Beziehungen sind schwierig zu führen, und es ist leicht, sich zu sehr durchzusetzen

Ihr Partner verdient etwas Freiraum, und wenn Sie ihn zu sehr bedrängen, könnte das Ihre Beziehung zerstören

Woher weiß man also, wann man weniger reden und mehr besuchen sollte? Und noch wichtiger: Wie kann man aufhören, in einer Beziehung zu aufdringlich zu sein?

Werfen wir einen Blick auf 18 Möglichkeiten, mit diesem aufdringlichen Verhalten umzugehen.

1. Reagieren Sie nicht bei jeder Kleinigkeit über

Denken Sie einen Moment darüber nach

Wie oft haben Sie schon wegen einer Sache überreagiert?

Vielleicht hat Ihr Partner seit ein paar Stunden nicht mehr auf Ihre Textnachricht geantwortet, und Sie nehmen an, dass er oder sie sauer auf Sie ist

Oder vielleicht ist er oder sie gerade mit einem Freund beschäftigt und Sie nehmen an, dass er oder sie seine Pläne absagen wird

Indem du überreagierst, gibst du deinem Partner das Gefühl, dass es wichtiger ist als es ist. Außerdem machen Sie sich selbst zu einem Kontrollfreak, und das könnte Ihren Partner vertreiben

Denken Sie daran:

Wenn Sie aufdringlich sind, geht es nicht nur darum, wie viel Sie reden. Es geht auch darum, wie Sie auf Ihren Partner reagieren und was Sie für ihn empfinden.

Atmen Sie tief durch, denken Sie nach, bevor Sie sprechen, und versuchen Sie, es ruhig angehen zu lassen.

2. Sprechen Sie freundlich mit anderen in Ihrem Leben außerhalb der Beziehung

Eine weitere hilfreiche Methode, um in einer Beziehung nicht aufdringlich zu sein, besteht darin, dass Sie andere nicht mit Verachtung behandeln.

Denken Sie an Ihre Freunde, Arbeitskollegen und Familienmitglieder. Sprechen Sie mit ihnen mit Liebe, Freundlichkeit und Respekt? Und sprechen Sie so mit ihnen, dass sie sich in Ihrer Nähe wohl fühlen?

Wenn nicht, ist es an der Zeit, etwas zu ändern. Sprechen Sie freundlich mit diesen Menschen. Gehen Sie ihnen nicht wegen jeder Kleinigkeit an die Gurgel.

Glauben Sie mir, das wird sich positiv auf Sie auswirken. Und es wird Sie lehren, wie Sie in Ihrer Beziehung großzügiger sein können.

3. Bauen Sie mehr Lachen in Ihre Beziehung ein

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass manche Paare anscheinend gemeinsam lachen können?

Haben Sie schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Sie in einem Raum voller lachender und glücklicher Menschen waren und festgestellt haben, dass es sich nicht so anfühlte, als würde sich jemand zu sehr anstrengen?

Ich weiß, dass wir in der heutigen Gesellschaft nicht viel über das Lachen sprechen. Aber dafür gibt es einen Grund

Lachen bringt die Dinge auf den Punkt.

Wenn man lacht, hat man keine Zeit zum Denken oder Reden. Man reagiert einfach mit Lachen. Das ist eine ganz natürliche Art, in der Welt zu sein. Das ist ein effektiver Weg, um mit aufdringlichem Verhalten umzugehen.

Je mehr Sie in Ihrer Beziehung lachen, desto wohler und entspannter fühlen Sie sich.

Versuchen Sie also, sich lustige Geschichten auszudenken, oder denken Sie sich lustige Situationen aus, die Sie auf die leichte Schulter nehmen können. Lachen ist wirklich die beste Medizin.

4. Respektieren Sie die Tatsache, dass diese Beziehung eine zweiseitige Straße ist, nicht eine einseitige

Sie können nicht einfach tun, was Sie wollen, und erwarten, dass Ihr Partner sich Ihnen unterordnet

Das ist ein Rezept für eine Katastrophe, in vielerlei Hinsicht. Und es wird Ihre Beziehung in eine ungesunde Richtung lenken.

