma anche un’esperienza traumatica per le vittime.
10 consigli su come fare sesso per la prima volta
Indipendentemente dal tipo di attività sessuale che si desidera esplorare, ci sono consigli o regole generali che si possono seguire per rendere la prima esperienza sessuale divertente, sicura e piacevole.
1. Comunicare con il partner
Se siete nervosi o avete dei dubbi, assicuratevi di parlarne con il vostro partner. Ditegli se temete che possa farvi male. Insieme, potete prendere le precauzioni necessarie per essere il più possibile a vostro agio sia emotivamente che fisicamente.
Indipendentemente dalla persona con cui scegliete di fare sesso e dal suo rapporto con voi, la cosa più importante è praticare una comunicazione onesta e aperta.
- Conoscere il proprio stato
Questo punto può spaventare. Ma è etico mettere da parte un po’ di tempo per parlare dello stato dell’altro.
Una conversazione onesta con il partner sui test e sullo stato di salute può aiutare a prevenire la diffusione delle infezioni sessualmente trasmissibili (IST) e portare a una diagnosi e a un trattamento più precoci.
Parlare di questo argomento prima di intraprendere un’attività sessuale vi aiuterà anche a evitare complicazioni. Inoltre, è una cosa rispettosa e sicura da fare. Come coppia, meritate di conoscere queste informazioni per poter decidere liberamente come procedere. Potete fare il test per le MST presso il vostro medico di fiducia o in una clinica per la salute sessuale nelle vicinanze. Probabilmente si tratta della prima esperienza di sesso, ma è comunque importante sapere dove farsi controllare per essere ben informati e preparati.
2. Familiarizzate con i vostri piaceri
Masturbarsi può aiutarvi a capire cosa vi fa sentire bene durante il sesso e può aiutarvi a prendere confidenza con il vostro corpo.
Per esempio, se avete intenzione di essere penetrati vaginalmente durante il sesso, potreste usare un sex toy o le vostre dita per capire come ci si sente. Potreste anche scoprire che alcune posizioni sono scomode per voi, mentre altre possono essere piacevoli. Scoprendo queste conoscenze su di voi, sarete in grado di dire al vostro partner come darvi piacere.
3. Creare aspettative realistiche sull’orgasmo e sulle prestazioni.
Se avete un pene, potreste pensare di dover “durare a lungo” nel sesso. Cioè, fare sesso per un lungo periodo prima di raggiungere l’orgasmo e l’eiaculazione. Sebbene ciò possa accadere, è del tutto normale anche non durare molto. Se avete una vagina, potreste impiegare più tempo del vostro partner per raggiungere l’orgasmo.
Potreste sentire la pressione di dover dare a voi stessi o al vostro partner un orgasmo o un climax. Molte persone ricevono e danno orgasmi la prima volta che fanno sesso, ma non tutti lo fanno. E va bene anche così!
4. Praticare una buona igiene.
È importante praticare una buona igiene prima, durante e dopo il sesso. Se dovete fare una sega, assicuratevi di avere le dita lavate. Una doccia calda e rilassante può aiutare a prepararsi prima di fare sesso, perché sentirsi rilassati è un modo per entrare nello stato d’animo giusto.
Una volta finito, è meglio fare pipì dopo per evitare infezioni come le infezioni del tratto urinario (UTI). Lavate l’area intorno ai genitali, non quella interna, con semplice acqua calda e saponi delicati. Potreste anche aver bisogno di idratarvi perché dopo il sesso potreste sentirvi stanchi.
5. Prendetevi del tempo per rilassarvi e respirare.
Prima di fare sesso, potete provare a rilassarvi, ad esempio concentrandovi su una respirazione lenta e profonda della pancia.
Potete anche rilassarvi con la meditazione, lo stretching, il bagno di cui si è parlato di recente o con i preliminari, come i baci. Una sufficiente quantità di ossigeno derivante da respiri profondi, un corpo e una mente calmi possono aiutarvi a provare piacere durante il percorso.
