Es gibt weit verbreitete Missverständnisse, wenn es darum geht, zum ersten Mal Sex zu haben. Vor allem, weil sie in den Medien in Shows und Filmen als schnell und einfach dargestellt werden. Leichte Unannehmlichkeiten sind für Neulinge normal. Sex sollte keine starken Schmerzen verursachen, egal ob bei vaginaler, analer oder sogar oraler Stimulation. In diesem Artikel listen wir die Dinge auf, die Sie wissen müssen, um Ihre Nerven zu beruhigen, Unannehmlichkeiten zu minimieren und für ein gutes erstes Mal geschützt zu sein.

Das erste Mal ist bei jedem anders

Es ist wichtig zu wissen, dass Jungfräulichkeit ein soziales Konstrukt ist. Es gibt keine konkrete Definition dieses Wortes. Viele Menschen gehen davon aus, dass Jungfräulichkeit verlieren“ bedeutet, zum ersten Mal Penis-Scheiden-Sex zu haben“, aber die Definition von Sex ist fließend. Für manche ist Sex ein Akt, bei dem ein Penis in eine Vagina eindringt. Andere wiederum schließen orale Stimulation, Handjobs, Fingersatz oder anale Penetration in ihre Definition mit ein.

Da das erste Mal für jeden anders ist, werden wir uns Tipps für diejenigen ansehen, die zum ersten Mal Sex haben. Außerdem werden wir uns ansehen, wie man sich bei verschiedenen, häufig vorkommenden Arten von sexuellen Aktivitäten sicher und wohl fühlt.

Einverständniserklärung beim Sex ist der Schlüssel

Dies ist ein wesentliches Element jeder sexuellen Handlung. Die Einwilligung ist eine aktive Zustimmung und kann nicht erzwungen werden. Um die Zustimmung zu bitten und sie einzuholen, zeugt von Respekt für sich selbst und für den Partner.

Wenn es um Sex geht, ist es wichtig, dass alle Beteiligten mit Begeisterung zustimmen. Enthusiastische Zustimmung bedeutet, dass alle Beteiligten mit dem, was geschieht, einverstanden sind und durch Worte und Taten zeigen, dass sie dazu bereit sind. Eine enthusiastische Zustimmung vor und während der sexuellen Aktivität bedeutet, dass alle Beteiligten auf der gleichen Seite stehen.

Denken Sie daran, dass sexuelle Handlungen (einschließlich Berührungen im Genitalbereich, Oralverkehr und vaginaler oder analer Penetration) ohne Zustimmung als Vergewaltigung oder sexuelle Nötigung gelten. Und wenn eine Person ihren Partner zu einem sexuellen Akt ohne dessen Zustimmung zwingt, kann diese Person wegen sexueller Nötigung verklagt werden. Sexuelle Nötigung ist nicht nur ein Verbrechen, sondern auch eine traumatische Erfahrung für die Opfer.

10 Tipps für das erste Mal Sex

Unabhängig von der Art der sexuellen Aktivitäten, die Sie ausprobieren möchten, gibt es allgemeine Tipps oder Regeln, die Sie befolgen können, damit Ihre erste sexuelle Erfahrung Spaß macht, sicher und angenehm ist.

1. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

Wenn Sie nervös sind oder Bedenken haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Partner darüber sprechen. Sagen Sie ihm, wenn Sie befürchten, dass es wehtun könnte. Gemeinsam können Sie beide Vorkehrungen treffen, um sicherzustellen, dass Sie sich sowohl emotional als auch körperlich so wohl wie möglich fühlen.

Unabhängig davon, mit wem Sie Sex haben wollen und in welcher Beziehung er zu Ihnen steht, ist eine ehrliche und offene Kommunikation sehr wichtig.

  • Kenne deinen Status

Der Einstieg in diesen Teil kann beängstigend sein. Aber es ist ethisch vertretbar, sich etwas Zeit zu nehmen, um über den Status des anderen zu sprechen.

Ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner über Tests und Status kann dazu beitragen, die Ausbreitung sexuell übertragbarer Infektionen (STIs) zu verhindern und eine frühere Erkennung und Behandlung zu ermöglichen.

Wenn Sie dieses Thema vor dem Geschlechtsverkehr besprechen, können Sie auch Komplikationen vermeiden. Außerdem ist es eine respektvolle und sichere Angelegenheit. Als Paar haben Sie es verdient, diese Informationen zu kennen, damit Sie frei entscheiden können, wie Sie vorgehen wollen. Sie können sich in Ihrer Arztpraxis oder einer nahe gelegenen Klinik für sexuelle Gesundheit auf Geschlechtskrankheiten testen lassen. Sie werden wahrscheinlich Ihre ersten Erfahrungen mit Sex machen, aber es ist trotzdem wichtig zu wissen, wo Sie sich untersuchen lassen können, um gut informiert und vorbereitet zu sein.

2. Machen Sie sich damit vertraut, was Ihnen Freude bereitet

Das Masturbieren kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was Ihnen beim Sex Spaß macht, und es kann Ihnen helfen, Ihren Körper besser kennen zu lernen.

Wenn Sie zum Beispiel vorhaben, beim Sex vaginal penetriert zu werden, können Sie ein Sexspielzeug oder Ihre Finger benutzen, um herauszufinden, wie sich das anfühlt. Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass bestimmte Stellungen für Sie unangenehm sind, während andere angenehm sein können. Wenn Sie dieses Wissen über sich selbst herausfinden, können Sie Ihrem Partner sagen, wie er Sie befriedigen kann.

3. Stellen Sie realistische Erwartungen an Orgasmus und Leistung.

Wenn Sie einen Penis haben, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie beim Sex „lange durchhalten“ müssen. Das heißt, Sie müssen lange Sex haben, bevor Sie zum Orgasmus kommen und ejakulieren. Das kann zwar vorkommen, aber es ist auch völlig normal, nicht sehr lange durchzuhalten. Wenn Sie eine Vagina haben, kann es bei Ihnen länger dauern, bis Sie zum Orgasmus kommen als bei Ihrem Partner.

Vielleicht verspüren Sie den Druck, sich selbst oder Ihrem Partner einen Orgasmus oder einen Höhepunkt zu verschaffen. Viele Menschen bekommen und geben beim ersten Sex einen Orgasmus, aber nicht alle schaffen das. Und das ist auch in Ordnung so!

4. Achten Sie auf gute Hygiene.

Es ist wichtig, vor, während und nach dem Sex auf gute Hygiene zu achten. Wenn Sie mit der Hand wichsen, sollten Sie darauf achten, dass Ihre Finger gewaschen sind. Eine entspannende, warme Dusche kann Ihnen helfen, sich auf den Sex vorzubereiten, denn ein entspanntes Gefühl ist ein Weg, um in Stimmung zu kommen.

Wenn Sie fertig sind, sollten Sie danach pinkeln, um Infektionen wie Harnwegsinfektionen (UTI) zu vermeiden. Waschen Sie den Bereich um Ihre Genitalien herum, nicht darin, mit einfachem warmen Wasser und einer milden Seife. Sie sollten auch viel trinken, da Sie sich nach dem Sex vielleicht müde fühlen.

5. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen und durchzuatmen.

Vor dem Sex können Sie versuchen, sich zu entspannen, indem Sie sich zum Beispiel auf eine langsame und tiefe Bauchatmung konzentrieren.

Sie können sich auch durch Meditation, Stretching, das bereits erwähnte Bad oder ein Vorspiel wie Küssen entspannen. Ausreichend Sauerstoff durch tiefe Atemzüge, ein ruhiger Körper und ein ruhiger Geist können dazu beitragen, dass Sie auf dem Weg dorthin Freude empfinden.

