Ultimaten sind Forderungen, bei denen ein Partner den anderen auffordert, sein Verhalten zu ändern, da er sonst mit bestimmten Konsequenzen rechnen muss. Zu den üblichen Konsequenzen gehören die Trennung, das Verbot, die Kinder zu sehen, der Geschlechtsverkehr mit einer anderen Person oder eine andere Form der Vergeltung. Aber sind sie gut für eine Beziehung?
Das Stellen eines Ultimatums in einer Beziehung ist schädlich, weil es Menschen zu Dingen zwingt, die sie oft nicht tun wollen. Sie führen oft zu Ressentiments, da die Verhaltensänderung nicht echt war. Sie können auch zu Unsicherheiten in der Beziehung und zu Machtkämpfen führen, bei denen beide Partner versuchen, die Kontrolle zu erlangen
In diesem Artikel gehen wir auf die psychologischen Hintergründe von Ultimaten ein und erklären, warum Sie sie in Ihrer Beziehung vermeiden sollten
Warum das Stellen eines Ultimatums in einer Beziehung schädlich ist
Ultimaten sind aus diesen Gründen schlecht für Beziehungen:
Sie geben dem Partner das Gefühl, bedroht zu werden
Ein Ultimatum zu stellen, ist gleichbedeutend mit einer Drohung. Wenn Sie Ihren Partnern ein Ultimatum stellen, sagen Sie im Grunde: „Wenn du nicht tust, was ich sage, wird das passieren.“ Menschen mögen es nicht, sich bedroht zu fühlen, vor allem nicht von jemandem, den sie lieben, und deshalb sind Ultimaten in der Tat ein Rezept für eine Katastrophe
Sie können zu Ressentiments führen
Wenn Sie Ihren Partnern ein Ultimatum stellen, zwingen Sie sie im Allgemeinen dazu, etwas zu tun, was sie nicht tun wollen. Wenn sie Ihr Ultimatum akzeptieren und tun, was Sie verlangen, kann es sein, dass sie nachtragend sind, weil sie sich nicht ändern wollten, sondern sich unter Druck gesetzt fühlten, weil Sie sie dazu gezwungen haben
Es ist schwer, jemandem gegenüber Liebe zu empfinden, der Drohungen oder Forderungen stellt.
Entweder gehen Ihre Partner auf Ihr Ultimatum ein und nehmen es Ihnen übel, oder sie tun es nicht, und Sie müssen Ihre Drohung wahr machen. Das klingt für mich nach einer Situation, in der man nur verlieren kann
Sie führen zu Unsicherheiten in der Beziehung
Wenn du deinen Partnern ein Ultimatum stellst und sie sich daran halten, wirst du dich immer fragen, ob sie deine Bedingungen akzeptieren, weil sie dich wirklich lieben und wollen, dass die Dinge funktionieren, oder weil sie sich dazu gezwungen fühlen
Wenn du deinem Partner zum Beispiel das Ultimatum stellst, ihm bis Weihnachten einen Heiratsantrag zu machen, weil du ihn sonst verlässt, und er macht dir schließlich einen Antrag, wirst du dich immer fragen, ob er dich wirklich heiraten wollte oder ob er es nur getan hat, weil er sich unter Druck gesetzt fühlte
Das kann zu Unsicherheiten führen und dazu, dass Sie Ihre Beziehung und die wahren Gefühle Ihres Partners für Sie in Frage stellen
Sie können einen Machtkampf auslösen
Bei Ultimaten geht es vor allem um Kontrolle und darum, die Situation so zu gestalten, wie Sie es wollen. Im Grunde sind sie eine Möglichkeit, Ihren Partner zu manipulieren, damit er genau das tut, was Sie von ihm wollen
Das Stellen eines Ultimatums kann zwar kurzfristig zum gewünschten Ergebnis führen, führt aber letztlich zu einem Machtkampf, da Sie ungleiche Macht über Ihre Partner haben
Wenn Sie einmal angefangen haben, ein Ultimatum zu stellen, können Sie nicht mehr zurückgehen. Ihre Partner werden wahrscheinlich anfangen, Ihnen gegenüber Ultimaten zu stellen, um einen Teil ihrer Macht in der Beziehung zurückzugewinnen und die Dinge nach ihren Vorstellungen zu regeln
Dies wird dazu führen, dass Sie und Ihre Partner immer wieder Ultimaten verwenden, um Macht und Kontrolle in der Beziehung zurückzugewinnen, wodurch ein sehr ungesunder Kreislauf entsteht
Andere Optionen anstelle eines Ultimatums
Anstatt Ihrem Partner ein Ultimatum zu stellen, sollten Sie stattdessen eine der folgenden psychologisch fundierten Techniken anwenden. Diese Methoden helfen Ihnen, das schädliche Verhalten Ihres Partners auf eine Weise zu besprechen, die für Ihre Beziehung konstruktiv ist
