Les relations amoureuses sont délicates à gérer et il est facile de trop s’affirmer
Votre partenaire a droit à un peu d’espace, et le fait d’insister trop fort peut finir par ruiner ce que vous avez
Alors comment savoir quand parler moins et visiter plus ? Et surtout, comment arrêter d’être trop insistant dans une relation ?
Jetons un coup d’œil aux 18 façons de gérer ce comportement insistant.
1. Ne réagissez pas de façon excessive à chaque petite chose
Réfléchissez-y un instant
Combien de fois avez-vous réagi de façon excessive à quelque chose ?
Votre partenaire n’a peut-être pas répondu à votre SMS depuis quelques heures, et vous pensez que c’est parce qu’il ou elle est en colère contre vous
Ou peut-être est-il occupé à sortir avec un ami, et vous supposez qu’il va annuler ses projets
En réagissant de manière excessive, vous donnez à votre partenaire l’impression que son problème est plus important qu’il ne l’est. De plus, vous vous donnez l’impression de vouloir tout contrôler et vous risquez de faire fuir votre partenaire en agissant ainsi
N’oubliez pas :
L’insistance n’est pas seulement une question de quantité de paroles. Il s’agit aussi de la façon dont vous réagissez et de ce que vous ressentez à l’égard de votre partenaire.
Respirez profondément, réfléchissez avant de parler et essayez de vous ménager.
2. Parlez gentiment aux autres personnes de votre vie en dehors de votre relation
Un autre moyen utile d’arrêter d’être insistant dans une relation est de vous assurer que vous ne traitez pas les autres avec dédain.
Pensez à vos amis, à vos collègues de travail et aux membres de votre famille. Leur parlez-vous avec amour, gentillesse et respect ? Et leur parlez-vous de manière à ce qu’ils se sentent à l’aise avec vous ?
Si ce n’est pas le cas, il est temps de changer. Parlez à ces personnes avec gentillesse. Ne leur sautez pas à la gorge pour chaque petite chose.
Croyez-moi, cela se reflétera positivement sur vous. Et cela vous apprendra à être plus généreux dans votre relation.
3. Intégrez davantage de rires dans votre relation
Avez-vous déjà remarqué que certains couples semblent capables de rire ensemble ?
Avez-vous déjà fait l’expérience de vous trouver dans une pièce remplie de gens qui rient et sont heureux, et de vous rendre compte que personne n’a l’impression de faire trop d’efforts ?
Je sais que le rire est un sujet dont on ne parle pas beaucoup dans notre société moderne. Mais il y a une raison à cela
Le rire va au cœur des choses.
Quand on rit, on n’a pas le temps de penser ou de parler. Vous réagissez simplement en riant. C’est une façon très naturelle d’être dans le monde. C’est un moyen efficace de faire face aux comportements agressifs.
Plus vous riez dans votre relation, plus vous vous sentez à l’aise et détendu.
Essayez donc d’inventer des histoires drôles, ou trouvez des situations amusantes dont vous pouvez vous moquer. Le rire est vraiment le meilleur remède.
4. Respectez le fait que cette relation est à double sens, et non à sens unique
Vous ne pouvez pas faire ce que vous voulez et attendre de votre partenaire qu’il s’aligne
C’est la recette du désastre, à bien des égards. Et cela poussera votre relation dans une direction malsaine.
Au lieu de cela, vous devez traiter cette relation comme une rue à double sens. Cela signifie que votre partenaire a besoin de certaines choses de votre part. Et il y a des choses dont vous avez besoin de sa part également
Vous vous réunissez tous les deux pour former une relation, et il n’y a aucune raison pour qu’une personne soit toujours le fournisseur
L’un des deux aurait l’impression de profiter de la situation
Réfléchissez à la façon de vous assurer que vous et votre partenaire obtenez ce dont vous avez besoin dans cette relation
5. Écoutez plus et parlez moins
Je sais que cette suggestion peut paraître étrange. Mais réfléchissez-y
Si vous avez l’impression de trop parler, vous pouvez certainement essayer d’écouter davantage
Lorsque vous arrêtez de parler et que vous écoutez vraiment votre partenaire, beaucoup de choses changent. Vous réalisez que le silence n’est pas la pire chose au monde. En fait, il peut être une bouffée d’air frais
Vous devenez plus vivant dans votre relation, ce qui la rend beaucoup plus satisfaisante
La pire chose que vous puissiez faire est de convaincre votre partenaire d’abandonner. Il a aussi le droit d’avoir sa propre opinion et ses propres pensées
Et lorsque vous apprenez à respecter cela, une grande partie des comportements agressifs disparaissent d’eux-mêmes
6. Évitez de supposer que votre partenaire a les mêmes pensées que vous
Voici la vérité :
Vous n’êtes pas les pensées de votre partenaire. En fait, votre partenaire peut avoir une compréhension différente de ce dont vous parlez.
