Die Verarbeitung der Gefühle nach einer plötzlichen Trennung ist zweifellos einer der schwierigsten Momente im Leben, vor allem, wenn man glaubt, dass die Beziehung so gut gelaufen ist. Es ist eine Sache, wenn du deine Freundin schlecht behandelt hast und das Gefühl hast, dass du es verdient hast, aber wenn du weißt, dass du gut zu ihr warst, ist eine überraschende Trennung wie ein Schlag mit einer Tonne Ziegelsteine.
Während die Trennung für Sie plötzlich und unerwartet kommt, hat Ihre Freundin wahrscheinlich eine Weile über ihre Entscheidung nachgedacht und schließlich den Mut aufgebracht, sie in die Tat umzusetzen.
Ich habe diese Situation selbst durchgemacht und weiß genau, wie sich das anfühlt. Ich wachte eines Morgens auf und fand eine überraschende E-Mail von meiner Freundin vor, die nur wenige Tage vor dem Jahreswechsel mit mir Schluss gemacht hatte, und war schockiert und am Boden zerstört.
Die Angst, jemanden zu verlieren, der einem wichtig ist, ist wirklich schwer zu verkraften. Man fragt sich, ob man sie jemals wiedersehen wird, oder ob sie heimlich einen anderen gefunden hat. Wahrscheinlich grübelst du über die Gründe nach, warum sie mit dir Schluss gemacht hat, gibst dir selbst die Schuld an allem und überlegst, wie du sie davon überzeugen kannst, ihre Meinung zu ändern.
Was Sie tun sollten, wenn Ihr Mädchen Ihnen plötzlich den Laufpass gibt
Es ist sehr wichtig, dass du deine Gefühle während einer Trennung unter Kontrolle hältst – nicht nur, um dich zu erholen, sondern auch, um deine Chancen zu erhöhen, sie zurückzugewinnen. Es ist nicht einfach, in dieser Situation seine Gefühle im Zaum zu halten. Ich weiß das, ich habe das mehr als einmal erlebt, aber es hilft nicht, ihr Telefon mit emotionalen Textnachrichten zu überschwemmen. Die Art und Weise, wie du die Dinge nach einer Trennung handhabst, ist entscheidend.
1. Akzeptieren Sie die Trennung und beginnen Sie mit dem Kontaktverbot
Die Tatsache zu akzeptieren, dass deine Freundin dich verlässt, ist schlimm, aber das Beste, was du in dieser Situation für dich tun kannst, ist, ihre Entscheidung zu respektieren und sie nicht mehr zu kontaktieren. Sagen Sie ihr ruhig, dass Sie unglücklich und enttäuscht über ihre Entscheidung sind, aber dass Sie sie akzeptieren. Nimm danach keinen Kontakt mehr zu ihr auf, es sei denn, ihr habt gemeinsame Kinder und habt keine andere Wahl oder ihr müsst Vereinbarungen über den Austausch von Besitztümern treffen.
Die Strategie des „Kontaktverbots“ ist schwer umzusetzen, aber sie wird Ihre Ex dazu bringen, ihre Entscheidung zu überdenken. Ich habe den Kontakt zu meiner Ex abgebrochen, nachdem sie am Tag nach Weihnachten plötzlich mit mir Schluss gemacht hatte. Weniger als eine Woche später meldete sie sich aus Reue. Die Kontaktsperre nach einer Trennung ist ein wirksames Mittel, um Ihre Ex zurückzugewinnen, aber Sie sollten diese Strategie für Ihr persönliches Wachstum nutzen und nicht in der Hoffnung, dass sie sich bei Ihnen meldet. Tun Sie es für sich selbst.
2. Verbringen Sie Zeit mit engen Freunden und der Familie
Das Letzte, was Sie wollen, ist, nach einer schweren Trennung zu lange mit Ihren ängstlichen Gedanken allein zu sein. Nach meiner Trennung habe ich das Wochenende mit meiner besten Freundin verbracht. Als ich am Ende des Wochenendes nach Hause kam, fühlte ich mich so viel besser. Es ist sehr wichtig, Freunde und Familie um sich zu haben, die einen unterstützen und wirklich verstehen, was man gerade durchmacht. Wenn man Zeit mit jemandem verbringt, den man kennt, erhält man hilfreiche Ratschläge und Ermutigung. Vermeiden Sie den Kontakt mit negativen Menschen, die Sie noch schlechter fühlen lassen könnten.
