Vi kan alle være enige om, at sex er sjovt, og at nå det store O er en af grundene til, at vi bliver ved med at komme tilbage til det. Men du har ikke hørt den bedste del af det endnu. Udover nydelse er der andre fordele ved sex, et sundere immunforsvar og skarpere hjernefunktioner er blot nogle af dem. Det er måske ikke livets eliksir, du leder efter, men det er ret tæt på.
Så hvis du vil drage fordel af disse fordele, skal du bare gnide dig mod din partner oftere. Men hvis du ikke kan være besværet med at gøre det med nogen, fordi du er en helt selvforsynende pige, der ikke har brug for en partner for at opnå orgasme, så er der ingen grund til bekymring, det gør også tricket. Det er helt op til dig at have en partner.
De fleste af de sundhedsmæssige fordele ved sex har at gøre med orgasme. Og så længe du får den O, uanset om du gør det som par eller har det fantastisk med dit sexlegetøj alene, høster du stadig al den gode mojo af sex.
Her er 15 fordele ved sex, som du kan se frem til, næste gang du vil have sexet.
1. Øger immunforsvaret – Bekæmper HPV
Det er rigtigt, gutter. Sex kan booste dit immunforsvar. Jeg vil nødigt gå helt videnskabeligt til værks, men her er forklaringen på det. Ifølge en undersøgelse havde folk, der var i et romantisk forhold og havde sex en til to gange om ugen, mere immunoglobulin A (IgA) i deres spyt, mens folk, der havde sex mindre end en gang om ugen, havde betydeligt lavere immunoglobulin A (IgA). Men hvad er immunoglobulin egentlig, og hvorfor er det vigtigt? (Ahem, lad mig lige tage mine nørdebriller på, før jeg kommer til den del) Immunoglobulin er et antistof og din første forsvarslinje mod HPV. Kort sagt er det ansvarlig for at beskytte og forhindre, at du bliver syg. Jo højere antal du har af det, jo højere beskyttelse har du mod sygdomme.
2. Sundt og stærkt hjerte
Selv om vi ikke kan garantere, at du bliver reddet fra hjertesorger, kan videnskaben dog garantere, at det at få et sundt hjerte er en af de sundhedsmæssige fordele ved sex. Din hjerterytme øges, når du er ophidset og mellem lagnerne, og fortsætter med at stige, indtil den når sit højdepunkt under orgasmen. Dette gælder især for alle mænd derude. En undersøgelse fra American Journal of Cardiology i 2015 afslørede, at mænd, der havde sex to gange eller mere ugentligt, havde en mindre risiko for hjerte-kar-sygdomme end dem, der havde sex en gang om måneden eller endnu mindre. Tak, videnskab, for at give mænd flere grunde til at opsøge sex.
3. Øjeblikkelig stress-løser
Har du haft en dårlig dag på kontoret? Måske er det eneste, du har brug for, en god knald eller lidt privat tid med din vibrator for at muntre dig op. Din hjerne frigiver de velgørende neurotransmittere – endorfiner og serotonin – under sex. Det er som at få et skud opiat, men på en mere naturlig og helt sikkert sundere måde. Forskning viste endda, at folk, der havde penetrerende sex, før de gik i gang med at tale offentligt, havde et lavere stressrelateret blodtryk sammenlignet med dem, der havde onaneret eller havde haft sex uden samleje. Og dem, der afstod fra sex, havde det højeste stressudløste blodtryk. Næste gang du skal aflevere en rapport til en klasse eller til arbejdet, og du får sceneskræk, ved du, hvad du skal gøre.
4. Det holder dig i form – spring over træningscentret
Du kan faktisk få en god træning uden at skulle forlade din seng. Hvis du er en fyr, kan du forbrænde omkring 4 kalorier pr. minut under sex, og hvis du er en kvinde, forbrænder du 3. Hvis du vil springe gymnastiksalen over, kan du altid bytte løbebåndet ud med en 30-minutters hanky-panky-session i soveværelset. En hurtig tumling er helt sikkert bedre end at skulle jogge på en tilsyneladende endeløs planke.
5. Lykkeligt sexliv, lykkeligt liv
Hemmeligheden bag et lykkeligt liv kan være relateret til kvaliteten af den sex, du får. Forskere fra Kina har gennemført en undersøgelse for at undersøge forholdet mellem seksuelle aktiviteter og lykke med 3800 voksne deltagere. De fandt ud af, at par, der har mere sex og sex af bedre kvalitet, og som fik følelsesmæssig og fysisk tilfredsstillelse af deres primære partnere, viste sig at være lykkeligere.
6. Har du hovedpine? Få sex med den
Gør ikke hovedpine til en undskyldning for ikke at have sex. For det er kun endnu en grund til at gøre det. Blot blandt fordelene ved sex er, at det faktisk kan få din migræne til at forsvinde. Vi har allerede nævnt, at sex får hjernen til at frigive en masse neurotransmittere – endorfiner er en af dem. Disse feel-good-hormoner giver dig ikke kun en generel positiv følelse, men det hjælper også med at reducere smerter – hovedpine og migræne inklusive. Når du når din orgasme, er der en bølge af blodgennemstrømning til hovedet, som holder de irriterende hovedpiner væk.
7. Sexier smartere hjerne
Vil du holde dine mentale evner skarpe? Mere sex kan være nøglen til det. I en undersøgelse fandt forskerne ud af, at personer, der havde sex mindst én gang om ugen, fik højere score på prøverne i kognitive funktioner end dem, der havde sex sjældnere. De mener, at dette kan skyldes dopamin, der frigives hver gang under sex. Denne neurotransmitter er blevet forbundet med forskellige hjernefunktioner som f.eks. bedre hukommelse og eksekutive funktioner. En klog hjerne er helt sikkert en sexet hjerne.
