Der er almindelige misforståelser, når det handler om at have sex for første gang. Især når det gælder den måde, hvorpå medierne i shows og film fremstiller dem som hurtige og nemme. Mindre ubehag er almindeligt for førstegangsfødende, sex bør ikke forårsage kraftig smerte, uanset om det er med din vaginale, anale eller endda orale stimulation. I denne artikel lister vi ned de ting, du skal vide for at berolige dine nerver, minimere ubehag og forblive beskyttet for en god første gang.
Alles første gang er forskellig
Det er vigtigt at huske, at jomfruelighed er en social konstruktion. Der findes ingen konkret definition af ordet. Mange mennesker antager, at “at miste sin mødom” betyder “at have penile-vaginal sex for første gang”, men definitionen af sex er flydende. Nogle anser sex for at være en handling, hvor en penis trænger ind i en vagina. Andre kan medregne oral stimulation, handjobs, fingersnøring eller anal penetration i deres definition.
Fordi alles første gang er forskellig, vil vi se på tips til dem, der har sex for første gang. Vi vil også se på måder at være sikker og komfortabel ved forskellige, almindelige typer af seksuel aktivitet.
Seksuelt samtykke er nøglen
Dette er et afgørende element i enhver seksuel forpligtigelse. Samtykke er en aktiv aftale og kan ikke tvinges. At bede om og indhente samtykke viser respekt for dig selv og din partner.
Når det kommer til sex, er det vigtigt, at alle involverede giver og modtager med entusiastisk samtykke. Entusiastisk samtykke betyder, at alle er med på det, der sker, og viser, at de er klar gennem ord og handlinger. At etablere et entusiastisk samtykke før og under hele den seksuelle aktivitet betyder, at de involverede personer er på samme side.
Husk, at uden samtykke er seksuel aktivitet (herunder berøring af kønsorganer, oralsex og vaginal eller anal penetration) voldtægt eller seksuelt overgreb. Og hvis en person tvinger sin partner til at deltage i en seksuel handling uden dennes samtykke, kan vedkommende blive sagsøgt for seksuelt overgreb. Seksuelle overgreb er ikke kun en forbrydelse, men også en traumatisk oplevelse for ofrene.
10 tips til at have sex for første gang
Uanset hvilken type seksuelle aktiviteter du ønsker at udforske, er der generelle tips eller regler, du kan følge for at gøre din første seksuelle oplevelse sjov, sikker og behagelig.
1. Kommuniker med din partner
Hvis du er nervøs eller har nogen bekymringer, skal du sørge for at tale med din partner om det. Fortæl dem, hvis du er bekymret for, at det vil gøre ondt. Sammen kan I to tage forholdsregler for at sikre, at I både følelsesmæssigt og fysisk føler jer så godt tilpas som muligt.
Uanset hvem du vælger at have sex med og deres forhold til dig, er det vigtigst at praktisere ærlig og åben kommunikation.
- Kend din status
At komme ind på denne bit kan være skræmmende. Men det er etisk at afsætte tid til at tale om hinandens status.
En ærlig samtale med din partner om test og status kan hjælpe med at forhindre spredning af seksuelt overførte infektioner (STI) og føre til tidligere opdagelse og behandling.
Hvis du dækker dette emne, inden du går i gang med seksuel aktivitet, kan du også hjælpe dig med at undgå komplikationer. Desuden er det en respektfuld og sikker ting at gøre. Som par fortjener I at kende disse oplysninger, så I frit kan beslutte, hvordan I vil fortsætte. Du kan få testet for kønssygdomme hos din almindelige læge eller på en seksuel sundhedsklinik i nærheden. I vil sandsynligvis have jeres første erfaring med sex, men det er stadig vigtigt at vide, hvor I kan blive undersøgt, så I er velinformerede og forberedte.
2. Bliv fortrolig med, hvad der behager dig
Onanering kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der får dig til at føle dig godt under sex, og det kan hjælpe dig med at føle dig meget mere fortrolig med din krop.
Hvis du f.eks. planlægger at blive penetreret vaginalt under sex, kan du bruge et sexlegetøj eller dine fingre for at finde ud af, hvordan det føles. Du finder måske endda visse stillinger, der er ubehagelige for dig, mens andre kan være behagelige. Ved at finde ud af denne viden om dig selv vil du være i stand til at fortælle din partner, hvordan han/hun kan tilfredsstille dig.
3. Skab realistiske forventninger omkring orgasme og præstation.
Hvis du har en penis, føler du måske, at du er nødt til at “holde længe” ved sex. Det vil sige, at have sex i en lang periode, før du får orgasme og ejakulerer. Selv om det kan ske, er det også helt normalt, at det heller ikke varer særlig længe. Hvis du har en skede, kan det tage længere tid for dig at opleve orgasme end for din partner.