6. Il lubrificante è il vostro migliore amico.
I lubrificanti sono molto utili prima della penetrazione. I lubrificanti rendono più facile e meno doloroso far scivolare il pene o un giocattolo dentro e fuori. Questo vale soprattutto se si prevede di penetrare la vagina o l’ano con un pene o un dildo, con le dita o con altri sex toys. Il lubrificante a base d’acqua può essere usato per il sesso vaginale, mentre quello al silicone è più indicato per il sesso anale perché è più denso e dura più a lungo. Se si utilizzano giocattoli in silicone, utilizzare un lubrificante a base d’acqua, poiché il lubrificante in silicone degrada i giocattoli in silicone.
7. Usate le protezioni.
Non dimenticate la protezione per la vostra prima volta! L’uso di protezioni come il preservativo è il modo migliore per prevenire la gravidanza e ridurre il rischio di infezioni. Il preservativo maschile è il tipo di protezione più comune. I preservativi maschili possono anche prevenire la condivisione di infezioni durante il sesso anale. Sia i preservativi femminili che quelli maschili vanno bene per il sesso vaginale, ma non usateli tutti.
8. Dedicate tempo ai preliminari.
I preliminari sono un ottimo modo per calmare il corpo e la mente. Aumentano la consapevolezza del corpo e fanno sperimentare il piacere sessuale.
Se avete un pene, potete avere un’erezione durante i preliminari. Se avete una vagina, potete bagnarvi, cioè quando la vagina secerne un liquido che la lubrifica prima del sesso. Ci sono molti modi per fare i preliminari e quelli più semplici sono il massaggio sensuale, i baci, una doccia calda e insaponata, il gioco con i sex toys e molto altro ancora! Impegnarsi nei preliminari aiuta a creare un’intimità che può aiutare voi e il vostro partner a sentirvi più legati dentro e fuori la camera da letto.
9. Siate presenti e non dimenticate di divertirvi!
Essere presenti può essere fatto in vari modi. Per esempio, potete provare a concentrarvi su uno dei cinque sensi, come la pelle del vostro partner. Anche concentrarsi sul proprio respiro può essere un modo per essere presenti.
Toccate, sentite, respirate e sforzatevi di concentrarvi sulla pressione e sul ritmo del tocco. E in ogni caso, se praticate la presenza dentro e fuori dal sesso, ricordate di andarci piano con voi stessi, perché deve essere un’esperienza piacevole.
10. Mantenete aperta la comunicazione con il partner.
È importante che durante il sesso diciate ciò che vi fa stare bene e ascoltiate ciò che fa stare bene il vostro partner in quel momento. Per esempio, se una posizione non è comoda per voi, suggeriamo di passare a un’altra angolazione per un’esperienza migliore. Il vostro partner non legge nel pensiero. Siate sinceri su ciò che vi piace a letto e prestate attenzione anche a ciò che piace al vostro partner.
Rischi potenziali durante il sesso
Ogni volta che si pratica un’attività sessuale ci sono dei rischi potenziali. Ecco perché la comunicazione con il partner è così importante. Di seguito sono elencati alcuni dei potenziali rischi e delle cose da tenere a mente quando si praticano atti sessuali.
1. Le IST sono possibili già al primo rapporto sessuale.
È possibile contrarre un’infezione a trasmissione sessuale (IST) ogni volta che si pratica un’attività sessuale. Le IST possono diffondersi attraverso il sangue, lo sperma, le secrezioni vaginali e il contatto con la pelle.
Se si prevede di avere rapporti sessuali pene-vagina o pene-ano, il modo migliore per prevenire le IST è usare il preservativo. Per il sesso orale si può usare una diga dentale. Se si utilizzano sex toys, assicurarsi di igienizzarli prima di usarli su un’altra persona, perché anche questi possono diffondere le IST se condivisi.
2. L’HIV/AID può essere trasmesso durante il sesso non protetto.
Anche se sarà la vostra prima volta, tenete presente che esiste il rischio di esposizione all’HIV/AIDS in caso di sesso non protetto. Il virus dell’immunodeficienza umana (HIV) attacca e indebolisce il sistema immunitario, rendendo una persona vulnerabile a gravi malattie. Inoltre, è possibile contrarre l’HIV se si scambiano fluidi corporei con un’altra persona. Questi fluidi possono essere condivisi durante i rapporti sessuali, come lo sperma e i fluidi vaginali.
