Lorsque vous communiquez avec quelqu’un, ce n’est souvent pas ce que vous dites qui compte, mais la façon dont vous le dites. Nous allons examiner ici cinq façons de dire non au sexe.
Pourquoi n’ai-je pas envie de faire l’amour ?
Si vous vous demandez pourquoi vous n’avez pas envie de faire l’amour, c’est peut-être parce que vous n’êtes pas d’humeur. Ces sentiments peuvent être causés par différents facteurs, notamment le stress, les changements de vie et les hormones. Examinons quelques-unes des raisons courantes qui peuvent expliquer ce phénomène
Le stress
Le stress est un facteur courant dans la vie de la plupart des adultes. Les pressions internes et externes peuvent provoquer des changements physiques et émotionnels. Il est important de reconnaître ce qui vous cause du stress et d’apprendre à en gérer les symptômes. Ces symptômes peuvent inclure des maux de tête, des insomnies, de l’irritabilité, des sautes d’humeur, une prise de poids, une baisse de la libido, etc. On peut souvent soulager le stress en faisant de l’exercice, en pratiquant des passe-temps et en faisant d’autres choses qui vous apportent du plaisir et vous font oublier ce qui vous stresse.
Hormones
Des changements hormonaux se produisent tout au long de votre vie. Parmi les facteurs susceptibles de modifier votre équilibre hormonal, citons la contraception hormonale, la grossesse et l’accouchement, ainsi que le vieillissement, qui diminue naturellement le taux de certaines hormones. Si vous pensez que votre baisse de désir sexuel est liée aux hormones, parlez à votre médecin de vos symptômes et des options de traitement possibles. Si les changements hormonaux sont dus à la contraception, il existe différentes combinaisons et différents niveaux d’hormones. Vous et votre médecin devriez pouvoir trouver celle qui vous convient le mieux.
Relations toxiques
Une relation qui n’est pas sûre ou qui vous rend malheureuse n’est jamais bonne pour votre libido. N’oubliez pas que vous pouvez refuser d’avoir des rapports sexuels avec votre partenaire à tout moment et pour n’importe quelle raison. Vous ne devez jamais vous sentir obligé ou forcé d’avoir des rapports sexuels avec quelqu’un. Les deux partenaires doivent tirer profit de la rencontre sexuelle
Dire non au sexe
Chacun a sa propre façon de faire passer un message en utilisant la parole et le langage corporel. Voici quelques éléments à prendre en compte pour dire non à une relation sexuelle
- Communiquez. Dites à votre partenaire ce que vous ressentez. Si vous avez eu une longue et dure journée, faites-le savoir à votre partenaire. Soyez honnête quant à vos sentiments et aux facteurs de stress quotidiens. Si vous n’avez pas envie de faire l’amour, vous pouvez proposer une autre activité à faire ensemble à la place
- Informez votre partenaire lorsque vous êtes sur le point d’avoir vos règles. Votre taux d’hormones change tout au long de votre cycle menstruel, ce qui peut affecter votre humeur, votre désir et vos sensations physiques. Informez votre partenaire de tout symptôme que vous ressentez habituellement, comme des crampes, des sautes d’humeur et des maux de tête. Si vous ne vous sentez pas bien avant ou pendant vos règles, dites simplement à votre partenaire que vous préférez attendre quelques jours. Cela rendra les rapports sexuels beaucoup plus agréables pour vous deux.
- Le choix du moment est essentiel. Les gens ont des préférences différentes quant au moment où ils aiment faire l’amour. Communiquez avec votre partenaire sur vos préférences, notamment le moment de la journée, le lieu et le type de sexe que vous préférez. Travaillez ensemble pour trouver un compromis heureux qui vous convienne à tous les deux.
- Assurez-vous d’être prêt(e). Il faut parfois un certain temps pour que les personnes engagées dans une nouvelle relation apprennent à se connaître. Parlez à votre partenaire de vos préoccupations et soyez honnête si vous n’êtes pas encore prêt pour le sexe. Un bon partenaire respectera vos décisions.
- Ayez le sens de l’humour. L’humour peut aider à détendre l’atmosphère si vous vous sentez nerveux à l’idée de dire non au sexe. Si vous êtes occupé, vous pouvez dire quelque chose comme : « Peut-on prendre rendez-vous pour jeudi prochain, dans deux semaines ? » L’humour peut être un bon moyen d’entamer une conversation ouverte sur le stress, les préoccupations dans votre relation, ou tout autre sujet qui pourrait affecter votre libido.
Exploration de votre sexualité
C’est une bonne idée d’explorer votre sexualité et vos préférences sexuelles. Cela vous aidera à déterminer ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas. Vous pouvez explorer votre sexualité avec ou sans partenaire
- Faites des recherches. Vous pouvez faire des recherches sur le sexe et la sexualité en lisant des livres, en écoutant des podcasts, en regardant des vidéos et en demandant à d’autres personnes en qui vous avez confiance. Cela peut vous donner des idées sur les façons d’explorer.
- Informe-toi. Tu peux trouver des cours ou des ateliers sur les sujets qui t’intéressent. Ils peuvent aborder des sujets tels que la fixation de limites saines et la masturbation
- Essayez le yoga tantrique. Le yoga tantrique a pour but de vous aider à vous connecter à vous-même. Grâce à diverses poses (à différents niveaux d’expertise), vous apprendrez à vous concentrer sur votre corps, votre sexualité et vos désirs sexuels. Vous pouvez pratiquer le tantra yoga seul ou l’essayer avec un partenaire.
- Expérimentez. Il existe de nombreux produits liés au sexe pour vous aider à explorer votre propre corps et à découvrir ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas. Il peut s’agir de gels, de jouets sexuels, d’histoires et de vidéos érotiques. En sachant ce que vous aimez, il sera plus facile de communiquer vos préférences pendant les rapports sexuels et d’améliorer l’expérience pour vous deux.
Conclusion
La sexualité est un aspect essentiel de la vie humaine, mais elle doit toujours se faire selon vos propres conditions. Votre libido augmente et diminue naturellement tout au long de votre vie
N’oubliez pas qu’il est toujours possible de dire non au sexe à tout moment et pour n’importe quelle raison. Vous n’êtes jamais obligé d’avoir des relations sexuelles avec quelqu’un, et vous pouvez arrêter à tout moment