6. Machen Sie Gleitmittel zu Ihrem besten Freund.

Vor der Penetration sind Gleitmittel sehr hilfreich. Gleitmittel machen es einfacher und weniger schmerzhaft, einen Penis oder ein Spielzeug ein- und auszuführen. Das gilt besonders, wenn Sie vorhaben, mit einem Penis oder Dildo, Ihren Fingern oder anderen Sexspielzeugen in die Scheide oder den Anus einzudringen. Für vaginalen Sex kann Gleitmittel auf Wasserbasis verwendet werden, für analen Sex eignet sich Silikon-Gleitmittel am besten, da es dicker ist und länger hält. Wenn Sie jedoch Silikonspielzeug verwenden, sollten Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis benutzen, da Silikongleitmittel Silikonspielzeug angreift.

7. Schutz verwenden.

Vergessen Sie beim ersten Mal nicht, sich zu schützen! Die Verwendung von Kondomen ist der beste Weg, um eine Schwangerschaft zu verhindern und das Risiko von Infektionen zu verringern. Kondome für Männer sind die gebräuchlichste Art des Schutzes. Kondome für Männer können auch die Übertragung von Infektionen beim Analverkehr verhindern. Sowohl weibliche als auch männliche Kondome sind gut für vaginalen Sex geeignet, aber verwenden Sie sie nicht vollständig.

8. Nehmen Sie sich Zeit für das Vorspiel.

Das Vorspiel ist eine gute Möglichkeit, Körper und Geist zu beruhigen. Es steigert die Körperwahrnehmung und das sexuelle Vergnügen.

Wenn Sie einen Penis haben, können Sie während des Vorspiels erregt werden. Wenn Sie eine Vagina haben, können Sie „feucht“ werden, d. h. Ihre Vagina sondert eine Flüssigkeit ab, die die Vagina vor dem Sex befeuchtet. Es gibt viele Möglichkeiten für das Vorspiel, und die einfachsten sind sinnliche Massagen, Küssen, eine heiße Seifendusche, das Spielen mit Sexspielzeug und vieles mehr! Das Vorspiel fördert die Intimität, die Ihnen und Ihrem Partner helfen kann, sich im und außerhalb des Schlafzimmers verbundener zu fühlen.

9. Seien Sie ganz im Moment und vergessen Sie nicht, Spaß zu haben!

Gegenwärtig zu sein, kann auf verschiedene Weise geschehen. Sie können sich zum Beispiel auf einen der fünf Sinne konzentrieren, nämlich darauf, wie sich die Haut Ihres Partners anfühlt. Auch die Konzentration auf Ihre Atmung kann eine Möglichkeit sein, präsent zu sein.

Berühren Sie einfach, fühlen Sie, atmen Sie und bemühen Sie sich, sich auf den Druck und den Rhythmus der Berührung zu konzentrieren. Und wie auch immer Sie die Präsenz beim Sex üben, denken Sie daran, sich selbst zu schonen, denn es soll ja eine lustvolle Erfahrung sein.

10. Halten Sie die Kommunikation mit Ihrem Partner offen.

Es ist wichtig, dass Sie beim Sex sagen, was sich für Sie gut anfühlt, und hören, was Ihrem Partner in diesem Moment gut tut. Wenn Sie sich in einer bestimmten Stellung nicht wohlfühlen, schlagen wir Ihnen vor, in einen anderen Winkel zu wechseln, um ein besseres Erlebnis zu haben. Ihr Partner ist kein Gedankenleser. Sagen Sie, was Ihnen im Bett gefällt, und achten Sie darauf, was auch Ihrem Partner gefällt.

Mögliche Risiken beim Sex

Bei jeder sexuellen Aktivität gibt es potenzielle Risiken. Deshalb ist die Kommunikation mit Ihrem Partner so wichtig. Im Folgenden finden Sie einige der potenziellen Risiken und Dinge, die Sie bei sexuellen Handlungen beachten sollten.