Per proteggersi dall’HIV/AIDS si può usare il preservativo. Assicuratevi di parlare apertamente con il vostro partner di tutte le vostre storie sessuali. E per evitare ulteriori infezioni, praticate una buona igiene dei genitali e dei giocattoli. Ricordate che chiunque pensi di aver contratto l’HIV deve sottoporsi immediatamente al test e che un trattamento precoce può aiutare a gestire i sintomi. In questo modo si riduce il rischio di trasmettere l’HIV a un partner sessuale e si aiuta chi ci circonda a vivere una vita lunga e sana.
3. Una gravidanza indesiderata è un rischio ogni volta che si ha un rapporto sessuale.
La gravidanza è molto probabile se si ha un rapporto sessuale pene-vagina. Ma non preoccupatevi, ci sono molte opzioni contraccettive per evitare la gravidanza, come i preservativi, i contraccettivi orali e gli impianti anticoncezionali. È anche possibile monitorare il proprio ciclo di fertilità per evitare una gravidanza indesiderata. Ciò comporta il monitoraggio della propria finestra fertile, che dipende dalla durata del ciclo mestruale.
Se desiderate un’ulteriore valutazione professionale su quali siano i contraccettivi più adatti a voi, è meglio che vi rivolgiate al vostro medico di fiducia. Se si avvertono i sintomi di una gravidanza precoce, come il vomito e l’interruzione delle mestruazioni, è bene fare un test di gravidanza e consultare un medico o una struttura sanitaria vicina.
Domande frequenti
Abbiamo parlato di come prepararsi e delle cose da tenere d’occhio quando si fa sesso. Ora potreste avere altre domande in mente, quindi abbiamo raccolto una serie di FAQ per darvi ulteriori consigli.
1. Quali contraccettivi dovrei usare per la prima volta?
Il contraccettivo giusto per voi è quello che previene efficacemente le gravidanze indesiderate e le infezioni. In genere, il preservativo maschile con un’altra forma di contraccezione è il modo più efficace per prevenire infezioni o gravidanze. Tuttavia, i metodi anticoncezionali “migliori” variano da persona a persona e ciò che è giusto per voi può non esserlo per un’altra persona. Per sapere qual è il tipo di protezione migliore per voi, è meglio consultare il vostro medico di fiducia.
2. Il sanguinamento è normale dopo il sesso?
Alcune donne sanguinano dopo aver fatto sesso per la prima volta, altre no. Entrambe le cose sono perfettamente normali. Una donna può sanguinare quando fa sesso penetrativo per la prima volta a causa dello stiramento o della lacerazione dell’imene. L’imene è un sottile pezzo di pelle che copre parzialmente l’ingresso della vagina. Un leggero sanguinamento dopo il sesso è dovuto a un normale aumento delle vene e dei capillari superficiali della cervice e della zona vaginale. Quindi sì, il sanguinamento e il leggero dolore dopo la prima volta sono del tutto normali.
3. Posso usare dei sex toys per la prima volta?
Sì, è persino incoraggiato l’uso di un giocattolo prima della penetrazione vaginale o anale per fare pratica. È molto importante discutere con il partner le cose che vorreste provare e quelle per cui non siete ancora pronti. Ricordate che il consenso è la chiave per un’esperienza sessuale rispettosa, sicura e divertente. Un sex toy può aiutarvi a trovare i punti e le posizioni più piacevoli per voi. Esistono molti sex toy per principianti. Assicuratevi solo di pulirli prima e dopo l’uso e di essere adeguatamente lubrificati prima di inserirli.
4. Qual è la posizione migliore per chi fa sesso per la prima volta?
Dato che è la prima volta, potreste provare prima con posizioni semplici, come il missionario. Potreste sentire il bisogno di essere avventurosi perché la vostra prima volta sia del tutto memorabile. Ma non c’è bisogno di fare qualcosa che non sia confortevole per voi e per il vostro partner. Non preoccupatevi troppo della posizione, trovate quella che vi fa sentire a vostro agio. Spesso è meglio mantenere le cose semplici e fare ciò che vi fa sentire bene tra voi e il vostro partner.
5. È possibile che un pene non entri in una vagina?
