Las relaciones son difíciles de manejar y es fácil volverse demasiado asertivo
Tu pareja se merece un poco de espacio, y presionar demasiado puede acabar arruinando lo que tienes
Entonces, ¿cómo saber cuándo hay que hablar menos y visitar más? Y lo que es más importante, ¿cómo dejar de ser demasiado insistente en una relación?
Echemos un vistazo a 18 formas de lidiar con este comportamiento insistente.
1. No exageres con cada pequeña cosa
Piensa en esto por un momento
¿Cuántas veces has reaccionado de forma exagerada por algo?
Puede que tu pareja no haya respondido a tu mensaje de texto en unas horas y supongas que es porque está enfadada contigo
O tal vez esté ocupado saliendo con un amigo y supongas que va a cancelar sus planes
Al exagerar, haces que tu pareja sienta que es más importante de lo que es. Además, te conviertes en un fanático del control y podrías alejar a tu pareja de tu lado
Tenlo en cuenta:
Ser insistente no sólo tiene que ver con la cantidad de palabras que hablas. También se trata de cómo reaccionas y te sientes con tu pareja.
Respira hondo, piensa antes de hablar e intenta tomártelo con calma.
2. Habla con amabilidad a otras personas de tu vida fuera de la relación
Otra forma útil de dejar de ser insistente en una relación es asegurarse de no tratar a los demás con desprecio.
Piensa en tus amigos, compañeros de trabajo y familiares. ¿Les hablas con amor, amabilidad y respeto? ¿Y les hablas de manera que se sientan cómodos contigo?
Si no es así, es hora de cambiar. Habla con amabilidad a estas personas. No les saltes al cuello por cualquier cosa.
Créeme, se reflejará positivamente en ti. Y te enseñará a ser más generoso en tu relación.
3. Incorpora más risas a tu relación
¿Te has dado cuenta de que algunas parejas parecen ser capaces de reírse juntas?
¿Alguna vez has tenido la experiencia de estar en una habitación llena de gente riendo y siendo feliz, y darte cuenta de que no parecía que nadie se estuviera esforzando demasiado?
Sé que la risa es algo de lo que no se habla mucho en la sociedad actual. Pero hay una razón para ello
La risa llega al corazón de las cosas.
Cuando te ríes, no tienes tiempo para pensar o hablar. Simplemente reaccionas con la risa. Es una forma muy natural de estar en el mundo. Es una forma eficaz de hacer frente a los comportamientos agresivos.
Cuanto más te rías en tu relación, más cómodo y relajado te sentirás.
Así que trata de inventar historias divertidas, o inventa situaciones graciosas a las que puedas sacar partido. La risa es realmente la mejor medicina.
4. Respeta el hecho de que esta relación es una calle de doble sentido, no de un solo lado
No puedes hacer lo que quieras y esperar que tu pareja se adapte
Esa es una receta para el desastre, en muchos sentidos. Y empujará tu relación en una dirección poco saludable.
En lugar de eso, tienes que tratar esta relación como una calle de doble sentido. Esto significa que hay cosas que tu pareja necesita de ti. Y hay cosas que tú también necesitas de él
Los dos os estáis uniendo para formar una relación, y no hay ninguna razón para que una persona sea siempre el proveedor
Eso sólo haría que una persona se sintiera aprovechada
Piensa en cómo asegurarte de que tanto tú como tu pareja obtienen lo que necesitan de esta relación
5. Escucha más y habla menos
Sé que puede parecer una sugerencia extraña. Pero piénsalo
Si sientes que estás hablando demasiado, entonces escuchar más es sin duda algo que debes probar
Cuando dejas de hablar y escuchas de verdad a tu pareja, muchas cosas cambian. Te das cuenta de que el silencio no es lo peor del mundo. De hecho, puede ser un soplo de aire fresco
La relación se vuelve más viva, y eso la hace mucho más satisfactoria
Lo peor que puedes hacer es convencer a tu pareja de que se rinda. También tiene derecho a tener su propia opinión y pensamientos
Y cuando aprendas a respetarlo, muchos comportamientos agresivos desaparecerán por sí solos
6. Evita asumir que tu pareja piensa lo mismo que tú
Esta es la verdad:
Tú no eres los pensamientos de tu pareja. De hecho, es posible que tu pareja tenga una idea diferente a la tuya.
Y ser insistente no ayudará a resolver este desacuerdo
En lugar de eso, tienes que estar dispuesto a escuchar y oír los pensamientos y opiniones de tu pareja. Para ello, debes concederle el beneficio de la duda
Para empezar, piensa en cómo te hace sentir el comportamiento insistente. Si realmente quieres saber lo que piensa tu pareja, pregúntale directamente
Y si se niega a decírtelo, bueno… de nuevo, no vayamos por ahí
7. Haz que tu pareja se sienta bien consigo misma
Cuando nos sentimos bien con nosotros mismos, es fácil ser más cariñosos y generosos con nuestra pareja.
Y eso es lo que quieres, ¿verdad? Así que, ¿por qué no intentar que tu pareja se sienta bien consigo misma?