1. Geschlechtskrankheiten sind beim ersten Geschlechtsverkehr möglich.

Sie können sich bei jeder sexuellen Aktivität mit einer sexuell übertragbaren Infektion (STI) anstecken. Geschlechtskrankheiten können durch Blut, Sperma, Vaginalsekrete und Hautkontakt übertragen werden.

Wenn Sie vorhaben, Penis-in-Vagina- oder Penis-in-Anus-Sex zu haben, schützen Sie sich am besten mit einem Kondom vor STIs. Beim Oralverkehr können Sie einen Zahndamm verwenden. Wenn Sie Sexspielzeug verwenden, sollten Sie es desinfizieren, bevor Sie es an einer anderen Person benutzen, da auch es Geschlechtskrankheiten übertragen kann, wenn es gemeinsam benutzt wird.

2. HIV/AIDS kann bei ungeschütztem Sex übertragen werden.

Auch wenn es Ihr erstes Mal ist, sollten Sie bedenken, dass bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr das Risiko einer HIV/AIDS-Ansteckung besteht. Das Humane Immundefizienz-Virus (HIV) greift das Immunsystem an und schwächt es, wodurch eine Person anfällig für schwere Krankheiten wird. Außerdem kann man sich mit HIV infizieren, wenn man Körperflüssigkeiten mit einer anderen Person austauscht. Diese Flüssigkeiten können beim Sex ausgetauscht werden, z. B. Sperma und Vaginalflüssigkeit.

Sie können sich vor HIV/AIDS schützen, indem Sie ein Kondom benutzen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner offen über jede Ihrer sexuellen Erfahrungen. Um weitere Infektionen zu vermeiden, sollten Sie Ihre Genitalien und Spielzeuge hygienisch behandeln. Denken Sie daran, dass jeder, der glaubt, sich mit HIV angesteckt zu haben, sofort getestet werden muss und dass eine frühzeitige Behandlung helfen kann, die Symptome in den Griff zu bekommen. So können Sie das Risiko einer HIV-Übertragung auf einen Sexualpartner verringern und Ihren Mitmenschen ein langes, gesundes Leben ermöglichen.

3. Eine ungewollte Schwangerschaft ist jedes Mal ein Risiko, wenn Sie Sex haben.

Eine Schwangerschaft ist sehr gut möglich, wenn Sie Penis-in-Vagina-Sex hatten. Aber keine Sorge, es gibt viele Verhütungsmöglichkeiten, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, z. B. Kondome, orale Verhütungsmittel und Verhütungsimplantate. Sie können auch Ihren Fruchtbarkeitszyklus verfolgen, um eine ungewollte Schwangerschaft zu verhindern. Dazu müssen Sie Ihr fruchtbares Fenster verfolgen, das von der Länge Ihres Menstruationszyklus abhängt.

Wenn Sie eine weitere professionelle Einschätzung darüber wünschen, welche Verhütungsmittel für Sie am besten geeignet sind, wenden Sie sich am besten an Ihren Gesundheitsdienstleister. Und wenn Sie Symptome einer Frühschwangerschaft wie Erbrechen und Ausbleiben der Periode bemerken, machen Sie einen Schwangerschaftstest und wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Gesundheitsdienstleister in Ihrer Nähe.

Häufig gestellte Fragen

Wir haben besprochen, wie man sich vorbereitet und worauf man beim Sex achten sollte. Vielleicht haben Sie noch weitere Fragen, die Ihnen auf der Seele brennen. Deshalb haben wir für Sie eine Liste mit häufig gestellten Fragen zusammengestellt, in der Sie weitere Tipps finden.