Stattdessen müssen Sie diese Beziehung als eine Straße der Gegenseitigkeit betrachten. Das bedeutet, dass es Dinge gibt, die Ihr Partner von Ihnen braucht. Und es gibt Dinge, die Sie auch von ihm brauchen

Sie beide gehen eine Beziehung ein, und es gibt keinen Grund, warum eine Person immer der Versorger sein sollte

Das würde nur dazu führen, dass eine Person das Gefühl hat, ausgenutzt zu werden

Überlegen Sie, wie Sie sicherstellen können, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner das bekommen, was Sie in dieser Beziehung brauchen

5. Mehr zuhören und weniger reden

Ich weiß, das klingt vielleicht wie ein seltsamer Vorschlag. Aber denken Sie darüber nach

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu viel reden, sollten Sie auf jeden Fall mehr zuhören

Wenn du aufhörst zu reden und deinem Partner wirklich zuhörst, ändert sich eine Menge. Sie merken, dass Schweigen nicht das Schlimmste auf der Welt ist. Sie kann sogar wie ein frischer Wind sein

Sie werden in Ihrer Beziehung lebendiger, und das macht sie viel erfüllender

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, Ihren Partner zum Aufgeben zu überreden. Auch er hat das Recht, seine eigene Meinung und seine eigenen Gedanken zu haben

Und wenn Sie lernen, dies zu respektieren, wird vieles an aufdringlichem Verhalten von selbst verschwinden

6. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner die gleichen Gedanken hat wie Sie

Hier ist die Wahrheit:

Sie sind nicht die Gedanken Ihres Partners. Es kann sogar sein, dass Ihr Partner ein anderes Verständnis von dem hat, worüber Sie sprechen, als Sie selbst.

Aufdringliches Verhalten wird Ihnen nicht helfen, diese Meinungsverschiedenheit zu lösen

Stattdessen müssen Sie bereit sein, zuzuhören und die Gedanken und Meinungen Ihres Partners anzuhören. Dazu müssen Sie ihm den Vorteil des Zweifels geben

Überlegen Sie zunächst, wie Sie sich durch aufdringliches Verhalten fühlen. Wenn Sie wirklich wissen wollen, was Ihr Partner denkt, fragen Sie ihn direkt

Und wenn er sich weigert, es Ihnen zu sagen, nun ja … noch einmal, lassen wir das lieber

7. Geben Sie Ihrem Partner ein gutes Gefühl

Wenn wir uns selbst gut fühlen, fällt es uns leicht, unseren Partnern gegenüber liebevoller und großzügiger zu sein.

Und das ist doch genau das, was Sie wollen, oder? Warum sollten Sie also nicht versuchen, Ihrem Partner ein gutes Gefühl in Bezug auf sich selbst zu geben?

Eine der effektivsten Methoden, dies zu tun, sind Komplimente. Das habe ich von einem Beziehungsberater gelernt, als ich eine schwierige Zeit in meinem Leben durchlebte

Das hört sich so einfach an, aber es macht einen enormen Unterschied in Ihrer Beziehung. Und das Lustige daran ist, dass man das den ganzen Tag lang tun kann, auf kleine Art und Weise

Wenn Ihr Partner zum Beispiel kocht, könnten Sie ihm sagen: „Wow! Das sind wirklich leckere Kartoffeln.“

Oder wenn er ein Buch liest, von dem Sie glauben, dass es ihm gefallen könnte, sagen Sie: „Ich habe schon viel Gutes über dieses Buch gehört.“

Das ist einfach, aber es macht einen großen Unterschied. Und auf lange Sicht hilft es, aufdringliches Verhalten in Beziehungen loszuwerden.

8. Drängen Sie Ihren Partner nicht, Dinge zu tun, die für ihn unbequem oder unangenehm sind

Der Grund, warum wir Dinge tun, die für andere unangenehm sind, ist, dass wir es nicht ertragen können, sie als eigenständige Menschen mit eigenen Gedanken und Meinungen zu betrachten. Wir sind egoistisch und wollen nicht so gesehen werden

Das ist ein gefährliches Muster, das in Beziehungen sehr tragische Folgen haben kann. Am schlimmsten ist es, wenn Sie Ihrem Partner sagen, was er tun soll, und ihn dann dazu drängen, es zu tun.

