Cuando te comunicas con alguien, a menudo no se trata de lo que dices sino de cómo lo dices. Aquí veremos cinco formas de decir que no al sexo.
¿Por qué no quiero tener sexo?
Si te preguntas por qué no quieres tener sexo, puede ser porque simplemente no estás de humor. Estos sentimientos pueden ser causados por diferentes cosas, como el estrés, los cambios en la vida y las hormonas. Echemos un vistazo a algunas de las razones más comunes por las que esto podría estar ocurriendo
Estrés
El estrés es un factor común en la vida de la mayoría de los adultos. Las presiones internas y externas pueden provocar cambios físicos y emocionales. Es importante reconocer lo que le causa el estrés y aprender a manejar los síntomas. Estos síntomas pueden incluir dolores de cabeza, insomnio, irritabilidad, cambios de humor, aumento de peso, disminución de la libido, etc. A menudo, el estrés puede aliviarse haciendo ejercicio, practicando aficiones y haciendo otras cosas que le proporcionen placer y le hagan olvidar las cosas que le causan estrés.
Hormonas
Los cambios hormonales se producen a lo largo de la vida. Algunas cosas que pueden cambiar tu equilibrio hormonal son los anticonceptivos hormonales, el embarazo y el parto, y el envejecimiento, que disminuye de forma natural el nivel de algunas hormonas. Si cree que su disminución del deseo sexual está relacionada con las hormonas, hable con su médico sobre sus síntomas y las posibles opciones de tratamiento. Si los cambios hormonales se deben a los anticonceptivos, existen diferentes combinaciones y niveles de hormonas. Usted y su médico deberían ser capaces de encontrar la más adecuada para usted.
Relaciones tóxicas
Estar en una relación insegura o que te hace infeliz nunca es bueno para tu deseo sexual. Recuerda que siempre está bien negarse a tener relaciones sexuales con tu pareja en cualquier momento y por cualquier motivo. Nunca debes sentirte obligada o forzada a tener relaciones sexuales con alguien. Ambos miembros de la pareja deben beneficiarse del encuentro sexual
Decir no al sexo
Cada persona tiene su propia manera de transmitir un mensaje utilizando el lenguaje verbal y corporal. He aquí algunos aspectos que hay que tener en cuenta a la hora de decir que no al sexo
- Comunícate. Dile a tu pareja cómo te sientes. Si ha tenido un día largo y duro, hágaselo saber a su pareja. Sea sincero sobre sus sentimientos y los factores de estrés del día a día. Si no te apetece tener sexo, puedes sugerir otra actividad para hacer juntos en su lugar
- Informa a tu pareja cuando estés a punto de tener la menstruación. Los niveles hormonales cambian a lo largo del ciclo menstrual, y esto puede afectar a tu estado de ánimo, a tu deseo y a cómo te sientes físicamente. Informa a tu pareja de los síntomas que sueles experimentar, como calambres, cambios de humor y dolores de cabeza. Si no te sientes bien antes o durante la menstruación, hazle saber a tu pareja que prefieres esperar unos días. Esto hará que el sexo sea mucho más agradable para ambos.
- El momento lo es todo. Las personas tienen diferentes preferencias a la hora de mantener relaciones sexuales. Comunica a tu pareja tus preferencias, incluyendo la hora del día, el lugar y el tipo de sexo que más te gusta. Trabajen juntos para encontrar un compromiso feliz que les convenga a ambos.
- Asegúrate de estar preparado. Las personas que inician una relación pueden tardar en conocerse. Habla con tu pareja de cualquier preocupación que tengas y sé sincero si aún no estás preparado para el sexo. Una buena pareja respetará tus decisiones.
- Ten sentido del humor. El humor puede ayudar a aligerar el estado de ánimo si te sientes nervioso por decir que no al sexo. Si estás ocupado, puedes decir algo como: «¿Podemos concertar una cita para dentro de dos semanas, el próximo jueves?» El humor puede ser una buena manera de iniciar una conversación abierta sobre el estrés, las preocupaciones en su relación o cualquier otra cosa que pueda estar afectando a su deseo sexual.
Explorar tu sexualidad
Es una buena idea explorar tu sexualidad y tus preferencias sexuales. Esto te ayuda a descubrir lo que te gusta y lo que no. Puedes explorar tu sexualidad con o sin pareja
- Investiga. Puedes investigar sobre el sexo y la sexualidad leyendo libros, escuchando podcasts, viendo vídeos y preguntando a otras personas de confianza. Esto puede darte ideas para explorar.
- Infórmate. Puedes encontrar clases o talleres sobre cualquier cosa que te interese. En ellos se pueden tratar temas como el establecimiento de límites saludables y la masturbación
- Prueba el tantra yoga. El tantra yoga pretende ayudarte a conectar contigo mismo. A través de varias posturas (en diferentes niveles de experiencia), aprenderás a centrarte en tu cuerpo, tu sexualidad y tus deseos sexuales. Puedes practicar el tantra yoga solo o probarlo con una pareja.
- Experimenta. Hay muchos productos relacionados con el sexo que te ayudarán a explorar tu propio cuerpo y a descubrir lo que te gusta y lo que no. Esto puede incluir geles, juguetes sexuales y relatos y vídeos eróticos. Saber lo que te gusta facilitará la comunicación de tus preferencias durante los encuentros sexuales y mejorará la experiencia para ambos.
Conclusión
La sexualidad es un aspecto vital de la vida humana, pero siempre debe ser en tus propios términos. Tu libido aumenta y disminuye de forma natural a lo largo de tu vida
Recuerda que siempre está bien decir que no al sexo en cualquier momento y por cualquier motivo. Nunca estás obligado a mantener relaciones sexuales con alguien, y no pasa nada por dejar de hacerlo en cualquier momento
