Haftungsausschluss: Dieser Artikel über Sex nach der Menopause soll grundlegende Informationen über den besagten Zustand liefern. Der Inhalt dieses Artikels sollte niemals als direkter medizinischer Ratschlag verwendet werden; konsultieren Sie Ihren medizinischen Betreuer, bevor Sie irgendwelche Mittel oder Behandlungen aus diesem Leitfaden ausprobieren.
Sex nach der Menopause kann für die meisten Paare aufgrund der körperlichen und emotionalen Veränderungen, die das Leben einer Frau beeinflussen, eine Herausforderung sein. Das bedeutet jedoch nicht, dass Frauen in den Wechseljahren keinen guten Sex mehr erleben können.
Wenn Sie diese Phase durchmachen, machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können auch nach der Menopause ein erfülltes Sexualleben führen. Sie müssen nur offen mit den Mitteln und Behandlungen umgehen, die Ihnen helfen, die Wechseljahrsbeschwerden zu bewältigen.
In diesem Ratgeber befassen wir uns mit den sexuellen Nebenwirkungen nach der Menopause und wie man sie in den Griff bekommt. Wir werden auch einige der häufig gestellten Fragen zu diesem Thema beantworten. Doch bevor wir mit den oben genannten Themen fortfahren, lassen Sie uns eine kurze Auffrischung über die Wechseljahre vornehmen.
Was ist die Menopause?
Die Menopause ist ein biologischer Prozess, bei dem die Periode einer Frau dauerhaft ausbleibt. Sie wird in der Regel diagnostiziert, wenn man ein Jahr lang keine Periode mehr hat. Dieses Stadium tritt normalerweise ein, wenn eine Frau die 40er und 50er Jahre erreicht.
Wenn Sie mit dieser biologischen Phase nicht vertraut sind, denken Sie vielleicht, dass es für eine Frau von Vorteil sein kann, die Wechseljahre zu durchlaufen, da das Ausbleiben der Periode bedeutet, dass sie so viel Sex haben kann, wie sie will, ohne schwanger zu werden.
Nun ja, in gewisser Weise ist es befreiend. Die Wechseljahre können jedoch körperliche und seelische Symptome verursachen, die sich auf fast alle Aspekte des Lebens einer Frau auswirken, vom Schlaf bis zum Denken.
Hier sind einige der Symptome, die eine Frau in dieser Phase erleben kann:
- Blasenprobleme – Sie müssen möglicherweise mehr urinieren als vorher oder können ihre Blase nicht kontrollieren.
- Unregelmäßige Perioden – Frauen haben nicht unbedingt keine Periode mehr, wenn sie die Menopause erreichen. Sie können in dieser Phase unregelmäßige Perioden oder Schmierblutungen haben.
- Hitzewallungen – Plötzliche Wärmeschübe im Oberkörper, die zu Erröten und Schwitzen führen können.
- Nächtliches Schwitzen – Extremes Schwitzen in der Nacht, das zu nassen Bettbezügen und Schlafstörungen führen kann.
- Dünner werdendes Haar und trockene Haut – Sie können kleine kahle Stellen oder plötzliches Ausfallen der Haare feststellen. Ihre Haut kann auch eine schuppige und raue Textur aufweisen.
- Stimmungsschwankungen – Sie können sich regelmäßig extrem glücklich, traurig, gestresst oder wütend fühlen. Manche Frauen, die die Wechseljahre durchlaufen, erleben auch vermehrt Angstgefühle.
- Gewichtszunahme – Da der Östrogenabfall die Stoffwechselrate senkt, können Frauen in den Wechseljahren an Gewicht zunehmen.
Neben den oben genannten Symptomen können Frauen in den Wechseljahren auch große Veränderungen in ihrem Sexualleben erleben. Sex nach der Menopause ist nicht mehr dasselbe, da sich ihre Vagina und ihre Libido verändern. Erfahren Sie mehr darüber im nächsten Abschnitt.
Nebenwirkungen der Menopause, die sich auf den Sex auswirken
Neben Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, dünner werdendem Haar und Blasenproblemen können bei Frauen in den Wechseljahren auch die folgenden sexuellen Nebenwirkungen auftreten:
1. Vaginale Trockenheit
Vor der Menopause sind die Vaginalwände einer Frau mit einer dünnen Schicht klarer Flüssigkeit benetzt, die die Vaginalschleimhaut gesund, dick und elastisch hält. Diese natürliche Schmierung wird durch das Hormon Östrogen aufrechterhalten.