Et être insistant ne vous aidera pas à résoudre ce désaccord
Au contraire, vous devez être prêt à écouter et à entendre les pensées et les opinions de votre partenaire. Pour ce faire, vous devez lui accorder le bénéfice du doute
Pour commencer, pensez à ce que vous ressentez lorsque vous vous montrez insistant. Si vous voulez vraiment savoir ce que pense votre partenaire, demandez-lui directement
Et s’il refuse de vous le dire, eh bien… encore une fois, n’en parlons pas
7. Faites en sorte que votre partenaire se sente bien dans sa peau
Lorsque nous sommes bien dans notre peau, il est facile d’être plus aimant et généreux avec notre partenaire.
Et c’est ce que vous voulez, non ? Alors pourquoi ne pas essayer de faire en sorte que votre partenaire se sente bien dans sa peau ?
L’un des moyens les plus efficaces d’y parvenir est de faire des compliments. C’est une chose que j’ai apprise d’un conseiller en relations humaines lorsque je traversais une période difficile de ma vie
Cela semble si simple, mais cela fait une énorme différence dans votre relation. Et le plus drôle, c’est que vous pouvez le faire tout au long de la journée, par de petits gestes
Par exemple, quand votre partenaire fait la cuisine, vous pouvez lui dire : « Ouah ! Ces pommes de terre sont vraiment délicieuses. »
Ou lorsqu’il lit un livre que vous pensez qu’il pourrait apprécier, vous lui dites : « J’ai entendu de bonnes choses sur ce livre. »
C’est simple mais ça fait une grande différence. Et cela aide à se débarrasser des comportements insistants dans les relations à long terme.
8. Ne poussez pas votre partenaire à faire des choses qui ne lui conviennent pas ou qui le mettent mal à l’aise
Si nous faisons des choses qui mettent les autres mal à l’aise, c’est parce que nous ne supportons pas de les considérer comme des personnes à part entière, avec leurs propres pensées et opinions. Nous sommes égoïstes et nous ne voulons pas être perçus comme tels
C’est un schéma dangereux qui peut avoir des conséquences très tragiques dans les relations. Le pire type de comportement agressif consiste à dire à votre partenaire ce qu’il doit faire, puis à le pousser à le faire.
Je sais que vous ne voulez pas faire ça. Ça arrive comme ça. Mais vous devez en être conscient et éviter de le faire autant que possible
En effet, votre partenaire pourrait finir par avoir l’impression de marcher sur des œufs avec vous
Alors, résolvez le problème :
Demandez à votre partenaire s’il est d’accord pour faire quelque chose. Cela permet d’éviter le problème dès le départ, car vous tenez compte des sentiments de votre partenaire dès le début.
9. Trouvez un point commun dont vous pouvez discuter avec votre partenaire
Comme nous l’avons vu précédemment, l’une des raisons pour lesquelles vous pouvez devenir insistant est que vous voulez être entendu. Mais même ainsi, vous devez trouver un point commun auquel vous pouvez tous deux vous identifier
Par exemple, si vous êtes tous deux friands de chocolat, voyez s’il existe de nouvelles marques ou de nouveaux parfums de chocolat à essayer. Vous pouvez toujours demander à votre partenaire s’il a des recommandations à vous faire
Ou s’il/elle a un passe-temps que vous pourriez apprécier, voyez s’il existe des cours spéciaux que vous pouvez suivre ensemble. Et pour l’amour du ciel, n’insistez pas
Souvenez-vous : soyez ouvert et réceptif aux idées et aux suggestions de votre partenaire.