Ich weiß, dass Sie das nicht mit Absicht tun. Es passiert einfach so. Aber Sie müssen sich dessen bewusst sein und es so weit wie möglich vermeiden

Ihr Partner könnte nämlich das Gefühl bekommen, dass er in Ihrer Nähe auf Eierschalen läuft

Lösen Sie es also:

Fragen Sie Ihren Partner, ob es in Ordnung ist, etwas zu tun, und so wird das Problem von vornherein vermieden, weil Sie die Gefühle Ihres Partners von Anfang an berücksichtigen.

9. Finden Sie eine Gemeinsamkeit, die Sie mit Ihrem Partner besprechen können

Wie bereits erwähnt, liegt einer der Gründe, warum man aufdringlich werden kann, darin, dass man gehört werden will. Trotzdem müssen Sie eine Gemeinsamkeit finden, auf die Sie sich beide beziehen können

Wenn Sie zum Beispiel beide Schokoladenliebhaber sind, sollten Sie nach neuen Schokoladenmarken oder -geschmacksrichtungen Ausschau halten, die Sie ausprobieren können. Sie können Ihren Partner immer fragen, ob er Empfehlungen hat

Oder wenn er/sie ein Hobby hat, das Ihnen gefallen könnte, schauen Sie, ob es spezielle Kurse gibt, die Sie gemeinsam besuchen können. Und um Himmels willen, seien Sie nicht aufdringlich

Denken Sie daran: Seien Sie offen und empfänglich für die Ideen und Vorschläge Ihres Partners.

Sie haben im Laufe des Tages viele Gelegenheiten, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie sich für seine Gedanken und Gefühle interessieren. Aufdringlich zu sein ist ein Mangel an Respekt für Ihren Partner und funktioniert auf Dauer nicht

Nutzen Sie also alles ein wenig anders, um sicherzustellen, dass Sie Fortschritte machen

10. Seien Sie flexibel, wenn Sie anderer Meinung sind

Nichts geschieht im luftleeren Raum; das ganze Universum ist miteinander verbunden

Wenn Sie also streiten, ist es egal, wie Sie argumentieren. Wichtig ist, dass Sie flexibel genug sind, um Ihre Meinung zu ändern

Das geht am besten, indem Sie Ihrem Partner Zeit geben und sagen, was Sie brauchen, anstatt zu sagen, was Sie wollen

Wenn er zum Beispiel lange arbeitet und es für Sie ungünstig ist, an diesem Abend zu kochen, dann schieben Sie ihm das nicht in die Schuhe

Sagen Sie stattdessen: „Ich weiß, dass es toll wäre, heute Abend ein romantisches Abendessen zu haben. Es tut mir leid, dass es so aussieht, als müsste ich kochen. Hier, ich mache dir etwas Leichtes für morgen.“

Oder wenn es ihnen schwer fällt, sich anzuziehen, weil sie nicht gerne Kleider tragen, dann lassen Sie sie im Schlafanzug oder Pyjama ausgehen

Das ist vielleicht nicht in jeder Situation angebracht, aber es ist besser, als sich auf einen Streit einzulassen, wenn es nicht nötig ist

11. Lernen Sie, auf eine offene Art zu kommunizieren, die nicht mit Kritik beginnt

Das ist eine schwierige Sache. Ich weiß das

Denn wir alle wollen gehört werden und wollen mit anderen so kommunizieren, dass sie genau wissen, was wir wollen, vor allem, wenn man zu aufdringlich ist

Aber es braucht nur ein oder zwei Beschwerden, und schon ist man in einer Phase der ständigen Kritik, die schnell zur Gewohnheit werden kann

Und wenn Sie das nächste Mal versuchen, etwas zu erklären, werden Sie sich auf der anderen Seite des Tisches wiederfinden, bereit, sich erneut zu beschweren

Deshalb ist es wichtig, dass Sie lernen, offen und flexibel zu kommunizieren, ohne mit Kritik zu beginnen.

