Hay conceptos erróneos comunes cuando se trata de tener sexo por primera vez. Especialmente en lo que respecta a la forma en que los medios de comunicación los describen como rápidos y fáciles en programas y películas. Las pequeñas molestias son comunes para los primerizos, el sexo no debería causar un fuerte dolor, ya sea con su estimulación vaginal, anal o incluso oral. En este artículo, enumeramos las cosas que debes saber para calmar tus nervios, minimizar las molestias y mantenerte protegido para tener una buena primera vez.
La primera vez de cada persona es diferente
Es importante recordar que la virginidad es una construcción social. No existe una definición concreta de la palabra. Mucha gente asume que «perder la virginidad» significa «tener sexo pene-vaginal por primera vez», pero la definición de sexo es fluida. Algunos consideran que el sexo es un acto en el que el pene penetra en la vagina. Otros pueden incluir en su definición la estimulación oral, las pajas, la digitación o la penetración anal.
Dado que la primera vez de cada persona es diferente, veremos consejos para quienes tienen relaciones sexuales por primera vez. También veremos formas de estar seguros y cómodos en diferentes tipos de actividad sexual común.
El consentimiento sexual es la clave
Este es un elemento vital para cualquier compromiso sexual. El consentimiento es un acuerdo activo y no puede ser forzado. Pedir y obtener el consentimiento demuestra respeto por ti mismo y por tu pareja.
Cuando se trata de sexo, es importante que todos los implicados den y reciban un consentimiento entusiasta. El consentimiento entusiasta significa que todos están interesados en lo que está sucediendo y demuestran que están listos a través de sus palabras y acciones. Establecer un consentimiento entusiasta antes y durante la actividad sexual significa que las personas involucradas están en la misma página.
Recuerda que, sin consentimiento, la actividad sexual (incluidos los tocamientos genitales, el sexo oral y la penetración vaginal o anal) es una violación o una agresión sexual. Y si una persona obliga a su pareja a participar en un acto sexual sin su consentimiento, esa persona puede ser demandada por agresión sexual. La agresión sexual no es sólo un delito, sino una experiencia traumática para las víctimas.
10 consejos para tener sexo por primera vez
Independientemente del tipo de actividades sexuales que quieras explorar, hay consejos o reglas generales que puedes seguir para que tu primera experiencia sexual sea divertida, segura y placentera.
1. Comunícate con tu pareja
Si estás nervioso o tienes alguna preocupación, asegúrate de hablar con tu pareja sobre ello. Cuéntale si te preocupa que te duela. Juntos, los dos podéis tomar precauciones para aseguraros de que estáis lo más cómodos posible, tanto emocional como físicamente.
Independientemente de la persona con la que elijas tener relaciones sexuales y de su relación contigo, lo más importante es practicar una comunicación honesta y abierta.
- Conoce tu estado
Entrar en esta parte puede dar miedo. Pero es ético reservar un tiempo para hablar del estado de cada uno.
Una conversación honesta con tu pareja sobre las pruebas y el estado de salud puede ayudar a prevenir la propagación de las infecciones de transmisión sexual (ITS) y conducir a una detección y tratamiento más tempranos.
Tratar este tema antes de iniciar la actividad sexual también te ayudará a evitar complicaciones. Además, es algo respetuoso y seguro. Como pareja, os merecéis conocer esta información para poder decidir libremente cómo proceder. Puedes hacerte pruebas de ITS en la consulta de tu médico habitual o en una clínica de salud sexual cercana. Probablemente sea tu primera experiencia sexual, pero aún así es importante saber dónde hacerte las pruebas para estar bien informado y preparado.
2. Familiarízate con lo que te da placer
Masturbarse puede ayudarte a descubrir qué te hace sentir bien durante el sexo, y puede ayudarte a sentirte mucho más familiarizada con tu cuerpo.
Por ejemplo, si estás planeando que te penetren vaginalmente durante el sexo, puedes utilizar un juguete sexual o tus dedos para averiguar qué se siente. Incluso puede que encuentres ciertas posiciones que te resulten incómodas mientras que otras pueden ser placenteras. Al conocerte a ti misma, podrás indicarle a tu pareja cómo darte placer.
3. Crea expectativas realistas en torno al orgasmo y al rendimiento.
Si tienes un pene, puede que sientas que tienes que «durar mucho» en el sexo. Es decir, tener relaciones sexuales durante un largo periodo antes de llegar al orgasmo y eyacular. Aunque eso puede ocurrir, también es completamente normal no durar mucho tiempo. Si tienes una vagina, es posible que tardes más en experimentar el orgasmo que tu pareja.