Vous avez de nombreuses occasions au cours de la journée de montrer à votre partenaire que vous vous souciez de ce qu’il pense et ressent. Et être insistant est un manque de respect pour votre partenaire, cela ne fonctionne pas à long terme
Utilisez donc tout un peu différemment pour vous assurer que vous faites des progrès
10. Soyez flexible lorsque vous n’êtes pas d’accord
Rien ne se passe dans le vide ; l’univers entier est interconnecté
Ainsi, lorsque vous vous disputez, peu importe votre raisonnement, ce qui compte, c’est que vous soyez suffisamment souple pour changer d’avis
La meilleure façon d’y parvenir est de donner du temps à votre partenaire et de dire ce dont vous avez besoin plutôt que ce que vous voulez
Par exemple, s’il travaille tard et que vous n’avez pas le temps de préparer le dîner ce soir-là, ne lui mettez pas la pression
Dites plutôt : « Je sais que ce serait génial d’avoir un dîner romantique ensemble ce soir. Je suis désolé de devoir cuisiner. Tiens, laisse-moi te préparer quelque chose de facile à emporter demain »
Ou s’ils ont du mal à s’habiller parce qu’ils n’aiment pas porter de vêtements, alors laissez-les sortir en pyjama ou en pyjama
Cela ne convient peut-être pas à toutes les situations, mais c’est mieux que de se lancer dans une dispute quand ce n’est pas nécessaire
11. Apprenez à communiquer de manière ouverte, sans commencer par la critique
C’est une chose difficile à faire. Je le sais
Parce que nous voulons tous être entendus et communiquer avec les gens d’une manière qui leur dit exactement ce que nous voulons, surtout si vous êtes trop insistant
Mais il suffit d’une ou deux plaintes, et vous vous retrouvez dans une situation de critique constante, qui peut rapidement devenir une habitude
Et la prochaine fois que vous tenterez d’expliquer quelque chose, vous vous retrouverez de l’autre côté de la table, prêt à vous plaindre à nouveau
Il est donc important que vous appreniez à communiquer de manière ouverte et souple, sans commencer par des critiques.
Voici nos recommandations pour entamer une conversation avec votre partenaire :
- Avant de vous asseoir pour parler, respirez profondément et demandez-vous quelle est la chose la plus importante à communiquer
- Ensuite, allez-y et communiquez-la
- Une fois que c’est fait, laissez un peu de temps à votre partenaire pour traiter l’information, puis demandez-lui s’il a des questions à ce sujet
N’oubliez pas de prêter attention au ton de votre voix, à votre langage corporel, à vos gestes non verbaux et à vos expressions faciales lorsque vous parlez.
12. Présentez vos excuses lorsque vous avez tort et assumez la responsabilité de vos actes
En tant que personnes insistantes, nous avons tendance à rejeter la responsabilité de nos actes sur les autres
Vous vous demandez peut-être : Quel est l’intérêt de s’excuser ?
Eh bien, dans les relations, nous traversons souvent des hauts et des bas. Et lorsque vous vous excusez, vous ne faites que sortir de ces vallées et remonter à un niveau de confiance plus élevé. Quand les personnes insistantes ne s’excusent pas, tout s’écroule plus vite que jamais
Commencez donc à vous excuser chaque fois que vous avez tort et assumez aussi la responsabilité de vos actes
Votre partenaire vous en sera reconnaissant et vous aurez ainsi l’espace et le temps de changer votre comportement
13. Demandez du soutien quand vous en avez besoin
Un autre excellent moyen de modifier votre comportement agressif est de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin
Souvent, nous pensons que demander du soutien signifie que nous sommes faibles ou dans le besoin. Mais lorsque vous demandez de l’aide aux personnes qui se soucient de vous et vous aiment, cela montre que vous avez une relation positive avec elles
Ils seront heureux de vous aider et de voir qu’ils peuvent faire quelque chose pour améliorer votre vie
Cela vous aidera non seulement à changer votre comportement insistant, mais aussi à renforcer vos relations avec les personnes qui se soucient le plus de vous.
Alors, passez à l’étape suivante
Vous pouvez changer votre comportement agressif dès maintenant, en commençant par demander le soutien de votre partenaire.
14. Évitez de culpabiliser votre partenaire pour quelque chose qui, selon vous, est « de sa faute »
Il s’agit d’un défaut très courant chez les personnes insistantes.