1. Welche Verhütungsmittel sollte ich beim ersten Mal verwenden?

Das richtige Verhütungsmittel für Sie ist dasjenige, das eine ungewollte Schwangerschaft und Infektionen wirksam verhindert. Im Allgemeinen ist ein Kondom für den Mann in Verbindung mit einer anderen Verhütungsmethode die wirksamste Methode, um Infektionen oder eine Schwangerschaft zu verhindern. Was unter den Verhütungsmethoden das Beste“ ist, ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich, und was für Sie richtig ist, muss nicht unbedingt auch für eine andere Person richtig sein. Wenn Sie wissen möchten, welche Verhütungsmethode für Sie am besten geeignet ist, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

2. Ist eine Blutung nach dem Sex normal?

Manche Frauen haben nach dem ersten Sex Blutungen, andere nicht. Beides ist völlig normal. Eine Frau kann bluten, wenn sie zum ersten Mal penetrierenden Sex hat, weil sich ihr Jungfernhäutchen dehnt oder reißt. Das Jungfernhäutchen ist ein dünnes Stück Haut, das den Eingang zur Vagina teilweise bedeckt. Leichte Blutungen nach dem Sex sind auf eine normale Zunahme der oberflächlichen Venen und Kapillaren im Gebärmutterhals und im Vaginalbereich zurückzuführen. Also ja, Blutungen und leichte Schmerzen nach dem ersten Mal sind völlig normal.

3. Kann ich beim ersten Mal Sexspielzeug benutzen?

Ja, es wird sogar empfohlen, vor der vaginalen oder analen Penetration ein Spielzeug zum Üben zu benutzen. Es ist sehr wichtig, dass Sie mit Ihrem Partner besprechen, was Sie gerne ausprobieren möchten und wozu Sie noch nicht bereit sind. Denken Sie daran, dass das Einverständnis der Schlüssel zu einer respektvollen, sicheren und lustvollen sexuellen Erfahrung ist. Ein Sexspielzeug kann Ihnen helfen, die Stellen und Stellungen zu finden, die Ihnen am meisten Spaß machen. Es gibt eine Vielzahl von Sexspielzeugen für Anfänger. Achten Sie nur darauf, dass sie vor und nach dem Gebrauch gereinigt werden und dass Sie vor dem Einführen ausreichend geschmiert sind.

4. Was ist die beste Stellung für jemanden, der zum ersten Mal Sex hat?

Da es für Sie das erste Mal ist, können Sie zunächst einfache Stellungen ausprobieren, z. B. die Missionarsstellung. Vielleicht haben Sie das Gefühl, abenteuerlich sein zu müssen, damit Ihr erstes Mal ein unvergessliches Erlebnis wird. Aber es gibt keinen Grund, etwas zu tun, das Ihnen und Ihrem Partner nicht behagt. Kümmern Sie sich nicht zu sehr um die Stellung, sondern suchen Sie sich die Position aus, die für Sie angenehm ist. Oft ist es am besten, es einfach zu halten und das zu tun, was sich für Sie und Ihren Partner richtig anfühlt.

5. Ist es möglich, dass ein Penis nicht in eine Vagina passt?

Zum ersten Mal: Ja, es ist möglich, dass ein Penis nicht in eine Vagina passt. Sie können sich entspannen, es noch einmal versuchen und mehr Gleitmittel auftragen; denken Sie daran, es nicht zu erzwingen. Dies ist eine völlig neue Erfahrung für Sie, und der beste Weg ist, sich zu entspannen, es langsam anzugehen und sich Zeit zu lassen. Nehmen Sie sich Zeit zum Küssen, fühlen Sie die Haut Ihres Partners, geben Sie sich gegenseitig eine sinnliche Massage oder tragen Sie mehr Gleitmittel auf. Wenn Sie sich für das Vorspiel und das Eincremen Zeit nehmen, erhöht sich die Erregung und die Penetration wird erleichtert.

6. Wenn ich Analverkehr habe, muss ich dann trotzdem Gleitmittel und Schutz verwenden?

Wie bereits erwähnt, ist der Anus nicht selbstschmierend wie die Vagina, weshalb Sie doppelt so viel Gleitmittel verwenden müssen, um die Penetration zu erleichtern. Silikon-Gleitmittel ist oft die beste Wahl für den Analverkehr, weil es dicker ist und länger hält. Wenn Sie jedoch Silikonspielzeug verwenden, sollten Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis benutzen, da es Silikonspielzeug angreift. Beim Analsex können auch Infektionen übertragen werden, deshalb ist es sehr wichtig, sich zu schützen. Wenn du zum ersten Mal Analsex hast, ist es wichtig, dass sich deine Analmuskeln an die Penetration gewöhnen; zur Vorbereitung kannst du mit einem Sexspielzeug üben.

