Pensez-vous que si un couple dort dans des lits séparés, sa relation doit être en grande difficulté ? Apparemment non. Des études menées par la National Sleep Foundation ont révélé que 25 % des couples dorment dans des lits séparés, voire dans des chambres différentes. L’association nationale des constructeurs de maisons (National Association of Home Builders) indique que ses membres reçoivent de plus en plus de demandes de chambres et de suites à deux lits.
Alors, envisageriez-vous de faire chambre à part si cela vous permettait d’être plus heureux, mieux reposé et prêt à affronter le monde chaque matin ?
Dormir séparément peut être bénéfique pour vous
Dormir séparément peut être bénéfique pour votre santé et pour votre relation. Le manque de sommeil, un sommeil de mauvaise qualité et l’insomnie sont à l’origine de problèmes de santé, tant mentaux que physiques. Elles entraînent également une instabilité dans les relations et des problèmes d’éducation.
Depuis une dizaine d’années, les individus se sont réveillés (pardon) en réalisant que la qualité de leur sommeil est primordiale pour leurs performances au travail et leur bien-être général. Nous ne sommes plus disposés à accepter des niveaux de sommeil inférieurs à la norme.
Les relations s’améliorent lorsque les gens décident de partager leur sommeil, car les grincheux du matin sont moins nombreux ; il n’y a plus de raison de blâmer l’autre pour une mauvaise nuit de sommeil. De plus, si l’un des membres du couple aime lire ou regarder la télévision jusqu’au petit matin, mais que l’autre aime somnoler à 22 heures et se lever à 6 heures, ils peuvent le faire sans se déranger mutuellement.
Dormir dans des pièces séparées n’est pas nouveau
Mes grands-parents, les deux groupes, dormaient séparément. Mes grands-parents maternels ont dormi dans des lits jumeaux dans la même chambre pendant des années parce que ma grand-mère était si légèrement bâtie qu’elle roulait sur le dos de mon grand-père. Plus tard, son ronflement est devenu un tel problème qu’elle l’a envoyé dans la chambre d’amis.
Mes grands-parents paternels dormaient à des adresses différentes, même s’ils ne se sont jamais vraiment séparés. C’était une question d’ordre pratique. Ils avaient tous deux des problèmes de santé et ma grand-mère était prise en charge par sa fille, ma tante. Mon grand-père vivait avec son frère et sa sœur et ils s’occupaient tous les uns des autres.
Il est vrai que les gens vous regarderont d’un air un peu étonné si vous admettez dormir séparément. Pourtant, certains couples affirment que cela leur a permis de rester ensemble – regardez combien d’entre eux disent que les ronflements de leur partenaire ont été la cause de leur rupture. Lorsque vous êtes dans des chambres séparées, peut-être avec une certaine insonorisation, ce n’est plus un problème. Beaucoup de femmes, en particulier, disent qu’elles aimeraient passer une bonne nuit de sommeil loin de leur partenaire agité.
Quoi qu’il en soit, n’oubliez pas que vos habitudes de sommeil ne regardent personne d’autre que vous.
Dormir séparément est romantique
Si nous apprécions tous les câlins avec notre partenaire, dormir toute la nuit est une autre chose. C’est pourquoi il est amusant de se faufiler dans la chambre de l’autre pour être romantique, ou de planifier des « rendez-vous au lit » Ensuite, c’est tellement relaxant de retourner dans sa propre chambre et de roupiller tranquillement toute la nuit.
Personne ne vous arrache la couette ou ne vous empêche de dormir avec des ronflements incroyablement forts. Ma propre faute est que je bavarde dans mon sommeil, souvent bruyamment, et que je dis à mon chien de « rester » dans mes rêves. À l’époque, nous n’avions même pas de chien. Ce n’est pas bon quand mon partenaire doit se lever à 4 heures du matin pour aller travailler.
Horaires divergents
Les horaires divergents peuvent perturber les habitudes de sommeil. Se faire réveiller par son mari qui trébuche dans la chambre au petit matin, alors qu’il vous reste encore au moins trois heures de sommeil réparateur, c’est vraiment pénible. Surtout si l’oubli béat se transforme rapidement en « ça n’arrivera jamais, alors autant se lever »
Personnellement, je trouve souvent que lorsque je ne peux pas dormir et que mon esprit est occupé, c’est le meilleur moment pour être créatif. Je prends donc mon cahier et mon ordinateur portable et j’en profite pour écrire. C’est le meilleur moyen pour moi de décharger mes pensées et de sombrer dans un sommeil profond. Je ne pourrais pas le faire si je devais penser au pauvre homme à côté de moi qui doit se lever si tôt.
Lits séparés ? Pourquoi pas des maisons séparées ?
Vivre ensemble séparément (LAT) est un phénomène relativement nouveau, ce qui signifie que mes grands-parents devaient être en avance sur leur temps. Selon Science Daily, ce sont surtout les couples plus âgés qui choisissent ce mode de vie. Qu’est-ce que le LAT ? En bref, cela signifie qu’un couple, même marié, vit séparément. Les raisons en sont diverses :
- Certains disent qu’ils apprécient trop leur indépendance pour y renoncer et affirment que cela leur permet de continuer à s’intéresser l’un à l’autre car ils ont toujours des choses à se dire.
- D’autres disent qu’ils veulent s’engager dans une relation mais qu’ils ne veulent pas avoir à gérer tous les arrangements domestiques qui semblent augmenter (au moins pour un partenaire) lorsque deux personnes emménagent ensemble. Ils choisissent donc de garder leur propre maison.
- Cela signifie qu’ils partagent leur temps comme bon leur semble. L’un des partenaires peut rendre visite à l’autre pour le dîner. Ils peuvent aussi emménager ensemble le week-end. Ils peuvent aussi passer la moitié de la semaine ensemble et se séparer le reste du temps.
Quelle que soit la façon dont ils le font, cela signifie qu’ils peuvent éviter l’ennui quotidien de la domesticité qui est souvent un tueur de relation. Ainsi, lorsqu’ils se retrouvent, ils peuvent se concentrer sur l’autre et sur leur relation. Isaiah McKinney de « Body and Soul » déclare : « Sans indépendance, nous pouvons devenir codépendants et avoir du ressentiment envers notre relation. Avoir nos propres temps morts nous permet de maintenir notre propre sentiment d’identité. »
Flexibilité dans les conditions de vie
Une chose qui devient claire est que la dynamique de couple change radicalement et que ce n’est pas parce qu’un mode de vie est traditionnel et largement accepté que nous devons tous le suivre. Nos vies sont si différentes de celles de nos ancêtres que nous devons faire en sorte que les relations fonctionnent de la meilleure façon possible pour nous-mêmes, nos partenaires et nos familles.
