El amor es el amor y perderlo duele Como un torbellino que gira imprudentemente fuera de nuestro alcance, la pérdida absorbe cada emoción, cada pregunta y cada pensamiento que tienes en su remolino. Te hace perder el equilibrio y te hace girar la cabeza. El dolor en el pecho palpita tan intensamente que te preocupa si va a explotar. No lo hará.
Tan cierto como que el remolino se disipa, con el tiempo, también lo hará tu dolor. La presa se rompe. Tus lágrimas fluyen. Y, fluyen. Y fluyen. Y, fluyen – hasta que te llevan de vuelta a un lugar donde puedes recuperar tu equilibrio. Tus emociones, preguntas y pensamientos se desenredan permitiéndote examinar tus sentimientos, investigar lo que salió mal y planear un amor que dure.
Prepararse para dejar ir el dolor
El ataque a tus pensamientos y emociones probablemente te ha dejado agotado y derrotado. Respira. Tómate un día para relajarte. Sumérgete en un baño caliente o pide a un amigo o familiar de confianza que venga a darte un masaje. Ponga música relajante. Encuentra cosas que hacer para no pensar en tu situación actual. Mira una comedia, haz un crucigrama o juega a un videojuego. Antes de irte a la cama, haz planes para levantarte temprano, pon música alegre y baila o haz ejercicio durante al menos 15 minutos.
Después de cumplir con tus responsabilidades diarias, escribe algunas ideas sobre lo que podrías hacer para ocupar el tiempo extra que tienes. Por ejemplo, podrías apuntarte a una liga de bolos o ser voluntario en un hospital o refugio de animales. Podrías hacer un curso universitario, apuntarte a un gimnasio o aprender técnicas de defensa personal. Aunque sientas que el mundo se ha derrumbado, no es así. Sigue girando. Elige volver a subirte y convertirlo en un gran viaje. Tienes el poder de hacerlo. ¿Por qué no utilizarlo?
Examina tus sentimientos
Tienes el corazón roto, pero eso no significa necesariamente que lo que sientes sea amor verdadero. ¿Es posible que estés encaprichada? Lo más probable es que, si tu relación ha durado menos de 6 meses, estés encaprichada. Por supuesto, eso no hace que tu dolor sea menor, pero determinar esto puede ayudarte a avanzar más rápidamente. Las personas suelen mostrar sus mejores características cuando empiezan a salir con alguien; sin embargo, con el tiempo, a veces afloran rasgos menos deseables. Además, suele hacer falta bastante tiempo para que surjan temas o discusiones que os ayuden a entender los valores y la moral del otro.
Algunas personas, hambrientas de sentirse amadas, se olvidan de considerar si comparten o no creencias e intereses comunes con su pareja. Tómate un momento para preguntarte hasta qué punto le conocías. ¿Le gustaba cómo se sentía cuando estaban juntos? ¿Podían ambos crecer y prosperar como individuos y como pareja? Si determinas que, efectivamente, estás encaprichado, y sonríes, te sentirás mucho mejor más rápido de lo que crees. Sin embargo, si determinas que has perdido a tu verdadero amor, es posible que necesites más esfuerzo, tiempo y reflexión antes de volver a sentirte completo, pero lo harás.
Investiga qué fue lo que falló
Las relaciones que superan la prueba del tiempo suelen consistir en una combinación de algunas o todas las siguientes cualidades:
- Respeto mutuo por la individualidad del otro
- Ser considerado con los deseos, necesidades y sentimientos del otro
- Escuchar con atención cuando se les habla y demostrarlo mediante la respuesta o la acción
- Una creencia o devoción común a una deidad como Dios
- El deseo y la capacidad de hacer reír al otro con regularidad
- Una perspectiva mutua sobre lo que hay que poner en el mundo y lo que hay que tomar de él
- Hacer pequeñas cosas a diario y grandes cosas de vez en cuando que demuestren amor y afecto
Si no sabe exactamente qué fue lo que falló, podría examinar cada una de las cualidades enumeradas anteriormente para averiguar si aspectos específicos de su comportamiento o el de su pareja desafiaron, en su totalidad o en parte, algún aspecto de las mismas. También podrías utilizar la lista anterior para reforzar tu vínculo en caso de que la ruptura sea temporal o como guía para las cosas que podrías desear en una futura relación. Algunas parejas son como dos imanes obligados a conectarse en contra de las leyes de la naturaleza. Cuando las fuerzas que los mantienen unidos se debilitan, se separan.
La química, a menudo, sirve de fuerza debilitadora. Cuando las personas se sienten atraídas por la química, pueden pasar por alto sus objetivos de relación a largo plazo y permitir que la gratificación instantánea los sostenga. Como resultado, a menudo se produce una ruptura. Para evitar el patrón de una ruptura tras otra, es importante que analices bien lo que quieres en una relación y lo que salió mal en tus relaciones pasadas, así como que diseñes algunas pautas que te lleven en la dirección de un amor que dure para siempre.
Plan para un amor duradero
Reflexiona sobre las características que presentan las parejas que admiras. Tal vez, tu madre siempre ajustaba la corbata de tu padre por la mañana; y, tu padre siempre se acercaba por detrás de tu madre y la rodeaba con sus brazos. Sentir el afecto de tu cónyuge puede ser lo primero de tu lista. Párate a pensar en las cosas que observas en los demás y que te hacen sentir bien por dentro. Puede que sientas una ráfaga de calor cuando veas a un desconocido recoger un artículo que se le ha caído a alguien sin saberlo y devolvérselo.
Demostrar consideración por ti mismo y por los demás puede ser algo de lo que no estás dispuesto a prescindir. Cuando se aprovechan las cosas que más se valoran, se pueden buscar esos atributos en una pareja potencial. Las personas no son perfectas. Muchos no podrán marcar todas sus casillas; pero, tener esas casillas y averiguar en qué cosas podrías comprometerte y qué cosas esperas absolutamente puede ayudarte a evitar un desengaño innecesario en algún momento del camino.
Preguntas y respuestas
Pregunta: Siempre me siento deprimida después de que mi novio me dejara. ¿Qué debo hacer para dejarlo pasar?
Respuesta: Lo que yo haría es sentarme con un bolígrafo y un bloc de papel y escribir las cosas que quiero de la vida que no sean una relación íntima. Establecería un límite de tiempo para cuando me plantee iniciar una relación íntima con alguien, como «no en seis meses» o «no en un año» Me permitiría entusiasmarme con la idea de poner en marcha las cosas que quiero hacer con mi vida. Puede que me sienta sola a veces, pero intentaría centrarme en convertirme en una persona más fuerte, y pasaría algún tiempo con amigos o familiares para aliviar la soledad. Si mientras tanto, me atrajera otra persona o si mi ex novio quisiera volver conmigo, me mantendría firme en mis planes y les haría saber a esas personas que tal vez en seis meses o un año, consideraría una relación, pero no en este momento. Si valen mi tiempo, volverán o esperarán después de mi plazo, si no valen mi tiempo, no lo harán. De cualquier manera, he aprendido a tener una vida interesante fuera de una relación íntima, y estoy mejor preparada para manejar cualquier ruptura futura porque cuando empiezo una relación, no pierdo de vista quién soy como individuo y qué objetivos estoy trabajando para mí. Espero que esto te ayude. Te mando un abrazo.