Es posible que sientas la presión de darte a ti misma o a tu pareja un orgasmo o clímax. Muchas personas reciben y dan orgasmos la primera vez que tienen relaciones sexuales, pero no todo el mundo lo hace. Y eso también está bien
4. Practica una buena higiene.
Es importante practicar una buena higiene antes, durante y después del sexo. Si vas a hacer una paja, asegúrate de que tus dedos están lavados. Una ducha relajante y caliente puede ayudarte a prepararte antes de tener sexo, ya que sentirse relajado es una forma de entrar en ambiente.
Al terminar, es mejor orinar después para evitar infecciones como las del tracto urinario (ITU). Lava la zona que rodea tus genitales, no el interior, con agua tibia y jabones suaves. También es necesario que te hidrates, ya que puedes sentirte cansada después del sexo.
5. Tómate tiempo para relajarte y respirar.
Antes de mantener relaciones sexuales, puedes tratar de relajarte intentando cosas como concentrarte en una respiración abdominal lenta y profunda.
También podrías relajarte haciendo algo de meditación, estiramientos, el recién mencionado baño o algunos juegos previos como los besos. Una cantidad suficiente de oxígeno procedente de las respiraciones profundas y un cuerpo y una mente tranquilos pueden ayudarte a sentir placer en el camino.
6. Haz del lubricante tu mejor amigo.
Los lubricantes serán de gran ayuda antes de tener cualquier penetración. Los lubricantes facilitan y hacen menos doloroso el deslizamiento del pene o de un juguete dentro y fuera. Esto es especialmente cierto si planeas penetrar la vagina o el ano con un pene o consolador, tus dedos u otros juguetes sexuales. El lubricante a base de agua puede utilizarse para el sexo vaginal, mientras que el de silicona es mejor para el anal porque es más espeso y dura más. Pero si usas juguetes de silicona, utiliza un lubricante a base de agua, ya que el lubricante de silicona degrada los juguetes de silicona.
7. Utiliza protección.
No olvides la protección para tu primera vez Utilizar protección, como los preservativos, es la mejor manera de evitar el embarazo y reducir el riesgo de infecciones. Los preservativos masculinos son el tipo de protección más común. Los preservativos masculinos también pueden evitar el intercambio de infecciones durante el sexo anal. Tanto los preservativos femeninos como los masculinos son buenos para el sexo vaginal, pero no los utilices en su totalidad.
8. Dedica tiempo a los juegos previos.
Los juegos preliminares son una forma estupenda de calmar el cuerpo y la mente. Aumenta la conciencia corporal y experimenta el placer sexual.
Si tienes pene, puedes ponerte erecto durante los juegos preliminares. Si tienes una vagina, puedes «mojarte», que es cuando tu vagina segrega un líquido que lubrica la vagina antes del sexo. Hay muchas formas de realizar los juegos preliminares, y las más sencillas son el masaje sensual, los besos, una ducha caliente y jabonosa, jugar con juguetes sexuales, ¡y mucho más! Los juegos preliminares ayudan a crear una intimidad que puede ayudar a tu pareja a sentirse más conectada dentro y fuera del dormitorio.
9. Vive el momento y no te olvides de divertirte
Estar presente puede hacerse de varias maneras. Por ejemplo, puedes intentar concentrarte en uno de los cinco sentidos, en cómo se siente la piel de tu pareja. Centrarte en tu respiración también puede ser una forma de estar presente.
Simplemente toca, siente, respira y haz un esfuerzo por centrarte en la presión y el ritmo del tacto. Y, sea como sea que practiques la presencia dentro y fuera del sexo, recuerda que debes ser suave contigo mismo, ya que se trata de una experiencia placentera.
10. Mantén la comunicación con tu pareja.
Es importante que durante el sexo digas lo que te hace sentir bien y escuches lo que hace sentir bien a tu pareja en ese momento. Por ejemplo, si una posición no te resulta cómoda, te sugerimos que cambies de ángulo para tener una mejor experiencia. Tu pareja no sabe leer la mente. Expresa lo que te gusta en la cama y atiende también a lo que le gusta a tu pareja.
Riesgos potenciales durante el sexo
Siempre que se practica una actividad sexual existen riesgos potenciales. Por eso es tan importante la comunicación con tu pareja. A continuación se indican algunos de los riesgos potenciales y las cosas que debes tener en cuenta al realizar actos sexuales.
1. Es posible contraer una ITS la primera vez que se mantienen relaciones sexuales.
Es posible contraer una infección de transmisión sexual (ITS) cada vez que se practica cualquier actividad sexual. Las ITS pueden propagarse a través de la sangre, el semen, las secreciones vaginales y el contacto con la piel.
