Für viele Frauen ist es nicht so einfach, zum Höhepunkt und zum Orgasmus zu kommen. Es kann mentale Hindernisse oder Blockaden geben, die verhindern, dass du dich völlig entspannst und loslässt, was das Erreichen des Höhepunkts und den Orgasmus schwierig und manchmal sogar unmöglich macht. Wenn Sie diese Probleme überwinden, wird der Orgasmus viel, viel leichter zu erreichen sein.
Warum können Sie keinen Orgasmus haben?
Das sind die mentalen Hindernisse, von denen wir hier sprechen:
1. Stress
Stress ist ein offensichtliches Problem. Natürlich wird es schwierig sein, erregt zu werden und sexuelle Gefühle zu empfinden, wenn Sie wegen der Arbeit, Ihrer Kinder oder anderer wichtiger Probleme gestresst sind. Aber ein Mangel an körperlicher und emotionaler Intimität kann dazu führen, dass Sie sich am nächsten Tag gestresst fühlen.
Lösung – Stress ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens, den wir oft nicht vermeiden können. Wenn jedoch jeder Tag in Ihrem Leben unglaublich stressig ist, sollten Sie vielleicht einen Schritt zurücktreten, Ihr Leben neu bewerten und sich etwas Zeit zum Meditieren oder Trainieren nehmen oder sich einfach etwas Zeit für sich selbst nehmen, um sich zu entspannen.
Außerdem haben Studien gezeigt, dass Sex den Stress am nächsten Tag verringert… und wenn Sie am nächsten Tag weniger gestresst sind, haben Sie eher Sex… das ist ein positiver Kreislauf! Sex kann also für Sie und Ihren Mann eine Übung zum Stressabbau sein, was wiederum das Erreichen des Orgasmus erleichtert.
2. Stress wegen des Ergebnisses
Es passiert etwas Seltsames, wenn Sie sich wegen des Orgasmus stressen… Studien haben gezeigt, dass Stress wegen des Erreichens des Orgasmus mit Schwierigkeiten beim Erreichen des Orgasmus korreliert und dazu führt, dass der Orgasmus auch länger dauert. Mit anderen Worten: Sie können so ängstlich und besorgt darüber sein, ob Sie die richtige Orgasmus-Technik anwenden, dass Sie aufhören, sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen Spaß macht und Freude bereitet.
Lösung – Auch wenn es sich kontraintuitiv anhört, müssen Sie aufhören, sich jedes Mal, wenn Sie masturbieren oder Sex haben, auf einen Orgasmus zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was sich am angenehmsten anfühlt. Experimentieren Sie also mit verschiedenen Techniken und Stellungen, um herauszufinden, was Ihnen am meisten Spaß macht. Dabei werden Sie feststellen, dass Sie dem Orgasmus immer näher kommen.
3. Das Gefühl von Leistungsdruck
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie für Ihren Mann „etwas leisten“ müssen oder dass er Sie beim Sex beobachtet und beurteilt, können Sie sich verschließen. Das macht es letztlich viel schwieriger, loszulassen und zum Orgasmus zu kommen.
Lösung: Sprechen Sie mit Ihrem Mann. Lassen Sie ihn wissen, was Sie brauchen, um sich beim Sex wohl und entspannt zu fühlen. Wenn Sie mit ihm darüber sprechen, werden Sie vielleicht feststellen, dass er sich genauso unter Druck gesetzt fühlt, für Sie etwas zu leisten.
Es ist schon komisch, dass Männer oft genauso viel, wenn nicht sogar mehr Leistungsdruck beim Sex verspüren. Sie machen sich Gedanken über die Größe ihres Penis, die Aufrechterhaltung ihrer Erektion, die Verhinderung eines vorzeitigen Samenergusses, die Sicherstellung, dass Sie Spaß haben, ob Sie ihren Körper mögen oder nicht und vieles mehr.
Oft wirst du feststellen, dass dein Mann so sehr um sich selbst besorgt ist, dass er sich nicht einmal darauf konzentriert, wie du „performst“.
4. Körperliches Selbstvertrauen
Wenn Sie sich in Ihrem Körper nicht wohlfühlen, fühlen Sie sich vielleicht unsicher und nicht ganz bei der Sache, was es Ihnen natürlich schwer macht, sich sexy zu fühlen.
Lösung – Es ist schwierig, Ihnen Ratschläge zu geben, wie Sie sich in Ihrem Körper wohler fühlen können, aber ich kann sagen, dass Sie, sobald Sie beginnen, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, feststellen werden, dass Sie sich weniger unsicher fühlen und leichter zum Orgasmus kommen können.