Sobald eine Frau in die Wechseljahre kommt, sinkt der Östrogenspiegel stark ab, wodurch die Gleitfähigkeit der Vaginalwände verringert wird. Dieser Zustand wird gemeinhin als vaginale Trockenheit bezeichnet und gilt als charakteristisches Zeichen der Wechseljahre.
Dieser Zustand führt dann zu Schmerzen oder Unbehagen beim Sex. Außerdem kann es zu vaginalem Juckreiz kommen, der die Betroffenen bei ihren täglichen Pflichten stört. Aus diesem Grund empfehlen Experten, beim Sex nach der Menopause spezielle Gleitmittel zu verwenden, um die verminderte Feuchtigkeit zu ersetzen.
2. Verminderte Elastizität der Scheide
Eine weitere sexuelle Nebenwirkung der Menopause ist die Abnahme der vaginalen Elastizität. Da der Östrogenspiegel nach der Menopause niedrig ist, wird die Vaginalschleimhaut dünner und weniger flexibel.
In Verbindung mit der geringeren Feuchtigkeit in diesem Bereich wird die Vaginalschleimhaut anfälliger für Risse, Verletzungen und Blutungen bei der vaginalen Penetration. Dies führt dann zu Schmerzen während des Geschlechtsakts. Eine geringere Elastizität Ihrer Vagina kann auch die Intensität Ihrer Orgasmen beeinträchtigen.
3. Verminderte Libido oder verminderter Sexualtrieb
Eine weitere Nebenwirkung, die den Sex nach der Menopause schwierig macht, ist der Mangel an Libido oder Sexualtrieb. Abgesehen davon, dass vaginaler Sex aufgrund von Scheidentrockenheit und verminderter vaginaler Elastizität schmerzhaft ist, sinkt auch der Sexualtrieb der Frau aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels.
Auch die Libido der Frau erreicht ihren Höhepunkt vor und nach dem Eisprung des Menstruationszyklus. Da der Zyklus jedoch dauerhaft beendet ist, sind diese Erregungsspitzen nun verschwunden.
Dieser Nebeneffekt führt zu weniger Sex, da die Frau nicht mehr das angeborene Verlangen hat, es zu tun. Es kann auch zu Konflikten zwischen den Partnern kommen, weil die körperliche Intimität fehlt.
4. Mangelndes Vergnügen an sexuellen Aktivitäten
Da Frauen in den Wechseljahren einen geringeren Sexualtrieb haben, haben sie möglicherweise keinen Spaß mehr an den sexuellen Aktivitäten, die sie früher genossen haben. Stimmungsschwankungen können sich auch auf die Art und Weise auswirken, wie sie Sex und Intimität mit ihrem Partner genießen.
Darüber hinaus können auch die Schmerzen und das Unbehagen bei der Penetration die Wahrnehmung von Sex und Lust beeinträchtigen und dazu führen, dass sie ihre sexuellen Gedanken und Gefühle unterdrücken.
Wie man den Sexualtrieb nach der Menopause verbessern kann
Wenn Sie in den Wechseljahren sind und Probleme mit Ihrem Sexualleben haben, möchten wir Ihnen sagen, dass Sie damit nicht allein sind. Die oben genannten Probleme sind für Frauen, die diese Phase durchlaufen haben, keine Seltenheit. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, mit diesen sexuellen Nebenwirkungen umzugehen; hier sind einige mögliche Abhilfen.
1. Führen Sie mit Ihrem Partner ein Gespräch von Herz zu Herz.
Wenn Sie nicht über Ihre Probleme in den Wechseljahren sprechen und Ihren Partner jedes Mal, wenn Sie Sex haben, einfach abwimmeln, führt das nur zu ungelösten Konflikten und unausgesprochenen Ressentiments gegeneinander.
Wenn Sie also nach der Menopause Schwierigkeiten beim Sex haben oder die Häufigkeit der sexuellen Aktivitäten weiter abnimmt, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Partner diese Probleme mitteilen. Auf diese Weise können Sie und Ihr Partner einen Plan entwickeln, der den Sex für beide Seiten angenehmer macht.