Per la prima volta, sì, è possibile che un pene non entri in una vagina. Quello che potete fare è rilassarvi, riprovare e lubrificare di più; ricordate di non forzarlo. Si tratta di un’esperienza del tutto nuova per voi e il modo migliore per affrontarla è rilassarsi, fare un lento accumulo e prendersi il tempo necessario. Prendetevi il tempo di baciare, sentire la pelle del partner, fare un massaggio sensuale o applicare più lubrificante. Dedicare tempo ai preliminari e alla lubrificazione aumenta l’eccitazione e facilita la penetrazione.
6. Se devo fare sesso anale, devo comunque usare lubrificante e protezione?
Come già detto, l’ano non è autolubrificante come la vagina, per cui è necessario raddoppiare l’uso del lubrificante per facilitare la penetrazione. Il lubrificante al silicone è spesso l’opzione migliore per il sesso anale, perché è più denso e dura più a lungo. Tuttavia, se si utilizzano giocattoli in silicone, è meglio usare un lubrificante a base d’acqua, poiché il lubrificante al silicone degrada i giocattoli in silicone. Il sesso anale può anche essere un modo per trasmettere un’infezione, quindi è molto importante usare una protezione. Per la prima volta che fate sesso anale, è importante che i muscoli anali si abituino alla penetrazione; potete esercitarvi con un sex toy per prepararvi.
7. Posso rimanere incinta se il precum entra dentro?
Esiste una piccola possibilità di rimanere incinta a causa del liquido precumico, ma è improbabile. Il liquido precumulato di per sé non contiene spermatozoi, ma gli spermatozoi possono fuoriuscire da esso mentre percorre l’uretra.
Se volete evitare di rimanere incinta a causa del precum, prendete in considerazione l’uso del preservativo e del metodo pull-out. Questo metodo comune può aiutare a prevenire l’ingresso degli spermatozoi nella vagina, anche se l’uomo si è ritirato completamente. Può anche aiutare a prevenire l’ingresso del precum in vagina. L’uso di entrambi i metodi aiuta anche a proteggere le persone in caso di rottura del preservativo.
8. Devo raggiungere l’orgasmo perché conti?
Potreste pensare che il sesso conti solo se voi o il vostro partner raggiungete l’orgasmo, ma questo è completamente falso. È del tutto normale che voi o il vostro partner non raggiungiate orgasmi esplosivi la prima volta che lo fate. Le vostre onde di piacere si sviluppano con il tempo e, finché fate sesso in modo sicuro, la vostra esperienza varierà. Inoltre, armarsi di esperienza e conoscenza vi permetterà di conoscere meglio il vostro corpo e quello del vostro partner in vari modi.
9. Sanguinerò dopo il sesso vaginale?
Una donna può sanguinare quando fa sesso penetrativo per la prima volta a causa della lacerazione o dello stiramento dell’imene. L’imene è un sottile pezzo di pelle che copre parzialmente l’ingresso della vagina. L’imene può anche stirarsi o lacerarsi abbastanza facilmente prima che una donna abbia rapporti sessuali per la prima volta, a causa di attività come la bicicletta, l’equitazione o la masturbazione. Affinché la penetrazione sia meno dolorosa, è necessario che ci sia una lubrificazione sufficiente prima dell’inserimento di un giocattolo o del pene.
10. Sanguinerò dopo il sesso anale?
Il sanguinamento dopo il sesso anale è spesso il risultato di un attrito eccessivo o di una penetrazione brusca. Le piccole lacerazioni possono causare sanguinamento e disagio la volta successiva che la persona si dedica al sesso anale o al movimento intestinale. Per questo motivo è molto importante raddoppiare la lubrificazione prima di fare sesso anale. La lubrificazione può aiutare a rilassare i muscoli dell’ano e del retto. Si può anche fare pratica con piccoli giocattoli per aiutare i muscoli a familiarizzare con queste nuove sensazioni. Questi accorgimenti prepareranno il vostro corpo alla penetrazione anale.
Conclusione
Fare sesso per la prima volta non deve essere necessariamente rischioso o doloroso. Se si adottano i preparativi e le precauzioni necessarie, si può ridurre il disagio e sperimentare un sesso divertente, sicuro e piacevole
Prendetevi il tempo di fare il check-in prima, durante e dopo il sesso con il vostro partner per un’esperienza onesta e divertente. Infine, ci auguriamo che l’adozione di questi accorgimenti possa aiutarvi a orientarvi per la prima volta e a tranquillizzarvi.