Si piensas tener relaciones sexuales con el pene en la vagina o con el pene en el ano, la mejor manera de prevenir las ITS es utilizar un preservativo. Para el sexo oral, puedes utilizar un protector dental. Si utilizas juguetes sexuales, asegúrate de desinfectarlos antes de usarlos con otra persona, ya que también pueden transmitir ITS si se comparten.
2. El VIH/SIDA puede transmitirse durante las relaciones sexuales sin protección.
Aunque sea tu primera vez, ten en cuenta que existe un riesgo de exposición al VIH/SIDA por mantener relaciones sexuales sin protección. El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) ataca y debilita el sistema inmunitario, haciendo que la persona sea vulnerable a enfermedades graves. Además, es posible contraer el VIH si se intercambian fluidos corporales con otra persona. Estos fluidos pueden compartirse durante las relaciones sexuales, como el semen y los fluidos vaginales.
Puedes garantizar la protección contra el VIH/SIDA utilizando un preservativo. Asegúrate de tener una conversación abierta con tu pareja sobre el historial sexual de cada uno. Y para evitar más infecciones, practica una buena higiene con tus genitales y juguetes. Recuerda que cualquier persona que piense que puede haber contraído el VIH debe someterse a la prueba inmediatamente y que un tratamiento temprano puede ayudar a controlar los síntomas. De este modo, se reduce el riesgo de transmitir el VIH a una pareja sexual y se ayuda a los que te rodean a vivir una vida larga y saludable.
3. El embarazo no deseado es un riesgo cada vez que se mantienen relaciones sexuales.
El embarazo es muy posible si has tenido relaciones sexuales con pene en la vagina. Pero no te preocupes, hay muchas opciones anticonceptivas para evitar el embarazo, como los preservativos, los anticonceptivos orales y los implantes anticonceptivos. También puedes hacer un seguimiento de tu ciclo de fertilidad para ayudarte a evitar un embarazo no deseado. Para ello, debes hacer un seguimiento de tu ventana fértil, que depende de la duración de tu ciclo menstrual.
Si quieres que un profesional te asesore sobre los anticonceptivos que más te convienen, lo mejor es que consultes con tu médico. Y si experimentas síntomas de embarazo prematuro, como vómitos y ausencia de la menstruación, hazte una prueba de embarazo y consulta con un médico o proveedor de servicios sanitarios cercano.
Preguntas frecuentes
Ya hemos hablado de cómo prepararse y de las cosas a las que hay que prestar atención cuando se mantienen relaciones sexuales. Ahora puede que tengas más preguntas que te ronden por la cabeza, así que hemos recopilado una serie de preguntas frecuentes para que conozcas más consejos.
1. ¿Qué anticonceptivos debo utilizar por primera vez?
El anticonceptivo adecuado para ti sería el que previene eficazmente los embarazos no deseados y las infecciones. Por lo general, un preservativo masculino con otro método anticonceptivo es la forma más eficaz de prevenir infecciones o embarazos. Sin embargo, lo que es «mejor» entre los métodos anticonceptivos difiere de una persona a otra, y lo que es adecuado para ti puede no serlo para otra. Si quieres saber cuál es el mejor tipo de protección para ti, lo mejor es que consultes a tu profesional sanitario.
2. ¿Es normal el sangrado después del sexo?
Algunas mujeres sangran después de mantener relaciones sexuales por primera vez, mientras que otras no lo hacen. Ambas cosas son perfectamente normales. Una mujer puede sangrar cuando tiene relaciones sexuales con penetración por primera vez debido a que su himen se estira o se rompe. El himen es una fina pieza de piel que cubre parcialmente la entrada de la vagina. El ligero sangrado después de las relaciones sexuales se debe a un aumento normal de las venas y capilares superficiales en el cuello uterino y la zona vaginal. Así que sí, el sangrado y el dolor leve después de la primera vez es completamente normal.
3. ¿Puedo utilizar juguetes sexuales por primera vez?
Sí, incluso se recomienda utilizar un juguete antes de la penetración vaginal o anal para practicar. Lo más importante es que hables con tu pareja de las cosas que te gustaría probar y de las que aún no estás preparada. Recuerda que el consentimiento es la clave para una experiencia sexual respetuosa, segura y divertida. Un juguete sexual puede ayudarte a encontrar los lugares y las posturas más placenteras para ti. Hay muchos juguetes sexuales para principiantes. Sólo tienes que asegurarte de limpiarlos antes y después de usarlos y de estar bien lubricado antes de introducirlos.
4. ¿Cuál es la mejor postura para alguien que experimenta el sexo por primera vez?