5. Sexuelle Scham
Wenn Sie in der Vergangenheit negative sexuelle Erfahrungen gemacht haben oder in dem Glauben erzogen wurden, dass es falsch ist, sexuelle Gefühle und Wünsche zu haben, dann haben Sie vielleicht mit sexueller Scham zu kämpfen. Diese sexuelle Scham kann wie eine Last auf Ihrem Geist wirken und Sie daran hindern, sich völlig fallen zu lassen und zum Orgasmus zu kommen.
Lösung – Mit sexueller Scham umzugehen kann so einfach sein, wie sie zu bemerken, wenn sie auftaucht, und sich dann bewusst zu sagen, dass das Gefühl, das Sie haben (die sexuelle Scham), etwas ist, das ignoriert werden sollte. Manchmal liegt die sexuelle Scham jedoch viel tiefer und Sie müssen mit einem zugelassenen Berater oder Therapeuten sprechen, der Ihnen hilft, sie loszuwerden.
6. Du kennst deinen Körper nicht
Um zu lernen, wie Sie sich selbst zum Orgasmus bringen können, ist es wichtig, Ihren Körper zu kennen, zu wissen, worauf er reagiert und was sich gut anfühlt. Wenn Sie erst einmal wissen, welche Knöpfe Sie drücken müssen, um erregt und angetörnt zu sein, werden Sie feststellen, dass es ganz einfach ist, einen Orgasmus zu bekommen.
Lösung – Experimentieren. Um herauszufinden, was dein Körper am liebsten mag, musst du experimentieren und neue Dinge ausprobieren, um zu sehen, worauf dein Körper reagiert. Vielleicht stellst du fest, dass Brustwarzenstimulation, anale Masturbation, Unterwürfigkeit oder das sanfte Streichen deiner Klitoris auf eine bestimmte Weise dich schnell zum Höhepunkt bringen.
Wenn Sie die oben genannten mentalen Blockaden überwinden können, wird es Ihnen viel leichter fallen, zum Orgasmus zu kommen.
Wie Sie sich leicht zum Orgasmus bringen
Beim Orgasmus geht es vor allem darum, sich mit sich selbst wohl zu fühlen und sich fallen zu lassen. Dies zunächst allein zu tun, wird viel einfacher sein als mit Ihrem Mann. Deshalb schlage ich vor, dass du ihn vergisst, bis du zuverlässig allein zum Orgasmus masturbieren kannst. Sobald Sie allein leicht zum Orgasmus kommen können, sollten Sie Ihren Mann mit einbeziehen.
Langsam aufbauen
Orgasmen kann man nicht überstürzen. Eine Sache, die ich beim Erlernen des Orgasmus dringend empfehle, ist, dass Sie sich langsam (sehr langsam) darauf vorbereiten. Betrachten Sie es als Vorspiel. Beginnen Sie mit einer langen Dusche oder einem Schaumbad. Achten Sie darauf, dass Sie sich überall waschen, damit Sie sich frisch und sauber fühlen. Trocknen Sie sich ab, und wenn Sie bereit sind, schlüpfen Sie ins Bett und machen Sie das Licht aus.
Das Wichtigste ist, dass du dich heiß, sexy und wohl fühlst, bevor du loslegst. Wenn Sie sich also in Dessous sexier fühlen, dann tragen Sie sie. Wenn Pyjamas dein Ding sind, dann zieh sie an. Wenn du dich aber viel sexier und freier fühlst, wenn du ganz nackt bist, dann zieh gar nichts an. Denken Sie daran, dass es beim Orgasmus nur um Sie geht, also tun Sie, was Sie am besten finden.
Der eigentliche Orgasmus
Verbringe zunächst einige Zeit damit, deinen Körper mit deinen Händen zu streicheln. Konzentrieren Sie sich dabei auf die Stellen, die Sie am liebsten stimulieren möchten. Wenn Sie dann bereit sind, Ihr Vergnügen auf die nächste Stufe zu bringen, senken Sie Ihre Hand(en) in Richtung Ihrer Vagina. Direkt über Ihrer Vagina befindet sich die Klitoris, die empfindlichste Stelle an der Außenseite Ihrer Vagina, die eng mit der Erregung verbunden ist und einen entscheidenden Anteil an Ihrer Lust hat. Sie fühlt sich wie ein kleiner, empfindlicher Hautknubbel an und ist leichter zu finden, wenn Sie erregt sind.
Beim Sex wird die Klitoris nicht immer stimuliert, vor allem wenn sie kleiner ist oder weiter von der Vagina entfernt liegt. Aber zumindest eine Studie deutet darauf hin, dass das Wissen über die Klitoris einer Frau helfen kann, bei der Masturbation leichter zum Orgasmus zu kommen, und wenn man erst einmal weiß, wie man bei der Masturbation leicht zum Orgasmus kommt, glauben wir, dass es auch beim Sex einfacher werden kann.