Wenn Sie Probleme mit dem Gespräch von Angesicht zu Angesicht haben, können Sie versuchen, sich von einem Sexualtherapeuten beraten zu lassen. Ein professioneller Gesprächsvermittler kann Ihnen beiden helfen, die Situation zu entflechten und die Probleme zu lösen, die mit Sex nach der Menopause einhergehen.
2. Verwenden Sie beim Vaginalsex Gleitmittel.
Wenn Sie Ihre Libido noch nicht verloren haben, aber Schmerzen oder Unbehagen beim Vaginalsex verspüren, empfehlen wir Ihnen, in ein hochwertiges Gleitmittel auf Wasserbasis, Silikonbasis oder Hybridbasis zu investieren. Diese Gleitmittel sind so konzipiert, dass sie die natürliche Gleitfähigkeit nachahmen und so für ein sanfteres Einführen und weniger Unbehagen bei der Penetration sorgen.
Achten Sie beim Kauf von Gleitmitteln darauf, dass Sie ein geschmacks- und geruchsneutrales Produkt wählen. Neuartige Gleitmittel (mit Geschmack oder stimulierender Wirkung) können Ihre Probleme noch verschlimmern, vor allem, wenn sie nicht richtig angewendet werden. Vergessen Sie auch nicht, die Liste der Inhaltsstoffe des Produkts zu prüfen, das Sie kaufen. Wenn Sie nach Anregungen suchen, finden Sie im nächsten Abschnitt unsere empfohlenen Gleitmittel.
3. Versuchen Sie vaginale Feuchtigkeitscremes.
Ja, Sie haben richtig gelesen. Es gibt Feuchtigkeitscremes speziell für die Vagina. Vaginalfeuchthaltemittel sind so formuliert, dass sie das trockene Schleimhautgewebe wieder befeuchten, und werden regelmäßig über einen längeren Zeitraum angewendet. Wenn Sie sie auftragen, ahmen sie die natürliche Lubrikation in Ihrer Vagina nach und vermindern so vaginalen Juckreiz und vaginale Schmerzen beim Sex.
Wenn Sie vorhaben, sich eine eigene Vaginalfeuchtigkeitspflege zuzulegen, sollten Sie die vier Typen beachten. Die ersten beiden Arten sind Vaginalcremes und -gels. Sie werden in die Vagina aufgetragen, normalerweise mit den Fingern oder einem Applikator.
Die nächste Art sind Zäpfchen. Diese vaginalen Feuchtigkeitsspender gibt es in Pillen- oder Kapselform, die man mit einem Applikator in die Vagina einführt. Zu guter Letzt gibt es noch natürliche Öle. Sie werden in der Regel in ihrer natürlichen Form angeboten, einige Produkte sind jedoch auch in Kapselform erhältlich.
Obwohl einige der vaginalen Feuchtigkeitscremes frei verkäuflich sind, empfehlen wir Ihnen dennoch, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Produkte in Ihrem Intimbereich anwenden. Dies gewährleistet Ihre Sicherheit und verhindert weitere Probleme, die durch die Verwendung eines falschen Produkts entstehen können
4. Konzentrieren Sie sich auf das Vorspiel oder nicht-penetrierende sexuelle Aktivitäten.
Einer der wirkungsvollsten Tipps, die den Sex nach der Menopause viel aufregender machen, ist, sich auf die nicht-penetrierenden Teile des Sex zu konzentrieren. Versuchen Sie es mit Dry Humping, gegenseitiger Masturbation, Sex in 69er-Stellung, bei dem der Schwerpunkt auf dem Oralverkehr liegt, sinnlichen Massagen oder einer dampfenden Knutschsession die ganze Nacht hindurch.
Denken Sie daran, dass Sie auch ohne vaginale Penetration zum Orgasmus kommen können. Die Stimulierung der Klitoris, dem Lustknubbel am oberen Teil der Vulva, kann sogar zu besseren und leichteren Orgasmen führen als der G-Punkt oder der A-Punkt.
5. Verwenden Sie Sexspielzeug während des Akts.
Eine weitere gute Möglichkeit, die Schwierigkeiten beim Sex nach der Menopause zu bewältigen, ist die Verwendung von Sexspielzeug. Verwenden Sie vibrierende Sexspielzeuge, die die Klitoris stimulieren, die als das Lustzentrum des weiblichen Körpers gilt. Sie können auch neue Empfindungen erleben, indem Sie mit dem Spielzeug an neuen erogenen Zonen spielen, z. B. in der Analregion.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Liebesspielzeug Sie sich zulegen sollen, haben wir hier einige Vorschläge:
- Fingervibratoren – Das sind kleine Vibratoren, die um den Finger getragen werden können. Sie eignen sich gut für das Liebesspiel zu zweit, denn so haben beide Partner die Hände frei und können den Körper des anderen ohne Unterbrechung necken und halten.