Du kan føle dig måske presset til at give dig selv eller din partner en orgasme eller et klimaks. Mange mennesker får og giver orgasmer første gang de har sex, men det er ikke alle, der får det. Og det er også helt i orden!
4. Øv dig på god hygiejne.
Det er vigtigt at praktisere god hygiejne før, under og efter sex. Hvis du skal give et handjob, skal du sørge for at vaske dine fingre. Et afslappende, varmt brusebad kan hjælpe dig med at forberede dig, inden du har sex, da det at føle sig afslappet er en måde at komme i stemning på.
Som når du er færdig, er det bedst at tisse efter for at undgå infektioner som urinvejsinfektioner (UTI). Vask området omkring, men ikke indeni, dine kønsorganer i almindeligt varmt vand med mild sæbe. Du kan også have brug for at hydrere dig, da du kan føle dig træt efter sex.
5. Tag dig tid til at slappe af og trække vejret.
Før du dyrker sex, kan du forsøge at slappe af ved at prøve ting som at fokusere på langsom og dyb maveånding.
Du kan også slappe af ved at meditere, strække dig, tage det nyligt nævnte bad eller noget forspil som at kysse. Tilstrækkelig ilt fra dybe vejrtrækninger, en rolig krop og et roligt sind kan hjælpe dig med at føle nydelse undervejs.
6. Gør glidecreme til din bedste ven.
Glidecreme vil være til størst hjælp, før du har nogen form for penetration. Smøremidler gør det lettere og mindre smertefuldt at glide en penis eller et legetøj ind og ud. Dette gælder især, hvis du planlægger at trænge ind i skeden eller anus med en penis eller dildo, dine fingre eller andet sexlegetøj. Vandbaseret glidecreme kan bruges til vaginalsex, mens silikone glidecreme er bedst til analsex, fordi den er tykkere og holder længere. Men hvis du bruger silikonelegetøj, skal du bruge vandbaseret glidecreme, da silikonegluten nedbryder silikonelegetøjet.
7. Brug beskyttelse.
Glem ikke beskyttelse til din første gang! Brug af beskyttelse såsom kondomer er den bedste måde at forhindre graviditet og reducere risikoen for infektioner. Mandlige kondomer er den mest almindelige form for beskyttelse. Mandlige kondomer kan også forhindre deling af infektioner under analsex. Både kvindelige og mandlige kondomer er gode til vaginalsex, men du skal ikke bruge dem alle sammen.
8. Brug tid på forspil.
Forspil er en god måde at berolige din krop og dit sind på. Det øger kropsbevidstheden og oplever seksuel nydelse.
Hvis du har en penis, kan du blive erigeret under forspillet. Hvis du har en vagina, kan du blive “våd”, hvilket er, når din vagina udskiller en væske, der smører skeden inden sex. Der er masser af måder at lave forspil på, og de enkle er sensuel massage, kysse, et varmt sæbebad, lege med sexlegetøj og meget mere! At deltage i forspil er med til at opbygge intimitet, som kan hjælpe dig og din partner til at føle jer mere forbundet i og uden for soveværelset.
9. Vær i nuet, og glem ikke at have det sjovt!
At være til stede kan gøres på forskellige måder. Du kan f.eks. prøve at fokusere på en af de fem sanser, nemlig hvordan din partners hud føles. At fokusere på din vejrtrækning kan også være en måde at være til stede på.
Bare rør, føl, træk vejret og gør en indsats for at fokusere på trykket og rytmen i berøringen. Og uanset hvordan du øver dig i nærvær i og uden for sex, så husk at gå forsigtigt med dig selv, da det er meningen, at det skal være en behagelig oplevelse.
10. Hold kommunikationen åben med din partner.
Det er vigtigt, at du under sex siger, hvad der føles godt for dig, og at du hører, hvad der får din partner til at føle sig godt tilpas i det øjeblik. Hvis en stilling f.eks. ikke er behagelig for dig, foreslår vi, at du skifter til en anden vinkel for at få en bedre oplevelse. Din partner er ikke en tankelæser. Vær mundtlig med, hvad du kan lide i sengen, og vær opmærksom på, hvad din partner også kan lide.
Potentielle risici under sex
Der er potentielle risici, når man deltager i seksuel aktivitet. Derfor er det så vigtigt at kommunikere med din partner. Nedenfor er nogle af de potentielle risici og ting, du bør huske på, når du deltager i seksuelle handlinger.
1. Der er mulighed for kønssygdomme, første gang du har sex.
Det er muligt at pådrage sig en seksuelt overført infektion (STI), hver gang du har seksuel aktivitet. STI’er kan spredes gennem blod, sæd, vaginalsekret og hudkontakt.