Una de las formas más eficaces de hacerlo es haciendo cumplidos. Esto es algo que aprendí de un consejero de relaciones cuando estaba pasando por un momento difícil en mi vida
Parece algo muy sencillo, pero marca una enorme diferencia en tu relación. Y lo más curioso es que puedes hacerlo durante todo el día, de pequeñas maneras
Por ejemplo, cuando tu pareja esté cocinando, puedes decirle: «¡Vaya! Esas patatas están realmente deliciosas»
O cuando esté leyendo un libro que crees que puede gustarle, dile: «He oído hablar bien de ese libro»
Es sencillo, pero marca una gran diferencia. Y a la larga ayuda a deshacerse de los comportamientos insistentes en las relaciones.
8. No presiones a tu pareja para que haga cosas que le resulten incómodas o inconvenientes
La razón por la que hacemos cosas que incomodan a los demás es que no soportamos pensar que son personas distintas con sus propios pensamientos y opiniones. Somos egoístas y no queremos que nos vean así
Este es un patrón peligroso que puede tener consecuencias muy trágicas en las relaciones. Y el peor tipo de comportamiento prepotente ocurre cuando le dices a tu pareja lo que tiene que hacer y luego la empujas a hacerlo.
Sé que no es tu intención hacerlo. Simplemente ocurre. Pero tienes que ser consciente de ello y evitarlo en la medida de lo posible
Esto se debe a que tu pareja puede acabar sintiéndose como si estuviera caminando sobre cáscaras de huevo a tu alrededor
Así que resuélvelo:
Pregúntale a tu pareja si te parece bien hacer algo y así evitarás el problema desde el principio porque estarás teniendo en cuenta los sentimientos de tu pareja desde el principio.
9. Encuentra un punto en común que puedas discutir con tu pareja
Como hemos comentado antes, una de las razones por las que puedes ser insistente es que quieres que te escuchen. Pero aun así, debes encontrar un punto en común con el que ambos podáis relacionaros
Por ejemplo, si los dos sois aficionados al chocolate, mirad si hay nuevas marcas o sabores de chocolate que podáis probar. Siempre puedes preguntar a tu pareja si tiene alguna recomendación
O si él/ella tiene un hobby que a ti te guste, mira si hay clases especiales que podáis tomar juntos. Y, por favor, no seas insistente
Recuerda: sé abierto y receptivo a las ideas y sugerencias de tu pareja.
Tienes muchas oportunidades durante el día para demostrar a tu pareja que te importa lo que piensa y siente. Y ser prepotente es una falta de respeto hacia tu pareja, no funciona a largo plazo
Así que utiliza todo de forma un poco diferente para asegurarte de que estás progresando
10. Sé flexible cuando no estés de acuerdo
Nada ocurre en el vacío; todo el universo está interconectado
Así que cuando discutas, no importa cuál sea tu razonamiento, lo que importa es que puedas ser lo suficientemente flexible como para cambiar de opinión
La mejor manera de hacerlo es dando tiempo a tu pareja y diciendo lo que necesitas en lugar de lo que quieres
Por ejemplo, si trabaja hasta tarde y no te conviene preparar la cena esa noche, no se lo pongas en bandeja
En su lugar, di: «Sé que sería estupendo tener una cena romántica juntos esta noche. Lamento que parezca que voy a cocinar yo. Toma, déjame prepararte algo fácil para llevar mañana»
O si les cuesta vestirse porque no les gusta llevar ropa, deja que salgan en pijama o en pijama
Puede que no sirva para todas las situaciones, pero es mejor que entrar en una discusión cuando no hace falta
11. Aprende a comunicarte de forma abierta y sin empezar a criticar
Esto es algo difícil de hacer. Lo sé
Porque todos queremos que nos escuchen y queremos comunicarnos con la gente de una manera que les diga exactamente lo que queremos, especialmente si eres demasiado insistente
Pero basta con una o dos quejas para entrar en una dinámica de crítica constante, que puede convertirse rápidamente en un hábito
Y la próxima vez que intentes explicar algo, te encontrarás al otro lado de la mesa, dispuesto a quejarte de nuevo
Por eso es importante que aprendas a comunicarte de una manera abierta y flexible que no empiece con críticas.
Estas son nuestras recomendaciones para iniciar una conversación con tu pareja:
- Antes de sentarte a hablar, respira hondo y pregúntate qué es lo más importante a comunicar
- A continuación, ve y comunícalo
- Una vez hecho esto, dale un poco de tiempo a tu pareja para que procese la información y luego pregúntale si tiene alguna duda al respecto
Recuerda prestar atención a tu tono de voz, lenguaje corporal, gestos no verbales y expresiones faciales mientras hablas.
12. Discúlpate cuando te equivoques y asume la responsabilidad de tus actos
Como personas prepotentes, tendemos a culpar de nuestros actos a otras personas
Puede que te preguntes: ¿Qué sentido tiene disculparse?