- Mini-Vibratoren – Das sind kugelförmige Vibratoren, die für die Stimulation der äußeren erogenen Zonen wie Brustwarzen und Klitoris gedacht sind. Sie eignen sich am besten für Paare, die einen einfachen Vibrator verwenden möchten, der aber in Bezug auf die Vibrationen stärker sein soll als ein Fingervibrator.
- Clit Suckers – Das sind zylinder-, oval- oder j-förmige Sexspielzeuge mit weichen Öffnungen darin. Sie sind speziell für die Klitoris gemacht, da sie konzentrierte Saug- und Vibrationswirkungen auf den besagten Bereich ausüben.
- Paar-Vibratoren – Diese c-förmigen Sexspielzeuge senden Vibrationen an den G-Punkt und die Klitoris. Sie sind für die vaginale Penetration gedacht, können aber auch für nicht-penetrierende Sexualakte verwendet werden.
- Anal Beads – Eine Gruppe von Softbällen in verschiedenen Größen, die alle mit einem Silikonfaden verbunden sind. Um die angenehme Wirkung zu spüren, müssen Sie dieses Sexspielzeug in Ihrem Anus drücken und ziehen.
6. Gehen Sie auf sinnliche Entdeckungsreise.
Eine weitere Möglichkeit, den Sex nach der Menopause zu verbessern, besteht darin, neue sexuelle Aktivitäten mit sich selbst oder mit Ihrem Partner auszuprobieren. Haben Sie schon einmal vor dem Spiegel masturbiert? Haben Sie schon einmal eine Sexstellung im Stehen ausprobiert? Wenn Sie einige der oben genannten Dinge noch nie getan haben, versuchen Sie es doch einfach mal!
Wir verstehen, dass Sie vielleicht zögern, es zu versuchen, weil Sie denken, dass Sie nicht mehr in einem Alter sind, in dem es akzeptabel ist, „wild“ zu sein Aber hey, wer sagt, dass Menschen in ihren 40ern und 50ern nicht experimentieren dürfen? Solange Sie beide Lust auf ein bisschen sinnlichen Spaß haben, sollten Sie es wagen! Wer weiß? Vielleicht entdecken Sie ja eine sexuelle Aktivität, die den sexuellen Funken wieder entfacht.
7. Planen Sie Zeit für Sex ein.
Eines der Hindernisse, die den Sex nach den Wechseljahren erschweren, ist die fehlende Lust auf die Tat. Vielleicht sind Sie nicht mehr so begeistert von der Idee des spontanen Sex. Wie wäre es in diesem Fall, wenn Sie es mit planmäßigem Sex versuchen?
Vereinbaren Sie z. B. jeden Monat 2-3 Verabredungen mit Ihrem Partner, bei denen das Ziel darin besteht, miteinander sexuell intim zu sein. Das Tolle an geplantem Sex ist, dass Sie bei Ihrem Partner eine gewisse Vorfreude aufbauen können. Sie können sich gegenseitig aufreizende Nachrichten schicken, sich in einem Spa verwöhnen lassen, um sich auf den Akt vorzubereiten, und andere Dinge tun, die Ihre sinnlichen Sinne erregen.
8. Ändern Sie Ihren Lebensstil.
Eine weitere gute Möglichkeit, Ihr Sexualleben nach der Menopause aufrechtzuerhalten und zu verbessern, besteht darin, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Ruhen Sie sich ausreichend aus, ernähren Sie sich ausgewogen, minimieren Sie den Stress durch Meditation, verzichten Sie auf Laster und nehmen Sie sich ausreichend Zeit für Bewegung. Diese Schritte können Ihnen helfen, Ihr Sexualleben zu verbessern und die Wechseljahrsbeschwerden besser in den Griff zu bekommen.
9. Versuchen Sie Kegelübungen.
Eine Kegelübung soll Ihren Beckenboden straffen und stärken, Ihnen bei Blasenproblemen helfen und Ihre Orgasmen intensiver machen. Sie können dies allein oder mit Hilfe von Ben-Wa-Bällen oder Kegelkugeln tun, weichen Silikonkugeln mit einer Schnur, die normalerweise mit Gewichten versehen sind.
