Después de la menopausia, hay una gran variedad de factores que pueden hacer que el sexo sea menos agradable, como la sequedad vaginal y problemas de salud como la obesidad y la diabetes. Sin embargo, el sexo después de los 50 también puede ser mejor que nunca Sigue leyendo para saber más sobre cómo gestionar los cambios en tu cuerpo para dominar tu vida sexual.
Por qué tener sexo después de los 50 puede ser estupendo
Estar en una relación amorosa y saludable, el contacto físico y tener relaciones sexuales con regularidad ofrecen beneficios para la salud.
Beneficios físicos
El sexo después de los 50 es beneficioso para la salud del corazón. La excitación sexual aumenta el ritmo cardíaco, y cualquier cosa que ejercite el corazón es beneficiosa. Es bueno saber que si tiene una enfermedad cardíaca, puede seguir practicando sexo. Según los expertos, puede mantener relaciones sexuales siempre que las actividades rutinarias que tienen un efecto similar en el corazón, como subir dos o tres tramos de escaleras, no produzcan dolor en el pecho. Otro estudio descubrió que abrazar a su pareja puede ayudar a reducir la presión arterial.
Según las investigaciones, mantener relaciones sexuales una o dos veces a la semana puede reforzar el sistema inmunitario, una razón más para mantener relaciones sexuales después de los 50
Beneficios mentales
El afecto entre las parejas tiene muchos beneficios. En un estudio, las parejas se tomaron de la mano durante 10 minutos y luego se abrazaron durante 20 segundos. Estas parejas mostraron reacciones más saludables cuando fueron sometidas posteriormente al estrés. En comparación con las parejas que no se tocaban, las que se abrazaban tenían
- Reducción del ritmo cardíaco
- Reducción de la presión arterial
- Reducción de la frecuencia cardíaca en respuesta al estrés.
El sexo a los 50 años también puede ayudar a combatir el estrés de la vida moderna. Según un pequeño estudio, las personas que mantenían relaciones sexuales afrontaban mejor el estrés. Es posible que el sexo a los 50 sea un método útil para controlar el estrés. El sexo también ayuda a promover mejores hábitos de sueño.
Consejos para mejorar el sexo después de los 50
He aquí algunos consejos para disfrutar de un mejor sexo después de los 50:
- Hidratación y lubricación: Después de la menopausia, no es infrecuente experimentar molestias durante las relaciones sexuales debido a la sequedad vaginal. Los lubricantes pueden ayudar a humedecer la vagina durante las relaciones sexuales. Si eso no funciona, puede ser conveniente utilizar una crema hidratante vaginal. Es importante utilizar cremas hidratantes y lubricantes sin perfume y a base de agua para evitar una reacción adversa. Evita las duchas vaginales, ya que también pueden provocar sequedad vaginal. El médico también puede recomendar medicamentos como dosis bajas de estrógenos vaginales si las cremas hidratantes y los lubricantes no son eficaces.
- Tómese tiempo para relajarse: Para disfrutar de un mejor sexo después de los 50, es importante dedicar tiempo a los juegos preliminares. Los juegos preliminares pueden ayudar a reducir el dolor causado por la sequedad vaginal durante las relaciones sexuales. También pueden ser útiles las diferentes posturas sexuales. Tomar un baño o una ducha con agua caliente también puede ayudarte a relajarte.
- Ten en cuenta tu salud general y tus medicamentos: Muy a menudo, el bajo deseo sexual está causado por una condición de salud preexistente. Revisar los medicamentos y hacer ajustes puede ser útil para algunas personas. Asegúrese de controlar cualquier problema de salud, dormir lo suficiente y consumir alcohol con moderación, si es que lo hace. La actividad física regular puede ser útil para las personas con sobrepeso
- Comuníquese regularmente con su pareja: Los principios que se aplican a la comunicación eficaz en una pareja también son válidos para hablar de sexo. Describir lo que se siente es mucho más útil que las discusiones o las acusaciones.
- Sea creativo: Después de los 50 años, algunos problemas médicos pueden limitar su actividad sexual. Un poco de creatividad puede ser necesaria para mejorar el sexo después de los 50. Diferentes posiciones sexuales para que el coito vaginal sea más cómodo o alternativas al coito, como los masajes y los juguetes sexuales, son definitivamente opciones a tener en cuenta.
- Hable con el médico: Plantee cualquier problema relacionado con su vida sexual para que su médico pueda entender lo que ocurre y ofrecerle una solución.
Preguntas frecuentes
P: ¿Qué pasa si ya no te interesa el sexo?
En general, el deseo sexual disminuye gradualmente con la edad tanto en los hombres como en las mujeres, pero la probabilidad de que esto ocurra es mayor en las mujeres. Puede perder el interés por el sexo debido a la reducción de los niveles de estrógeno junto con la disminución de la testosterona relacionada con la edad. Si ya no le interesa el sexo, hable con su médico sobre la situación. Es posible que le remita a un especialista en salud que se ocupe de la disfunción sexual. La disminución del deseo sexual suele ser temporal y puede mejorar si se mejora la comunicación con la pareja
P: ¿Y si su pareja no lo desea?
La edad también puede afectar al deseo y la excitación sexual de su pareja. No es necesario tener relaciones sexuales con su pareja para tener intimidad con ella. Puedes expresar tu afecto y tu amor de muchas maneras diferentes, como por ejemplo con masajes, cogiendo a tu pareja de la mano o acostándose juntos en la cama
P: ¿Qué posiciones son las mejores?
Las posturas sexuales que os permiten a ti y a tu pareja controlar la profundidad de la penetración pueden minimizar el dolor durante el sexo. Prueba nuevas posturas para descubrir cuál es la mejor para ti y tu pareja.
P: ¿Debes protegerte de las ETS?
Es importante que tomes las medidas adecuadas para protegerte de las infecciones de transmisión sexual (ITS), independientemente de tu edad. Recuerda que es posible contraer una ITS mientras seas sexualmente activo.
El sexo a los 50 años puede parecer más una tarea que un placer para algunas personas. Las mujeres posmenopáusicas pueden perder el interés por el sexo por varias razones, como la sequedad de la vagina, las relaciones sexuales dolorosas y diversos problemas médicos. Afortunadamente, hay medidas que se pueden tomar para que el sexo sea mejor que nunca