Bueno, en las relaciones, a menudo pasamos por colinas y valles. Y cuando te disculpas, lo que estás haciendo realmente es sacar a los dos de esos valles y volver a un nivel más alto de confianza. Por eso, cuando las personas prepotentes no se disculpan, la relación se desmorona más rápido que nunca
Así que empieza a disculparte siempre que te equivoques y asume también la responsabilidad de tus actos
Tu pareja lo agradecerá y, como resultado, obtendrás el espacio y el tiempo necesarios para cambiar tu comportamiento
13. Pide apoyo cuando lo necesites
Otra gran forma de cambiar tu comportamiento prepotente es pedir apoyo cuando lo necesites
Muchas veces, asumimos que pedir apoyo significa que somos débiles o estamos necesitados. Pero cuando pides apoyo a las personas que se preocupan por ti y te quieren, demuestra que tienes una relación positiva con ellas
Estarán encantados de ayudarte y se alegrarán de ver que pueden hacer algo para mejorar tu vida
Esto no sólo te ayudará a cambiar tu comportamiento insistente, sino que también reforzará tus relaciones con las personas que más te importan.
Así que da el siguiente paso
Puedes cambiar tu comportamiento insistente ahora mismo, empezando por pedir apoyo a tu pareja.
14. Evita hacer que tu pareja se sienta culpable por algo que crees que es «su culpa
Este es un defecto muy común que cometen las personas insistentes.
Creen que si algo les hace sentir incómodos, entonces debe ser culpa de su pareja
Así que descargan sus frustraciones en ella y acaban haciéndole daño
Y esto no puede ser saludable en ninguna relación, en parte porque estás haciendo que tu pareja se sienta culpable por algo sobre lo que no tenía control y también porque la culpa no es una emoción que necesite sentir
En lugar de culparles, ¿por qué no dar un paso atrás e intentar encontrar una solución que os haga felices a los dos?
Como decir: «Te quiero por estar ahí para mí. Y sé que podemos solucionar las cosas, juntos»
15. Practica la humildad reconociendo que no lo sabes todo
Muchas veces, las personas prepotentes creen que lo saben todo, aunque en realidad no lo saben
Y como resultado, toman decisiones que se basan en sus suposiciones y no en la realidad
El problema de esto es que puede ser contraproducente
Cuando decides que tienes razón, tu pareja aprovechará la oportunidad para demostrar que estás equivocado o acabará echándose atrás. En cualquier caso, parece una situación en la que se pierde.
En lugar de tomar decisiones basadas en suposiciones, ¿por qué no te tomas el tiempo de conocer a tu pareja y a ti mismo para poder ver la situación con claridad?
Puede que descubras que todos los implicados han tenido razón desde el principio. Así que practica siempre la humildad, incluso cuando creas que tienes razón.
16. No seas perfeccionista
El perfeccionismo es un gran problema para mucha gente (no sólo para los prepotentes), pero es especialmente problemático en las relaciones
Porque cuando tu pareja se expresa, a menudo lo hace de forma diferente a como tú quieres que lo haga.
Y esto puede ser frustrante porque se siente como un rechazo. Tampoco te sienta bien escuchar que tus ideas no son las mejores
Pero nadie se expresa perfectamente todo el tiempo, así que si siempre esperas que tu pareja sea perfecta, puede ser un gran problema
Además, tampoco estás siendo sincero con ellos
Así que, en lugar de llevar la cuenta de lo que no te gusta del comportamiento de tu pareja, ¿por qué no intentas trabajar para aceptarla tal y como es y luego pensar en cómo mejorarla?
17. Reconoce que tus necesidades son tan importantes como las de tu pareja
Muchas personas prepotentes creen que sus necesidades son más importantes que las de sus parejas. Y esto es un problema porque, desde su punto de vista, no pueden ver el panorama completo
Así que al negar la importancia de las necesidades de tu pareja, le estás quitando uno de sus derechos humanos básicos. Lo cual no está bien
Al fin y al cabo, tú quieres ser reconocido y respetado por igual Y lo mismo ocurre con todos los demás
¿Por qué no reconoces la importancia de las necesidades de tu pareja actuando para demostrarle que te preocupas por ella?
Esto les hará saber que tú también valoras sus sentimientos. Y les quitará un gran estrés de su vida
18. Tómate un descanso de la relación
Este es el último paso, pero uno de los más importantes
Si todavía estás luchando por arreglar las cosas que os molestan a ti y a tu pareja, quizá sea el momento de hacer una pausa
Es saludable que tanto tú como tu pareja os toméis un respiro de vez en cuando
Porque si las personas insistentes no se toman el tiempo suficiente para pensar en sus sentimientos y perspectivas, acabarán resentidas con sus parejas, y esto puede hacer que su relación se desmorone más rápido que nunca.
No tengas miedo de perder al otro, ten miedo de perderte a ti mismo. Tómate unos días o semanas de descanso para averiguar qué es lo mejor para ti y para tu pareja
Y cuando te sientas preparado para reanudar la relación, sabrás que volverá a ser sana y feliz.
Reflexiones finales
Entender tu comportamiento agresivo en una relación es el primer paso para cambiarlo
Así que tómate el tiempo para preguntarte por qué haces las cosas que pueden herir a tu pareja y ver si hay formas de cambiarlas
Y luego utiliza estos consejos para dar un giro a tu vida, empezando por ti.