Dazu müssen Sie zunächst die richtigen Muskeln finden, die Sie trainieren wollen. Erreichen Sie das, indem Sie diese einfache Aufgabe ausführen: Urinieren Sie, und halten Sie mittendrin inne. Spüren Sie, wie sich die Muskeln in Ihrer Vagina, Ihrer Blase und Ihrem Anus anspannen und nach oben bewegen.
Spüren Sie dieses Gefühl der Anspannung nach oben? Dann machen Sie eine Kegel-Übung. Sie können auch eine andere Methode ausprobieren, bei der Sie Ihren Finger in die Vagina einführen und dann die Muskeln anspannen, als ob Sie Ihr Pipi festhalten würden. Lassen Sie die angespannten Muskeln nach ein paar Augenblicken wieder los. Wenn Sie es richtig machen, sollte Ihr Finger beim Anspannen der Muskeln ein wenig zusammengedrückt werden.
Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur entdeckt haben, können Sie jeden Tag im Bett liegend mindestens 10 Sätze Kegelübungen (jeweils 3-5 Sekunden) machen. Dies ist nur eine Empfehlung, aber wenn Sie einen spezifischeren Vorschlag für Ihren Zustand wünschen, fragen Sie bitte Ihren Arzt nach dieser Übung. Weitere Informationen zu Kegel-Übungen finden Sie in dem unten stehenden Artikel.
10. Wenden Sie sich an eine medizinische Fachkraft, die Ihnen bei Ihren speziellen Bedürfnissen helfen kann.
Angenommen, die Nebenwirkungen, die Sie erleben, sind extrem und stören Ihren Tagesablauf. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, die anderen Mittel auf dieser Liste zu überspringen und sofort einen Arzt aufzusuchen. Machen Sie die erforderlichen Tests und lassen Sie sich die notwendigen Behandlungen verschreiben, um die Hormone in Ihrem Körper auszugleichen.
Manche Ärzte empfehlen rezeptfreie Produkte für sexuelle Wellness wie Gleitmittel und Vaginaldilatatoren. Andere können eine intensivere Behandlung wie eine Hormonersatztherapie (HRT) verschreiben.
Häufig gestellte Fragen
Jetzt haben Sie alle gängigen Mittel kennengelernt, die für bequemeren Sex nach der Menopause sorgen, und auch die besten Gleitmittel für Vaginalsex. Aber wenn Sie noch Fragen haben, keine Sorge, wir haben die häufigsten Fragen zu diesem Thema beantwortet.
1. Kann ich beim Sex nach der Menopause immer noch eine sexuell übertragbare Infektion bekommen?
Ja, das Risiko für sexuell übertragbare Infektionen wie Chlamydien, HIV, Genitalherpes und andere Geschlechtskrankheiten bleibt bestehen. In den Wechseljahren sind Sie nicht immun gegen diese Infektionen. Deshalb müssen Sie, wenn Sie nicht in einer monogamen Beziehung leben, weiterhin Schutzmaßnahmen wie Kondome und PrEP (Präexpositionsprophylaxe) anwenden. Sie können sich auch in der nächstgelegenen Klinik für sexuelle Gesundheit gegen HPV, Hepatitis A und Hepatitis B impfen lassen.
2. Kann ich beim Sex nach der Menopause noch schwanger werden?
Nach der Menopause oder Postmenopause hat sich Ihr Hormonspiegel so verändert, dass Ihre Eierstöcke keine Eizellen mehr freisetzen. Sie können dann nicht mehr auf natürlichem Wege schwanger werden.
3. Welche Art von Gleitmittel eignet sich am besten für Frauen in den Wechseljahren – auf Wasserbasis oder auf Silikonbasis?
Beide Arten eignen sich für Frauen, die sich in den Wechseljahren und in der Zeit nach den Wechseljahren befinden. Der Unterschied liegt in der Konsistenz, der Dauerhaftigkeit und der Kompatibilität mit Sexspielzeug.
Gleitmittel auf Wasserbasis haben eine eher wässrige und dennoch seidig-glatte Konsistenz und können mit Sexspielzeug verwendet werden. Außerdem sind sie im Vergleich zu Gleitmitteln auf Silikonbasis billiger. Der Nachteil dieser Art von Gleitmittel ist jedoch, dass Sie das Produkt während der gesamten Sexsession erneut auftragen müssen.