8. Holder dit blodtryk i skak
Efterhånden som vi bliver ældre, bliver det sværere og sværere for hvert minut at holde vores blodtryk i skak. Visse livsstilsfaktorer skal justeres – skære junkfood væk, sige nej til overdreven alkoholindtagelse og holde op med at ryge – for at sikre, at vi ikke kommer væk fra den sunde vej. Heldigvis behøver aldrende kvinder ikke at holde igen med deres sexliv. Undersøgelser har vist, at en af fordelene ved sex for kvinder, der er i de senere år af deres liv, er, at det hjælper med at reducere risikoen for højt blodtryk. Det er en livsstilsændring, som vi bestemt ikke har noget imod at følge.
9. Reducerer risikoen for prostatakræft
Risikoen for prostatakræft, som er en af de mest almindelige kræftformer blandt mænd, kan sænkes ved hyppig ejakulation. Forskere formoder, at det skyldes, at hyppig ejakulation kan give prostatakirtlen mulighed for at rydde kræftfremkaldende stoffer ud. I bund og grund antyder de, at jo mere du skyder din ladning af, jo lavere er risikoen for at udvikle prostatakræft. Hvad angår forebyggelse af kræft, er dette en af de måder, som mænd kan være opsat på at gøre det på.
10. Sjov Kegel-øvelse
Hvis du vil have dine bækkenmuskler til at bevare sin styrke, selv når du bliver ældre, er der altid sex til at give dig en sjov Kegel-øvelse. Hver gang du har sex, trækker dine mavemuskler og bækkenmuskler sig sammen, hvilket er med til at forbedre blærekontrollen og undgå inkontinens. En styrket bækkenbund mindsker også risikoen for vaginal prolaps. Faktisk er kvinder, der er seksuelt aktive selv efter overgangsalderen, mindre tilbøjelige til at udvikle vaginal atrofi, en tilstand, der gør sex smertefuldt og forårsager urineringssymptomer.
11. Kan lige være kuren mod din søvnløshed
Har du nogensinde lagt mærke til, hvorfor du sover lidt bedre efter at have haft sex? Det er ikke bare en tilfældighed. Der er en videnskabelig forklaring på det. Sex kan faktisk forbedre din søvn, og det har mest af alt noget at gøre med det hormon kaldet prolaktin, der frigives under orgasmen. Det er et hormon, der er naturligt til stede i din krop for at hjælpe din søvn ved at fremme en følelse af ro og søvnighed. Det er helt sikkert en af de fordele ved sex, som du ikke vil gå glip af.
12. Sunde sædceller til mere vellykket babymageri
Hvis det er en del af dine planer at lave babyer, så har du brug for sunde sædceller. Og mænd, der havde daglige ejakulationer i en uge, viste sig at have sæd af højere kvalitet i forhold til dem, der ikke havde daglige ejakulationer, ifølge en undersøgelse udført på et fertilitetscenter. De mænd, der ejakulerede dagligt i en uge, havde mindre fragmenterede sædceller, hvilket indebærer tilstedeværelsen af sundere DNA. En stærk sædcelle med et sundt DNA er mere tilbøjelig til at befrugte et æg.
13. Mindsker risikoen for mavesår og angina pectoris
I en undersøgelse med 10.000 mænd som deltagere fandt man ud af, at mænd, der følte sig elsket og støttet af deres partner, var mindre tilbøjelige til at udvikle angina, en brystsmerte, der skyldes nedsat blodgennemstrømning til hjertemusklerne, uanset om de allerede havde andre risikofaktorer som ældre alder og spids blodtryk. Forskerne er også enige om, at stress og mangel på social støtte kan øge risikoen for at udvikle mavesår.
14. Udvikle stærkere knogler
Det er ikke kun mælk, der kan styrke dine knogler. Det viser sig, at sex også kan. Regelmæssig sex, når du er i din postmenopausale fase i livet, kan give dig beskyttelse mod osteoporose, en tilstand, hvor dine knogler bliver tyndere og tyndere. Det skyldes, at man har lavere niveauer af østrogen. Selv mænd kan få de samme fordele. Testosteronniveauet stiger under og efter sex, hvilket også i giver beskyttelse mod osteoporose hos mænd.
15. Få en pause fra smertefulde menstruationskramper
Her er en anden sundhedsfordel ved sex, som pigerne vil høste af. Sex er blevet forbundet med mindre smertefulde menstruationskramper. Det kan lyde ulækkert at blive sexet under menstruation, men vi er med på ordsproget “Don’t diss it, till you try it”. Når du når toppen af din orgasme, trækker dine muskler sig sammen, hvorefter spændingerne i musklerne i din livmoder lindres, hvilket giver dig et pusterum fra menstruationskramperne. At have sex, når du har menstruation, kan også forkorte menstruationsdagene, da du meget hurtigere kan slippe af med blodet og livmoderslimhinden.
Der er ingen tvivl om, at sex er en integreret del af et individs liv. Vi gør det måske for fornøjelsens skyld, men de ekstra fordele ved sex gør det helt sikkert endnu mere tiltalende. Hvis du ønsker at få disse sunde bivirkninger af sex, så er det at dyrke mere sex den rigtige vej at gå, men husk bare at praktisere sikker sex hele tiden.