Ich rate den meisten Frauen, sich auf diesen Bereich zu konzentrieren, wenn sie zum ersten Mal herausfinden, wie sie zum Orgasmus kommen können, und dabei auch den Schamlippen etwas Aufmerksamkeit zu schenken, die die Hautfalten auf beiden Seiten der Vagina an der Außenseite sind. Wenn Sie Ihre Klitoris stimulieren, werden Sie feststellen, dass Sie das meiste Vergnügen haben, wenn Sie sie in der „Ein-Uhr-Position“ reiben, wenn Sie sich vorstellen, dass sie eine Uhr ist. Die „Ein-Uhr-Position“ ist der obere linke Bereich Ihrer Klitoris, daher ist es am einfachsten, sie mit der linken Hand zu stimulieren. Experimentieren Sie mit unterschiedlich starkem Druck, um herauszufinden, was Ihnen am meisten Spaß macht.
Dann geht es nur noch darum, Ihre Klitoris kontinuierlich zu stimulieren und sich dabei auf die Art des Reibens, Drückens und Streichelns zu konzentrieren, die Ihnen am meisten Spaß macht. Dabei werden der Druck und die Intensität immer stärker, bis Sie schließlich zum Orgasmus kommen.
Wenn Sie sich noch nie selbst zum Orgasmus gebracht haben, müssen Sie viel experimentieren, um herauszufinden, was sich für Sie am besten anfühlt, was immer Spaß macht.
Wie man einen Ganzkörperorgasmus erlebt
Der Unterschied zwischen vaginalem und klitoralem Orgasmus
Hoffentlich weißt du das schon, aber falls nicht: Klitorale Orgasmen entstehen durch klitorale Stimulation an der Außenseite der Vagina, während vaginale Orgasmen durch interne Stimulation durch den Penis deines Mannes, einen Dildo, Finger usw. entstehen. Viele Menschen glauben, dass sich der G-Punkt im Inneren der Vagina befindet, aber er ist nicht unbedingt eine eigenständige Entität und kann sogar durch die Stimulation der restlichen Klitoris entstehen, die unter der Oberfläche liegt.
Klitoris-Orgasmen treten eher beim Geschlechtsverkehr auf, und weniger als die Hälfte der Frauen hat regelmäßig vaginale Orgasmen beim Geschlechtsverkehr. Von den Frauen, die berichten, dass sie vaginale Orgasmen haben, empfinden viele diese als viel intensiver und befriedigender als klitorale Orgasmen.
Die richtige Stelle
Ein vaginaler Orgasmus ist für jede Frau etwas anders.
1. Manche Frauen können durch die allgemeine Stimulation ihrer Vagina durch den Penis ihres Mannes einen bekommen. Sie brauchen ihren Mann nicht, um eine bestimmte Stelle zu treffen.
2. Andere brauchen eine intensive Stimulation an ihrem G-Punkt an der Vorderwand, wenn sie einen vaginalen Orgasmus haben wollen. Obwohl manche Menschen nicht an eine bestimmte anatomische Struktur glauben, die als G-Punkt bekannt ist, glauben wir fest daran. Er befindet sich etwa 5 cm innerhalb der Vagina an der vorderen Wand, ist aber oft schwer zu finden.
3. Manche Frauen brauchen eine intensive Stimulation an ihrem A-Punkt (dieser Punkt hat auch andere Namen wie Deep Spot, anteriore fornix erogene Zone oder AFE). Er befindet sich an der Vorderwand der Vagina, genau wie der G-Punkt, liegt aber tiefer. Sie können seine Lage unten sehen.
Möglicherweise empfinden Sie aber auch andere Stellen als angenehm, da die Empfindlichkeit der Vagina variiert.
Welche Art von Stimulation Sie für einen vaginalen Orgasmus brauchen, hängt von Ihrem Körper und Ihren Vorlieben ab. Sie müssen also ein bisschen experimentieren, um herauszufinden, was Ihnen am besten gefällt.
Techniken für den vaginalen Orgasmus
1. Winkel/Position
Sie müssen sich überlegen, welcher Winkel oder welche Position der Penetration am befriedigendsten ist, egal ob Sie einen Dildo benutzen oder Sex haben. Zeigt Ihr Dildo nach oben, nach unten oder leicht in die Seite Ihrer Vagina? Ist er parallel? Wenn Sie das herausgefunden haben, können Sie diesen Winkel beim Sex mit Ihrem Mann nachbilden.
