Todos estamos de acuerdo en que el sexo es divertido, y alcanzar la gran O es una de las razones por las que seguimos acudiendo a él. Pero aún no te has enterado de la mejor parte. Además del placer, el sexo tiene otros beneficios: un sistema inmunitario más sano y unas funciones cerebrales más agudas, entre otros. Puede que no sea el elixir de la vida que buscas, pero se acerca bastante.
Así que si quieres aprovechar estos beneficios, lo único que tienes que hacer es frotarte con tu pareja más a menudo. Pero si no te molesta hacerlo con alguien porque eres una chica completamente autosuficiente que no necesita una pareja para alcanzar el orgasmo, no te preocupes, eso también sirve. Tener una pareja depende totalmente de ti.
La mayoría de los beneficios para la salud del sexo tienen que ver con el orgasmo. Y mientras consigas ese orgasmo, tanto si lo haces en pareja como si te lo pasas en grande con tu juguete sexual en solitario, seguirás cosechando todos los beneficios del sexo.
Aquí tienes 15 beneficios del sexo que puedes esperar la próxima vez que quieras ponerte sexy.
1. Refuerza el sistema inmunitario: combate el VPH
Así es, amigos. El sexo puede reforzar tu sistema inmunitario. No me gustaría ponerme en plan científico, pero esto es lo que hay que saber. Según un estudio, las personas que mantenían relaciones románticas y tenían sexo de una a dos veces por semana tenían más inmunoglobulina A (IgA) en su saliva, mientras que las personas que tenían sexo menos de una vez por semana tenían una inmunoglobulina A (IgA) significativamente menor. Pero, ¿qué es la inmunoglobulina y por qué es importante? (Permítanme ponerme mis gafas de empollón antes de llegar a esa parte) La inmunoglobulina es un anticuerpo y su primera línea de defensa contra el VPH. En pocas palabras, es responsable de protegerte y evitar que te enfermes. Cuanto mayor sea el número que tengas de ella, mayor será la protección que tengas frente a las enfermedades.
2. Un corazón sano y fuerte
Aunque no podemos garantizar que te vayas a salvar de los desengaños amorosos, la ciencia sí puede dar fe de que conseguir un corazón sano es uno de los beneficios del sexo para la salud. Los latidos del corazón se elevan cuando estás excitado y entre las sábanas y siguen aumentando hasta alcanzar su punto máximo durante el orgasmo. Esto se aplica especialmente a todos los hombres. Una investigación realizada por el American Journal of Cardiology en 2015 reveló que los hombres que tenían sexo dos o más veces por semana tenían un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares que los que tenían sexo una vez al mes o incluso menos. Gracias, ciencia, por dar a los hombres más razones para buscar el sexo.
3. Alivio instantáneo del estrés
¿Has tenido un mal día en la oficina? Quizá lo único que necesitas es una buena follada o un rato de intimidad con tu vibrador para animarte. El cerebro libera los neurotransmisores del bienestar -endorfinas y serotonina- durante el sexo. Es como recibir una inyección de opiáceos, pero de una forma más natural y definitivamente más saludable. Las investigaciones han demostrado incluso que las personas que practicaron sexo con penetración antes de hablar en público tenían una presión arterial más baja relacionada con el estrés, en comparación con las que se masturbaron o practicaron sexo sin coito. Y los que se abstenían de mantener relaciones sexuales tenían la presión arterial más alta desencadenada por el estrés. La próxima vez que tengas que presentar un informe para la clase o para el trabajo y te entre miedo escénico, ya sabes lo que tienes que hacer.
4. Te mantiene en forma: evita el gimnasio
Puedes hacer un buen ejercicio sin tener que salir de la cama. Si eres hombre, puedes quemar unas 4 calorías por minuto durante el sexo, y si eres mujer, 3. Si quieres prescindir del gimnasio, siempre puedes cambiar la cinta de correr por una sesión de 30 minutos de pañuelos en el dormitorio. Un revolcón rápido es sin duda mejor que tener que correr en una tabla aparentemente interminable.
5. Vida sexual feliz, vida feliz
El secreto de una vida feliz puede estar relacionado con la calidad del sexo. Investigadores de China realizaron un estudio para examinar la relación entre las actividades sexuales y la felicidad con 3.800 participantes adultos. Descubrieron que las parejas que tenían más sexo y de mejor calidad, y que recibían satisfacción emocional y física de sus parejas principales, eran más felices.
6. ¿Te duele la cabeza? Saca provecho del sexo
No hagas de los dolores de cabeza una excusa para no tener sexo. Porque sólo es una razón más para hacerlo. Uno de los beneficios del sexo es que puede hacer desaparecer las migrañas. Ya hemos mencionado que el sexo hace que el cerebro libere un montón de neurotransmisores, entre ellos las endorfinas. Estas hormonas que te hacen sentir bien no sólo te dan una sensación general positiva, sino que también ayudan a reducir el dolor -dolores de cabeza y migrañas incluidos-. Cuando llegas al orgasmo, se produce un aumento del flujo sanguíneo a la cabeza que mantiene alejados esos molestos dolores de cabeza.
7. Un cerebro más sexy e inteligente
¿Quieres mantener tu agudeza mental? Más sexo puede ser la clave. En un estudio, los investigadores descubrieron que las personas que mantenían relaciones sexuales al menos una vez a la semana obtenían puntuaciones más altas en los exámenes de funciones cognitivas que las que lo hacían con menos frecuencia. Creen que esto puede deberse a la dopamina que se libera cada vez que se practica sexo. Este neurotransmisor se ha relacionado con diferentes funciones cerebrales, como una mejor memoria y función ejecutiva. Un cerebro inteligente es sin duda un cerebro sexy.