Dado que será tu primera vez, podrías probar primero con posiciones sencillas, como el misionero. Puede que sientas la necesidad de ser aventurero para que tu primera vez sea completamente memorable. Pero no hay necesidad de hacer algo que no os resulte cómodo a ti y a tu pareja. Sin embargo, no te preocupes demasiado por la posición, busca lo que te resulte cómodo. A menudo, lo mejor es mantener la sencillez y hacer lo que os parezca bien a ti y a tu pareja.
5. ¿Es posible que un pene no quepa en una vagina?
Por primera vez, sí es posible que un pene no entre en una vagina. Lo que puedes hacer es relajarte, volver a intentarlo y lubricar más; recuerda no forzarlo. Se trata de una experiencia totalmente nueva para ti y la mejor manera de hacerlo es mediante la relajación, la lubricación lenta y tomándote tu tiempo. Tómate tu tiempo para besar, sentir la piel de tu pareja, daros un masaje sensual o aplicar más lubricante. Tomarse el tiempo necesario para los juegos preliminares y la lubricación aumenta la excitación y facilita la penetración.
6. Si voy a practicar sexo anal, ¿debo utilizar lubricante y protección?
Como se ha mencionado anteriormente, el ano no se autolubrica como la vagina, por lo que tendrás que duplicar el uso de lubricante para facilitar la penetración. El lubricante de silicona suele ser la mejor opción para el ano porque es más espeso y dura más. Pero si utilizas juguetes de silicona, será mejor que utilices un lubricante a base de agua, ya que el lubricante de silicona degrada los juguetes de silicona. El sexo anal también puede ser una forma de transmitir infecciones, por lo que usar protección es súper importante. Para tu primera vez en el sexo anal, es importante que tus músculos anales se acostumbren a la penetración; puedes practicar con un juguete sexual para prepararte.
7. ¿Puedo quedarme embarazada si me entra el precum?
Existe una pequeña posibilidad de quedarse embarazada por el líquido del precum, pero es poco probable. El líquido del precum en sí mismo no contiene espermatozoides, pero éstos pueden filtrarse en su interior al bajar por la uretra.
Si quieres evitar quedarte embarazada a causa del precum, considera la posibilidad de utilizar tanto el preservativo como el método de extracción. Este método común puede ayudar a evitar que el esperma entre en la vagina, incluso si el hombre se ha retirado completamente. También puede ayudar a evitar que el precum entre en la vagina. El uso de ambos métodos también ayuda a proteger a las personas si el preservativo se rompe.
8. ¿Tengo que tener un orgasmo para que cuente?
Puede que pienses que sólo cuenta como sexo si tú o tu pareja alcanzáis el clímax, pero eso es completamente falso. Es totalmente normal que tú o tu pareja no tengáis orgasmos explosivos la primera vez que lo hacéis. Tus olas de placer se desarrollan con el tiempo, y mientras practiques el sexo de forma segura, tu experiencia con él variará. Además, armarte de experiencia y conocimientos te permitirá conocer mejor tu cuerpo y el de tu pareja de diversas maneras.
9. ¿Sangraré después del sexo vaginal?
Una mujer puede sangrar cuando tiene relaciones sexuales con penetración por primera vez debido a que el himen se rompe o se estira. El himen es una fina pieza de piel que cubre parcialmente la entrada de la vagina. El himen también puede estirarse o desgarrarse con bastante facilidad antes de que una mujer tenga relaciones sexuales por primera vez, a través de actividades como el ciclismo, la equitación o la masturbación. Para que la penetración sea menos dolorosa, ten en cuenta que tiene que haber suficiente lubricación antes de la inserción de un juguete o un pene.
10. ¿Sangraré después del sexo anal?
El sangrado después del sexo anal suele ser el resultado de una fricción excesiva o de una penetración brusca. Los pequeños desgarros pueden provocar hemorragias y molestias la próxima vez que la persona practique sexo anal o defeccione. Por eso es muy importante duplicar la lubricación antes de practicar el sexo anal. La lubricación puede ayudar a aliviar los músculos del ano y del recto. También puedes practicar con pequeños juguetes para que tus músculos se familiaricen con estas nuevas sensaciones. Si sigues estos pasos, prepararás tu cuerpo para la penetración por la puerta trasera.
Conclusión
Practicar sexo por primera vez no tiene por qué ser arriesgado ni doloroso. Cuando tomas la preparación y las precauciones necesarias, puedes disminuir tu incomodidad y experimentar un sexo divertido, seguro y placentero
Tómate el tiempo necesario para comprobar antes, durante y después del sexo con tu pareja para tener una experiencia honesta y divertida. Por último, esperamos que seguir estos pasos te sirva de guía para la primera vez y te ayude a tranquilizarte.