Hvis du planlægger at have sex med penis i skeden eller penis i anus, er den bedste måde at forebygge kønssygdomme på at bruge kondom. Ved oralsex kan du bruge en tanddæmning. Hvis du bruger sexlegetøj, skal du sørge for at desinficere det, før du bruger det på en anden person, da det også kan sprede kønssygdomme, hvis det deles.
2. Hiv/aids kan overføres ved ubeskyttet sex.
Selv om det vil være første gang, skal du huske på, at der er risiko for at blive udsat for hiv/aids ved ubeskyttet sex. Human immundefektvirus (HIV) angriber og svækker immunsystemet, hvilket gør en person sårbar over for alvorlig sygdom. Desuden er det muligt at blive smittet med hiv, hvis du udveksler kropsvæsker med en anden person. Disse væsker kan deles under sex, f.eks. sæd og vaginale væsker.
Du kan sikre dig mod hiv/aids ved at bruge kondom. Sørg for at have en åben snak med din partner om hver af jeres seksuelle historier. Og for at undgå yderligere infektioner skal du praktisere god hygiejne med dine kønsorganer og legetøj for at undgå yderligere infektioner. Husk, at alle, der tror, at de måske har fået hiv, skal testes med det samme, og at tidlig behandling kan hjælpe med at håndtere symptomerne. Dette vil mindske risikoen for at overføre hiv til en seksuel partner og hjælpe dine omgivelser til at leve et langt og sundt liv.
3. Uønsket graviditet er en risiko, hver gang du har sex.
Graviditet er meget muligt, hvis du har haft penis-i-vagina-sex. Men bare rolig, der er masser af præventionsmuligheder, så du kan undgå graviditet, f.eks. kondomer, oral prævention og pædagogiske implantater. Du kan også spore din fertilitetscyklus for at hjælpe dig med at forhindre uønsket graviditet. Dette indebærer at spore dit frugtbare vindue, som afhænger af længden af din menstruationscyklus.
Hvis du ønsker en yderligere professionel vurdering af, hvilke præventionsmidler der vil fungere bedst for dig, er det bedst at rådføre dig med din sundhedsplejerske. Og hvis du oplever symptomer på tidlig graviditet såsom opkastninger og udeblivelse af din menstruation, skal du tage en graviditetstest og rådføre dig med en læge eller en sundhedsplejerske i nærheden.
Ofte stillede spørgsmål
Vi har diskuteret, hvordan du skal forberede dig, og hvad du skal være opmærksom på, når du dyrker sex. Nu har du måske flere spørgsmål, som du har i hovedet, så vi har samlet en FAQ for dig, så du kan få flere tips yderligere.
1. Hvilke præventionsmidler skal jeg bruge første gang?
Den rigtige prævention til dig vil være den, der effektivt forhindrer uønsket graviditet og infektioner. Generelt er et mandligt kondom sammen med en anden form for prævention den mest effektive måde at forhindre infektioner eller graviditet på. Det er dog forskelligt fra person til person, hvad der er “bedst” blandt præventionsmetoderne, og det, der er rigtigt for dig, er måske ikke rigtigt for en anden person. Hvis du vil vide, hvilken form for beskyttelse der er bedst for dig, er det bedst at konsultere din professionelle sundhedsplejerske.
2. Er blødning normalt efter sex?
Nogle kvinder bløder efter at have haft sex for første gang, mens andre ikke gør det. Begge dele er helt normalt. En kvinde kan bløde, når hun har penetrerende sex for første gang, fordi hendes hymen strækkes eller rives op. Jomfruhinden er et tyndt stykke hud, der delvist dækker indgangen til skeden. Let blødning efter sex skyldes en normal stigning i de overfladiske vener og kapillærer i livmoderhalsen og det vaginale område. Så ja, blødning og lette smerter efter din første gang er helt normalt.
3. Kan jeg bruge sexlegetøj første gang?
Ja, det opfordres endda til at bruge et stykke legetøj før vaginal eller anal penetration for at øve sig. Det er vigtigst at drøfte med din partner, hvilke ting du gerne vil prøve, og hvilke ting du endnu ikke er klar til. Husk, at samtykke er nøglen til en respektfuld, sikker og sjov seksuel oplevelse. Et sexlegetøj kan hjælpe jer med at finde de steder og stillinger, der er mest behagelige for jer. Der findes masser af sexlegetøj til begyndere. Bare sørg for at rengøre dem før og efter brug, og at du er ordentligt smurt, før du indsætter noget.
