Los ultimátums son demandas en las que un miembro de la pareja exige al otro que cambie su comportamiento o, de lo contrario, se enfrentará a consecuencias específicas. Algunas de las consecuencias más comunes son la ruptura, no permitirles ver a sus hijos, tener relaciones con otra persona u otra forma de represalia. ¿Pero son buenas para una relación?
Dar un ultimátum en una relación es perjudicial porque obligan a las personas a hacer cosas que a menudo no quieren hacer. A menudo provocan resentimiento, ya que el cambio de comportamiento no fue genuino. También pueden provocar inseguridad en la relación y luchas de poder en las que ambos miembros de la pareja intentan obtener el control
En este artículo, repasaremos la psicología que hay detrás de los ultimátums y por qué deberías evitar usarlos en tus relaciones
Por qué dar un ultimátum en una relación es perjudicial
Los ultimátums son malos para las relaciones por las siguientes razones:
Hacen que tu pareja se sienta amenazada
Dar un ultimátum equivale a hacer una amenaza. Cuando das un ultimátum a tu pareja, básicamente le estás diciendo: «Si no haces lo que digo, pasará esto» A la gente no le gusta sentirse amenazada, y menos por alguien a quien quiere, por lo que los ultimátums son realmente una receta para el desastre
Pueden provocar resentimiento
Cuando se da un ultimátum en una relación, generalmente se obliga a la pareja a hacer algo que no quiere. Si aceptan tu ultimátum y hacen lo que les pides, pueden albergar resentimiento, ya que no querían cambiar pero se sintieron presionados a hacerlo porque les obligaste
Es difícil sentir amor hacia alguien que hace amenazas o exigencias.
Así que, o tus compañeros aceptan tu ultimátum y se resienten por ello, o no lo hacen y tendrás que cumplir tu amenaza. A mí me parece una situación en la que todos pierden
Causan inseguridades en la relación
Si das un ultimátum a tu pareja y ésta decide acatarlo, siempre te preguntarás si ha aceptado tus condiciones porque realmente te quiere y desea que las cosas funcionen o porque se ha sentido obligada a hacerlo
Por ejemplo, si das a tus parejas el ultimátum de que tienen que proponerte matrimonio antes de Navidad o los dejarás, y acaban proponiéndote matrimonio, siempre te preguntarás si realmente querían casarse contigo o si sólo lo hicieron porque se sintieron presionados
Esto puede provocar sentimientos de inseguridad y hacerte cuestionar tu relación y los verdaderos sentimientos de tu pareja hacia ti
Pueden crear una lucha de poder
Los ultimátums tienen que ver con el control y con intentar que la situación se ponga a tu favor. Básicamente, son una forma de manipular a tu pareja para que haga precisamente lo que tú quieres que haga
Aunque dar un ultimátum puede conducir al resultado deseado a corto plazo, al final resultará en una lucha de poder, ya que tendrás una cantidad desigual de poder sobre tus compañeros
Una vez que empieces a usar ultimátums, no podrás volver atrás. Es probable que tus compañeros empiecen a utilizar ultimátums hacia ti para recuperar parte de su poder en la relación y hacer que las cosas vayan a su manera
Esto les llevará a usted y a sus compañeros a utilizar continuamente los ultimátums para recuperar el poder y el control en la relación, creando un ciclo muy poco saludable
Otras opciones en lugar de dar un ultimátum
En lugar de dar un ultimátum a su pareja, intente realizar una de estas técnicas respaldadas por la psicología. Estos métodos le ayudarán a discutir el comportamiento dañino de su pareja de una manera que sea constructiva para su relación
Abrir canales de comunicación claros
Una de las mejores maneras de resolver los problemas de su relación sin utilizar un ultimátum es a través de una comunicación clara y abierta
Siempre que te comuniques con tu pareja, debes utilizar mucho el lenguaje del «yo» y hablar de tus sentimientos. Wendy sugiere que seas vulnerable y sincero sobre cómo el comportamiento problemático te afecta a ti y a tu percepción de la relación
Por ejemplo, si sientes que tu pareja no pasa suficiente tiempo contigo, puedes decir algo como: «Ya no me siento tan cerca de ti. Echo de menos la forma en que solíamos pasar el tiempo juntos. Ahora me siento solo y distante de ti»
Expresar las cosas con estas técnicas permitirá a tus compañeros entender exactamente cómo te sientes y les permitirá abrirse de la misma manera. Esto les permitirá comunicarse con sinceridad sobre el problema para que puedan empezar a solucionar las cosas
Establezca límites
Una excelente alternativa a los ultimátums en las relaciones es establecer límites
Mientras que los ultimátums se centran en los cambios de comportamiento que quieres que haga tu pareja, los límites se centran en ti y en las cosas que necesitas para ser feliz y sentirte seguro en tu relación
Por ejemplo, en lugar de dar un ultimátum a tu pareja: «Tienes que dejar de beber o te dejo», puedes decir algo como: «Siento que tu forma de beber está influyendo en nuestro matrimonio y en tu relación con nuestros hijos. Cada vez que bebes demasiado, me siento triste y enfadada contigo. Si sigues bebiendo, tendré que reconsiderar la posibilidad de seguir en esta relación»
Como puedes ver en el ejemplo anterior, se creó un límite en el que dijiste que tendrías que reconsiderar estar en la relación si el comportamiento no cambia. Esta declaración se refiere a ti y a tus necesidades y a lo que vas a hacer. Esto le da a tu pareja la certeza de que te gustaría que cambiara su comportamiento sin forzarle a hacerlo, como hace un ultimátum.
Intenta llegar a un acuerdo
El compromiso es una forma excelente de resolver los problemas con tu pareja sin usar un ultimátum. Cuando te comprometes, eres capaz de satisfacer algunas de tus necesidades al tiempo que tienes en cuenta las de tu pareja
Aaron cree que el compromiso es muy saludable para una relación, ya que permite restablecer nuevas reglas a medida que la relación crece y cambia
Aunque el compromiso no siempre es una opción, especialmente en el caso de problemas muy graves como el alcoholismo o el engaño, es una táctica estupenda para manejar comportamientos indeseables que no son totalmente decisivos
Un ejemplo de una situación en la que podrías llegar a un acuerdo es si tu pareja sale con sus amigos todos los fines de semana, pero a ti te gustaría que pasara algún tiempo a solas contigo. Como compromiso, tú y tu pareja podrían llegar a un acuerdo para que alternen entre salir contigo y salir con sus amigos cada dos fines de semana
Conclusión
Los ultimátums son perjudiciales para las relaciones, ya que obligan a tu pareja a hacer cambios en su comportamiento. Esto suele provocar resentimiento e inseguridad en la relación, ya que tu pareja se siente presionada a hacer algo que no quiere
En su lugar, intenta comunicarte abiertamente con tu pareja sobre su comportamiento y cómo te afecta. También puedes intentar establecer límites para que tu pareja sepa lo que vas a tolerar y lo que no
Por último, para los problemas menos graves, puedes intentar llegar a un acuerdo, ya que os permite a ti y a tu pareja sentiros valorados porque se tienen en cuenta las necesidades de ambos