Hier sind unsere Empfehlungen für den Beginn eines Gesprächs mit Ihrem Partner:

  • Bevor Sie sich zum Gespräch hinsetzen, atmen Sie tief durch und fragen Sie sich, was das Wichtigste ist, das Sie mitteilen müssen
  • Dann sagen Sie es ihm
  • Geben Sie Ihrem Partner dann etwas Zeit, die Informationen zu verarbeiten, und fragen Sie ihn, ob er Fragen dazu hat

Achten Sie auf Ihren Tonfall, Ihre Körpersprache, Ihre nonverbalen Gesten und Ihre Mimik, während Sie sprechen.

12. Entschuldigen Sie sich, wenn Sie sich geirrt haben, und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Handeln

Als aufdringliche Menschen neigen wir dazu, die Schuld für unsere Handlungen auf andere zu schieben

Sie fragen sich vielleicht: Wozu soll man sich entschuldigen?

Nun, in Beziehungen gehen wir oft durch Berge und Täler. Und wenn Sie sich entschuldigen, ziehen Sie damit die beiden aus diesen Tälern heraus und zurück auf eine höhere Ebene des Vertrauens. Wenn aufdringliche Menschen sich nicht entschuldigen, geht die Beziehung schneller in die Brüche als je zuvor

Fangen Sie also an, sich zu entschuldigen, wenn Sie sich geirrt haben, und übernehmen Sie auch die Verantwortung für Ihr Handeln

Ihr Partner wird das zu schätzen wissen, und Sie bekommen dadurch den Raum und die Zeit, Ihr Verhalten zu ändern

13. Bitten Sie um Unterstützung, wenn Sie sie brauchen

Eine weitere gute Möglichkeit, Ihr aufdringliches Verhalten zu ändern, ist, um Unterstützung zu bitten, wenn Sie sie brauchen

Oftmals gehen wir davon aus, dass wir schwach oder bedürftig sind, wenn wir um Unterstützung bitten. Aber wenn Sie die Menschen, die Sie mögen und die Sie lieben, um Unterstützung bitten, zeigt das, dass Sie eine positive Beziehung zu ihnen haben

Sie werden froh sein, Ihnen zu helfen, und sie werden sich freuen, wenn sie sehen, dass sie etwas tun können, um Ihr Leben besser zu machen

Das wird Ihnen nicht nur helfen, Ihr aufdringliches Verhalten zu ändern, sondern auch Ihre Beziehungen zu den Menschen zu stärken, die Ihnen am wichtigsten sind.

Machen Sie also den nächsten Schritt

Sie können Ihr aufdringliches Verhalten jetzt ändern und damit beginnen, Ihren Partner um Unterstützung zu bitten.

14. Vermeiden Sie es, Ihrem Partner Schuldgefühle für etwas zu machen, von dem Sie glauben, dass es „seine Schuld“ ist

Dies ist ein sehr häufiger Fehler, den aufdringliche Menschen machen.

Sie glauben, dass ihr Partner schuld ist, wenn sie sich mit etwas unwohl fühlen

Also lassen sie ihre Frustration an ihm aus und verletzen ihn damit

Und das kann in einer Beziehung nicht gesund sein, zum einen, weil man dem Partner Schuldgefühle für etwas gibt, auf das er keinen Einfluss hat, und zum anderen, weil Schuldgefühle kein Gefühl sind, das er fühlen muss

Anstatt ihm die Schuld zu geben, sollten Sie einen Schritt zurücktreten und versuchen, eine Lösung zu finden, die Sie beide glücklich macht

Sagen Sie zum Beispiel: „Ich liebe dich dafür, dass du für mich da bist. Und ich weiß, dass wir gemeinsam eine Lösung finden können.“

15. Üben Sie sich in Demut, indem Sie zugeben, dass Sie nicht alles wissen

Oft denken aufdringliche Menschen, dass sie alles wissen, obwohl sie es in Wirklichkeit nicht tun

Infolgedessen treffen sie Entscheidungen, die auf ihren Annahmen und nicht auf der Realität beruhen

Das Problem dabei ist, dass dies nach hinten losgehen kann

Wenn Sie entscheiden, dass Sie Recht haben, wird Ihr Partner entweder die Gelegenheit nutzen, um Ihnen das Gegenteil zu beweisen, oder er wird einen Rückzieher machen. So oder so ist es eine Situation, in der man nur verlieren kann.