4. Hvad er den bedste stilling for en person, der oplever sex for første gang?
Da det vil være første gang, kan du prøve enkle stillinger først, såsom missionærstillingen. Du føler måske et behov for at være eventyrlig for at din første gang skal være helt mindeværdig. Men der er ingen grund til at gøre noget, der ikke er behageligt for dig og din partner. Du skal dog ikke være alt for optaget af stillingen, men finde det, der er behageligt for dig. Ofte er det bedst at holde det simpelt og gøre det, der føles rigtigt mellem dig og din partner.
5. Er det muligt for en penis ikke at passe ind i en vagina?
For første gang, ja, det er muligt for en penis ikke at passe ind i en vagina. Det, du kan gøre, er at slappe af, prøve igen og smøre mere; husk at du ikke skal tvinge det. Dette er en helt ny oplevelse for dig, og den bedste måde at gå til det på er ved at slappe af, langsomt opbygge det og tage dig god tid. Tag dig tid til at kysse, mærke din partners hud, giv hinanden en sensuel massage eller påfør mere glidecreme. At tage tid på forspil og smøring øger ophidselsen og gør det lettere at trænge ind.
6. Hvis jeg skal dyrke analsex, skal jeg så stadig bruge glidecreme og beskyttelse?
Som tidligere nævnt er anus ikke selvsmørende ligesom skeden, og derfor skal du fordoble brugen af glidecreme for at lette penetrationen. Silikone glidecreme er ofte den bedste løsning til analsex, fordi den er tykkere og holder længere. Men hvis du bruger silikone legetøj, vil det være bedst at bruge vandbaseret glidecreme, da silikone glidecreme nedbryder silikone legetøj. Analsex kan også være en måde at overføre infektioner på, så det er super vigtigt at bruge beskyttelse. Til din første gang med analsex er det vigtigt, at dine analmuskler vænner sig til penetrationen; du kan øve dig med et sexlegetøj for at forberede dig.
7. Kan jeg blive gravid, hvis der kommer precum ind?
Der er en lille mulighed for at blive gravid af precumvæske, men det er usandsynligt. Selve precumvæsken indeholder ikke sæd, men sæd kan sive ind i den, når den bevæger sig ned gennem urinrøret.
Hvis du vil undgå at blive gravid af precum, skal du overveje at bruge både kondomer og pull-out-metoden. Denne almindelige metode kan hjælpe med at forhindre, at sæd kommer ind i skeden, selv om manden har trukket sig helt tilbage. Det kan også hjælpe med at forhindre, at der kommer precum ind i skeden. Brug af begge metoder hjælper også med at beskytte folk, hvis kondomet går i stykker.
8. Skal jeg have orgasme, for at det tæller?
Du tror måske, at det kun tæller som sex, hvis du eller din partner når klimaks, men det er helt forkert. Det er helt normalt, at du eller din partner ikke får eksplosive orgasmer første gang, I gør det. Jeres bølger af nydelse udvikles med tiden, og så længe I dyrker sex på en sikker måde, vil jeres oplevelse med det variere. Desuden vil du ved at bevæbne dig med erfaring og viden lære mere om din og din partners krop på forskellige måder.
9. Vil jeg bløde efter vaginalsex?
En kvinde kan bløde, når hun har penetrerende sex for første gang, fordi hendes hymen rives eller strækkes. Jomfruhinden er et tyndt stykke hud, der delvist dækker indgangen til skeden. Jomfruhinden kan også strække eller rive sig ret let, før en kvinde har sex for første gang, ved aktiviteter som cykling, ridning eller onani. For at penetrationen skal være mindre smertefuld, skal du huske på, at der skal være tilstrækkelig smøring før indførelsen af et legetøj eller en penis.
10. Vil jeg bløde efter analsex?
Blødning efter analsex er ofte et resultat af for meget friktion eller grov penetration. De små revner kan forårsage blødning og ubehag næste gang personen dyrker analsex eller afføring. Derfor er det meget vigtigt at fordoble smørelsen, inden man dyrker analsex. Smøring kan hjælpe med at lempe musklerne i anus og endetarm. Du kan også øve dig med små legetøj for at hjælpe dine muskler med at vænne sig til sådanne nye fornemmelser. Ved at gøre disse trin vil du forberede din krop på penetration bagfra.
Konklusion
At have sex for første gang behøver ikke at være risikabelt eller smertefuldt. Når du tager de nødvendige forberedelser og forholdsregler, kan du mindske dit ubehag og opleve sjov, sikker og fornøjelig sex
Tag dig tid til at tjekke ind før, under og efter sex med din partner for at få en ærlig og sjov oplevelse. Til sidst håber vi, at disse trin kan hjælpe dig med at guide dig til den første gang og hjælpe dig med at få ro i sindet.