7. Kann ich schwanger werden, wenn Präzipitum ins Innere gelangt?

Es besteht eine geringe Möglichkeit, von der Präkumflüssigkeit schwanger zu werden, aber es ist unwahrscheinlich. Die Präkumflüssigkeit selbst enthält keine Spermien, aber auf dem Weg durch die Harnröhre können Spermien in sie gelangen.

Wenn Sie eine Schwangerschaft durch Präkum vermeiden wollen, sollten Sie sowohl Kondome als auch die Ausziehmethode verwenden. Diese gängige Methode kann verhindern, dass Spermien in die Vagina gelangen, auch wenn der Mann sich vollständig zurückgezogen hat. Sie kann auch verhindern, dass Ausfluss in die Vagina gelangt. Die Verwendung beider Methoden bietet auch Schutz, wenn das Kondom reißt.

8. Muss ich einen Orgasmus haben, damit es zählt?

Sie denken vielleicht, dass es nur dann als Sex zählt, wenn Sie oder Ihr Partner zum Höhepunkt kommen, aber das ist völlig falsch. Es ist völlig normal, dass Sie oder Ihr Partner beim ersten Mal keinen explosiven Orgasmus bekommen. Ihre Lustwellen entwickeln sich mit der Zeit, und solange Sie Sex auf sichere Weise praktizieren, werden Sie unterschiedliche Erfahrungen machen. Außerdem können Sie durch Erfahrung und Wissen mehr über Ihren Körper und den Ihres Partners lernen, und zwar auf verschiedene Weise.

9. Werde ich nach vaginalem Sex bluten?

Wenn eine Frau zum ersten Mal penetrativen Sex hat, kann es zu Blutungen kommen, weil ihr Jungfernhäutchen reißt oder sich dehnt. Das Jungfernhäutchen ist ein dünnes Stück Haut, das den Eingang zur Vagina teilweise bedeckt. Das Jungfernhäutchen kann sich auch vor dem ersten Geschlechtsverkehr durch Aktivitäten wie Radfahren, Reiten oder Masturbation leicht dehnen oder reißen. Damit die Penetration weniger schmerzhaft ist, muss vor dem Einführen eines Spielzeugs oder eines Penis eine ausreichende Gleitfähigkeit gegeben sein.

10. Werde ich nach dem Analverkehr bluten?

Blutungen nach dem Analverkehr sind oft die Folge von zu viel Reibung oder grober Penetration. Die kleinen Risse können beim nächsten Analverkehr oder Stuhlgang zu Blutungen und Unwohlsein führen. Deshalb ist es sehr wichtig, vor dem Analverkehr doppelt zu schmieren. Die Schmierung kann dazu beitragen, die Muskeln in Ihrem Anus und Rektum zu entspannen. Sie können auch mit kleinen Spielzeugen üben, damit sich Ihre Muskeln an die neuen Empfindungen gewöhnen. Mit diesen Schritten bereiten Sie Ihren Körper auf die Penetration durch die Hintertür vor.

Fazit

Das erste Mal Sex zu haben, muss nicht riskant oder schmerzhaft sein. Wenn Sie die notwendigen Vorbereitungen und Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie Ihr Unbehagen verringern und lustvollen, sicheren und genussvollen Sex erleben

Nehmen Sie sich die Zeit, sich vor, während und nach dem Sex mit Ihrem Partner zu besprechen, um eine ehrliche und lustvolle Erfahrung zu machen. Abschließend hoffen wir, dass diese Schritte Ihnen beim ersten Mal helfen und Sie beruhigen.