8. Mantiene la presión arterial bajo control
A medida que envejecemos, mantener la presión arterial bajo control se hace más difícil cada minuto. Hay que ajustar ciertos factores del estilo de vida -eliminar la comida basura, decir no al consumo excesivo de alcohol y dejar de fumar- para asegurarnos de que no nos desviamos del camino saludable. Por suerte, las mujeres que envejecen no tienen por qué frenar su vida sexual. Los estudios han demostrado que uno de los beneficios del sexo para las mujeres que se encuentran en los últimos años de su vida es que ayuda a reducir el riesgo de presión arterial alta. Ese es un cambio de estilo de vida que seguro que no nos importa seguir.
9. Reduce los riesgos de cáncer de próstata
Los riesgos de cáncer de próstata, uno de los cánceres más comunes entre los hombres, pueden reducirse con la eyaculación frecuente. Los investigadores sospechan que esto se debe a que la eyaculación frecuente puede permitir que la glándula prostática elimine los carcinógenos. Básicamente, lo que sugieren es que cuanto más se eyacule, menores serán las posibilidades de desarrollar cáncer de próstata. En lo que respecta a la prevención del cáncer, ésta es una de las formas en que los hombres pueden estar dispuestos a hacer.
10. Divertidos ejercicios de Kegel
Si quieres que tus músculos pélvicos mantengan su fuerza incluso con la edad, siempre hay sexo para hacer un divertido ejercicio de Kegel. Cada vez que tienes relaciones sexuales, tus músculos abdominales y pélvicos se contraen, lo que ayuda a mejorar el control de la vejiga y a evitar la incontinencia. El fortalecimiento del suelo pélvico también disminuye las posibilidades de prolapso vaginal. De hecho, las mujeres que son sexualmente activas incluso después de la menopausia tienen menos probabilidades de desarrollar atrofia vaginal, una condición que hace que las relaciones sexuales sean dolorosas y provoca síntomas urinarios.
11. Puede ser la cura para tu insomnio
¿Has notado alguna vez que duermes mejor después de practicar sexo? No es una mera coincidencia. Hay una explicación científica para ello. El sexo puede mejorar tu sueño y eso tiene que ver sobre todo con la hormona llamada prolactina que se libera durante el orgasmo. Se trata de una hormona que está presente de forma natural en el cuerpo para ayudar a conciliar el sueño fomentando una sensación de calma y somnolencia. Es, sin duda, uno de los beneficios del sexo que no querrás perderte.
12. Espermatozoides sanos para tener más éxito a la hora de hacer bebés
Si hacer bebés forma parte de tus planes, entonces vas a necesitar espermatozoides sanos. Según un estudio realizado en un centro de fertilidad, los hombres que eyaculan a diario durante una semana tienen espermatozoides de mayor calidad que los que no lo hacen. Los hombres que eyacularon diariamente durante una semana tenían espermatozoides menos fragmentados, lo que implica la presencia de un ADN más sano. Un espermatozoide fuerte con un ADN sano tiene más posibilidades de fecundar un óvulo.
13. Reduce el riesgo de úlcera y angina de pecho
En un estudio con 10.000 hombres como participantes, descubrieron que los hombres que se sentían amados y apoyados por sus parejas eran menos propensos a desarrollar angina de pecho, un dolor en el pecho causado por la disminución del flujo sanguíneo a los músculos del corazón, independientemente de que ya tuvieran otros factores de riesgo como la edad avanzada y el aumento de la presión arterial. Los investigadores también coinciden en que el estrés y la falta de apoyo social pueden aumentar las posibilidades de desarrollar una úlcera.
14. Desarrollar huesos más fuertes
No sólo la leche puede fortalecer los huesos. Resulta que el sexo también puede hacerlo. Mantener relaciones sexuales con regularidad cuando se está en la etapa posmenopáusica de la vida puede protegerte contra la osteoporosis, una enfermedad en la que los huesos se vuelven cada vez más delgados. La causa es la disminución de los niveles de estrógeno. Incluso los hombres pueden obtener los mismos beneficios. Los niveles de testosterona aumentan durante y después de las relaciones sexuales, lo que también ofrece protección contra la osteoporosis masculina.
15. Descansa de los dolorosos calambres menstruales
Este es otro de los beneficios del sexo para la salud que las chicas querrán aprovechar. El sexo se ha relacionado con calambres menstruales menos dolorosos. Ponerse sexy durante la menstruación puede sonar asqueroso, pero estamos de acuerdo con el dicho «no lo disimules hasta que lo pruebes». Cuando alcanzas el punto álgido de tu orgasmo, tus músculos se contraen y alivian la tensión de los músculos del útero, lo que te da un respiro de los calambres menstruales. Mantener relaciones sexuales cuando estás con la regla también puede acortar los días de ésta, ya que puedes deshacerte de la sangre y del revestimiento uterino mucho más rápido.
No hay duda de que el sexo es una parte integral de la vida de una persona. Puede que lo hagamos por placer, pero los beneficios añadidos del sexo seguro que lo hacen aún más atractivo. Si quieres conseguir estos efectos secundarios saludables del sexo, entonces practicar más sexo es el camino a seguir, pero ten en cuenta que debes practicar sexo seguro todo el tiempo.