Gleitmittel auf Silikonbasis haben eine dickere Konsistenz und halten länger als Gleitmittel auf Wasserbasis; ein paar Tropfen reichen aus. Sie sind jedoch teurer und eignen sich nicht für Sexspielzeug aus Silikon.
Insgesamt ist das beste Gleitmittel für Sie dasjenige, das zu Ihrem Budget, Ihren Vorlieben und Ihren Bedürfnissen passt.
4. Kann ich mit meinem Partner auch dann intim sein, wenn es keinen Sex gibt?
Ja, Sie können Ihre Intimität immer noch auf verschiedene Weise ausdrücken. Sie und Ihr Partner müssen nicht die ganze Zeit nackt und rüpelhaft sein. Eine einfache Umarmung am Morgen, Händchenhalten beim Einkaufen, Kuscheln vor dem Schlafengehen, sinnliche Massagen am Wochenende, dampfende Knutschsessions unter der Dusche… Hier sind einige Dinge, die Sie mit Ihrem Partner tun können, um die Intimität in der Ehe oder Beziehung zu stärken.
5. Haben alle Menschen, die eine Vulva haben, nach den Wechseljahren Schwierigkeiten beim Sex?
Es ist zwar üblich, dass Frauen während und nach der Menopause sexuelle Probleme haben, aber nicht alle haben diese Probleme, oder manche bekommen sie nur teilweise. So haben manche Frauen zwar noch eine hohe Libido, aber ein trockeneres und schwächeres Vaginalgewebe, während bei anderen der Sexualtrieb nachlässt, die Vagina aber noch ausreichend feucht ist.
Jede Situation ist anders; deshalb empfehlen wir immer, einen Arzt zu konsultieren, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu ermitteln. Auf diese Weise können Sie die Behandlung erhalten, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
6. Können Frauen nach der Menopause noch Orgasmen erleben?
Ja, Orgasmen sind auch nach der Menopause beim Sex möglich. Allerdings kann es aufgrund der sexuellen Begleiterscheinungen der Wechseljahre schwieriger sein, ihn zu erreichen. Deshalb empfehlen wir Ihnen, die oben genannten Tipps zu beherzigen, damit Sie nahtlos den Os bekommen, den Sie verdienen.
7. Meine Partnerin ist gerade in den Wechseljahren; wie kann ich sie befriedigen?
Der beste Weg, um herauszufinden, wie Sie Ihre Partnerin sexuell befriedigen können, ist, mit ihr zu kommunizieren.
Die Wechseljahre bringen körperliche und emotionale Veränderungen mit sich, die den Sex für sie möglicherweise schwieriger machen, aber vielleicht erzählt sie Ihnen aus Scham oder aus Mangel an Informationen darüber nicht davon. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt oder sie sich im Schlafzimmer unwohl fühlt, ist es besser, proaktiv zu handeln und Ihre Partnerin darauf anzusprechen.
Achten Sie darauf, dass Sie dabei behutsam und nachdrücklich vorgehen; geben Sie ihr nicht das Gefühl, unzulänglich zu sein, nur weil der Sex nicht mehr so häufig stattfindet oder nicht mehr so wild ist wie früher.
8. Kann ich auch nach der Menopause noch in den Genuss von Sex kommen?
Ja! Sex nach der Menopause kann Ihnen immer noch die üblichen Vorteile bringen. Er kann immer noch Stress abbauen, die Intimität in der Beziehung stärken, die Schlafqualität verbessern und andere bekannte gesundheitliche Vorteile bieten.
Fazit
Die Menopause ist eine befreiende, aber auch herausfordernde Phase im Leben einer Frau. Mit dem freieren Selbstbewusstsein kommen die lebensverändernden körperlichen und emotionalen Veränderungen, die sich auf fast jeden Aspekt ihres Lebens auswirken können, auch auf ihr Sexualleben.
Wenn Sie sich in den Wechseljahren befinden oder sie gerade hinter sich haben, sollten Sie sich immer vor Augen halten, dass diese biologischen Veränderungen normal sind; mit Ihrem Körper ist alles in Ordnung. Sex nach der Menopause kann für Sie und Ihren Partner immer noch eine beglückende Erfahrung sein. Alles, was Sie brauchen, ist Geduld und Kreativität.