Elles pensent que si quelque chose les met mal à l’aise, c’est forcément la faute de leur partenaire
Elles se défoulent donc sur lui et finissent par le blesser
Cela ne peut être sain dans une relation, d’une part parce que vous culpabilisez votre partenaire pour quelque chose qu’il ne contrôle pas et d’autre part parce que la culpabilité n’est pas une émotion qu’il a besoin de ressentir
Au lieu de le blâmer, pourquoi ne pas prendre du recul et essayer de trouver une solution qui vous rendra tous les deux heureux ?
Comme dire : « Je t’aime d’être là pour moi. Et je sais que nous pouvons arranger les choses, ensemble. »
15. Faites preuve d’humilité en reconnaissant que vous ne savez pas tout
Bien souvent, les personnes arrivistes pensent qu’elles savent tout, même si en réalité ce n’est pas le cas
Et par conséquent, elles prennent des décisions qui sont basées sur leurs hypothèses et non sur la réalité
Le problème, c’est que cela peut se retourner contre vous
Lorsque vous décidez que vous avez raison, votre partenaire profite de l’occasion pour vous prouver que vous avez tort ou finit par reculer. Dans les deux cas, vous avez l’impression d’être dans une situation perdant-perdant.
Au lieu de prendre des décisions basées sur des suppositions, pourquoi ne pas prendre le temps d’apprendre à connaître votre partenaire et vous-même afin de voir la situation clairement ?
Vous pourriez découvrir que toutes les personnes concernées avaient raison depuis le début. Pratiquez donc toujours l’humilité, même lorsque vous pensez avoir raison.
16. Ne soyez pas perfectionniste
Le perfectionnisme est un énorme problème pour beaucoup de gens (pas seulement pour les arrivistes), mais il est particulièrement problématique dans les relations
En effet, lorsque votre partenaire s’exprime, il le fait souvent d’une manière différente de celle que vous attendez de lui.
Et cela peut être frustrant car vous avez l’impression d’être rejeté. Il n’est pas non plus agréable pour vous d’entendre que vos idées ne sont pas les meilleures
Mais personne ne s’exprime parfaitement tout le temps, alors si vous attendez toujours de votre partenaire qu’il soit parfait, cela peut être un énorme problème
Et vous n’êtes pas non plus honnête avec lui
Au lieu de noter ce que vous n’aimez pas dans le comportement de votre partenaire, pourquoi ne pas essayer de l’accepter tel qu’il est, puis de trouver un moyen de l’améliorer ?
17. Reconnaissez que vos besoins sont tout aussi importants que ceux de votre partenaire
De nombreuses personnes arrivistes pensent que leurs besoins sont plus importants que ceux de leur partenaire. Et c’est un problème, car en vous basant sur votre point de vue, vous ne pouvez pas voir l’ensemble du tableau
Ainsi, en niant l’importance des besoins de votre partenaire, vous lui enlevez l’un de ses droits humains fondamentaux. Ce qui n’est pas acceptable
Après tout, vous voulez être reconnu et respecté de la même manière ! Et c’est le cas de tout le monde
Pourquoi ne pas reconnaître l’importance des besoins de votre partenaire en prenant des mesures pour lui montrer que vous vous souciez de lui ?
Il saura ainsi que vous accordez également de l’importance à ses sentiments. Et vous éliminerez un facteur de stress important dans sa vie
18. Faites une pause dans votre relation
C’est la dernière étape, mais l’une des plus importantes
Si vous avez toujours du mal à régler les problèmes qui vous dérangent, il est peut-être temps de faire une pause
Il est sain pour vous et votre partenaire de faire une pause de temps en temps
En effet, si les personnes insistantes ne prennent pas suffisamment de temps pour réfléchir à leurs sentiments et à leurs perspectives, elles finiront par en vouloir à leur partenaire, ce qui peut faire s’effondrer votre relation plus rapidement que jamais.
N’ayez pas peur de perdre l’autre, ayez plutôt peur de vous perdre vous-même. Prenez quelques jours ou semaines de repos pour déterminer ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre partenaire
Et lorsque vous vous sentirez prêt à reprendre votre relation, vous saurez qu’elle sera à nouveau saine et heureuse.
Dernières réflexions
Comprendre votre comportement agressif dans une relation est la première étape pour le changer
Prenez donc le temps de vous demander pourquoi vous faites ces choses qui peuvent blesser votre partenaire et voyez s’il existe des moyens de les changer
Ensuite, utilisez ces conseils pour changer votre vie, en commençant par vous.