3. Konzentrieren Sie sich auf die Selbstverbesserung
Auch wenn Sie die Fehler, die Sie in der Beziehung gemacht haben, nicht übermäßig analysieren sollten, ist es wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein, damit Sie sich für eine künftige Beziehung verbessern können. Manchmal wird Ihr Ex Ihnen den wahren Grund für das Ende der Beziehung nicht nennen, weil er Ihre Gefühle nicht weiter verletzen will, oder vielleicht hatte es überhaupt nichts mit Ihnen zu tun.
Eine der besten Möglichkeiten, Stress und Angst vor einer Trennung zu bekämpfen, ist Sport. Nutzen Sie die Trennung als Ansporn, um besser in Form zu kommen. Sport hilft ungemein bei Stress. Sie werden besser schlafen und sich am Ende des Tages besser fühlen.
Was Sie nicht tun sollten, wenn Ihre Freundin plötzlich mit Ihnen Schluss macht
Wenn Ihre Freundin mit Ihnen Schluss macht, können Sie wirklich nichts tun, um sie in diesem Moment umzustimmen, aber Ihr Verhalten direkt nach der Trennung spielt eine große Rolle dabei, ob sie es sich später anders überlegt und Ihnen die Hand reicht oder nicht.
Bevor ich darauf eingehe, was du tun solltest, wenn deine Freundin dich aus heiterem Himmel abserviert, erkläre ich dir, was du auf keinen Fall tun solltest.
1. Betteln und Flehen
Wenn Sie das noch nicht getan haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich gezwungen, ihr emotionale Textnachrichten zu schicken und sie um eine weitere Chance zu bitten. Es ist normal, dass du versuchst, die Situation wieder in Ordnung zu bringen, aber weinen und betteln, nachdem du abserviert wurdest, hilft nicht, vor allem, wenn du sie in der Beziehung schlecht behandelt hast. Sie hat ihre Entscheidung getroffen, akzeptiere sie.
2. Große Gesten
Schicken Sie ihr keinen handgeschriebenen Brief, keine lange E-Mail oder ein Geschenk. Widerstehen Sie dem Drang, eine große Geste zu machen. Sie wird durch Ihr bedürftiges Verhalten genervt und gestresst sein und Sie ignorieren, was die Sache für Sie nur noch schlimmer macht. Sie hat sich nicht ohne Grund von Ihnen entfernt, und das Beste ist, sie in Ruhe zu lassen.
3. Wütende Textnachrichten und Telefonanrufe
Mein Freund hat mir einmal gesagt, dass nichts Gutes passiert, wenn man wütend ist“, und das stimmt auch. Du bist sicher wütend und enttäuscht über die Trennung, und vielleicht wurde es am Ende hässlich, aber es ist am besten, wenn du ruhig bleibst und es vermeidest, eine Menge wütender Textnachrichten zu schicken. Am Ende wirst du wahrscheinlich etwas sagen, das du bereust.
4. Vermeide es, Alkohol zu trinken
Alkohol ist ein Depressivum. Wenn du ein paar Bier trinkst, fühlst du dich vielleicht im Moment besser, aber später wirst du dich wahrscheinlich noch schlechter fühlen, und es ist viel wahrscheinlicher, dass du im betrunkenen Zustand einen Fehler machst und deinen Ex kontaktierst, wenn du es nicht tun solltest. Ich würde auf jeden Fall vermeiden zu trinken, bis Sie sich von der Trennung erholt haben.
5. Halten Sie sich von Dating-Apps fern
Nach einer emotionalen Trennung ist es wichtig, dass du dir Zeit nimmst, deine Gedanken zu ordnen, bevor du dich wieder mit neuen Mädchen auf Dating-Apps triffst. Sich direkt nach dem Ende einer Beziehung zu verabreden, ist weder für dich noch für ein neues Mädchen, mit dem du vielleicht ausgehst, gesund, denn die Gefühle für deine Ex kommen dir in die Quere. Du würdest dich nicht mit einem Mädchen treffen wollen, das immer noch seinen Ex zurückhaben will, oder?
Die Trauer über den Verlust einer Person, zu der man eine emotionale Bindung hatte, kann mehrere Monate dauern, bevor man wieder hundertprozentig bereit ist, sich zu verabreden. Natürlich geht jeder anders mit dem Verlust um, aber ich würde dir mindestens ein bis zwei Monate Zeit geben, bevor du dich wieder auf ein Date einlässt.