Anstatt Entscheidungen auf der Grundlage von Annahmen zu treffen, sollten Sie sich die Zeit nehmen, sowohl Ihren Partner als auch sich selbst kennen zu lernen, um die Situation klar zu sehen

Vielleicht stellen Sie dann fest, dass alle Beteiligten die ganze Zeit über Recht hatten. Üben Sie sich also immer in Demut, auch wenn Sie glauben, dass Sie Recht haben.

16. Seien Sie kein Perfektionist

Perfektionismus ist für viele Menschen ein großes Problem (nicht nur für aufdringliche), aber in Beziehungen ist er besonders problematisch

Denn wenn Ihr Partner sich ausdrückt, tut er das oft auf eine Art und Weise, die sich von dem unterscheidet, was Sie von ihm erwarten.

Und das kann frustrierend sein, weil es sich wie eine Ablehnung anfühlt. Auch für Sie ist es nicht schön zu hören, dass Ihre Ideen nicht die besten sind

Aber niemand drückt sich immer perfekt aus. Wenn Sie also immer erwarten, dass Ihr Partner perfekt ist, kann das ein großes Problem darstellen

Und Sie sind auch nicht ehrlich zu ihm

Anstatt also zu notieren, was Ihnen am Verhalten Ihres Partners nicht gefällt, sollten Sie versuchen, ihn so zu akzeptieren, wie er ist, und dann herausfinden, wie Sie ihn besser machen können

17. Erkennen Sie an, dass Ihre Bedürfnisse genauso wichtig sind wie die Ihres Partners

Viele aufdringliche Menschen glauben, dass ihre Bedürfnisse wichtiger sind als die ihres Partners. Und das ist ein Problem, weil man von seinem Standpunkt aus nicht das ganze Bild sehen kann

Wenn Sie also die Bedürfnisse Ihres Partners als unwichtig abtun, nehmen Sie ihm eines seiner Grundrechte weg. Und das ist nicht in Ordnung

Schließlich wollen auch Sie anerkannt und respektiert werden! Und das wollen alle anderen auch

Warum sollten Sie die Bedeutung der Bedürfnisse Ihres Partners nicht anerkennen, indem Sie ihm zeigen, dass Sie sich um ihn kümmern?

Damit zeigen Sie ihm, dass Sie auch seine Gefühle zu schätzen wissen. Und Sie nehmen ihm einen großen Stressfaktor aus seinem Leben

18. Nehmen Sie sich eine Auszeit von der Beziehung

Dies ist der letzte Schritt, aber einer der wichtigsten

Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, die Dinge zu lösen, die Sie und Ihren Partner belasten, dann ist es vielleicht an der Zeit für eine Pause

Es ist sowohl für Sie als auch für Ihren Partner gesund, ab und zu eine Pause voneinander zu machen

Denn wenn aufdringliche Menschen sich nicht genügend Zeit nehmen, um über ihre Gefühle und Perspektiven nachzudenken, werden sie ihren Partnern am Ende übel nehmen, und das kann dazu führen, dass Ihre Beziehung schneller als je zuvor zerbricht.

Haben Sie keine Angst davor, den anderen zu verlieren, sondern davor, sich selbst zu verlieren. Nehmen Sie sich ein paar Tage oder Wochen frei, um herauszufinden, was für Sie und Ihren Partner richtig ist

Und wenn Sie sich bereit fühlen, die Beziehung wieder aufzunehmen, werden Sie wissen, dass sie wieder gesund und glücklich sein wird.

Abschließende Gedanken

Der erste Schritt, um Ihr aufdringliches Verhalten in einer Beziehung zu ändern, ist, es zu verstehen

Nehmen Sie sich also die Zeit, sich zu fragen, warum Sie Dinge tun, die Ihren Partner verletzen können, und prüfen Sie, ob es Möglichkeiten gibt, sie zu ändern

Und dann nutzen Sie diese Tipps, um Ihr Leben umzukrempeln, angefangen bei Ihnen selbst.