2. Wie tief?
Es kursiert der dumme Mythos, dass tiefer immer besser ist. Das stimmt sicherlich für einige Frauen, aber NICHT für alle. Der G-Punkt liegt zwischen zwei und drei Zentimetern tief in Ihrer Vagina. Wenn Sie also die Stimulation des G-Punkts brauchen, um Sie zum Höhepunkt zu bringen, dann brauchen Sie vielleicht gar keine besonders tiefe Penetration.
Es gibt jedoch auch einen Bereich, der viel tiefer in der Vagina liegt und A-Punkt genannt wird. Manche Frauen haben intensive, ganzkörperliche Orgasmen, wenn dieser Teil ihrer Vagina stimuliert wird. Wenn Sie es bevorzugen, dass Ihr A-Punkt beim Sex stimuliert wird, dann bevorzugen Sie natürlich auch eine tiefere Penetration durch Ihren Mann.
3. Schnell oder langsam?
Ein weiterer Mythos, der sich hartnäckig hält, ist, dass schneller immer besser ist. Sie wissen wahrscheinlich schon, dass das nicht stimmt. Eine genauere Beschreibung ist, dass das RICHTIGE RHYTHM am besten ist. Ein schneller, langsamer oder mittlerer Rhythmus ist für den vaginalen Orgasmus entscheidend.
Sie werden auch feststellen, dass ein gleichmäßiger Rhythmus viel besser ist als ein ständiges Auf und Ab oder ein Wechsel von schnell zu langsam oder umgekehrt.
4. Hart oder sanft?
Eine weitere persönliche Vorliebe ist, wie hart Sie es mögen. Mögen Sie es, wenn Ihr Mann Sie sanft und liebevoll streichelt, oder bevorzugen Sie eher animalischen, intensiven, wilden Sex, bei dem er mit allem, was er hat, in Sie eindringt?
Die meisten Menschen genießen beides, je nach ihrer Stimmung. Nach einer wilden Nacht kann intensiver Sex viel mehr Spaß machen. Wenn Sie aber gerade ein emotionales Gespräch von Herz zu Herz mit Ihrem Mann geführt haben, dann fühlt sich liebevoller und intimer Sex wahrscheinlich besser an.
5. Größe
Man kann es nicht anders ausdrücken: Die Größe spielt eine Rolle, wenn es um vaginale Orgasmen geht. Wenn Ihr Mann zu klein ist oder nicht genug Umfang hat, kann er Sie nicht so intensiv stimulieren. Wenn er jedoch zu groß ist, wird er sich in Ihnen sehr unwohl fühlen, und der Sex kann sich schmerzhaft anfühlen, anstatt angenehm zu sein. Das gleiche Problem tritt auf, wenn Ihr Mann zu lang ist.
Für viele Frauen ist die ideale Penisgröße durchschnittlich oder etwas überdurchschnittlich, vorausgesetzt, der Mann weiß, was er tut, und ist bereit, sich Ihr Feedback anzuhören.
Manche Frauen bevorzugen jedoch einen größeren Penis, während andere Frauen einen kleineren Penis bevorzugen. Es kommt ganz auf Ihre persönliche Vorliebe an.
6. Die magische Berührung
Nicht viele Menschen ziehen diese Technik in Betracht. Es geht darum, dass Ihr Mann mit seinem Penis konstanten Druck auf eine bestimmte Stelle in Ihrer Vagina ausübt. Um den Magic Touch auszuführen, muss er so in dich eindringen, dass die Spitze seines Penis auf eine bestimmte Stelle drückt, und dann einfach in Position bleiben, wobei er einen konstanten Druck ausübt.
Eine gute Stelle, die er während der magischen Berührung mit der Penisspitze treffen kann, ist Ihr A-Punkt, wenn er tief in Ihnen ist.
Viele Frauen berichten, dass sich die magische Berührung fantastisch anfühlt, während manche gar nicht viel Freude daran haben.
7. Die richtige Stellung
Es versteht sich von selbst, dass die richtige Stellung beim Sex entscheidend für den vaginalen Orgasmus ist. Wie bei den Techniken, die ich oben beschrieben habe, können Sie die richtige Position für einen vaginalen Orgasmus nur finden, indem Sie viele verschiedene Stellungen ausprobieren und sehen, was funktioniert.
Fazit
Abschließend möchte ich noch sagen, dass Sie mit Ihrem Mann über vaginale Orgasmen sprechen müssen. So kitschig es auch klingen mag, Kommunikation ist der Schlüssel. Wenn Sie sich gegenseitig Tipps geben können, was Ihnen beiden Spaß macht, werden Sie sich schnell angleichen und feststellen, dass vaginale Orgasmen immer leichter zu erreichen sind.