Öffnen Sie Kanäle für eine klare Kommunikation
Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Beziehungsprobleme ohne ein Ultimatum zu lösen, ist eine klare und offene Kommunikation
Wenn Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, sollten Sie viel „Ich“-Sprache verwenden und über Ihre Gefühle sprechen. Wendy schlägt vor, dass Sie offen und ehrlich darüber sprechen, wie sich das problematische Verhalten auf Sie und Ihre Wahrnehmung der Beziehung auswirkt
Wenn Sie zum Beispiel das Gefühl haben, dass Ihr Partner nicht genug Zeit mit Ihnen verbringt, sollten Sie etwas sagen wie: „Ich fühle mich dir nicht mehr so nahe. Ich vermisse die Art und Weise, wie wir früher Zeit miteinander verbracht haben. Jetzt fühle ich mich einsam und weit weg von dir.“
Wenn Sie diese Techniken anwenden, können Ihre Partner genau verstehen, wie Sie sich fühlen, und sie können sich auf die gleiche Weise öffnen. Auf diese Weise können Sie wahrheitsgemäß über das Problem sprechen, so dass Sie beginnen können, die Dinge zu lösen
Grenzen setzen
Eine ausgezeichnete Alternative zu Ultimaten in Beziehungen ist das Setzen von Grenzen
Während sich Ultimaten auf Verhaltensänderungen konzentrieren, die Sie von Ihrem Partner verlangen, konzentrieren sich Grenzen auf Sie und die Dinge, die Sie brauchen, um glücklich zu sein und sich in Ihrer Beziehung sicher zu fühlen
Anstatt Ihrem Partner ein Ultimatum zu stellen: „Du musst mit dem Trinken aufhören, sonst verlasse ich dich“, könnten Sie zum Beispiel sagen: „Ich habe das Gefühl, dass dein Alkoholkonsum unsere Ehe und deine Beziehung zu unseren Kindern beeinträchtigt. Immer, wenn du zu viel trinkst, bin ich traurig und wütend auf dich. Wenn du weiter trinkst, muss ich mir überlegen, ob ich in dieser Beziehung bleibe.“
Wie Sie im obigen Beispiel sehen können, wurde eine Grenze geschaffen, indem Sie sagten, dass Sie die Beziehung überdenken müssen, wenn sich das Verhalten nicht ändert. In dieser Aussage geht es um Sie und Ihre Bedürfnisse und darum, was Sie tun werden. So weiß Ihr Partner, dass Sie möchten, dass er sein Verhalten ändert, ohne ihn dazu zu zwingen, wie es ein Ultimatum tut.
Versuchen Sie, einen Kompromiss zu schließen
Ein Kompromiss ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Probleme mit dem Partner zu lösen, ohne ein Ultimatum zu stellen. Wenn Sie einen Kompromiss eingehen, können Sie einen Teil Ihrer Bedürfnisse erfüllen und gleichzeitig die Bedürfnisse Ihres Partners berücksichtigen
Aaron ist der Meinung, dass Kompromisse sehr gesund für eine Beziehung sind, da sie es ermöglichen, neue Regeln aufzustellen, wenn die Beziehung wächst und sich verändert
Kompromisse sind zwar nicht immer eine Option, vor allem nicht bei wirklich ernsten Problemen wie Alkoholismus oder Fremdgehen, aber sie sind eine gute Taktik, um mit unerwünschten Verhaltensweisen umzugehen, die nicht völlig aus dem Ruder laufen
Ein Beispiel für eine Situation, in der Sie einen Kompromiss eingehen sollten, ist, wenn Ihr Partner jedes Wochenende mit seinen Freunden abhängt, Sie es aber sehr begrüßen würden, wenn er etwas Zeit mit Ihnen allein verbringen würde. Als Kompromiss könnten Sie und Ihre Partner vereinbaren, dass sie jedes zweite Wochenende abwechselnd mit Ihnen und mit ihren Freunden etwas unternehmen
Fazit
Ultimaten sind schädlich für Beziehungen, da sie Ihre Partner zwingen, ihr Verhalten zu ändern. Dies führt oft zu Unmut und Unsicherheit in der Beziehung, da sich Ihre Partner unter Druck gesetzt fühlen, etwas zu tun, was sie nicht tun wollten
Versuchen Sie stattdessen, mit Ihren Partnern offen über ihr Verhalten und dessen Auswirkungen auf Sie zu sprechen. Sie können auch versuchen, Ihrem Partner Grenzen zu setzen, um ihm mitzuteilen, was Sie dulden und was nicht
Bei weniger schwerwiegenden Problemen können Sie schließlich versuchen, Kompromisse zu schließen, da Sie und Ihre Partner sich dadurch wertgeschätzt fühlen, weil Ihre Bedürfnisse berücksichtigt werden
